Kumburin wuya

Kumburin wuya na iya faruwa saboda dalilai da yawa. Alamar cututtuka na yau da kullun da kumburi wuya shine kumburi na gida, fata mai launin ja da zafi matsa lamba. Kumburi (amsa mai saurin kumburi) amsa ce ta al'ada ta al'ada lokacin da kayan laushi, tsokoki ko jijiyoyi suka zama masu laushi ko lalacewa. Lokacin da nama ya lalace ko ya fusata, jiki zaiyi ƙoƙari da haɓaka zagawar jini zuwa yankin - wannan yana haifar da ciwo, kumburin cikin gida, ci gaban zafi, jan fata da ciwon matsi. Hakanan kumburin da ke cikin yankin na iya haifar da tsunkulewar sassan da ke kusa. Waɗannan alamun za su bambanta cikin ƙarfi gwargwadon lalacewa ko haushi cikin nama. Yana da mahimmanci a rarrabe tsakanin kumburi (kumburi) da kamuwa da cuta (ƙwayoyin cuta ko ƙwayar cuta).

"Kumburi" a wuya

A mafi yawan lokuta, ana fassara ciwo daga haɗin gwiwa da tsokoki a matsayin 'kumburi'. Wannan sauƙin matsalar ne wanda ke kawar da alhakin daga wanda ya shafa - kuma yana nuna cewa ba laifin mutumin bane. Wannan ba haka lamarin yake ba - kuma galibi mutane sun cika yin nauyi a kan iyawarsu (misali yin tafiyar awanni da yawa lokacin da kuka saba zama a ofis duk mako) ko yin wasu abubuwa kafin su sami irin wannan gabatarwar ta zafi. Gaskiyar ita ce yawanci saboda ƙananan ƙwayoyin kwanciyar hankali da ƙarancin motsi, galibi a haɗe tare da haɗuwa masu kauri da rashin aiki a cikin kashin baya da wuya - yana da mahimmanci cewa waɗannan haɗin suna motsawa sosai. Kwararren likita mai izini na lafiyar jama'a (masanin chiropractor, likitan kwantar da hankali ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankula) zai iya taimaka muku don tantance cutar ku da kowane magani.

Dalilin kumburin wuya

Kamar yadda aka ambata, kumburi ko kumburi amsa ce ta zahiri daga tsarin garkuwar jiki don gyara rauni ko haushi. Wannan na iya faruwa saboda wuce gona da iri (ba tare da isasshen ƙwaƙwalwar kwanciyar hankali don aiwatar da aikin) ko saboda raunin ƙananan rauni. Anan akwai wasu cututtukan da zasu iya haifar da kumburi ko kumburin wuya:

amosanin gabbai (Amosanin gabbai)

osteoarthritis (jin zafi ya dogara da abin da haɗin gwiwa ke shafa)

Myalgia / dysfunction tsoka

whiplash

jijiya hangula

Prolapse na wuya

rheumatism (jin zafi ya dogara da abin da haɗin gwiwa ke shafa)

Wanene ya shafi kumburin wuya?

Babu shakka kowa yana iya shafar kumburi a cikin wuya - muddin aiki ko lodin ya wuce abin da nama mai laushi ko tsokoki zai iya jurewa. Waɗanda suka haɓaka horonsu da sauri, musamman a ɗaga nauyi kuma musamman waɗanda ke da babban maimaita rauni a kan tsokoki masu alaƙa da wuya. Musclesarfin ƙarfin tsoka mai ƙarfi (tsokoki na wuya da na baya, da sauransu) a haɗe tare da rashin aiki a cikin haɗin gwiwa na iya zama mahimmin abu ga ci gaban tasirin kumburi a cikin wuya.

"Datanakke" yana ƙara zama matsala ta yau da kullun a cikin dijital ta mu, duniyar zamani.

Kumburin wuya na iya zama da matsala sosai kuma yana iya haifar da ciwo da matsaloli a cikin gabobin da ke kusa da su. Idan wani kumburi ya faru to ya zama dole ku tuna cewa a mafi yawan lokuta ana cutar da kai ne (overuse ko maimaita motsi ba a amfani ku a hade tare da rashin horar da tsokoki masu goyan baya, misali?) ), kuma cewa kai mai hankali ne wajen sauraron abin da jikinka yake kokarin gaya maka. Idan baku saurari siginar jin zafi ba to yanayin zai iya lalacewa ta yanayin ko tsari. Shawararmu ita ce neman magani mai aiki (misali chiropractor, physiotherapist ko therapist manual) don matsalar.

Kwayar cututtukan kumburi na wuya

Jin zafi da bayyanar cututtuka zai dogara ne da yadda wuyan mutum yake da tasirin kumburi. Muna sake tunatar da ku cewa kumburi da kamuwa da cuta abubuwa ne daban-daban - idan kun sami mummunan kumburi tare da ci gaban zafi, zazzaɓi da kumburi a yankin, to kuna da kamuwa da cuta, amma za mu yi cikakken bayani a cikin wani labarin. Hankulan cututtukan kumburi sun haɗa da:

- kumburin cikin gida

Ja, fata mai laushi

- Mai zafi yayin latsawa / tabawa

Ganewar asali na kumburi na wuya

Gwajin asibiti zai dogara ne akan tarihi / anamnesis da kuma gwaji. Wannan zai nuna rage motsi a yankin da abin ya shafa da taushin gida. Ba za ku buƙaci ɗaukar hoto gaba ɗaya ba - amma a wasu halaye yana iya dacewa tare da hoto don bincika idan rauni ne dalilin kumburi ko kuma yiwuwar gwajin jini.

Binciken gwaji na ƙonewar wuya (X-ray, MRI, CT ko duban dan tayi)

X-ray zai iya fitar da duk karaya a wuya. wani Gwajin MRI na iya nuna idan akwai wata lahani ga laushin taushi, faya-fayen intervertebral, jijiyoyi ko tsari a yankin. Duban dan tayi na iya yin nazari ko akwai rauni a jijiya - hakanan zai iya gani idan akwai tarin ruwa a yankin.

Jiyya na kumburi na wuyansa

Babban mahimmancin magance kumburi a cikin wuya shine cire duk wani dalili na kumburi sannan kuma bari wuya ya warkar da kansa. Kamar yadda aka ambata a baya, kumburi tsari ne na gyara na halitta gaba daya inda jiki yake ƙara yawan jini zuwa yankin don tabbatar da saurin warkewa - amma abin takaici shine lamarin wani lokacin jiki na iya yin ɗan aiki kaɗan kuma zai iya zama dole tare da icing, anti- Laser mai kumburi da yiwuwar amfani da magungunan ƙwayoyin kumburi (muna tunatar da ku cewa yawan amfani da NSAIDS na iya haifar da rage gyara a yankin). Maganin sanyi zai iya ba da taimako na jin zafi don gabobin jijiyoyi da tsokoki, kuma a cikin wuya. Shuɗi. Halittun iska (yana buɗewa a cikin wani sabon taga) sanannen samfuri ne na halitta. Ya kamata mutum yayi ƙoƙari koyaushe don kulawa da ra'ayin mazan jiya na dogon lokaci kafin fara amfani da hanyoyin lalata (tiyata da tiyata), amma a wasu yanayi wannan ita ce kawai hanyar fita. Matakan Conservative kai tsaye na iya zama:

- Jiki na jiyya (maganin tsokoki da ke kusa na iya ba da taimako na jin zafi da kuma ƙaruwa da jini)

- Huta (huta daga abin da ya haifar da rauni)

- Nedising / cryotherapy

- Rubutun wasanni / rubutun kinesio

- Motsa jiki da kuma miƙawa (duba ƙarin atisaye a cikin labarin)

Hakanan karanta: - Saboda haka Yakamata Ku Guji Allurar Cortisone

Motsa jiki don kumburin wuya

Ya kamata mutum yayi ƙoƙari ya yanke motsa jiki mai ɗaukar nauyi da yawa idan ya kamu da kumburi a wuya - aƙalla har sai mafi munin ya warke. Sauya ɗaukar nauyi tare da cardio, injin motsa jiki ko keken motsa jiki - ci gaba da motsawa da tafiya akai-akai a cikin ƙasa mara kyau. Hakanan ka tabbata cewa ka shimfiɗa hannunka, wuyanka da bayanka. Muna kuma ba da shawarar cewa ku gwada nutsuwa a kan waɗannan nau'ikan wuyansa darussan Don haka kada ku taurare.

Labari mai dangantaka: - Motsa jiki 7 don Ciwon wuya

PAGE KYAUTA: - Jin zafi a wuya? Ya kamata ku san wannan!

Me zan iya yi har ma da tsoka da ciwon haɗin gwiwa?

1. Babban motsa jiki, takamaiman aikin motsa jiki, shimfiɗa kai da aiki ana bada shawarar, amma ku kasance cikin iyakar zafin. Lokaci biyu a rana na mintuna 20 zuwa 40 suna da kyau ga jiki da jijiyoyin wuya.

2. Trigger point / tausa kwallaye muna bada shawara mai karfi - sun zo cikin girma daban-daban don haka zaku iya bugawa sosai har ma a duk sassan jikin mutum. Babu wani taimakon kai da ya fi wannan kyau! Muna ba da shawarar mai zuwa (danna hoton da ke ƙasa) - wanda yake cikakke saiti na maki 5 na wasan / tausa a cikin girma dabam:

3. Training: Takamaiman horo tare da dabarun horo na abokan adawa daban-daban (kamar su wannan cikakke saitin 6 na saurin juriya) zai iya taimaka maka horar da ƙarfi da aiki. Horo na Knit sau da yawa ya ƙunshi ƙarin takamaiman horo, wanda bi da bi na iya haifar da ingantaccen rigakafin rauni da rage ciwo.

4. Jin kai na Jin zafi - Sanyaya: Halittun iska samfuri ne na halitta wanda zai iya kawar da jin zafi ta hanyar kwantar da yankin a hankali. Ana ba da shawarar sanyaya musamman lokacin da zafin ya yi ciwo sosai. Idan sun kwantar da hankalinsu to ana bada magani don zafi - saboda haka yana da kyau a sami sanyi da dumin dumin.

5. Taimako Mai Rauni - Zafi: Arfafa tsokoki mai ɗorawa na iya ƙara yawan jini da rage zafi. Muna bada shawara masu zuwa reusable gas / sanyi mai gas (latsa nan don ƙarin karantawa game da shi) - wanda za'a iya amfani dashi duka biyu don sanyaya (ana iya daskarewa) da kuma dumama (ana iya mai da wuta a cikin microwave).

Abubuwan da aka ba da shawarar don sauƙin ciwo don tsoka da haɗin gwiwa