છાતીમાં દુખાવો

આપણામાંના મોટાભાગના લોકો છાતીમાં દુખાવો અને છાતીમાં દુખાવોથી પીડાય છે. છાતીમાં દુખાવો અને છાતીમાં દુખાવો (પીઠની મધ્યમાં દુખાવો) કાર્ય કરવાની ક્ષમતા અને જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે. છાતીમાં દુ aખાવો વિવિધ પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે, પરંતુ તેમાંના કેટલાક સામાન્ય રીતે ઓવરલોડ, આઘાત, વસ્ત્રો, સ્નાયુબદ્ધ ખામી અને યાંત્રિક નિષ્ક્રિયતા (સ્નાયુ અને સાંધાનો દુખાવો) છે. છાતીમાં દુખાવો સામાન્ય રીતે માંસપેશીઓ અને સાંધાના ખામીને કારણે થાય છે.

નીચે સ્ક્રોલ કરો વ્યાયામ સાથે વધુ મહાન તાલીમ વિડિઓઝ જોવા માટે જે તમને ખભા બ્લેડની વચ્ચે દુખવામાં મદદ કરી શકે છે.

વિડિઓ: સખત ગરદન અને છાતીમાં દુખાવો સામે 5 કડક કસરતો

શું તમે તમારા ગળા અને તમારા ખભાના બ્લેડ બંનેને ઈજા પહોંચાડી છે? વિચિત્ર નથી. આ રચનાઓ હકીકતમાં નજીકથી જોડાયેલી હોય છે જ્યારે તે કાર્યક્ષમતાની વાત આવે છે - અને એકમાં ખામી બીજામાં પીડા પેદા કરી શકે છે. અહીં પાંચ ચળવળ અને ખેંચાણની કસરત છે જે ગરદન અને પીઠમાં સ્નાયુ તણાવ ઘટાડી શકે છે, તેમજ વધુ ગતિશીલતામાં ફાળો આપી શકે છે. કસરતો જોવા માટે નીચે ક્લિક કરો.

અમારા પરિવારમાં જોડાઓ અને અમારી યુટ્યુબ ચેનલ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો મફત વ્યાયામ ટીપ્સ, વ્યાયામ કાર્યક્રમો અને આરોગ્ય જ્ knowledgeાન માટે. આપનું સ્વાગત છે!

વિડિઓ: સ્થિતિસ્થાપક સાથે ખભા માટે શક્તિ કસરતો

ખભા બ્લેડ વચ્ચેના વિસ્તારને તાલીમ આપવા માટેની એક શ્રેષ્ઠ રીત સ્થિતિસ્થાપક તાલીમ છે. કસરત સ્થિતિસ્થાપકનો ઉપયોગ કરીને, તમે ખભાના બ્લેડની આસપાસ અને તેની આસપાસના ચોક્કસ સ્નાયુઓને અલગ કરી શકો છો. કસરતો સુધારેલ કાર્ય, ઓછી પીડા અને રક્ત પરિભ્રમણમાં સ્થાનિક વધારો પ્રદાન કરી શકે છે જે સ્નાયુઓમાં દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

તમે વિડિઓઝ આનંદ? જો તમે તેનો લાભ લીધો હોય, તો અમે અમારી YouTube ચેનલ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા અને સોશિયલ મીડિયા પર અમને અંગૂઠો અપાવવા માટે ખરેખર પ્રશંસા કરીશું. તે આપણા માટે ઘણો અર્થ છે. મોટો આભાર!

સ્નાયુઓ અને સાંધાનો દુખાવો માટે પણ હું શું કરી શકું?

1. સામાન્ય વ્યાયામ, ચોક્કસ કસરત, ખેંચાણ અને પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ પીડા મર્યાદાની અંદર રહે છે. 20-40 મિનિટના દિવસમાં બે વોક આખા શરીર અને ગળાના સ્નાયુઓ માટે સારું બનાવે છે.

2. ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલમાં અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ - તે વિવિધ કદમાં આવે છે જેથી તમે શરીરના બધા ભાગો પર પણ સારી રીતે ફટકો શકો. આનાથી વધુ સ્વ-સહાયતા કોઈ નથી! અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ (નીચેની છબી પર ક્લિક કરો) - જે વિવિધ કદમાં 5 ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલનો સંપૂર્ણ સેટ છે:

3. તાલીમ: વિવિધ વિરોધીઓની તાલીમ યુક્તિઓ સાથે વિશિષ્ટ તાલીમ (જેમ કે વિવિધ પ્રતિકારના 6 નીટ્સનો આ સંપૂર્ણ સેટ) શક્તિ અને કાર્યને તાલીમ આપવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે. ગૂંથેલા તાલીમમાં ઘણીવાર વધુ વિશિષ્ટ તાલીમ શામેલ હોય છે, જે બદલામાં વધુ અસરકારક ઈજા નિવારણ અને પીડા ઘટાડવાનું કારણ બની શકે છે.

4. પીડા રાહત - ઠંડક: બાયોફ્રીઝ એક કુદરતી ઉત્પાદન છે જે આ વિસ્તારમાં નરમાશથી ઠંડક કરીને પીડાથી રાહત આપી શકે છે. જ્યારે પીડા ખૂબ તીવ્ર હોય ત્યારે ઠંડકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તેઓ શાંત થાય છે, ત્યારે ગરમીની સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે - તેથી તેને ઠંડક અને ગરમી બંને મળી રહે તે માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.

5. પીડા રાહત - ગરમી: ચુસ્ત સ્નાયુઓને ગરમ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને પીડા ઓછી થાય છે. અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ ફરીથી વાપરી શકાય તેવા ગરમ / ઠંડા ગાસ્કેટ (તેના વિશે વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો) - જેનો ઉપયોગ ઠંડક માટે (સ્થિર થઈ શકે છે) અને ગરમી (માઇક્રોવેવમાં ગરમ ​​કરી શકાય છે) બંને માટે થઈ શકે છે.

સ્નાયુઓ અને સાંધાનો દુખાવો માટે પીડા રાહત માટે સૂચવેલ ઉત્પાદનો

બાયોફ્રીઝ (કોલ્ડ / ક્રિઓથેરાપી)

- ના, નથી છાતીનો દુખાવો સ્વીકારો! તેમને તપાસ કરાવો!

તમારી પીઠની વચ્ચેની પીડા તમારા રોજિંદા જીવનનો ભાગ ન બનવા દો. તમારી પરિસ્થિતિને ધ્યાનમાં લીધા વિના, ભલે તે એક નાનપણથી ભારે શારીરિક કાર્ય સાથે હોય અથવા બેઠાડુ officeફિસનું કામ, તે એટલા માટે છે કે તમારી પીઆર હંમેશા પીઆર કરતાં વધુ સારી કામગીરી પ્રાપ્ત કરી શકે છે. પીઠના દુખાવાની અમારી પ્રથમ ભલામણ એ આરોગ્ય વ્યવસાયિકો દ્વારા જાહેરમાં અધિકૃત એવા ત્રણ વ્યવસાયિક જૂથોમાંથી એકને શોધવાની છે:

1. કરોડરજ્જુના ઉપયોગ દ્વારા શારીરિક દરદોની સારવાર કરનાર
2. જાતે થેરાપિસ્ટ
3. વિશેગ્ય ને જોડે મોકળો

તેમના જાહેર આરોગ્ય અધિકૃતતા એ તેમના વ્યાપક શિક્ષણની સત્તાના માન્યતાનું પરિણામ છે અને તમારા માટે દર્દી તરીકે સલામતી છે અને અન્ય બાબતોમાં, કેટલાક વિશેષ ફાયદાઓ - જેમ કે નોર્વેજીયન પેશન્ટ ઇજા વળતર (એનપીઈ) દ્વારા સંરક્ષણ. આ વ્યવસાયિક જૂથો દર્દીઓ માટે આ યોજનામાં નોંધાયેલા છે તે જાણવું સ્વાભાવિક સલામતી છે - અને અમે ભલામણ કરીએ છીએ, જેમ કે આ સંબંધિત યોજના સાથે વ્યવસાયિક જૂથો દ્વારા તપાસ / સારવાર કરવામાં આવે છે.

પ્રથમ બે વ્યવસાયિક જૂથો (શિરોપ્રેક્ટર અને મેન્યુઅલ થેરાપિસ્ટ) ને પણ (એક્સ-રે, એમઆરઆઈ અને સીટી જેવા ઇમેજિંગ ડાયગ્નોસ્ટિક્સનો સંદર્ભ આપવાનો અધિકાર છે - અથવા આવી પરીક્ષા માટે જરૂરી હોય તો રુમેટોલોજિસ્ટ અથવા ન્યુરોલોજિસ્ટનો સંદર્ભ લેવો) અને માંદગીનો અહેવાલ આપવાનો અધિકાર (જો જરૂરી હોય તો બીમારની જાણ કરી શકે છે). પાછલા સ્વાસ્થ્ય માટેના કીવર્ડ્સનો અર્થ રોજિંદા જીવનમાં વધુ યોગ્ય ભાર (અર્ગનોમિક્સ એડજસ્ટમેન્ટ), સામાન્ય રીતે વધુ ચળવળ અને ઓછી સ્થિર બેઠક, તેમજ નિયમિત વ્યાયામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું વધારે છે.

છાતીમાં દુખાવો થવાના કેટલાક સૌથી સામાન્ય કારણો છે પાછા નિષ્ક્રિયતા, મસ્ક્યુલેચર / myalgia અને નજીકના બંધારણો (દા.ત. ખભા બ્લેડ, ખભા અને ગળા) શું ઠંડા ઉપચાર વ્રણ સાંધા અને સ્નાયુઓ માટે પીડા રાહત આપી શકે છે? વાદળી. બાયોફ્રીઝ એક લોકપ્રિય ઉત્પાદન છે.

છાતી ક્યાં છે?

કરોડરજ્જુને 7 ચેતા વર્ટેબ્રેમાં વહેંચવામાં આવે છે, 12 થોરાસિક વર્ટેબ્રે અને સેક્રમ અને ટેલબોન ઉપરાંત 5 લોઅર બેક વર્ટિબ્રે. તે 12 શિરોબિંદુ સાથેનો વિસ્તાર છે જે બનાવે છે જેને આપણે થોરેક્સ કહીએ છીએ. વ્યાવસાયિક ભાષામાં તેને થોરાસિક કોલુમ્ના કહેવામાં આવે છે, પરંતુ વધુને વધુ રોજિંદા કહેવામાં આવે છે ઉપલા પીઠ / મધ્યમ પાછળ અથવા ખભા બ્લેડ વચ્ચે.

- અહીં તમે કરોડરજ્જુમાં કરોડરજ્જુની ઝાંખી જુઓ. વિસ્તાર થોરાસિક આમ નો સંદર્ભ લો સ્તન પીઠ.

છાતીમાં દુખાવો થવાના કેટલાક સામાન્ય કારણો / નિદાન છે:

સંધિવા (સંધિવા) (પીડા સાંધાને અસર કરે છે તેના પર નિર્ભર છે)

અસ્થિવા

નબળી મુદ્રામાં / મુદ્રામાં (આ તરીકે પણ ઓળખાય છે) 'આઇપોસ્ચર' અથવા 'અપર ક્રોસ સિન્ડ્રોમ)

ઇરેક્ટર સ્પાઈની માયાલ્જીઆ (પાછા સ્નાયુ)

અસ્થિભંગ (કરોડરજ્જુનું અસ્થિભંગ - દુર્લભ, પરંતુ ભારે આઘાત સાથે થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે)

સંયુક્ત લોકર છાતીમાં, પાંસળી અને / અથવા ખભા બ્લેડ વચ્ચે (આંતરજાળ)

સ્નાયુ નોટ્સ / પાછળ માયાલ્જીઆ:

સક્રિય ટ્રિગર પોઇન્ટ માંસપેશીઓ (દા.ત., મસ્ક્યુલસ રોમ્બોઇડસ અથવા ઇલીઓકોસ્ટાલિસ થોરાસીસ) માંથી હંમેશાં પીડા પેદા કરશે
અંતિમ ટ્રિગર પોઇન્ટ દબાણ, પ્રવૃત્તિ અને તાણ દ્વારા પીડા પ્રદાન કરે છે

ક્વાડ્રેટસ લ્યુમ્બorરમ (ક્યૂએલ) માયાલ્જીઆ (આ પ્રકારની સ્નાયુઓની તકલીફ કમરના દુખાવામાં ફાળો આપી શકે છે)

સંધિવા (પીડા સાંધાને અસર કરે છે તેના પર નિર્ભર છે)

સ્ક્યુમરન રોગ (આ થોરાસિક કરોડના કાઇફોસિસ વળાંકમાં તીવ્ર વૃદ્ધિનું કારણ બને છે અને ખૂબ જ દુર્બળ મુદ્રામાં આપે છે)

સ્કોલિયોસિસ (જન્મજાત અથવા ઇડિયોપેથિક સ્કોલિયોસિસ નીચલા, મધ્ય અને ઉપલા પીઠનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે)

થોરેકિક લંબા (ખૂબ જ દુર્લભ - પરંતુ આઘાત પછી થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે)

છાતીમાં દુખાવો થવાના દુર્લભ કારણો:

gallbladder રોગ

ચેપ (ઘણીવાર સાથે) ઉચ્ચ સીઆરપી અને તાવ)

કેન્સર

છાતીમાં દુખાવો થઈ શકે છે સ્નાયુઓનું તાણ, સંયુક્ત તકલીફ અને / અથવા નજીકના ચેતામાં બળતરા. એક કરોડરજ્જુના ઉપયોગ દ્વારા શારીરિક દરદોની સારવાર કરનાર, જાતે થેરાપિસ્ટ અથવા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ અને હાડપિંજરના વિકારોમાં અન્ય નિષ્ણાત તમારી બિમારીનું નિદાન કરી શકે છે અને તમને સારવારની બાબતમાં શું કરી શકાય છે અને તમે તમારા પોતાના પર શું કરી શકો છો તેની સંપૂર્ણ વિગત આપી શકે છે. કસરત, એર્ગોનોમિક ફિટ અને કોલ્ડ ટ્રીટમેન્ટ અથવા હીટ ટ્રીટમેન્ટ. કોઈપણ સમય સુધી તમારી છાતીને નુકસાન ન પહોંચાડે તેની કાળજી લોતેના બદલે, એક ક્લિનિશિયનની સલાહ લો અને પીડાના કારણનું નિદાન કરો - આ રીતે તમે શક્ય તેટલી વહેલી તકે જરૂરી ફેરફારો કરી શકશો.

છાતીના દુખાવાના સામાન્ય અહેવાલો અને પીડા પ્રસ્તુતિઓ:

- થોરાસિક કરોડરજ્જુમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે

- સળગાવવું સ્તન પીઠ

માં ગહન પીડા સ્તન પીઠ

માં વીજ આંચકો સ્તન પીઠ

- હોગિંગ i સ્તન પીઠ

- ગૂંથવું i સ્તન પીઠ

માં ખેંચાણ સ્તન પીઠ

- મેરિંગ i સ્તન પીઠ

- મર્ડરિંગ i સ્તન પીઠ

- ન્યુમેન i સ્તન પીઠ

- અંદર હલાવો સ્તન પીઠ

- સ્ક્વિડ i સ્તન પીઠ

- થાકેલા i સ્તન પીઠ

અંદર ટાંકો સ્તન પીઠ

સ્ટøલ આઇ સ્તન પીઠ

- ઘા માં સ્તન પીઠ

- અસર i સ્તન પીઠ

માં ટેન્ડર સ્તન પીઠ

છાતીમાં દુખાવોની ઇમેજિંગ ડાયગ્નોસ્ટિક પરીક્ષા

કેટલીકવાર તે જરૂરી થઈ શકે છે ઇમેજિંગ (X, MR, સીટી અથવા ડાયગ્નોસ્ટિક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ) સમસ્યાના ચોક્કસ કારણને નિર્ધારિત કરવા માટે. સામાન્ય રીતે, તમે થોરાસિક કરોડરજ્જુની તસવીરો લીધા વિના મેનેજ કરી શકશો - પરંતુ જો ઇજા, અસ્થિભંગ અથવા લંબાઈની શંકા હોય તો આ સંબંધિત છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, એક્સ-રે પણ પાછળની વળાંક તપાસવાના હેતુથી લેવામાં આવે છે, પછી તપાસ માટેના દૃષ્ટિકોણથી માટે skolios અથવા સ્કીઉર્મન (તીવ્ર વધારો કીફosisસિસ). નીચે તમે પરીક્ષાના વિવિધ સ્વરૂપોમાં થોરાસિક કરોડરજ્જુ કેવી દેખાય છે તેના વિવિધ ચિત્રો જુઓ.

થોરાસિક કરોડના એક્સ-રે (આગળ, એપીથી)

- વર્ણન: થોરાસિક કરોડરજ્જુનું એક્સ-રે, ફ્રન્ટલ એંગલ (આગળથી જોવામાં આવે છે), ચિત્રમાં આપણે વર્ટીબ્રે ટી 1 - ટી 12, 1 લી પાંસળી, કોલરબoneન (ક્લેવિકસ), એસોફેગસ, ફેસટ સંયુક્ત, 6 ઠ્ઠી પાંસળી, ટી 7 ટ્રાંસવર્સ (ટ્રાંસ્વર્સ પ્રક્રિયા), ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક (ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક) અને (થોરાસિક વર્ટીબ્રા).

ફોટો: વિકિમીડિયા / વિકિફoundન્ડ્રી

થોરાસિક કરોડના એક્સ-રે (બાજુથી)

- વર્ણન: થોરાસિક કરોડરજ્જુનું એક્સ-રે, બાજુની કોણ (બાજુથી જોવામાં આવે છે), ચિત્રમાં આપણે વર્ટેબ્રે ટી 1 - ટી 12, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક (ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક), થોરાસિક વર્ટેબ્રા (થોરાસિક વર્ટીબ્રા), 12 મી પાંસળી અને આપણે લંબાઈની ઉપરની બાજુ પણ જોશું. લ 1) ..

ફોટો: વિકિમીડિયા / વિકિફoundન્ડ્રી

થોરાસિક કરોડરજ્જુની એમઆરઆઈ છબી (MR થોરાસિક સ્તંભ)

- વર્ણન: થોરાસિક કરોડરજ્જુની એમઆરઆઈ છબી, બાજુની કોણ (બાજુથી જોવામાં આવે છે), છબીમાં આપણે વર્ટેબ્રે ટી 1 - ટી 12 અને થોરાસિક ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક સહિત સંલગ્ન રચનાઓ જોયે છે. આ એમઆરઆઈ પરીક્ષા ટી 6-7 માં લંબાયેલો બતાવે છે જે કરોડરજ્જુ / ચેતા મૂળ પર દબાણ લાવે છે.

થોરાસિક કરોડરજ્જુનું એમઆરઆઈ - શ્યુઅર્મન રોગનું ચિત્ર

- વર્ણન: થોરાસિક કરોડના એમઆરઆઈ છબી, બાજુની કોણ (બાજુથી જોવામાં આવે છે). અહીં આપણે લાક્ષણિકતામાં વધારો કરાયેલ વળાંક (થોરાસિક કીફ seeસિસ) જોયે છીએ જે શ્યુમરન રોગમાં થાય છે.

થોરાસિક કરોડરજ્જુની સીટી છબી (આગળના ખૂણાથી)

અહીં આપણે થોરાસિક કરોડરજ્જુની સીટી પરીક્ષા જોઈએ છીએ, કહેવાતા અગ્રવર્તીને પાછળના ભાગ (એપી) કોણમાં આગળથી લેવામાં આવે છે.

છાતીની સીટી છબી (બાજુની, બાજુની)

અહીં આપણે છાતીની સીટી પરીક્ષા જોયે છે, બાજુથી કહેવાતા બાજુની કોણ પર લેવામાં આવે છે.

તીવ્ર, સબએક્યુટ અથવા છાતીમાં તીવ્ર પીડા?

છાતીમાં દુખાવો તીવ્ર, સબએક્યુટ અને ક્રોનિક પીડામાં વહેંચી શકાય છે. તીવ્ર છાતીમાં દુખાવો એ છે કે વ્યક્તિને ત્રણ અઠવાડિયાથી ઓછા સમય સુધી છાતીમાં દુખાવો થતો હોય છે, સબએક્યુટ એ ત્રણ અઠવાડિયાથી ત્રણ મહિના સુધીનો સમયગાળો હોય છે અને પીડા કે જેનો સમયગાળો ત્રણ મહિનાથી વધુ હોય છે, તેને ક્રોનિક તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. થોરાસિક કરોડરજ્જુમાં દુખાવો માંસપેશીઓની તકલીફ / માયાલ્જીઆ, પીઠ અથવા પાંસળીમાં સંયુક્ત તાળાઓ અને / અથવા નજીકના સદીના બળતરાને કારણે થઈ શકે છે. એક કરોડરજ્જુના ઉપયોગ દ્વારા શારીરિક દરદોની સારવાર કરનાર, જાતે થેરાપિસ્ટ અથવા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, નર્વ અને નર્વ ડિસઓર્ડરના અન્ય નિષ્ણાત, તમારી બિમારીનું નિદાન કરી શકે છે, અને તમને સારવારની બાબતમાં શું કરી શકાય છે અને તમે તમારા પોતાના પર શું કરી શકો છો તેની સંપૂર્ણ વિગત આપી શકે છે. ખાતરી કરો કે તમે લાંબા સમય સુધી છાતીમાં દુખાવો સાથે ન ચાલો, તેના બદલે જાહેરમાં અધિકૃત ચિકિત્સક (શિરોપ્રેક્ટર, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ અથવા મેન્યુઅલ ચિકિત્સક) નો સંપર્ક કરો અને પીડાનું કારણ નિદાન કરો.

પ્રથમ, યાંત્રિક પરીક્ષા કરવામાં આવશે જ્યાં ક્લિનિશિયન થોરાસિક કરોડરજ્જુની ગતિશીલતાની રીત અથવા આના કોઈપણ અભાવને જુએ છે. અહીં, દબાણ દુoreખાવા, સ્નાયુઓની તાકાત, તેમજ વિશિષ્ટ પરીક્ષણો કે જે ક્લિનિશિયનને થોરાસિક કરોડરજ્જુમાં વ્યક્તિને શું દુ givesખ આપે છે તેનો સંકેત આપે છે તે પણ તપાસવામાં આવે છે. છાતીમાં પીઠના દુખાવાના કિસ્સામાં, કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે જરૂરી થઈ શકે છે ઇમેજિંગ ડાયગ્નોસ્ટિક. શિરોપ્રેક્ટર પાસે આવી એક્સ-રે પરીક્ષાઓનો સંદર્ભ લેવાનો અધિકાર છે, MR, સીટી અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડ. સંભવત more વધુ આક્રમક હસ્તક્ષેપો અથવા પગલાં ધ્યાનમાં લેતા પહેલાં રૂ aિચુસ્ત સારવાર હંમેશા આવી બિમારીઓ માટે પ્રયત્ન કરવા યોગ્ય છે. ક્લિનિકલ પરીક્ષા દરમિયાન જે મળ્યું તેના પર આધાર રાખીને, તમે જે ઉપચાર પ્રાપ્ત કરો છો તે બદલાશે.

ચિરોપ્રેક્ટિક: છાતીમાં દુખાવો દૂર કરવા માટે ક્લિનિકલી સાબિત અસર

એક અભ્યાસ (શિલ્લર એટ અલ) એ બતાવ્યું કે યાંત્રિક છાતીના પીઠનો દુખાવો (સાંધા અથવા સ્નાયુઓમાં દુખાવો) ની હેરાફેરીની સારવારથી લક્ષણ-રાહતની અસર મળી છે. પ્રશિક્ષણના સંદર્ભમાં આનો ઉપયોગ સંશોધન પર આધારિત વધુ સારી અસર આપશે.

છાતીના દુખાવાની રૂ conિચુસ્ત સારવારના કેટલાક સ્વરૂપો

ઘર પ્રેક્ટિસ લાંબી-અવધિ, લાંબા ગાળાની અસર પ્રદાન કરવાના હેતુથી, ઘણીવાર છાપવામાં આવે છે અને સ્નાયુઓના અયોગ્ય ઉપયોગને ધ્યાનમાં લેવા માટે વપરાય છે.

અલ્ટ્રાસાઉન્ડ નિદાન અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સારવાર બંને તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે, બાદમાં મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓ ધ્યાનમાં રાખીને વોર્મિંગ અસર પ્રદાન કરીને કામ કરે છે.

ઇલેક્ટ્રોચિકિત્સા (ટેન્સ) અથવા પાવર થેરેપીનો ઉપયોગ સાંધા અને સ્નાયુઓની સમસ્યાઓ માટે પણ થાય છે, તે સીધો પેઇનકિલર તરીકે બનાવાયેલ છે, જેનો હેતુ પીડાદાયક વિસ્તાર છે.

ટ્રેકશન સારવાર (અસ્થિબંધન સારવાર અથવા ફ્લેક્સિન ડિસ્ટ્રેક્શન તરીકે પણ ઓળખાય છે) સાંધાઓની હિલચાલ વધારવા અને નજીકના સ્નાયુઓને ખેંચવા માટે ખાસ કરીને નીચલા પીઠ અને ગળા / સંક્રમણ છાતીમાં વપરાય છે.

સંયુક્ત મોબિલાઇઝેશન અથવા સુધારાત્મક શિરોપ્રેક્ટિક સંયુક્ત સારવાર સાંધાઓની હિલચાલમાં વધારો થાય છે, જે સાંધા સાથે જોડાયેલ અને નજીકના સ્નાયુઓને વધુ યોગ્ય રીતે ખસેડવા માટે પરવાનગી આપે છે.

માલિશ તેનો ઉપયોગ વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારવા અને આમ સ્નાયુબદ્ધ તણાવ ઓછો કરવા માટે થાય છે, જેના પરિણામે ઓછા પીડા થાય છે.

હીટ ટ્રીટમેન્ટ પ્રશ્નમાં આ વિસ્તારમાં ઠંડા-તાપમાનની અસર આપવા માટે વપરાય છે, જે બદલામાં પીડા ઘટાડવાની અસર આપી શકે છે - પરંતુ સામાન્ય રીતે એવું કહેવામાં આવે છે કે હીટ ટ્રીટમેન્ટ તીવ્ર ઇજાઓ પર લાગુ થવી જોઈએ નહીં, જેમ કે બરફ સારવાર પસંદ કરવા માટે. બાદમાં વિસ્તારની પીડાને સરળ બનાવવા માટે તીવ્ર ઇજાઓ અને પીડા માટે વપરાય છે.

લેસર સારવાર (પણ તરીકે ઓળખાય છે બળતરા વિરોધી લેસર) નો ઉપયોગ વિવિધ ફ્રીક્વન્સીઝ પર થઈ શકે છે અને આથી સારવારની વિવિધ અસરો પ્રાપ્ત થાય છે. તે વારંવાર નવજીવન અને નરમ પેશીઓના ઉપચારને ઉત્તેજીત કરવા માટે વપરાય છે, વત્તા તેનો ઉપયોગ બળતરા વિરોધી પણ થઈ શકે છે.

જળચિકિત્સા (જેને ગરમ પાણીની સારવાર અથવા ગરમ પૂલ સારવાર પણ કહેવામાં આવે છે) એ સારવારનો એક પ્રકાર છે જ્યાં સખત પાણીના જેટ દ્વારા સુધારેલ રક્ત પુરવઠાને ઉત્તેજીત કરવું જોઈએ, તેમજ તંગ સ્નાયુઓ અને સખત સાંધામાં વિસર્જન કરવું જોઈએ.

સારવારની સૂચિ (બંને meget વૈકલ્પિક અને વધુ રૂservિચુસ્ત):

• એકયુપ્રેશર
• એક્યુપંચર
• એરોમાથેરાપી
• વર્તણૂકીય થેરાપી
• એટલાસ સુધારો
• આયુર્વેદિક દવા
• બાયોઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક ઉપચાર
• નાકાબંધી સારવાર
• બ્લøટવેવસારબીડ
• બોવેન સારવાર
• કોક્સ્ટેરાપી
• ઇલેક્ટ્રોચિકિત્સા
• કાર્યક્ષમતાના
• Dietology
• રીફ્લેક્સોલોજી
• ફિઝીયોથેરાપી
• ગોન્સ્ટેડ
• રૂઝ
• ઘર પ્રેક્ટિસ
• હોમીઓપેથી
• જળચિકિત્સા
• સંમોહન ચિકિત્સા
• ઇન્ફ્રારેડ લાઇટ થેરેપી
• insoles
• ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર સોય ઉપચાર
• ઇસ્ટેરાપી
• ઉપાય
• કાઇનસિયોલોજી
• કાઇનેસિયોપીપ
• શિરોપ્રેક્ટિક
• જ્ognાનાત્મક પ્રક્રિયા
• સ્ફટિક થેરપી
• કોન્ટ્રાસ્ટ સારવાર
• Cupping
• શીત સારવાર
• લેસર
• સંયુક્ત સુધારો
• સંયુક્ત મોબિલાઇઝેશન
• તબીબી સારવાર
• લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ
• લાઇટ થેરપી
• ચુંબક સારવાર
• જાતે થેરપી
• ધ્યાન
• સ્નાયુઓ laxીલું મૂકી દેવાથી દવાઓ
• સ્નાયુ Knute સારવાર
• મ્યોફેસ્કલ તકનીક
• નૃપ્રતિ
• નેચરોપથી
• ન્યુરોલોજીકલ પુનર્વસન તાલીમ
• કિગોન્ગ
• ઓસ્ટીઓપેથી
• શ્વાસ
• રીફ્લેક્સોલોજી
• શોકવેવ થેરપી
• પેઇનકિલર્સ
• સ્પીનોલોજી
• સ્પોર્ટસ્ટેઇપિંગ
• સ્ટ્રેચ બેન્ચ
• પાવર વ્યવસ્થાપન
• એકમાત્ર કસ્ટમાઇઝેશન
• થોટ ક્ષેત્ર થેરપી
• દસ
• થાઈ મસાજ
• ટ્રેકશન
• તાલીમ
• ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરેપી
• શોકવેવ થેરપી
• સુકા સોય
• ખેંચાતો
• વેક્યુમ સારવાર
• હીટ ટ્રીટમેન્ટ
• ગરમ પાણી ઉપચાર
• યોગા
• કસરત

મેન્યુઅલ ટ્રીટમેન્ટ એવી પીઠનો દુખાવો

અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, કાઇરોપ્રેક્ટર અને મેન્યુઅલ ચિકિત્સક બંને વ્યવસાયી જૂથો છે જે આરોગ્ય અધિકારીઓ દ્વારા સૌથી લાંબી શિક્ષણ અને જાહેર અધિકૃતતા ધરાવે છે - તેથી જ આ ચિકિત્સકો (ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ સહિત) સ્નાયુઓ અને સંયુક્ત બિમારીઓવાળા મોટાભાગના દર્દીઓ જુએ છે. બધી જાતે સારવારનો મુખ્ય લક્ષ્ય મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ અને નર્વસ સિસ્ટમમાં સામાન્ય કાર્યને પુનર્સ્થાપિત કરીને પીડા ઘટાડવું, સામાન્ય આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપવું અને જીવનની ગુણવત્તામાં વધારો કરવો છે. પીઠના દુખાવાના કિસ્સામાં, ક્લિનિશિયન બંને પીડા ઘટાડવા, ખંજવાળ ઘટાડવા અને લોહીનો પુરવઠો વધારવા તેમજ સાંધાના તકલીફથી પ્રભાવિત વિસ્તારોમાં સામાન્ય ચળવળને પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે સ્થાનિક રીતે બંનેની સારવાર કરશે - આ દા.ત. નીચલા પીઠ, થોરાસિક કરોડરજ્જુ, પેલ્વિસ, ગરદન, ખભા બ્લેડ અને ખભા સંયુક્ત. વ્યક્તિગત દર્દી માટે સારવારની વ્યૂહરચના પસંદ કરતી વખતે, જાહેરમાં અધિકૃત ચિકિત્સક દર્દીને સાકલ્યવાદી સંદર્ભમાં જોવાની પર ભાર મૂકે છે. જો કોઈ એવી શંકા છે કે પીઠનો દુખાવો અન્ય કોઈ રોગને કારણે થયો છે, તો તમને વધુ તપાસ માટે સંદર્ભિત કરવામાં આવશે.

મેન્યુઅલ ટ્રીટમેન્ટ (શિરોપ્રેક્ટર અથવા મેન્યુઅલ ચિકિત્સક દ્વારા) ઘણી બધી સારવાર પદ્ધતિઓનો સમાવેશ કરે છે જ્યાં ચિકિત્સક મુખ્યત્વે સાંધા, સ્નાયુઓ, કનેક્ટિવ પેશી અને નર્વસ સિસ્ટમના સામાન્ય કાર્યને પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે હાથનો ઉપયોગ કરે છે:

- વિશિષ્ટ સંયુક્ત ઉપચાર
- ખેંચાતો
- સ્નાયુબદ્ધ તકનીકો
- ન્યુરોલોજીકલ તકનીકીઓ
- કસરત સ્થિર
- કસરતો, સલાહ અને માર્ગદર્શન

ચિરોપ્રેક્ટર અથવા મેન્યુઅલ ચિકિત્સક શું કરે છે?

સ્નાયુ, સંયુક્ત અને નર્વ પીડા: આ એવી ચીજો છે કે જે શિરોપ્રેક્ટર અથવા મેન્યુઅલ ચિકિત્સક રોકી અને સારવાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક / મેન્યુઅલ થેરેપી મુખ્યત્વે ચળવળ અને સંયુક્ત કાર્યને પુનર્સ્થાપિત કરવા વિશે છે જે યાંત્રિક પીડા દ્વારા ક્ષતિગ્રસ્ત થઈ શકે છે.

આ કહેવાતા સંયુક્ત કરેક્શન અથવા મેનિપ્યુલેશન તકનીકો દ્વારા કરવામાં આવે છે, તેમજ સંયુક્ત સ્નાયુઓ પર સંયુક્ત ગતિશીલતા, ખેંચવાની તકનીકો અને સ્નાયુબદ્ધ કાર્ય (જેમ કે ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરેપી અને deepંડા નરમ પેશીનું કાર્ય) દ્વારા કરવામાં આવે છે. વધેલા કાર્ય અને ઓછા પીડા સાથે, વ્યક્તિઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લેવાનું સરળ થઈ શકે છે, જે બદલામાં energyર્જા અને આરોગ્ય બંને પર સકારાત્મક અસર કરશે.

કસરત, કસરત અને એર્ગોનોમિક વિચારણા.

માંસપેશીઓ અને હાડપિંજરના વિકારના નિષ્ણાત, તમારા નિદાનના આધારે, તમને વધુ નુકસાન અટકાવવા માટે લેવાયેલા એર્ગોનોમિક વિચારણા વિશે જણાવી શકે છે, આથી શક્ય છે કે ઝડપી ઉપચારનો સમય સુનિશ્ચિત થઈ શકે. પીડાનો તીવ્ર ભાગ સમાપ્ત થયા પછી, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તમને ઘરેલું કસરતો પણ સોંપવામાં આવશે, જે ફરીથી થવાની શક્યતા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. દીર્ઘકાલિન બીમારીઓના કિસ્સામાં, તમે રોજિંદા જીવનમાં જે મોટર હિલચાલ કરો છો તેમાંથી પસાર થવું જરૂરી છે, જેથી તમારા દુ ofખના કારણને વખતોવખત નીંદણ આવે.

- અહીં તમને છાતીમાં દુખાવો, મધ્યમ પીઠનો દુખાવો, સખ્તી છાતી, અસ્થિવા અને અન્ય સંબંધિત નિદાનની રોકથામ, નિવારણ અને રાહતના સંદર્ભમાં અમે પ્રકાશિત કરેલી કસરતોની ઝાંખી અને સૂચિ મળશે.

વિહંગાવલોકન - છાતીમાં દુખાવો અને છાતીમાં દુખાવો માટે કસરત અને વ્યાયામ

5 કઠોરતા સામે યોગા કસરતો

ગળામાં પીઠ માટે 8 કસરતો

છાતી માટે અને ખભાના બ્લેડ વચ્ચે કસરત કરો

આ પણ વાંચો: Youસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ વિશે તમારે શું જાણવું જોઈએ

આ પણ વાંચો: - એવોકાડો ખાવાના 7 અદ્ભુત આરોગ્ય લાભો

સંદર્ભો:

1. એનએચઆઇ - નોર્વેજીયન આરોગ્ય માહિતી.

2. શિલર એટ અલ (2001). યાંત્રિક થોરાસિક કરોડરજ્જુના દુખાવાની સારવારમાં કરોડરજ્જુના મેનીપ્યુલેટીવ ઉપચારની અસરકારકતા: એક પાયલોટ રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ. જે મેનિપ્યુલેટિ ફિઝીલ થર. 2001 Jul-Aug;24(6):394-401.

છાતીમાં દુખાવા વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો:

સ: મેં મારી ઉપરના ભાગને ઇજા પહોંચાડી છે. તેનું કારણ શું હોઈ શકે?

જવાબ: વધુ માહિતી વિના, કોઈ ચોક્કસ નિદાન આપવું અશક્ય છે, પરંતુ પ્રાગૈતિહાસિકના આધારે (તે આઘાત હતો? શું તે લાંબા સમયથી ચાલતું હતું?) પછી ઉપલા પીઠમાં દુ painખાવોનાં અસંખ્ય કારણો હોઈ શકે છે. ઉપલા પીઠમાં દુખાવો થોરાસિક કરોડરજ્જુ અથવા પાંસળીમાં સંયુક્ત તાળાઓ, નજીકના સ્નાયુઓમાં માયાલ્જિઅસ, અને અન્ય ઘણા કારણોસર હોઈ શકે છે - લેખની શરૂઆતમાં કેટલાક સંભવિત નિદાન માટે સૂચિ જુઓ.

ક્યૂ: ફોમ રોલ્સ મારી છાતીમાં મદદ કરી શકે છે?

જવાબ: હા, ફીણ રોલર / ફોમ રોલર તમને ભાગ રૂપે મદદ કરી શકે છે, પરંતુ જો તમને તમારી પીઠ સાથે સમસ્યા હોય, તો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ શાખાઓમાં લાયક આરોગ્યસંભાળનો સંપર્ક કરો અને ચોક્કસ વિશિષ્ટ કસરતો સાથે લાયક સારવાર યોજના મેળવો.

સ: તમને પીઠનો દુખાવો કેમ આવે છે?
જવાબ: પીડા એ કંઈક ખોટું છે તેવું કહેવાની શરીરની રીત છે. આમ, પીડા સંકેતોનો અર્થ એ જ હોવો જોઈએ કે તેમાં સામેલ વિસ્તારમાં નિષ્ક્રિયતાનો એક પ્રકાર છે, જેની તપાસ થવી જોઈએ અને યોગ્ય ઉપચાર અને કસરત દ્વારા આગળ ઉપાય કરવો જોઈએ. પીઠના દુખાવાના કારણો સમય જતાં અચાનક ખોટા ભાર અથવા ધીમે ધીમે ઓવરલોડને કારણે હોઈ શકે છે, જે સ્નાયુઓની તાણ, સંયુક્ત જડતા, નર્વની ખંજવાળ તરફ દોરી શકે છે અને, જો વસ્તુઓ ખૂબ જ આગળ વધી ગઈ હોય, તો ડિસ્કોજેનિક ફોલ્લીઓ (ડિસ્ક રોગને કારણે ચેતા બળતરા / નર્વ પીડા).

સ: સ્નાયુની ગાંઠથી ભરેલા વ્રણ સાથે શું કરવું જોઈએ?

જવાબ: સ્નાયુ ગાંઠ સંભવત the માંસપેશીઓની ખોટી માન્યતા અથવા ગેરસમજને લીધે આવી છે. કરોડરજ્જુ અને સાંધાના પાસાના સાંધાની આજુબાજુ સ્નાયુઓની તણાવ પણ હોઈ શકે છે. શરૂઆતમાં, તમારે ક્વોલિફાઇડ સારવાર લેવી જોઈએ, અને પછી ચોક્કસ થવું જોઈએ કસરત અને ખેંચીને જેથી તે પછીના જીવનમાં ફરી આવવાની સમસ્યા ન બને.

પુરુષ, 22 વર્ષ. ડેટા સાથે અને કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનની સામે ઘણું કામ કરે છે. ખભાના બ્લેડ વચ્ચેના વિસ્તારમાં કડકતા અને પીડા સાથે સંઘર્ષ કરવો - ક્યારેક તે એટલું સખત અને દુ painfulખદાયક હોઇ શકે છે કે મને લાગે છે કે યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવામાં પીડાદાયક થઈ શકે છે. તે શું હોઈ શકે?

પ્રથમ, કોઈ ક્લિનિશિયનની સલાહ લો અને તમારા સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ સાથે શું ચાલી રહ્યું છે તેનું વિશ્લેષણ મેળવો. આટલા ભારે પીડાવાળા યુવાન સંપૂર્ણ રીતે સારા નથી - તમારે, પછી કેટલાક વર્ષો સુધી તે પાછા આવવું જોઈએ. અમને શંકા છે કે તે એકતરફી તાણ હોઈ શકે છે (ડેટા અને આગળના માથાની સ્થિતિવાળા આગળના ખભા) જે અહીં સમસ્યાનો મોટો ભાગ છે - શું તમે માથાનો દુખાવો અને ગળાના દુખાવા સાથે પણ સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો? ખભાના બ્લેડ વચ્ચે ooીલા થવા માટે, તેમજ વિસ્તારમાં ચુસ્ત સ્નાયુઓ માટે તમારે કાઇરોપ્રેક્ટર (અથવા સમાન) ની સલાહ લેવી જોઈએ.

Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)

Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે 24-48 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. એમઆરઆઈ જવાબો અને તેના જેવા અર્થઘટન કરવામાં પણ અમે તમને સહાય કરી શકીએ છીએ.)

આ પણ વાંચો: - રોઝા હિમાલયન મીઠાના અવિશ્વસનીય આરોગ્ય લાભો

આ પણ વાંચો: - લોહીનું પરિભ્રમણ વધારતા આરોગ્યપ્રદ .ષધિઓ