ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ગર્ભાવસ્થા
છેલ્લે 24/03/2021 ના રોજ અપડેટ કર્યું પેઇન ક્લિનિક્સ - ઇન્ટરડિસિપ્લિનરી હેલ્થ
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ગર્ભાવસ્થા
શું તમને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ છે અને ગર્ભવતી છે - અથવા એક બનવા વિશે વિચારવું છે? પછી તે જાણવું અગત્યનું છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફાઈબ્રોમીઆલ્જિયા સગર્ભા સ્ત્રી તરીકે તમને કેવી અસર કરી શકે છે. અહીં, અમે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆથી ગર્ભવતી હોવા વિશેના વિશાળ શ્રેણીના પ્રશ્નોના જવાબ આપીશું.
કેટલીકવાર સામાન્ય ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆનાં લક્ષણો - જેમ કે દુખાવો, થાક અને હતાશા - તે ગર્ભાવસ્થાના કારણે જ હોઈ શકે છે. અને આને કારણે, તેઓ અન્ડર પ્રોસેસ થઈ શકે છે. એવું પણ છે કે બાળક હોવાનો વધતો તણાવ ઉત્તેજિત થઈ શકે છે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ ફ્લેર અપ્સ - જે તમને વધુ ખરાબ લાગશે. ડ doctorક્ટરની નિયમિત ફોલો-અપ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
અમે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ, ક્રોનિક પેઇન નિદાન અને બીમારીઓ વાળા લોકો માટે સારવાર અને તપાસ માટેની સારી તકો મેળવવા માટે લડીએ છીએ.
કમનસીબે, દરેક વસ્તુ સાથે સહમત નથી, અને - અમારા કામનો વારંવાર તે લોકો દ્વારા વિરોધ કરવામાં આવે છે જેઓ દીર્ઘકાલીન પીડાવાળા લોકો માટે રોજિંદા જીવનને વધુ મુશ્કેલ બનાવવા માગે છે. લેખ શેર કરો, અમારા એફબી પૃષ્ઠ પર અમને ગમે છે og અમારી યુટ્યુબ ચેનલ લાંબી પીડાવાળા લોકો માટે વધુ સારી રીતે રોજિંદા જીવનની લડતમાં અમારી સાથે જોડાવા માટે સોશિયલ મીડિયામાં.
(જો તમે લેખ આગળ શેર કરવા માંગતા હોવ તો અહીં ક્લિક કરો)
આ લેખ ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ગર્ભાવસ્થાને લગતા નીચેના પ્રશ્નોની સમીક્ષા કરે છે અને તેના જવાબો આપે છે:
ગર્ભધારણને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ કેવી રીતે અસર કરે છે?
શું સગર્ભાવસ્થા સંબંધિત તણાવ ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆને વધારે છે?
જ્યારે હું ગર્ભવતી હોઉં ત્યારે શું હું ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆની દવા લઈ શકું છું?
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે કઈ સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે?
સગર્ભા હોય ત્યારે કસરત અને ચળવળ શા માટે આટલી મહત્વપૂર્ણ છે?
જ્યારે ગર્ભવતી હોય ત્યારે તેઓ ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ સાથે કઈ કસરતો કરી શકે છે?
શું તમે કંઇક આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો અથવા તમને આવા વ્યાવસાયિક રિફિલ્સ વધુ જોઈએ છે? અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ પર અમને અનુસરો «Vondt.net - અમે તમારી પીડા દૂર કરીએ છીએ. અથવા અમારી યુટ્યુબ ચેનલ (નવી કડીમાં ખુલે છે) દૈનિક સારી સલાહ અને ઉપયોગી આરોગ્ય માહિતી માટે.
1. ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ ગર્ભાવસ્થાને કેવી રીતે અસર કરે છે?
ગર્ભાવસ્થા શરીરમાં હોર્મોન્સની સંખ્યામાં મોટો વધારો કરે છે.
વજન વધારવા ઉપરાંત, શરીર અસંતુલનમાં છે અને એક નવો શારીરિક આકાર મેળવવામાં આવે છે. સગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રણ મહિના પણ ઘણીવાર ઉબકા અને થાકનું કારણ બને છે. જેમ તમે જોઈ શકો છો, ફાઇબરomyમીઆલ્ગીઆવાળા ઘણા લોકો આ હોર્મોનલ અસંતુલનને લીધે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેમના લક્ષણોમાં વૃદ્ધિનો અનુભવ કરશે.
સંશોધન બતાવ્યું છે કે ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ ધરાવતી સ્ત્રીઓને, જેની પાસે આ લાંબી પીડા નિદાન નથી તેની તુલનામાં વધુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ પીડા અને લક્ષણો હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે શરીર કેટલાક ફેરફારોમાંથી પસાર થાય છે.કમનસીબે, અભ્યાસ દર્શાવે છે કે વધુ લોકો અનુભવે છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆનાં લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે. ફરીથી, કોઈ ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રણ મહિનામાં પીડા, થાક અને ભાવનાત્મક તણાવમાં વધારો થતો જુએ છે.
અહીં અમે એમ કહીને આગ પર થોડું પાણી ફેંકવા માંગીએ છીએ કે વધુ લોકો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ લક્ષણોમાં સુધારણાની જાણ કરે છે, તેથી અહીં કોઈ 100% નિર્ણય નથી.
અમે ભારપૂર્વક જણાવીશું કે ગર્ભાવસ્થા યોગ, ખેંચાણ અને કસરત એ સગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન માનસિક અને શારીરિક તાણને ઘટાડવાનો સારો રસ્તો હોઈ શકે છે. નીચે આપેલા લેખમાં તમે એક પ્રશિક્ષણ પ્રોગ્રામ જોઈ શકો છો જે તમને પાંચ શાંત કસરતો બતાવે છે.
વધુ વાંચો: - 5 ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા લોકો માટે કસરત કસરત
આ કસરત કસરતો વિશે વધુ વાંચવા અહીં ક્લિક કરો - અથવા નીચેની વિડિઓ જુઓ.
વિડિઓ: ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા લોકો માટે 5 ચળવળની કસરતો
શાંત અને નિયંત્રિત કપડાં અને વ્યાયામની કસરતો તમને તમારા શરીરમાં શારીરિક અને માનસિક તાણ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. નીચેની વિડિઓમાં તમે પાંચ જુદી જુદી કસરતો સાથેનો એક કસરત કાર્યક્રમ જોઈ શકો છો જે તમને તાણ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
અમારા પરિવારમાં જોડાઓ અને અમારી યુટ્યુબ ચેનલ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો (અહીં ક્લિક કરો) મફત કસરત ટીપ્સ, વ્યાયામ કાર્યક્રમો અને આરોગ્ય જ્ .ાન માટે. બનવા માટે આપનું સ્વાગત છે!
2. શું ગર્ભાવસ્થા સંબંધિત તણાવ ફિબ્રોમીઆલ્ગીઆમાં વધારો કરે છે?
અમે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સાથે જાણીએ છીએ કે કેવી રીતે સખત તાણ આપણા ક્રોનિક પીડા નિદાનને અસર કરી શકે છે - અને ગર્ભાવસ્થા ભાવનાત્મક અને શારીરિક તાણના મોટા વ્યવહારનું કારણ બને છે.
આપણે એ પણ યાદ રાખવું જોઈએ કે જન્મ પોતે માતા પર ભારે તાણનો સમય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમારી પાસે શરીરમાં હોર્મોનનાં સ્તરોમાં મોટા ફેરફારો છે - એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન સહિત.
અહીં તે યાદ રાખવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે જન્મ પછીનો સમય ખૂબ ભારે હોઈ શકે છે - જેમને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ નથી તે માટે પણ - તેથી ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે કે આ સમયગાળામાં પીડા અને લક્ષણોમાં વધારો થઈ શકે છે.
ઘણા લોકો લાંબી પીડા અને બીમારીઓથી ગ્રસ્ત છે જે રોજિંદા જીવનને નષ્ટ કરે છે - તેથી જ અમે તમને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ આ લેખને સોશિયલ મીડિયામાં શેર કરો, અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠને મફત લાગે og YouTube ચેનલ (અહીં ક્લિક કરો) અને કહો, "લાંબી પીડા નિદાન પર વધુ સંશોધન માટે હા".
આ રીતે, કોઈ આ નિદાન સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોને વધુ દૃશ્યમાન બનાવે છે અને ખાતરી કરે છે કે વધુ લોકોને ગંભીરતાથી લેવામાં આવે છે - અને તેથી તેઓને જરૂરી સહાય મળે છે. અમે પણ આશા રાખીએ છીએ કે આવા વધેલા ધ્યાનથી નવા આકારણી અને ઉપચાર પદ્ધતિઓ પર સંશોધન માટે વધુ ભંડોળ મળી શકે છે.
આ પણ વાંચો: સવારમાં ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને પીડા: શું તમે નબળી Fromંઘમાંથી પીડાય છો?
અહીં તમે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા લોકોમાં સવારના લગભગ પાંચ લક્ષણો વિશે વધુ વાંચી શકો છો.
3. જ્યારે હું ગર્ભવતી હોઉં ત્યારે શું હું ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ દવાઓ લઈ શકું છું?
નહીં, કમનસીબે, ફાઈબ્રોમીઆલ્જિયા માટે કોઈ પેઇનકિલર્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવતો નથી, જ્યારે તમે ગર્ભવતી હો ત્યારે પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. ખાસ કરીને આઇબુપ્રોફેન સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે જોખમી હોઈ શકે છે. જો તમને સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેઇન કિલર્સના ઉપયોગ વિશે કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તમારે તમારા જી.પી.નો સંપર્ક કરવો જોઇએ.
ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ ગંભીર પીડા પેદા કરી શકે છે - ખાસ કરીને સાથે જ્વાળાઓ.
આ જ કારણોસર, જ્યારે ગર્ભવતી હોય ત્યારે પેઈનકિલર ટાળવાની સલાહ ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા લોકો માટે ગળી જવી મુશ્કેલ છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે આ દર્દી જૂથનો ઉપયોગ અન્ય દર્દીઓની તુલનામાં ચાર ગણો વધારે છે.
અમે જાહેર સેવાની ભલામણ કરીએ છીએ સેફ મામ્મા મેડિસિન (લિંક નવી વિંડોમાં ખુલે છે) તેના સૌથી ગરમ સમયે. અહીં તમે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દવાઓના ઉપયોગ વિશે વ્યાવસાયિકોની મફત સલાહ મેળવી શકો છો.
ઘણા લોકો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન - અને સ્તનપાનના લાંબા ગાળા દરમિયાન ગળા અને ખભામાં સ્નાયુમાં દુખાવો વધુ ખરાબ થવાના અહેવાલ આપે છે. લોકપ્રિય માટે કહેવામાં આવે છે તણાવ ગરદન. આ નિદાન વિશે તમે નીચેના લેખમાં રોહલ્ટ કાઇરોપ્રેક્ટર સેન્ટર અને ફિઝીયોથેરાપીના અતિથિ લેખમાં વધુ વાંચી શકો છો.
આ પણ વાંચો: - આ તણાવ વિશે વાત કરવા વિશે તમારે જાણવું જોઈએ
લિંક નવી વિંડોમાં ખુલે છે.
4. ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે કઈ સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે?
પોતાના શરીરને જાણવું અને તે માટે કેવા સારા પ્રતિસાદ આપે છે તે જરૂરી છે.
તે એટલા માટે છે કે આપણે વ્યક્તિ પાસેથી વ્યક્તિ પ્રત્યેની સારવાર માટે જુદા જુદા પ્રતિસાદ આપીએ છીએ - પરંતુ ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ઘણીવાર ઉપચારમાં શામેલ છે:
સ્નાયુઓ અને સાંધા માટે શારીરિક સારવાર
ખોરાક અનુકૂલન
માલિશ
ધ્યાન
યોગા
અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ કે શારીરિક ઉપચાર સ્નાયુઓ અને સાંધાઓની વિશેષ કુશળતાવાળા ફક્ત ત્રણ જાહેરમાં પરવાના વ્યવસાયોમાંથી એક દ્વારા જ કરવામાં આવે. - ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ, શિરોપ્રેક્ટર અથવા મેન્યુઅલ ચિકિત્સક. આ ભલામણ એ હકીકતને કારણે છે કે આ ત્રણ વ્યવસાયોને આરોગ્ય નિયામક મથક દ્વારા ટેકો અને નિયમન આપવામાં આવે છે.
અનુકૂળ આહાર જે ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા લોકોની energyર્જાની જરૂરિયાતોને સંબોધિત કરે છે તે વધુ સારું લાગે તે માટેનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ હોઈ શકે છે. 'ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ આહાર' રાષ્ટ્રીય આહાર સલાહ અને માર્ગદર્શિકાને અનુસરે છે. તમે તેના વિશે નીચેના લેખમાં વધુ વાંચી શકો છો.
આ પણ વાંચો: - સંશોધન અહેવાલ: આ શ્રેષ્ઠ ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ આહાર છે
ફાઇબ્રો વાળા લોકોને અનુકૂળ યોગ્ય આહાર વિશે વધુ વાંચવા માટે ઉપરની તસવીર અથવા લિંક પર ક્લિક કરો.
5. જ્યારે તમે સગર્ભા હો ત્યારે વ્યાયામ અને ચળવળ શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?
ગર્ભાવસ્થા શરીરમાં મોટા ફેરફારોનું કારણ બને છે - જેમાં પૂર્વ-વિસ્થાપિત પેલ્વિસનો સમાવેશ થાય છે.
જેમ જેમ પેટ મોટું થાય છે, તેના પગલે નીચલા પીઠ અને પેલ્વિક સાંધા પર તાણ વધે છે. બદલાયેલી પેલ્વિક સ્થિતિ ધીમે ધીમે પેલ્વિક સાંધામાં વધુને વધુ દબાણ પેદા કરશે કારણ કે તમે નિયત તારીખની નજીક જાઓ છો - અને પેલ્વિક લkingકિંગ અને કમરના દુ bothખાવા બંને માટે આધાર પૂરો પાડી શકે છે. જો તમે પેલ્વિસમાં સાંધામાં ગતિશીલતા ઓછી કરી છે, તો આ પીઠ પર પણ વધુ તાણ તરફ દોરી શકે છે. નિયમિત રૂપે અનુકૂળ કસરત અને ચળવળની કસરતો તમને આને રોકવામાં અને શક્ય તેટલું તમારા સ્નાયુઓને આગળ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
નિયમિત નરમ કસરત અને શારીરિક ઉપચાર, આ અન્ય બાબતોની સાથે, આ સ્વાસ્થ્ય લાભોને પરિણમી શકે છે:
પાછળ, હિપ અને પેલ્વિસમાં સુધારેલ ચળવળ
મજબૂત અને પાછા પેલ્વિક સ્નાયુઓ
ચુસ્ત અને ગળું સ્નાયુઓમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો
સુધારેલ શારીરિક કાર્ય સાંધામાં વધુ ગતિશીલતા તરફ દોરી જાય છે, સ્નાયુઓ ઓછા તણાવમાં અને શરીરમાં સેરોટોનિનના સ્તરમાં વધારો. બાદમાં એક ન્યુરોટ્રાન્સમીટર છે જે ખાસ કરીને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સાથે સંકળાયેલું છે - તે હકીકતને કારણે કે આ દર્દી જૂથ સામાન્ય કરતા નીચલા સ્તર ધરાવે છે. સેરોટોનિન, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, મૂડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. શરીરમાં આના નીચા રાસાયણિક સ્તર એ ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા લોકોમાં હતાશા અને અસ્વસ્થતાનું કારણ હોઈ શકે છે.
રુમેટિક અને ક્રોનિક પેઇન માટે સ્વ-સહાયની ભલામણ કરી છે
- કમ્પ્રેશન ઘોંઘાટ (જેમ કે સંકોચન મોજાં જે ગળામાં સ્નાયુઓમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરવા માટે ફાળો આપે છે અથવા ખાસ સ્વીકારાયેલ કમ્પ્રેશન મોજા og મોજાં હાથ અને પગમાં સંધિવાના લક્ષણો સામે)
કમ્પ્રેશન મોજા વિશે વધુ વાંચવા માટે છબી પર ક્લિક કરો.
- અંગૂઠા ખેંચાતા (સંધિવાના ઘણા પ્રકારો વાંકાના અંગૂઠા પેદા કરી શકે છે - ઉદાહરણ તરીકે હેમર અંગૂઠા અથવા હ hallલuxક્સ વાલ્ગસ (વળાંક મોટું ટો) - ટો ખેંચાણ કરનારા આને રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે)
- મીની ટેપ્સ (સંધિવા અને ક્રોનિક પીડાવાળા ઘણાને લાગે છે કે વૈવિધ્યપૂર્ણ ઇલાસ્ટિક્સથી તાલીમ લેવી વધુ સરળ છે)
- ટ્રિગર બિંદુ બોલ્સ (દૈનિક ધોરણે સ્નાયુઓનું કાર્ય કરવામાં સ્વયં સહાયતા)
- આર્નીકા ક્રીમ અથવા હીટ કન્ડીશનર (ઘણા લોકો પીડાની રાહતની જાણ કરે છે જો તેઓ ઉપયોગ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, આર્નીકા ક્રીમ અથવા હીટ કંડિશનર)
- ઘણા લોકો સખત સાંધા અને ગળાના સ્નાયુઓને લીધે દુખાવા માટે આર્નીકા ક્રીમનો ઉપયોગ કરે છે. કેવી રીતે તે વિશે વધુ વાંચવા માટે ઉપરની છબી પર ક્લિક કરો આર્નીક્રેમ તમારી પીડાની કેટલીક સ્થિતિને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
શું તમે જાણો છો કે ફાઈબ્રોમીઆલ્જિયાને રક્તસ્ત્રાવ સંધિવા નિદાન તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે? અન્ય સંધિવાની વિકારની જેમ, બળતરા ઘણીવાર પીડાની તીવ્રતામાં ભૂમિકા ભજવે છે. આ જ કારણોસર, તમારે નીચેના લેખમાં બતાવ્યા પ્રમાણે, ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સામે કુદરતી બળતરા વિરોધી પગલાં વિશે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.
આ પણ વાંચો: - સંધિવા સામે 8 કુદરતી બળતરા પગલાં
6. ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે કઈ કસરતો યોગ્ય છે?
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે કસરત અનુકૂળ હોવી જ જોઇએ અને તે ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ કે ગર્ભાવસ્થામાં એક કેટલું દૂર છે.
કસરતનાં વિવિધ પ્રકારો છે જે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે યોગ્ય છે - કેટલાકમાં શામેલ છે:
ચાલવા માટે જાઓ
સ્પિનિંગ
તાઈ ચી
કસ્ટમ જૂથ તાલીમ
ચળવળ અને કપડાંની કસરતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને કસરત કરો
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે યોગ
વિડિઓ: ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા લોકો માટે 6 કસ્ટમાઇઝ્ડ સ્ટ્રેન્થ એક્સરસાઇઝ
અહીં તમારા માટે છ નમ્ર અને અનુરૂપ શક્તિની કવાયત છે જેમને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ છે - અને ગર્ભવતી છે. કસરતો જોવા માટે નીચેની વિડિઓ પર ક્લિક કરો. નોંધ: ઉપચારના દડા પર પીઠનો દુખાવો પછીથી ગર્ભાવસ્થામાં પ્રાપ્ત કરવો મુશ્કેલ રહેશે.
અમારી યુટ્યુબ ચેનલ પર મફત સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા માટે મફત લાગે (અહીં ક્લિક કરો) મફત કસરત ટીપ્સ, વ્યાયામ કાર્યક્રમો અને આરોગ્ય જ્ .ાન માટે. તમે હોવા જોઈએ તે કુટુંબમાં આપનું સ્વાગત છે!
જ્યારે તમે ગર્ભવતી હોવ ત્યારે ગરમ પાણીના પૂલમાં કસરત ન કરો
ગરમ પાણીના પૂલમાં કસરત એ વ્યાયામનું એક પ્રકાર છે જે ઘણા લોકો ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆથી પ્રેમ કરે છે - પરંતુ અહીં તે વિશે ધ્યાન રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે જો તમે ગર્ભવતી હો તો ગરમ પાણી અથવા ગરમ ટબમાં કસરત સારી નથી. સંશોધન દર્શાવે છે કે તે કસુવાવડની સંભાવનાને વધારી શકે છે (1) અથવા ગર્ભની ખામી. આ તે પાણી પર લાગુ પડે છે જે 28 ડિગ્રી કરતા વધુ ગરમ હોય છે.
શું તમે અન્યથા જાણતા હતા કે ત્યાં ફાઇબ્રોમીઆલ્જિયા પેઇનના સાત જુદા જુદા સ્વરૂપો છે? આથી જ તમારી પીડા તીવ્રતા અને પ્રસ્તુતિ બંનેમાં બદલાય છે. નીચે આપેલા લેખની લિંક દ્વારા તેના વિશે વધુ વાંચો, અને તમે કેમ કરો છો તેવું તમને કેમ લાગે છે તે વિશે તમે ઝડપથી થોડી સમજદાર બનશો.
આ પણ વાંચો: ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ પેઇનના 7 પ્રકારો [વિવિધ પ્રકારનાં પેઇન પ્રકારો માટેની મહાન માર્ગદર્શિકા]
જો તમે પછીથી આ લેખ વાંચવાનું ચાલુ રાખવા માંગતા હો તો જમણું-ક્લિક કરો અને "નવી વિંડોમાં ખોલો".
વધુ માહિતી જોઈએ છે? આ જૂથમાં જોડાઓ અને માહિતીને વધુ શેર કરો!
ફેસબુક જૂથમાં જોડાઓ «સંધિવા અને ક્રોનિક પેઇન - નોર્વે: સંશોધન અને સમાચાર» (અહીં ક્લિક કરો) સંધિવા અને લાંબી વિકૃતિઓ વિશે સંશોધન અને મીડિયા લેખનના તાજેતરનાં અપડેટ્સ માટે. અહીં, સભ્યો તેમના પોતાના અનુભવો અને સલાહના આદાનપ્રદાન દ્વારા - દિવસના દરેક સમયે - મદદ અને ટેકો પણ મેળવી શકે છે.
મફત આરોગ્ય જ્ledgeાન અને કસરતો માટે યુ ટ્યુબ પર અમને અનુસરો
વિડિઓ: સંધિવા અને ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆથી પ્રભાવિત લોકો માટે કસરતો
સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા માટે મફત લાગે અમારી ચેનલ પર (અહીં ક્લિક કરો) - અને દૈનિક આરોગ્ય ટીપ્સ અને કસરત કાર્યક્રમો માટે અમારા પૃષ્ઠને એફબી પર અનુસરો.
અમને ખરેખર આશા છે કે આ લેખ તમને લાંબી પીડા સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે. જો આ એવી વસ્તુ છે જે તમને પણ ગમતી હોય, તો અમે આશા રાખીએ કે તમે સોશિયલ મીડિયામાં અમારા પરિવાર સાથે જોડાવાનું પસંદ કરો અને લેખ આગળ શેર કરો.
લાંબી પીડા માટે સમજણ વધારવા માટે સોશિયલ મીડિયામાં શેર કરવા માટે મફત લાગે
ફરીથી, અમે કરવા માંગો છો આ લેખને સોશિયલ મીડિયામાં અથવા તમારા બ્લોગ દ્વારા શેર કરવા માટે સરસ રીતે પૂછો (કૃપા કરીને લેખ સાથે સીધો લિંક કરો) ક્રોનિક પીડા નિદાનવાળા લોકો માટે વધુ સારી રીતે રોજિંદા જીવનની દિશામાં સમજવું, સામાન્ય જ્ knowledgeાન અને વધારાનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું.
તમે કેવી રીતે લાંબી પીડા સામે લડવામાં મદદ કરી શકો તેના સૂચનો:
વિકલ્પ એ: સીધા એફબી પર શેર કરો - વેબસાઇટ સરનામાંની ક Copyપિ કરો અને તેને તમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ પર અથવા કોઈ સંબંધિત સભ્યોના ફેસબુક જૂથમાં પેસ્ટ કરો. અથવા નીચે "SHARE" બટન દબાવો પોસ્ટને તમારા ફેસબુક પર આગળ શેર કરવા.
આગળ શેર કરવા માટે આને ટચ કરો. એક વિશાળ તે દરેકનો આભાર કે જેણે ફાઈબ્રોમીઆલ્જિયાની સમજ વધારવામાં ફાળો આપ્યો છે.
વિકલ્પ બી: તમારા બ્લોગ અથવા વેબસાઇટ પરના લેખથી સીધો લિંક કરો.
વિકલ્પ સી: અનુસરો અને સમાન અમારું ફેસબુક પેજ (ઇચ્છો તો અહીં ક્લિક કરો) અને અમારી યુટ્યુબ ચેનલ (વધુ મફત વિડિઓઝ માટે અહીં ક્લિક કરો!)
અને જો તમને લેખ ગમ્યો હોય તો સ્ટાર રેટિંગ કરવાનું પણ યાદ રાખો:
આગળનું પૃષ્ઠ: - ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને સવારે પીડા [તમારે શું જાણવું જોઈએ]
ઉપરના ચિત્ર પર ક્લિક કરો આગલા પૃષ્ઠ પર જવા માટે.
Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE
(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)
Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક
(અમે 24-48 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. એમઆરઆઈ જવાબો અને તેના જેવા અર્થઘટન કરવામાં પણ અમે તમને સહાય કરી શકીએ છીએ.)
પ્રતિશાદ આપો
ચર્ચામાં જોડાવા માંગો છો?ફાળો મફત લાગે!