ફોરઅર્મ અને બાયસેપ્સમાં સ્નાયુઓની ઇજાની શંકા: નિદાન અને સલાહ
ફોરઅર્મ અને બાયસેપ્સમાં સ્નાયુઓની ઇજાની શંકા: નિદાન અને સલાહ
શું તમને શંકા છે કે તમને તમારા હાથ અને દ્વિશિરમાં સ્નાયુની ઈજા છે? આ વાચકોના સ્નાયુઓના નુકસાનના લક્ષણો - અને શક્ય લોજિંગ સિન્ડ્રોમ - પોતાને ક્લિનિકલી રજૂ કરે છે તે વાંચો.
સ્નાયુઓને નુકસાન માટેના અસંખ્ય સંભવિત કારણો હોઈ શકે છે - એક સામાન્ય બાબત એ છે કે સત્રો વચ્ચે પર્યાપ્ત પુન recoveryપ્રાપ્તિ અને ઉપચાર વિના ઓવરલોડ. અમને પણ અનુસરો અને મફત લાગે સોશિયલ મીડિયા દ્વારા.
આ પણ વાંચો: - આ તમારે ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ વિશે જાણવું જોઈએ
સમાચાર
રીડર: હું થોડું વજન ઉંચકું કરું છું અને બંને હાથમાં કંઈક વિકસિત કર્યું છે જે બળતરા સમાન છે. ઈજા કોણી અને કાંડાની વચ્ચે છે. પહેલાં પણ એવું જ દુ hadખ થયું હતું, પરંતુ પછી છેવટે તે વધી ગયું. મારામાં કોઈ દૃશ્યમાન લક્ષણો નથી, પરંતુ મારા હાથમાં સમયે અતિ ઉત્તેજનાથી પીડા થાય છે. શરૂઆતમાં તે ત્યારે જ હતું જ્યારે હું કસરત કરતો હતો. પરંતુ હવે તે તમારા હથિયારોને સ્કૂલમાં ડેસ્ક પર મૂકવા માટે દુtsખ પહોંચાડે છે.
જ્યારે હું દ્વિશિરની કસરત કરું છું ત્યારે પીડા સૌથી વધુ તીવ્ર આવે છે. પરંતુ હું કસરત કરતી વખતે તે નુકસાન કરતું નથી, તે તે જ છે કે હું સળિયાને છૂટી કરું છું, તે મારા આગળના ભાગમાં ડંખે છે / ડંખે છે, લગભગ તીવ્ર ખેંચાણ જેવું લાગે છે. લાકડીમાંથી 2 અઠવાડિયા સુધી જવાનો પ્રયાસ કર્યો અને ગઈકાલે ફરી પ્રયાસ કર્યો, પરંતુ પીડા એટલી મહાન છે. કોઈ ટીપ્સ? સૂચનો?
જવાબ # 1
જેમ તમે તેનું વર્ણન કરો છો, તે ઓવરલોડ અને પુનરાવર્તિત તાણ (બાર) ને કારણે સ્નાયુની ઇજા (ખેંચાણ અથવા આંસુ) જેવા લાગે છે - પ્રોએમેટર ટેરેસ સિન્ડ્રોમની શંકા અથવા કાંડાના એક્સ્ટેન્સર્સને નુકસાન (ઉદાહરણ તરીકે એક્સ્ટેન્સર કાર્પી રેડિઆલિસ). તે અકલ્પ્ય પણ નથી કે આ લોજ સિન્ડ્રોમનું હળવા સંસ્કરણ છે જ્યાં સ્નાયુઓની શક્ય સ્નાયુબદ્ધ ક્ષમતાના સંબંધમાં સ્નાયુઓ ખૂબ મોટી થાય છે અને આ રીતે આગળના ભાગોમાં દબાણ અને ભંગાણ થાય છે. તમને ચોક્કસ સલાહ અને માહિતી આપવા માટે સક્ષમ થવા માટે થોડી વધુ માહિતીની જરૂર છે - જો તમે શક્ય તેટલું વિસ્તૃત જવાબ આપો તો (તમારા જવાબની સૌથી નાની વિગત યોગ્ય સલાહ આપવા માટે મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે) પ્રશંસા કરો.
1) કઈ હિલચાલથી પીડા ઉત્તેજિત થાય છે? શું તમારા કાંડાને પાછળ વાળવા અથવા તમારા હાથને વાળવા માટે નુકસાન થાય છે? લોડ વગર પણ?
2) કૃપા કરીને પીડા ક્યાં સ્થિત છે અને પીડા કેવી અનુભવાય છે તે વિશે વધુ વિગતવાર વર્ણન કરો.
)) શું તમને રાત્રે દુ painખ થાય છે કે આવું?
)) શું તમારા કુટુંબનો ઇતિહાસ તમારા હાથમાં સમાન સમસ્યાઓ સાથે છે?
)) શું તમારી પાસે અગાઉ હાથ / ખભાના દુખાવાની કોઈ સારવાર છે?
6) તમે વિવિધ તાલીમ આપે છે? શું તમે જીમમાં હો ત્યારે લગભગ દરેક સમયે બદલાવ કરો છો - અથવા દર વખતે તે બાર બની જાય છે? કૃપા કરીને તમે કરો છો તે પ્રશિક્ષણ કસરતોનું વર્ણન કરો.
રીડરની જવાબદારી
1) જે પીડાને ઉત્તેજીત કરે છે તે મોટે ભાગે દ્વિશિર કસરત છે. પરંતુ તે હંમેશાં સતત હોય છે, પછી તેટલું ખરાબ નહીં, પણ ધ્યાનપાત્ર છે. કેટલાક સ્થળોએ સશસ્ત્ર દબાણને લીધે તે પણ ટ્રિગર થઈ શકે છે. જ્યારે હું સંપૂર્ણ રીતે ફેરવીશ ત્યારે દુ hurખ થાય છે, તેથી હાથ ખસેડવું દુ painfulખદાયક નથી, પરંતુ જ્યારે હું હાથને ટ્વિસ્ટ કરું છું ત્યાં સુધી તે તેને દુખતું નથી! તે લોડ પછી ખૂબ પીડાદાયક છે, ઉદાહરણ તરીકે, જો હું દોરીઓ સાથે દ્વિશિર સ કર્લ્સ લઉં, તો પછી જ્યારે હું મારા હાથને લંબાવું અને બાર છૂટી કરું ત્યારે સૌથી મોટી પીડા આવે છે.
2) માથાનો દુખાવો કોણી અને નાની આંગળીની વચ્ચે એકદમ મધ્યમાં હોય છે, પરંતુ આગળના ભાગના મોટા ભાગોમાં વિસ્તરે છે. જ્યારે હું દબાણ કરું છું, ત્યારે તે દુoreખ અનુભવે છે. તે જ પીડા છે કે જ્યારે હું કસરત કરું છું ત્યારે જ આવે છે, ફક્ત એટલું જ કે હું તેને મારા આખા હાથમાં અનુભવું છું.
3) રાત્રે દુખાવો ન કરવો.
)) કુટુંબમાં બીજું કોઈ નથી જેની પાસે સમાન હોય.
5) મારા ડાબા ખભા સાથે સમસ્યા આવી છે, તે પછી ફિઝિયો પાસે ગયો, અને તે વધુ સારું થઈ ગયું, પછી મને દુખાવો થતો નથી, તે 2-3 વર્ષ પહેલા થવા લાગે છે.
)) હું દરરોજ જે કસરત કરું છું તેના પર રોલ કરું છું, મારી પાસે અઠવાડિયામાં સામાન્ય રીતે બાયસેપ્સ સાથે અઠવાડિયામાં 6 વખત હોય છે. પછી હું શાંત અને હળવા વજનવાળા સ કર્લ્સ જેવા andભા અને બેઠા જેવા હૂંફવા માંગું છું. જ્યારે હું ગરમ હોઉં છું, ત્યારે હું બેઠા અને standingભા રહેવા માટેના વજનવાળા બાર, અને જે ખેંચાઉં છું તેના સીધા પટ્ટી સાથે સળિયા લગાવીશ.
જવાબ # 2
તે બ્રેકીયોરાડિઆલિસિસ, પ્રોટોમેટર ટેરેસ, સુપીનેટોરસ અથવા એક્સ્ટેન્સર કાર્પી રેડિઆલિસમાં સ્નાયુ ડ્રાઇવ જેવું લાગે છે. વિસ્તૃત સમયગાળા દરમિયાન ખૂબ ઓછા હીલિંગ / પુન recoveryપ્રાપ્તિ સાથે વધુ પડતા ભારને કારણે લોડ નુકસાન.
તમે લોજિંગ સિન્ડ્રોમને પણ નકારી શકતા નથી, તેથી આને ક્લિનિશિયનો દ્વારા ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. તેથી જાહેર આરોગ્ય અધિકૃત ક્લિનિશિયન દ્વારા તેની સમીક્ષા કરવી જોઈએ. કારણ કે અહીં, નુકસાનની હદ જોવા માટે ડાયગ્નોસ્ટિક ઇમેજિંગ પરીક્ષા જરૂરી હોઇ શકે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલની ઇમેજિંગ અને કુશળતાનો સંદર્ભ લેવાનો અધિકાર ધરાવતા બે જાહેરમાં અધિકૃત વ્યવસાયો ચિરોપ્રેક્ટર અને મેન્યુઅલ ચિકિત્સક છે.
આગલું પૃષ્ઠ: - આ તમને સંધિવા વિશે જાણવું જોઈએ
- Vondt.net પર મફત લાગે અનુસરો YOUTUBE
- Vondt.net પર મફત લાગે અનુસરો ફેસબુક
દ્વારા પ્રશ્નો પૂછો અમારી મફત તપાસ સેવા? (આ વિશે વધુ જાણવા માટે અહીં ક્લિક કરો)
જો તમારી પાસે પ્રશ્નો અથવા નીચે ટિપ્પણી ક્ષેત્ર છે, તો ઉપરની લિંકનો ઉપયોગ કરવા માટે મફત લાગે
