8 માથાનો દુખાવો માટે કુદરતી સલાહ અને ઉપાય

શું તમે અથવા કોઈ એવું તમે જાણો છો જે માથાનો દુખાવોથી ગ્રસ્ત છે? અહીં 8 કુદરતી ટીપ્સ અને માથાનો દુખાવો ઘટાડવાનાં ઉપાય છે - જે જીવનની ગુણવત્તા અને દૈનિક બંનેમાં સુધારો કરી શકે છે. શું તમારી પાસે કોઈ અન્ય સારા સૂચનો છે? ટિપ્પણી ક્ષેત્રનો ઉપયોગ કરવા માટે મફત લાગે અથવા અમારો સંપર્ક કરો ફેસબુક.

1. કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન અને મોબાઇલથી વિરામ લો

જો તમે દિવસના બધા કલાકોમાં કમ્પ્યુટરની સામે દરરોજ કામ કરો છો, તો આ તમારી આંખો, ખભા, પીઠ અને ગળાથી આગળ વધશે. તેથી અમે તમને દર કલાકે 10 મિનિટનો વિરામ લેવાનું ભારપૂર્વક પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.

2. તમારી આંખો આરામ કરો

દિવસમાં ઘણી વખત તમારી આંખોને આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો - એક મિનિટ માટે તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારી આંગળીઓનો ઉપયોગ મંદિર અને આંખોની આજુબાજુ પર હળવાશથી મસાજ કરવા માટે કરો. ઘણા લોકો એવો પણ દાવો કરે છે કે તેમની આંખો ઉપર પેપરમિન્ટ ચાની થેલીઓ મૂકીને અને પાંચ મિનિટ સુધી તેમની સાથે આરામ કરવાથી તેઓ સુખી અસર પ્રાપ્ત કરે છે.

3. વધુ પાણી પીવો

ડિહાઇડ્રેશનને કારણે માથાનો દુખાવો ઘણા લોકો માને છે તે કરતાં વધુ સામાન્ય છે. આપણે energyર્જા ઉત્પન્ન કરવા માટેના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ખનિજો, શુધ્ધ પાણી અને સ્વચ્છ ખોરાકમાંથી આવે છે. જો તમે દૈનિક માથાનો દુખાવો અનુભવો છો તો મુખ્યત્વે પાણી પીવાનો પ્રયત્ન કરો. વધુ અસર માટે, તમે કાકડીના ટુકડા પાણીમાં ઉમેરીને તમે જે પાણી પીતા હો તે આલ્કલાઇન કરી શકો છો.

4. કાર્બનિક, સ્વચ્છ ખોરાક લો

શરીરને શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરવા માટે સ્વચ્છ energyર્જાની જરૂર હોય છે - જો તેને જરૂરી energyર્જા ન મળે, તો તે ના કહેશે - વારંવાર શરીર અને માથાનો દુખાવોના સ્વરૂપમાં. જો તમે ખૂબ જ પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, જંક ફૂડ અને ખોરાક કે જે ખૂબ જ sheંચા શેલ્ફ લાઇફ સાથે ફ્રિજમાં ન હોવો જોઈએ, તો તમે શરીર અને તેના શરીરના કોષોને જરૂરી energyર્જા લૂંટી લો છો. વાદળી. આદુ આહારમાં ખૂબ સારો અને સરળ પૂરક બની શકે છે.

5. માઇક્રો આરામ

સમગ્ર કાર્યકાળમાં નાના વિરામ ફેલાવો. દ્રષ્ટિ, ગરદન અને પીઠ માટે પીસી સ્ક્રીનથી દૂર જવાનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ ડેટાની સામે કામ કરતી વખતે તમને મળેલા સ્થિર લોડને તોડશે અને ખાતરી કરશે કે સ્નાયુઓ અને સાંધા દુ painfulખદાયક ન બને. ચુસ્ત સ્નાયુઓ અને છાતી પર સહેજ ખેંચવા માટે નાના વિરામનો ઉપયોગ કરો.

આ પણ વાંચો: - થોરાસિક કરોડરજ્જુ માટે અને ખભા બ્લેડ વચ્ચે સારી ખેંચાણની કસરત

6. ગળા અને પીઠની શારીરિક સારવાર મેળવો

જો તમને ગળાના દુખાવાની, કમરની કડકતા અથવા ગળું, ગળાના સ્નાયુઓ સાથે લાંબા ગાળાની સમસ્યા હોય - તો તમારે સમસ્યા દૂર કરવા માટે પૂરતી વ્યાવસાયિક સહાયની જરૂર છે. મસાજ, સ્નાયુ ઉપચાર, ફિઝીયોથેરાપી, સંયુક્ત ઉપચાર (શિરોપ્રેક્ટર અથવા મેન્યુઅલ ચિકિત્સક) અને સોયની સારવાર ચુસ્ત સ્નાયુઓ અને સખત સાંધા માટે મદદગાર ઉપચાર હોઈ શકે છે. પીડા અને દુખાવા સાથે આસપાસ ન જશો - આજે તેની સાથે પકડવો.

7. ઘઉં અને લીલા શાકભાજી

લીલી શાકભાજી એ સ્વચ્છ ઉર્જાનો અદભૂત સ્રોત છે. સારી અસર માટે, અમે એક ગ્લાસ પાણીમાં બે ચમચી ગ wheatનગ્રાસ પૂરક મિશ્રણ કરવાની અને દરરોજ આ પીવાની ભલામણ કરીએ છીએ. આવા છોડમાંથી energyર્જા શરીર માટે શોષી લેવી સરળ છે.

8. નિયમિતપણે ખસેડવું અને કસરત કરવાનું ચાલુ રાખો

સ્નાયુઓ અને સાંધાને સારી સ્થિતિમાં રાખવા માટે વ્યાયામ અને કસરત કરવી જરૂરી છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એક ચાલવાનો નિયમિત વિચાર કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને પછી ખાતરી કરો કે તમે તમારા હાથમાં સેલફોન વિના ચાલતા જાઓ, તમારા ખભા અને હાથને સ્વતંત્ર રીતે ચાલવા દો જેથી તમને તમારા ગળા અને ખભાની આસપાસ રક્ત પરિભ્રમણ થાય. તરવું એ કસરતનું પણ ખૂબ જ સારું સ્વરૂપ છે. કેમ પ્રયત્ન નથી કરતા આ કસરતો ખભા અને ગળામાં વધુ સારા કાર્ય માટે?

આ લેખ સહકાર્યકરો, મિત્રો અને પરિચિતો સાથે શેર કરવા માટે મફત લાગે. જો તમે કસરત કરવા માંગો છો અથવા જેમ કે પુનરાવર્તનો અને જેવા દસ્તાવેજો તરીકે મોકલવામાં આવે છે, તો અમે તમને કહીશું જેમ અને ગેસ ફેસબુક પેજ દ્વારા સંપર્કમાં રહો તેણીના. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તે માત્ર છે અમારો સંપર્ક કરવા (સંપૂર્ણ મફત).

આગળનું પૃષ્ઠ: - ગળાના ખભા અને સખત ગરદન સામે કસરતો

આ પણ વાંચો: - અલ્ઝાઇમરની નવી સારવાર સંપૂર્ણ મેમરી કાર્યને પુનર્સ્થાપિત કરી શકે છે!

હમણાં સારવાર મેળવો - રાહ ન જુઓ: કારણ શોધવા માટે કોઈ ક્લિનિશિયનની સહાય મેળવો. તે ફક્ત આ રીતે છે કે તમે સમસ્યામાંથી છૂટકારો મેળવવા માટે યોગ્ય પગલાં લઈ શકો છો. ક્લિનિશિયન સારવાર, આહાર સલાહ, કસ્ટમાઇઝ કરેલા કસરત અને ખેંચાણ, તેમજ કાર્યકારી સુધારણા અને લક્ષણ રાહત બંને પ્રદાન કરવા માટે એર્ગોનોમિક સલાહમાં મદદ કરી શકે છે. યાદ રાખો તમે કરી શકો છો અમને પૂછો (જો તમે ઈચ્છો તો અનામી રૂપે) અને જો જરૂરી હોય તો અમારા ક્લિનિશિયનો વિના મૂલ્યે.

શું તમે જાણો છો: - ઠંડા ઉપચાર દુ sખાવાનો દુખાવો સાંધા અને સ્નાયુઓને રાહત આપી શકે છે? બીજી વસ્તુઓ પૈકી, બાયોફ્રીઝ (તમે તેને અહીં ઓર્ડર કરી શકો છો), જેમાં મુખ્યત્વે કુદરતી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે, તે એક લોકપ્રિય ઉત્પાદન છે. અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ દ્વારા આજે અમારો સંપર્ક કરો, પછી અમે એક ઠીક કરીશું ડિસ્કાઉન્ટ કૂપન તમારા માટે.