છેલ્લે 27/12/2023 ના રોજ અપડેટ કર્યું પેઇન ક્લિનિક્સ - ઇન્ટરડિસિપ્લિનરી હેલ્થ

5 કારણો શા માટે પ્રમોટ કરવું તે સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે

પ્રોત્સાહન આપવું. અમે તે બધા અને દરેક કરીએ છીએ. બીજી બાજુ, જો તમે તે કરવા માટે સક્રિય રીતે કાર્ય કરો નહીં, અથવા તેને પકડી રાખો છો, તો તમારા આંતરડાને તેના દ્વારા પ્રતિકૂળ અસર થઈ શકે છે. અધ્યયનોએ એ પણ બતાવ્યું છે કે તમે જે ગેસ રાખો છો તે ધીમે ધીમે અન્ય બહાર નીકળશે - ઉદાહરણ તરીકે મો throughા દ્વારા. જો તમારી પસંદની વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરો તો તે થોડું કંટાળાજનક હોઈ શકે છે.

તો .. હા. બpingતી આપવી મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રોમિંગ કરવું ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે.

તેથી અહીં 5 કારણો છે કે શા માટે પ્રોત્સાહન આપવું સ્વાસ્થ્યપ્રદ અને તમારા માટે સારું છે:

1. ઓછી ફૂલેલું પેટ

તમે એ હકીકતથી સંપૂર્ણપણે છટકી શકતા નથી કે સમય સમય પર પેટ ફૂલેલું લાગે છે. મસૂર અને કઠોળ જેવા સુપર હેલ્ધી ખોરાક પણ તેના માટેનું કારણ બને છે. સદભાગ્યે, શરીર તેની પોતાની દબાણ રાહત પદ્ધતિથી સજ્જ છે - તમારે તેને છોડવાની જરૂર છે. પ્રોમ્પ્ટિંગ એ ગેસને મુક્ત કરે છે જે રચાયેલ ખોરાક આંતરડામાં પહોંચે છે ત્યારે રચાય છે.

જો તમને ફૂલેલું લાગે છે, તો તમે તમારી પીઠ પર સૂઈને અને તમારા પગને તમારી છાતી તરફ ખેંચીને માર્ગમાં ગેસની મદદ કરી શકો છો. આ પદને વાસ્તવમાં પ્રાચીન સંસ્કૃત ભાષામાં 'પવનમુક્તાસન' કહેવામાં આવે છે - જેનો અંદાજે "એવી સ્થિતિ જે પવન મુક્ત કરે છે" તરીકે ભાષાંતર કરી શકાય છે.

2. પ્રોમ્પ્ટમાં શ્વાસ તમારા માટે સારું છે! 

તમે બરાબર વાંચ્યું. અગાઉથી માફ કરશો કે અમે આ વિજેતા દલીલથી ભાગીદાર અથવા મિત્રની ગેસ ટાંકી સજ્જ કરી છે. પ્રોમ્પ્ટમાં આપણે શોધીએ છીએ હાઈડ્રોજન સલ્ફાઈડ - અને સંશોધન દર્શાવે છે કે આ ગેસની થોડી માત્રામાં શ્વાસ લેવાથી સેલનું ઓછું નુકસાન થઈ શકે છે. લાંબા ગાળે આ સ્ટ્રોક, સંધિવા અને હ્રદય રોગને રોકી શકે છે.

જીવવિજ્ fantાન વિચિત્ર નથી?

3. તમારી સુગંધ સુગંધ તમારા વિશે ઘણું કહે છે

જો તમે સ્વસ્થ વ્યક્તિ છો, તો પછી તમારા મોટાભાગના પ્રોમ ખાસ કરીને ખરાબ ગંધ નહીં આવે. આ તમારું સ્વાસ્થ્ય એકદમ સારું હોવાનો સંકેત હોઈ શકે છે. જો, બીજી બાજુ, તમારા બગાડની ગંધ, સડેલા ઇંડા અને ખરાબની પૂછે છે - ફક્ત વ્યક્તિગત કિસ્સાઓમાં જ નહીં - તો તમારે ખરેખર તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે થોડું વધારે જાગૃત થવું જોઈએ. આ અપચો, જઠરાંત્રિય રોગ અથવા અમુક ઘટકોમાં અસહિષ્ણુતાના સંકેત હોઈ શકે છે.

4. પ્રોમ્પ્ટ એટલે સ્વસ્થ આંતરડાના ફ્લોરા

તમારી આંતરડાની વનસ્પતિ મહત્વપૂર્ણ છે - હકીકતમાં, તાજેતરના સંશોધનોએ તંદુરસ્ત આંતરડાની વનસ્પતિ અને મગજના વધુ સારા કાર્ય વચ્ચે સીધી કડી પણ દર્શાવી છે; કહેવાતા "આંતર-મગજ જોડાણ". મૈત્રીપૂર્ણ બેક્ટેરિયા અને સૂક્ષ્મજીવોની આ વનસ્પતિ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં, મગજના રસાયણોને નિયંત્રિત કરવામાં અને વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

અલબત્ત, તમે આ પ્રકારની સૂક્ષ્મજીવાણુઓને નરી આંખે જોઈ શકતા નથી, પરંતુ ગેસ અને પ્રોમ ઉત્પન્ન કરીને તેઓ તમને અંગૂઠો આપી શકે છે. જો તમે પ્રમોટ કરો છો, તો આ એક સંકેત છે કે તેઓ સારું કરી રહ્યા છે. હકીકતમાં, નિષ્ણાતોએ જણાવ્યું છે કે આનો પોષણ કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો ગેસ ઉત્પન્ન કરનારા ખોરાક - જેમ કે કઠોળ અને મસૂર છે. અહીં છેલ્લું વાક્ય અમે અમારી સાથે આગળના મુદ્દા પર લઈએ છીએ:

5. પ્રોમ્મ્પ તમને તમારા આહારમાં મદદ કરી શકે છે

જો તમે ખૂબ જ ભાગ્યે જ પમ્પ કરો છો, તો તમે જાણો છો કે ગટ ફ્લોરામાં જરૂરી પોષક તત્વો મળતા નથી. તેનો અર્થ એ કે તમારે વધુ ફાઇબર અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની જરૂર છે, જેમ કે:

• કઠોળ
• મસૂર
• રફ અનાજ ઉત્પાદનો
• ફણગાવેલ બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ
• ડુંગળી
• શાકભાજી

તેથી જ્યારે તમને આહારમાં પરિવર્તન કરવું જોઈએ ત્યારે તમારો સંકેત આપી શકે છે. પ્રોબાયોટિક ઉત્પાદનો તમને તમારા આંતરડાના ફ્લોરાને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

તે જેવી! હવે તમે પ્રોમ્પ્ટ અને તે તમારા માટે શા માટે સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે તે વિશે થોડુંક શીખ્યા છો. ઉત્તેજક, અધિકાર?

આ લેખ સહકાર્યકરો, મિત્રો અને પરિચિતો સાથે શેર કરવા માટે મફત લાગે અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ દ્વારા અથવા અન્ય સોશિયલ મીડિયા. અગાઉથી આભાર. 

જો તમને લેખો, કસરત અથવા પુનરાવર્તનો અને તેના જેવા દસ્તાવેજો તરીકે મોકલેલા જેવા ઇચ્છતા હોય, તો અમે તમને કહીશું જેમ અને ગેસ ફેસબુક પેજ દ્વારા સંપર્કમાં રહો તેણીના. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો ફક્ત લેખમાં સીધી ટિપ્પણી કરો અથવા અમારો સંપર્ક કરવા (સંપૂર્ણ મફત) - અમે તમને મદદ કરવા માટે અમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરીશું.

આ પણ વાંચો: - જો તમને પ્રોલેપ્સ થાય તો 5 સૌથી ખરાબ એક્સરસાઇઝ

લોકપ્રિય લેખ: - નવી અલ્ઝાઇમરની સારવાર સંપૂર્ણ મેમરી ફંક્શનને પુનર્સ્થાપિત કરે છે!

આનો પ્રયાસ કરો: - સિયાટિકા અને ખોટી સિયાટિકા સામે 6 કસરતો

આ પણ વાંચો: - ઘૂંટણની ઘૂંટણની 6 અસરકારક શક્તિ કસરતો

શું તમે જાણો છો: - ઠંડા ઉપચાર દુ sખાવાનો દુખાવો સાંધા અને સ્નાયુઓને રાહત આપી શકે છે? બીજી વસ્તુઓ પૈકી, બાયોફ્રીઝ (તમે તેને અહીં ઓર્ડર કરી શકો છો), જેમાં મુખ્યત્વે કુદરતી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે, તે એક લોકપ્રિય ઉત્પાદન છે. અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ દ્વારા આજે અમારો સંપર્ક કરો જો તમને પ્રશ્નો હોય અથવા ભલામણોની જરૂર હોય તો.

- શું તમને વધુ માહિતી જોઈએ છે કે પ્રશ્નો છે? અમારા લાયક આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને સીધા (નિ chargeશુલ્ક) અમારા દ્વારા કહો Facebook પૃષ્ઠ અથવા અમારા દ્વારાપૂછો - જવાબ મેળવો!"-કumnલમ.

VONDT.net - કૃપા કરીને અમારા મિત્રોને પસંદ કરવા માટે તમારા મિત્રોને આમંત્રણ આપો:

અમે બધા એક મફત સેવા જ્યાં ઓલા અને કારી નોર્ડમેન મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ આરોગ્ય સમસ્યાઓ વિશેના તેમના પ્રશ્નોના જવાબ આપી શકે છે - જો તેઓ ઇચ્છતા હોય તો સંપૂર્ણ અનામી.

કૃપા કરીને અમને અનુસરીને અને સોશિયલ મીડિયા પર અમારા લેખો શેર કરીને અમારા કાર્યને ટેકો આપો:

- કૃપા કરીને Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)

- કૃપા કરીને Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે 24 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. તમે ચિકરોપ્રેક્ટર, એનિમલ કાઇરોપ્રેક્ટર, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ, ઉપચાર, ચિકિત્સક અથવા નર્સમાં સતત શિક્ષણ સાથે ભૌતિક ચિકિત્સક પાસેથી જવાબો ઇચ્છતા હો તે પસંદ કરો છો. અમે તમને કઇ કસરતો કહેવામાં મદદ કરી શકીએ છીએ. જે તમારી સમસ્યાને બંધબેસે છે, ભલામણ કરાયેલ ચિકિત્સકોને શોધવામાં, એમઆરઆઈ જવાબો અને સમાન મુદ્દાઓનું અર્થઘટન કરવામાં સહાય કરે છે. મૈત્રીપૂર્ણ ક callલ માટે આજે અમારો સંપર્ક કરો)

ફોટા: વિકિમીડિયા કonsમન્સ 2.0, ક્રિએટિવ ક Commમન્સ, ફ્રીમેડિકાલ્ફોટોસ, ફ્રીસ્ટockકફોટોસ અને સબમિટ રીડર યોગદાન.