5 Sochar Sláinte Delicious Trí Mil a Ithe

Is táirge nádúrtha é mil a úsáideadh mar leigheas ó shin. Tá roinnt buntáistí sláinte cruthaithe ag mil ar féidir leat níos mó a léamh fúthu anseo. Tá súil againn go bhfuil tú cinnte go gcuirfidh tú níos mó den táirge nádúrtha sláintiúil seo san áireamh i do réim bia féin. An bhfuil ionchur agat? Úsáid an bosca trácht thíos nó ár gceann féin Facebook Leathanach - bíodh leisce ort an post a roinnt le duine a bhfuil grá aige do mil.

An scéal taobh thiar de mil

Baineadh úsáid as mil, mar gheall ar a cion ard cothaithe, leis na mílte bliain mar leigheas agus mar bhia. Tá go leor cothaithigh i mil - agus féadann sé an siúcra scagtha (calraí folamh 100%!) A úsáid in áit an lae inniu.

1. Is féidir le mil cneasaithe dónna agus créachta a mhéadú

Baineadh úsáid as mil a chur ar an gcraiceann i gcóireáil gortuithe ón Éigipt ársa - agus is minic a úsáidtear í go dtí an lá inniu. I staidéar athbhreithnithe níos mó ó 2015, rinne siad athbhreithniú ar 26 staidéar a rinne meastóireacht ar éifeacht na meala i gcóireáil gortuithe créachta. (1) Ba é tátal an staidéir gurb é an mil is éifeachtaí maidir le cneasaithe dónna agus créachta measartha ina raibh ionfhabhtú a chur chun cinn.

Taispeánann staidéir eile gur cóireáil éifeachtach í mil ar ulcers coise diaibéitis - créacht a d’fhéadfadh tarlú ar chosa na ndaoine a dtéann diaibéiteas cineál 1 nó cineál 2 i bhfeidhm orthu. Léirigh na staidéir go raibh leigheas suas le 97% ann. (2) Creideann na taighdeoirí go bhfuil an éifeacht seo mar gheall ar airíonna frith-baictéaracha agus frith-athlastacha na meala, chomh maith lena cumas fíocháin an chraiceann a chothú.

Agus amhail is nár leor é sin, léirigh taighde freisin gur cóireáil éifeachtach í mil le haghaidh psoriasis, hemorrhoids agus herpes créachta (e.g. ulcer béil, herpes labialis). (3)

Mar sin, cé gur staidéir iad seo atá ar chomhchéim leo siúd a dhéanann cuideachtaí cógaisíochta, b’fhéidir nár chuala tú trácht orthu riamh nó ar mhol dochtúir iad? Tá sé seo toisc go ndíolfaí níos lú drugaí sintéiseacha, agus nílimid ag iarraidh sin.

2. Tá líon ard frithocsaídeoirí i mil nádúrtha

Tá roinnt frithocsaídeoirí i mil ardchaighdeáin. Cuidíonn na frithocsaídeoirí seo leis an gcomhlacht saorfhréamhacha a throid agus cuireann siad le sláinte shláintiúil. Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil iontógáil ard de na frithocsaídeoirí seo nasctha le riosca laghdaithe taom croí, stróc agus cineálacha áirithe ailse. (4)

Bunaithe ar na staidéir chliniciúla seo, is féidir a thabhairt i gcrích go bhféadfadh tionchar dearfach, fadtéarmach a bheith ag ithe mil i méideanna rialaithe (cuimhnigh go bhfuil go leor carbaihiodráití ann) ar shláinte.

3. Féadann mil casacht agus comharthaí ionfhabhtuithe riospráide a mhaolú

Is fadhb choitianta iad daoine fásta agus leanaí a bhfuil ionfhabhtuithe riospráide orthu ósta agus scornach tinn. Is féidir leis dul i bhfeidhm go mór ar cháilíocht codlata agus ar leibhéil fuinnimh. Tá sé cruthaithe ag roinnt staidéir go bhfuil mil níos éifeachtaí ná cógais rialta casachta. (5, 6) Ní mór dúinn a choinneáil i gcuimhne freisin nach bhfuil aon fo-iarsmaí tuairiscithe ag mil murab ionann agus an chuid is mó de dhrugaí. Mar sin is féidir le mil a bheith ina rogha malartach nádúrtha an-mhaith ar leigheas casacht.

4. Is féidir le mil brú fola a ísliú

Féadann brú fola ard an seans go dtarlóidh galar croí a mhéadú. Léirigh staidéir, i staidéir, an cumas brú fola a ísliú i ndaoine agus in ainmhithe araon. (8, 9)

5. Is féidir le mil cur le sláinte croí feabhsaithe

Is é galar cardashoithíoch príomhchúis bháis an domhain. Tá sé léirithe ag roinnt staidéir gur féidir le frithocsaídeoirí, a bhfaighimid go leor iontu, mil san áireamh, cuidiú leis an mbaol galar croí agus stróc a laghdú trí chosc a chur ar fhoirmiú téachtán fola. (4) Léirigh staidéar ar ainmhí gur chosain mil an croí ó strus ocsaídiúcháin (7).

Tá cion ard frithocsaídeoirí an-sláintiúil duit, ach faigheann tú é ionat trí ábhar ard torthaí agus glasraí a ithe - ní mil. Fós féin, is féidir go mbeadh sé ina chuidiú mil scagtha a chur in ionad siúcra scagtha sna cásanna ina n-úsáideann tú é seo.

achoimre:

Cúig shochar sláinte spreagúla, gach ceann acu le tacaíocht ó thaighde (ionas gur féidir leat argóint a dhéanamh os cionn an Besserwizzer is measa atá ar eolas agat), mar sin b’fhéidir go raibh tú cinnte go n-itheann tú beagán níos mó mil i do réim bia? B'fhéidir gur chóir duit mil a chur in ionad an siúcra scagtha? Tá sé sláintiúil agus go maith. Ba bhreá linn cloisteáil uait ar ár leathanach Facebook má tá trácht agat ar mhodhanna tionchair dhearfacha eile.

Táirge ábhartha - mil Manuka Nádúrtha 100%:

LÉIGH FREISIN: Cad ba Chóir duit a Bheith ar Eolas Faoi Fibromyalgia

Léigh freisin: - Na 5 Chleachtadh is Mó Má Tá Prolapse agat!

Ná bíodh leisce ort an t-alt seo a roinnt le comhghleacaithe, le cairde agus le lucht aitheantais. Más mian leat cleachtaí nó ailt a sheoladh mar dhoiciméad le hathrá agus a leithéid, iarraimid ort cosúil agus téigh i dteagmháil trí leathanach Facebook a fháil h. Má tá aon cheist agat, níl ort ach triail a bhaint as déan teagmháil linn - ansin tabharfaimid freagra ort mar is fearr is féidir linn, go hiomlán saor in aisce. Seachas sin bíodh leisce ort ár gcuid a fheiceáil YouTube cainéal le haghaidh tuilleadh leideanna agus cleachtaí.

Tacaigh lenár gcuid oibre le do thoil trí leanúint linn agus ár n-alt ar na meáin shóisialta a roinnt:

- Lean Vondt.net ar Youtube

(Lean agus trácht más mian leat go ndéanfaimis físeán le cleachtaí nó mionléiriúcháin ar leith le haghaidh do shaincheisteanna go díreach DO)

- Lean Vondt.net ar FaceBook

(Déanaimid iarracht freagra a thabhairt ar gach teachtaireacht agus ceist laistigh de 24 uair an chloig. Roghnaíonn tú an dteastaíonn freagraí uait ó chiropractor, chiropractor ainmhithe, fisiteiripeoir, teiripeoir fisiceach le hoideachas leanúnach i dteiripe, lia nó altra. Is féidir linn cabhrú leat a insint duit cé na cleachtaí a oireann d’fhadhb, a chabhróidh leat teiripeoirí molta a fháil, freagraí MRI agus saincheisteanna den chineál céanna a léirmhíniú. Déan teagmháil linn inniu le haghaidh glao cairdiúil)

Grianghraif: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos agus ranníocaíochtaí léitheora curtha isteach.

Foinsí / taighde

1. Bell et al., 2015. Mil mar chóireáil thráthúil do chréacht. [COCHRANE]

2. Eddy et al, 2008. Breithnithe praiticiúla maidir le mil i mbéal an phobail a úsáid le haghaidh othrais chos diaibéitis neuropathic: athbhreithniú.

3. Moghazy et al., 2010. Éifeachtacht chliniciúil agus costéifeachtach cóiriú meala beacha i gcóireáil othrais diaibéitis.

4. Gheldof et al., 2002. Comhpháirteanna frithocsaídeacha honeys ó fhoinsí bláthanna éagsúla a aithint agus a chainníochtú.

5. Shadkam et al., 2010. Comparáid idir éifeacht na meala, dextromethorphan, agus diphenhydramine ar casacht oíche agus cáilíocht codlata i leanaí agus a dtuismitheoirí.

6. Paul et al, 2007. Éifeacht na meala, dextromethorphan, agus gan aon chóireáil ar casacht oíche agus ar cháilíocht codlata do leanaí casachta agus dá dtuismitheoirí.

7 / 8. Erewuja et al, 2012. Fágann Forlíonadh Mil i Rats Hipirtheannacha Spontáineacha Éifeacht Frith-hipirthearcach trí Strus Ocsaídeach Duánach a mhaolú

9. Erewuja et al, 2011. Freagraí difreálacha ar bhrú fola agus strus ocsaídiúcháin i francaigh Wistar-Kyoto diaibéitis spreagtha ag streptozotocin agus francaigh hipirtheannacha go spontáineach: éifeachtaí na cóireála frithocsaídeoirí (mil).