Peukalon nivelrikko (niveltulehdus) | Syy, oireet, ehkäisy ja hoito

Peukalon nivelrikko tarkoittaa peukalon ja pohjanivelen nivelten kulumista. Peukalon nivelrikko voi aiheuttaa kipua, kipua ja liikuntarajoitteisuutta - mikä voi muun muassa vaikeuttaa tukoksen avaamista tai esineiden tarttumista. Diagnoosi voidaan monissa tapauksissa pitää kurissa fyysisellä hoidolla, voimaharjoittelulla ja venyttämällä paikallisia lihaksia ja jänteitä. Muistutamme, että voit katsoa videoita sinulle räätälöityistä liikuntaohjelmista käden ja peukalon nivelrikon kanssa artikkelin alapuolella.

Peukalon nivelrikkoon sisältyy ruston ja luukudoksen hajoaminen peukalon ulommassa nivelissä ja peukalon pohja-nivelissä (tunnetaan myös nimellä carpometacarpal osteoarthritis).

VINKKI: Monet nivelrikkoa ja niveltulehdusta sairastavat ihmiset haluavat käyttää erityisesti mukautetut puristuskäsineet (linkki avautuu uuteen ikkunaan) parantaa käsien ja sormien toimintaa. Nämä ovat erityisen yleisiä reumatologien ja kroonisen rannekanavaoireyhtymän keskuudessa. Mahdollisesti on myös varvasvetimet og erityisesti mukautetut puristussukat jos sinua häiritsevät jäykät ja kipeät varpaat - mahdollisesti hallux valgus (käänteinen iso varvas).

Lue myös: Kneartroosin 5 vaihetta

Nivelrikko on jaettu viiteen vaiheeseen. Lue lisää siitä yllä olevasta artikkelista.

Seuraa ja pidä myös meistä Facebook-sivumme og YouTube-kanavamme ilmaiseksi päivittäiset terveyspäivitykset.

Artikkelissa tarkastellaan:

• Peukalon nivelrikon oireet
• Syy nivelrikko peukalon
• Itsetoimenpiteet peukalon nivelrikkoa vastaan
• Peukkujen nivelrikon ehkäisy
• Peippojen nivelrikon hoito
• Peukalon nivelrikon diagnoosi

Tässä artikkelissa opit lisää osteoartriitista ja tämän kliinisen tilan syistä, oireista, ehkäisystä, omatoimenpiteistä ja hoidosta.

Haluatko tietää jotain tai haluatko enemmän tällaisia ​​ammatillisia täyttöjä? Seuraa meitä Facebook-sivullamme «Vondt.net - lievitämme kipusi"tai Youtube-kanavamme (avautuu uudessa linkissä) päivittäisiä hyviä neuvoja ja hyödyllistä terveystietoa varten.

Oireet nivelrikko

Se, miten ihmiset kokevat kipua ja toimintahäiriöitä, on hyvin vaihteleva - ja tämä tarkoittaa, että voi olla vaikea arvioida nivelrikon määrää vain oireiden perusteella. Joissakin jopa vakava nivelrikko voi aiheuttaa vain minimaalista kipua ja oireita, toisin kuin henkilöillä, joilla on selvää kipua jopa lievässä nivelrikossa. Vaikka vaihtelut ovat suuria, nivelrikkovaiheen ja sen kipun määrän välillä on yleensä suora yhteys.

Nivelten kuluminen luokitellaan viiteen eri vaiheeseen. Nimittäin jaat nivelrikon vaiheesta 0 (ei nivelrikkoa tai nivelten kulumista) vaiheeseen 4 (pitkälle edennyt, merkittävä nivelrikko ja kuluminen). Eri vaiheet antavat osoituksen siitä, kuinka paljon rusto hajoaa nivelissä ja kuinka suuri nivelten kuluminen on. Voit lukea lisää nivelrikon eri vaiheista hänen.

Ominaiset oireet ja kliiniset merkit nivelrikkoon voivat kuulua:

• Korkeutta voi esiintyä kärsivissä peukalon nivelissä.
• Painikkeet, peukalo ja murtuminen peukalossa liikuttaessasi sitä.
• Paikallinen painemukavuus peukalon tai peukalon nivelen pohjan päällä.
• Punoitus sairaan nivelen yli.
• Vakavamman asteen kuluminen voi aiheuttaa kipua käytön aikana.
• Korvaavan kipun esiintyminen ranteissa, käsivarsissa ja hartioissa.

Nivelrikon aiheuttamat peukalot voivat myös aiheuttaa lisääntynyttä kyynärvarren kipua, hartiakipua, niska-ongelmia ja kyynärtulehduksia (tenniskyynärpää). Tämä johtuu siitä, että käytämme peukalojamme suurimmaksi osaksi käytettäessä käsiämme - ja että jos sinulla on kipua peukaloissa olevan nivelrikon takia, tämä johtaa nopeasti lisääntyneeseen niskakipuun (muun muassa. stressiä kaulan) ja olkakipu väärien liikkumistapojen ja väärinkäytön takia.

Miksi peukalo on erityisen jäykkä ja kipeä aamuisin?

Kun nukut, sinulla on vähemmän verenkiertoa ja nivelnestettä kuin liikkuessasi - siksi olet jäykempi aamun alussa ja sen jälkeen, kun olet ollut levossa pitkään. Mutta kuten tiedät, sinulla ei ollut tätä aiemmin - joten se on myös osoitus siitä, että peukalosi eivät ole huippukunnossa liikkuvuuden ja yleisen terveyden kannalta. Siksi on suhteellisen yleistä olla jäykkä aamulla, mutta se voi osoittaa, että sinulla on tiettyjä lihasten, jänteiden ja nivelten ongelmia, jotka tulisi tutkia ja hoitaa.

Lue lisää: - Mitä sinun pitäisi tietää stressikaulasta ja tiukka kaulan lihaksista

Tämä linkki avautuu uudessa ikkunassa.

Nivelrikko voi johtaa kalkkipitoisuuksiin peukalon nivelissä ja ulommassa nivelissä

Nivelrikko aiheuttaa siten peukalon nivelten ruston hajoamisen. Tätä ikääntymisprosessia voidaan nopeuttaa, jos nivelellä on heikentynyt liike ja verenkierto - mikä voi aiheuttaa ruston hajoamisen nopeammin. Keho yrittää vastauksena muodostaa luukudoksen alueelle vahingon korjaamiseksi. Mikä voi johtaa kalkkeutumiseen ja luun kannustimiin.

Jänteiden ja peukaloiden kalkkeumat näkyvät röntgentutkimuksissa ja antavat perustan sanoa, kuinka laaja nivelrikko on. Kun peukalon nivelessä on näkyviä, suurempia luupalloja, tämä on selkeä osoitus siitä, että myöhemmässä vaiheessa on suhteellisen edennyt nivelrikko. Mutta se voi olla myös vain jänteessä itsessään - jälkimmäistä kutsutaan laukaisupöydäksi.

Miksi se vittu peukalo, kun siirrän sitä?

Kuvittele, että kalsiumia muodostuu ja ylimääräinen luukudos työnnetään niveliin ja jänteisiin, jotka kuuluvat peukalon niveliin. Nämä kalkkeutumiset johtavat vähemmän jänteen kudoksen joustavuuteen ja että peukalon nivelen liike kohtaa siten lisääntyneen vastuksen liikkeen aikana - mikä voidaan kokea peukalon napsahtamisena ja murskaamisena, kun liikut sen päällä.

Lue lisää: - Tämä sinun tulisi tietää kaulan nivelrikosta

Haluatko kärsiä niskan niveltulehduksesta?

Syy: Miksi sinulla on nivelrikko peukalossasi?

Nivelet ovat monimutkaisia ​​rakenteita, jotka koostuvat stabiloivista jänteistä, rustosta, nivelenesteestä ja nivelistä. Mutta syyn siihen, miksi sinulla on nivelrikko peukalon päällä, ei tarvitse olla niin monimutkainen. Nimittäin nivelten kuluminen tapahtuu, jos kuormat ylittävät kehon oman kyvyn lievittää ja korjata nivel.

Muista myös, että verenkierto on avainasemassa tällaisessa korjauksessa. Se on verenkierto, joka tuo ravinteita ja korjausaineita niveliin. Siksi on erittäin tärkeää, että teet käsiharjoituksia, harjoittelet hartioita ja venytät käsiäsi päivittäin auttaaksesi lisäämään verenkiertoasi käsissäsi.

Vanhetessamme normaali kuluminen ja nivelrikko esiintyvät päivittäisistä kulumiskuormista johtuen ajan myötä. Korkeampi ikä johtaa myös heikompaan kykyyn korjata rustoa ja niveliä. Yleisimmät syyt käsiniveltulehduksen nopeampaan esiintymiseen ovat toistuvat rasitukset ja vakaan lihaksen vakaus aseissa sekä hartioissa.

On nähty, että erityisesti nämä riskitekijät antavat suuremman mahdollisuuden nivelrikkoon:

• Että olet nainen
• Työ, joka vaatii paljon toistuvia rasituksia
• Perhehistoria nivelrikko
• Korkeampi ikä
• Trauma tai repeämä

Joten yleisimmistä riskitekijöistä peukalon nivelrikon kehittymisessä ovat ylikuormitus ilman riittävää korvaamista, nivelongelmien perheen historia ja aiemmat peukalon vammat. On myös perusteellisesti dokumentoitu, että nivelmurtumat ja vammat johtavat aikaisempaan nivelrikkoon ja nopeampaan ikääntymisprosessiin.

Itsetoimenpiteet ja nivelrikon ehkäisy Tomlenessa

Peukalon nivelten ikääntymisprosessia voidaan aktiivisesti estää ja vähentää. Tämä voidaan tehdä vahvistamalla aktiivisesti hartioiden, käsivarsien ja käsien lihaksia sekä venyttelemällä säännöllisesti käsien ja peukaloiden jänteiden liikkeen ja joustavuuden ylläpitämiseksi - mikä parantaa verenkiertoa ja siten myös korjata prosesseja.

VIDEO: 7 harjoitusta käden ja peukalon nivelrikkoa vastaan

Täällä voit nähdä video seitsemästä harjoituksesta, jotka tässä artikkelissa käydään läpi (lue: 7 harjoittelua nivelrikkoa vastaan). Voit lukea yksityiskohtaiset kuvaukset siitä, kuinka harjoitukset tehdään alla olevissa vaiheissa 1-7.

Tilaa ilmaiseksi kanavallamme - ja seuraa FB-sivumme päivittäisiä, ilmaisia ​​terveysvinkkejä ja liikuntaohjelmia, jotka voivat auttaa sinua kohti entistä parempaa terveyttä.

Ajattele vain, kun nostat jotain käsilläsi - suurin osa voimasta tulee hartioista ja yläselkästä. Siksi hyvä vahvuus hartioissa on välttämätöntä, jotta kädet pysyvät terveinä ja hyvässä kunnossa. Harjoittamalla molemmat voimat läheisissä lihaksissa ja suorittamalla säännöllisiä liikuntaharjoitteita, voit ylläpitää hyvää verenkiertoa ja lihaksen joustavuutta. Suosittelemme, että yrität tehdä näitä tai vastaavia harjoituksia useita kertoja viikossa.

VIDEO: Voimaharjoitukset elastisilla olkapäillä

Suositeltava itsehoito reuma- ja kroonisen kivun hoidossa

• puristus Noise (kuten puristussukat, jotka lisäävät verenkiertoa kipeissä lihaksissa tai erityisesti mukautetut puristuskäsineet käsien reumaattisia oireita vastaan)

Napsauta kuvaa saadaksesi lisätietoja puristushanskoista.

• Mininauhat (monet, joilla on reuma- ja krooninen kipu, kokevat, että on helpompaa treenata räätälöityjen elastien kanssa)
• Kynnyspistetason Balls (omatoiminen lihasteiden päivittäinen työskentely)
• Arnica kerma tai lämmityslaite (monet ihmiset ilmoittavat kivunlievityksestä, jos he käyttävät esimerkiksi arnikkavoimaa tai lämpöhoitoaineita)

- Monet ihmiset käyttävät arnikkavoimaa kivun takia, joka johtuu jäykistä nivelistä ja kipeistä lihaksista. Napsauta yllä olevaa kuvaa saadaksesi lisätietoja siitä arnica kerma voi auttaa lievittämään kiputilannettasi.

Lue lisää: - 7 harjoitusta nivelrikkoihin

Nivelrikon hoito

Erilaiset hoitomenetelmät ja toimenpiteet voivat auttaa oireiden lievittämisessä ja toiminnan parantamisessa. Jotain, josta sinun pitäisi aloittaa tänään, on päivittäinen voimaharjoittelu ja venytysharjoitukset toiminnallisuuden ylläpitämiseksi ja verenkierron vahvistamiseksi. Näet lisää esimerkkejä hyvistä harjoituksista käsillesi YouTube-kanavan kautta (linkki avautuu uudessa ikkunassa).

Tässä on esimerkki harjoituksista, joita suositellaan, jos ranteissa on tiukat olosuhteet - tila, joka tunnetaan paremmin nimellä rannekanavan oireyhtymä tai hermon puristumisoireyhtymä ranteessa.

VIDEO: Harjoitukset karpaalitunnelin oireyhtymää vastaan ​​(hermojen puristuminen ranteessa)

Tilaa ilmaiseksi YouTube-kanavamme (napsauta tätä) haluttaessa.

Fyysinen hoito

Manuaalisella hoidolla, mukaan lukien nivelten mobilisointi ja lihasten työ, on hyvin dokumentoitu vaikutus nivelrikkoon ja sen oireisiin. Terveydenhuollon ammattihenkilön tulee suorittaa fyysinen hoito. Norjassa tämä tarkoittaa fysioterapeutti, moderni kiropraktikko tai manuaaliterapeutti.

Monet ihmiset ovat yllättyneitä siitä, että tutkimukset osoittavat, että tällainen lihaksen ja nivelten hoito on itse asiassa tehokkaampaa kuin liikunta (1), kun on kyse kivun vähentämisestä ja paremmasta toiminnasta nivelrikon hoidossa. Mieti sitten, kuinka tehokas tällainen hoito yhdessä kotiharjoitusten kanssa voi olla? Nykyaikaiset kiropraktikot hoitavat sekä lihaksia että niveliä, samoin kuin kotiopetuksissa annettavat ohjeet, jotka antavat sinulle pitkäaikaisen palautumisen. Voimme myös suositella, jos sinulla on laaja nivelrikko ja kamppailet perinteisen liikunnan kanssa koulutus kuuman veden uima-altaassa.

Fysioterapia voi myös koostua anti-inflammatorisesta laserhoidosta, Shockwave Therapy ja neulakäsittely.

Ruokavalio, jolla on korkea antioksidanttipitoisuus

On nähty, että ruokavalio, jolla on runsaasti anti-inflammatorisia (anti-inflammatorisia) ravintoarvoja, voi auttaa vähentämään niveltulehduksia ja estämään tarpeetonta niveltuhoamista. «fibromyalgia ruokavalio»On erinomainen lähtökohta sinulle, joka haluat oppia lisää tästä.

Lue myös: - Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää fibromyalgian ruokavaliosta

Lisää verenkiertoa kärsiville alueille

Meidän on korostettava päivittäisen venytyksen tärkeyttä niille, joille kädet ja peukalot aiheuttavat nivelrikkoa. Ota se päivittäiseen rutiiniin samalla tavalla kuin hampaiden harjaus - pääset pitkälle 5-10 minuutin venytyksellä joka ikinen päivä. Jos mietit minkälaisia ​​harjoituksia sinun pitäisi tehdä, katso harjoitusohjelmia, joihin linkitimme aiemmin artikkelissa videomuodossa.

Shockwave Therapy

Paineaaltohoito käsittää paineaaltokoneen ja siihen liittyvän anturin, joka, tästä nimestä, lähettää tuhansia kohdennettuja painepulsseja loukkaantuneelle alueelle. Nämä paineaallot hajottavat kudoksia ja kalkkikiviä ja laukaisevat tuhansia hallittuja pieniä vammoja käsitellyllä alueella. Hoidolla on hyvin dokumentoitu vaikutus kalkkihartioon, kantapään kannuksiin ja tenniskyynärpäähän. Lue lisää hoidosta hänen.

Lue myös: - 6 nivelrikon varhaisia ​​merkkejä

Tomlenin nivelrikon diagnoosi

Nivelrikko diagnoosin tekee usein kliinikko, joka käy läpi kliinisen tutkimuksen, historian ja kuvantamisen diagnostisen tutkimuksen (röntgenkuvaus on kullan standardi nivelten arvioimiseksi). Jos aiot arvioida, kuinka paljon nivelrikkoa on nivelessä, otat röntgenkuvan - koska tämä visualisoi vapinaa parhaalla mahdollisella tavalla. Tällainen kuvantamistutkimus pystyy osoittamaan kalkkeutumista ja rustovaurioita.

Nykyaikainen kiropraktikko tai lääkäri voi ohjata sinut röntgentutkimukseen. Tällainen julkinen viittaus tarkoittaa, että maksat vain pienen omavastuun. Tällaisten kuvantamistestien tulisi olla röntgenkuvaajien ja radiologien - eikä henkilön, jonka olet pyytänyt apua. Jos olet nähnyt lääkärin, jolla on oma röntgenlaite takahuoneessa, on parasta mennä muualle.

Jos sinua vaivaa oireet, jotka saattavat muistuttaa nivelrikkoa, suosittelemme, että otat sen esiin lääkärisi kanssa tarkistettavaksi. Itse nivelrikon laajuuden selvittäminen voi myös antaa selkeän kuvan siitä, mitä sinun tulee tehdä itsetoimenpiteisiin ja ennaltaehkäisyyn, samoin kuin hoitoon julkisesti lisensoidulla klinikalla. Muistutamme, että fysioterapialla yhdessä liikunnan kanssa on erittäin hyvä vaikutus lievittämään oireita ja parantamaan toimintaa.

Lue lisää: - 7 tapaa vähentää nivelrikon aiheuttamaa tulehdusta

Lue myös: - 7 fibromyalgian oireita naisilla

Tee yhteenvetorin

Pidä hyvää huolta käsiäsi ja peukaloitasi. Tee mitä voit pitämään heidät terveinä ja toimivina - muuten pystyt katumaan sitä katkerasti myöhemmin elämässä. Kuten aiemmin artikkelissa mainittiin, nivelten kulumisen kehittymistä voidaan hidastaa oikeilla toimenpiteillä, harjoittelulla, puristusvaatteilla ja manuaalisella hoidolla.

Käsien ja käsivarsien päivittäinen venytys sekä hartioille ja käsivarsille räätälöity voimaharjoittelu voivat olla paras sijoitus, jonka voit tehdä parantamaan käsien ja peukalojen nivelten terveyttä. Tällaiset päivittäiset harjoitukset auttavat parantamaan verenkiertoa ja ylläpitämään lihaksen ja nivelten liikkumista.

Onko sinulla kysyttävää artikkelista tai tarvitsetko lisää vinkkejä? Kysy meiltä suoraan Facebook-sivu tai alla olevan kommenttiruudun kautta.

Voit vapaasti jakaa tietoa nivelrinnasta

Yleisön ja terveydenhuollon ammattilaisten tieto on ainoa tapa kiinnittää enemmän huomiota uusien arviointi- ja hoitomenetelmien kehittämiseen kroonisten kivun diagnosointien kannalta. Toivomme käyttäväsi aikaa jakaaksesi tämän edelleen sosiaalisessa mediassa ja sanomme etukäteen kiitos avustasi. Jakaminen merkitsee paljon niille, joita asia koskee.

Voit vapaasti painaa yllä olevaa painiketta jakaa viestin edelleen.

Seuraava sivu: - Kneartroosin 5 vaihetta (kuinka pahentunut nivelrikko pahenee)

Napsauta yllä olevaa kuvaa siirtyäksesi seuraavalle sivulle. Muussa tapauksessa seuraa meitä sosiaalisessa mediassa saadaksesi päivittäisiä päivityksiä ilmaiseksi terveystiedoista.

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)

Peukalon nivelrikkoa koskevat usein kysytyt kysymykset (nivelrikon nivelrikko)

Voit kysyä meiltä kysymyksen alla olevasta kommenttiosasta tai sosiaalisen median kautta.