Viimeksi päivitetty 27/12/2023 by Kipuklinikat - Monitieteinen terveys

Kipu nivusissa.

Nivuskipu ja läheiset rakenteet voivat olla erittäin häiritseviä. Nivuskipu voi johtua useista eri tekijöistä, mutta yleisimpiä ovat läheisten lihasten lihasten liiallinen rasitus, lannerangan tai lantion nivellukon tulenkestävä kipu, kuluminen, trauma, lihasten vajaatoiminta ja mekaaniset toimintahäiriöt. Nivusärky ja nivuskipu ovat haittoja, jotka vaikuttavat usein urheilijoihin. Tällainen nivuskipu voi toisinaan viitata myös kivesten vastustamiseen miehillä.

Yksi yleisimmistä nivuskivun syistä on läheisten lihasten liiallinen rasitus sekä siihen liittyvä alaselän ja lantion toimintahäiriö. Lihasolmua voi hoitaa kiropraktikko, fysioterapeutti tai vastaava - mikä voi myös antaa sinulle selvityksen siitä, miksi sinulla on kipua nivusissa.

Joitakin muita yleisimpiä syitä tällaisiin vaivoihin ovat äkillinen ruuhkautuminen, toistuvat väärinkäytöt ajan myötä, ikään liittyvä nivelrikko tai trauma. Usein on useita syitä, jotka aiheuttavat kipua nivusissa, joten on tärkeää käsitellä ongelmaa kokonaisvaltaisesti ottaen huomioon kaikki tekijät.

Mahdolliset nivun traumaattiset vammat voidaan useimmissa tapauksissa tutkia lähettävän asiantuntijan (kiropraktikko tai vastaava) tehtäväksi ja vahvistaa edelleen MRI: llä tarvittaessa.

Nivusvaivojen luokitus.

Nivuskipu voidaan jakaa akuuttiin, subakuuttiin ja krooniseen kipuun. Akuutti nivuskipu tarkoittaa, että henkilöllä on ollut kipua nivusissa alle kolme viikkoa, subakuutti on jakso kolmesta viikosta kolmeen kuukauteen ja kipu, jonka kesto on yli kolme kuukautta, luokitellaan krooniseksi. Kuten aiemmin mainittiin, nivuskipu voi johtua nivelsiteistä, meniskivammoista, lihasjännityksestä, nivelten toimintahäiriöistä ja / tai nivelrikosta. Kiropraktikko tai muu tuki- ja liikuntaelin-, hermo- ja hermosairauksien asiantuntija voi diagnosoida vaivasi ja antaa sinulle perusteellisen selvityksen siitä, mitä hoitoon voidaan tehdä ja mitä voit tehdä itse. Varmista, että sinulla ei ole kipua nivusissa pitkään aikaan, vaan ota yhteys asiantuntijaan ja diagnosoi kivun syy.

Ensinnäkin suoritetaan mekaaninen tutkimus, jossa lääkäri tarkastelee nivusen ja lonkan liikekuviota tai sen puutetta. Tässä tutkitaan myös lihasjännitystä, lihasvoimaa sekä erityisiä testejä, jotka antavat lääkärille osoituksen siitä, mikä aiheuttaa henkilölle kipua nivusissa. Nivusongelmien yhteydessä diagnostinen kuvantamistutkimus voi olla tarpeen. Sekä kiropraktikolla että manuaaliterapeutilla on oikeus viitata tällaisiin tutkimuksiin röntgensäteen, MRI: n, CT: n ja ultraäänen muodossa. Konservatiivinen hoito on aina syytä kokeilla tällaisia ​​vaivoja pitkään, ennen kuin harkitaan leikkausta vakavissa tapauksissa. Hoito vaihtelee riippuen siitä, mitä löydettiin kliinisessä tutkimuksessa.

Kliinisesti todistettu vaikutus nivuskivun lievitykseen.

En Cochrane-metatutkimus (Almeida ym. 2013) päätteli, että tiettyihin lonkka- ja sydänlihaksiin kohdistuva liikunta (lue: Liikunta loukkaantumisen estävään Bosu-palloon) oli tehokkaimpia, kun on kyse pitkäaikaisesta vaikutuksesta urheiluun liittyvien nivusikipujen hoidossa. Muutoin he kirjoittivat, että tarvitaan lisää ja parempia tutkimuksia tällä alalla, jotta voidaan arvioida, mikä on paras passiivinen hoitomuoto.

Mitä kiropraktikko tekee?

Lihas-, nivel- ja hermosairaudet: Nämä ovat asioita, joita kiropraktikko voi auttaa ehkäisemään ja hoitamaan. Kiropraktinen hoito sisältää lähinnä mekaanisen kivun mahdollisesti heikentämän liikkeen ja nivelten toiminnan palauttamisen. Tämä tapahtuu ns. Nivelkorjaus- tai manipulointitekniikoilla sekä nivelten mobilisoinnilla, venytystekniikoilla ja lihaksilla (esimerkiksi laukaisupisteen hoito ja työ syvien pehmytkudosten kanssa) mukana oleville lihaksille. Jotkut kiropraktikot käyttävät myös akupunktiota, paineaaltoterapiaa, laserhoitoa ja vastaavia tekniikoita - tämä on terapeutista riippuen jonkin verran subjektiivista. Lisääntyneellä toiminnalla ja vähemmän kipua yksilöiden voi olla helpompaa harjoittaa fyysistä toimintaa, mikä puolestaan ​​vaikuttaa myönteisesti sekä energiaan että terveyteen.

Harjoitukset, harjoittelu ja ergonomiset näkökohdat.

Lihas- ja luustohäiriöiden asiantuntija voi diagnoosisi perusteella kertoa sinulle ergonomisista näkökohdista, jotka sinun on tehtävä lisävaurioiden estämiseksi ja varmistaa siten nopeimman mahdollisen paranemisajan. Kun kivun akuutti osa on ohi, sinulle annetaan useimmissa tapauksissa myös kotiharjoituksia, jotka auttavat myös vähentämään uusiutumisen mahdollisuutta. Kroonisten vaivojen kohdalla on välttämätöntä käydä läpi jokapäiväisessä elämässä tekemäsi motoriset liikkeet, jotta voisit kitkeä kipusi syy uudelleen ja uudelleen. On tärkeää, että yksittäiset harjoitukset mukautetaan sinulle ja vaivoillesi.

Liikunta ja liikunta ovat hyödyllisiä keholle ja sielulle:

• Leuka-ylös / vedä-harjoituspalkki voi olla erinomainen harjoitusväline kotona. Se voidaan kiinnittää ja irrottaa ovenkehyksestä ilman porauksia tai työkaluja.
• Cross-kouluttaja / ellipsikone: Erinomainen kuntoharjoittelu. Hyvä liikunnan edistämiseen kehossa ja yleiseen liikuntaan.
• Tartuntapuhdistustyökalut voi auttaa vahvistamaan asiaankuuluvia käsi lihaksia ja siten auttamaan lihaksen toimintahäiriöitä.
• Kumiharjoittelu on erinomainen työkalu sinulle, joka tarvitsee vahvistaa olkapäätä, käsivartta, sydäntä ja muuta. Hellävarainen, mutta tehokas harjoittelu.
• Kahvakuulat on erittäin tehokas koulutusmuoto, joka tuottaa nopeita ja hyviä tuloksia.
• soutulaitteet on yksi parhaimmista koulutusmuodoista, joilla voit saada hyvää kokonaisvoimaa.
• Pyörivä ergometripyörä: Hyvä olla kotona, joten voit lisätä liikunnan määrää ympäri vuoden ja parantaa kuntoa.

Luento tai ergonominen sopivuus yritykseesi?

Jos haluat luennon tai ergonomisen sopivuuden yrityksellesi, ota meihin yhteyttä. Tutkimukset ovat osoittaneet tällaisten toimenpiteiden myönteisiä vaikutuksia (Punnett ym., 2009) vähentyneen sairausloman ja lisääntyneen työn tuottavuuden muodossa.

Aiheeseen liittyvät kysymykset:

- Glukosamiinisulfaatti nivelrikkoa vastaan

Lue myös:

- Kipu selässä?

- Kipeä päässä?

- Kipeä kaulassa?
Mainonta:

- KLIKKAA TÄSTÄ, LUE LISÄÄ ADLIBRIS-TAI AMAZON.

viitteet:

1. NHI - Norjan terveysinformatiikka
2. Almeida et ai. Konservatiiviset toimenpiteet kuntoiluun liittyvien jänteisten, nivelsiteiden ja luustoisen nivuskipujen hoitoon. Cochrane Database Syst Rev. 2013, 6. kesäkuuta; 6: CD009565.
3. Punnett, L. et ai. Käsitteellinen kehys työterveyden edistämisen ja työergonomiaohjelmien integroimiseksi. Kansanterveysasiamies , 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

Usein kysytyt kysymykset:

K: -
Vastaa: -