Kipu olkapäässä

Kipu olkapään nivelessä ja olkapään kipu voi ylittää työkyvyn ja elämänlaadun. Kipu olkapään nivelessä voi johtua vähemmän vakavista syistä, kuten tulehdus, lihasvaurio / lihaskipu, venytys, nivelen lukkiutuminen, jänteen vaurio, hermoärsytys kaulassa - muut diagnoosit voivat olla jäätynyt olkapää tai bursiitti - mutta pidä mielessä, että se voi harvinaisissa tapauksissa johtua myös vakavammista ongelmista.

Jotkut heistä yleisimmät diagnoosit on (onneksi) lihaksen toimintahäiriö (ns lihaskipuja) yhdessä yhteisten rajoitusten kanssa (tunnetaan myös nimellä puolipisteen lukot) rintakehässä, rintanivelissä (rintakehään kiinnittyvissä kylkiluunivelissä), kaulassa ja niskaan siirtymisessä - tällä alueella erityisesti trapetsi, levator-lapaluiden ja rintalastan tiedetään aiheuttavan kipua olkapään niveltä kohti.

Asiaankuuluvista olkapään lihaksista, jotka usein vahingoittuvat väärän käytön vuoksi, mainitaan subcapularis, infraspinatus, supraspinatus ja teres minor. Siksi on tärkeää analysoida / arvioida näitä huolellisesti ja selvittää, mitkä ovat liian aktiivisia ja mitkä ovat liian heikkoja.

Vakavammat, vaikkakin harvinaiset diagnoosit voivat olla keuhkosairaus, pneumotorax (romahtanut keuhko), sydänongelmat, etäpesäkkeet (syövän leviäminen) tai keuhkoembolia. Kipu olkanivelessä voi esiintyä sekä vasemmalla että oikealla puolella ja kohti olkapään etuosaa (vastaan akromioni jota kutsumme vaihtovirtaan, joka tarkoittaa akromioklavisulaarista liitosta).

syyt voi olla ylikuormitus, trauma, kaatuminen, onnettomuus, kuluminen / nivelrikko (nivelten kuluminen), lihasten vajaatoimintakuormitukset (etenkin rinta-, hartia- ja kaulalihaksissa) ja vierekkäisten nivelten mekaaniset toimintahäiriöt (esim. niska, rinta, kylkiluut ja / tai olkapää). Jos polkupyörästä tai vastaavasta on pudonnut ja seuraa myöhemmin kipua, se on tutkittava murtumien tai jalkavammojen varalta kuvantaminen.

- Kun rotaattorin mansettilihakset aiheuttavat kipua olkanivelessä

Yleinen diagnoosi, joka aiheuttaa kipua olkanivelessä, on rotaattorimansettivammat tai lihasten toimintahäiriöt (rotaattorimansetti on olkapään vakauslihas). Usean näistä tiedetään viittaavan olkapään nivelen kipuun. Kipu olkanivelessä voi myös esiintyä tai pahentua yhdessä diagnoosin kanssa kylkiluu lukko - joka tapahtuu, kun rintakehän nivelten aukosta, niin kutsutusta rintakehän ja rannikon nivelestä, tulee hyvin rajoittava liikkeessä, johon liittyy lihasjännitystä. Tämä voi aiheuttaa erittäin terävää kipua joko vasemman tai oikean olkapään sisällä, joka melkein kulkee selän yli - takaapäin - joskus kohti olkaniveltä.

Jos kipu on lokalisoitunut olkapään nivelten yläosaan, kohdunkaulan ja rintakehän nivelessä esiintyy usein siihen liittyvää rajoitusta ja jäykkyyttä (kutsutaan myös nimellä CTO - missä niska kohtaa rintakehän selkärangan) ja olkapään - tämä voi myös aiheuttaa paikallista, voimakasta lihasjännitystä muun muassa supraspinatus ja subcapularis lihaksisto.

Kenelle on hartioitunut olkanivel?

Erityisesti käsityöläiset ja ne, jotka altistavat olkapään raskaalle, toistuvalle rasitukselle, kärsivät olkapään nivelkipuista. Mutta olkanivelen kipu vaikuttaa myös niihin, jotka ovat liian passiivisia ja joilla on liian vähän tukilihaksia - sitten pienempi kuorma kuten. haravointi puutarhassa aiheuttaa olkapään ja kaulan lukkiutumisen täysin siihen liittyvän lihasjännityksen kanssa.

- Voi vaikuttaa sekä vanhoihin että nuoriin

Olkapään kipu on tila, joka vaikuttaa suurempaan osaan väestöä jossain vaiheessa elämää - sekä vanhoja että nuoria. On tärkeää, että otat kivun vakavasti ja teet jotain sen hyväksi - muuten se voi toistua ja pahentua. Jos olkapään nivelkivun lisäksi sinulla on rintakipuja ja suvussa on ollut sydänongelmia, on hyvä saada lääkäriisi tutkimus, jotta voit varmistaa, että kaikki on kunnossa, vain olla turvallisella puolella. Onneksi yleisin syy on läheisten lihasten ja nivelten heikko toiminta.

Mitä voin tehdä jopa hartiakipuja vastaan?

1. Suositellaan yleistä liikuntaa, erityistä liikuntaa, venyttämistä ja aktiivisuutta, mutta pysy kivun rajoissa. Kaksi kävelyä päivässä 20–40 minuuttia tekevät hyödyksi koko vartalolle ja kipeille lihaksille.

2. Liipaisupiste / hierontapallot suosittelemme - ne ovat erikokoisia, joten voit lyödä hyvin myös kaikkiin kehon osiin. Ei ole parempaa omaapua kuin tämä! Suosittelemme seuraavaa (napsauta alla olevaa kuvaa) - joka on kokonainen 5 erikokoista liipaisupiste- / hierontapalloa:

3. koulutus: Erityinen harjoittelu eri vastustajien harjoittelutemppuilla (kuten tämä täydellinen sarja 6 neulaa, joilla on erilainen vastus) voi auttaa sinua kouluttamaan voimaa ja toimivuutta. Neulokoulutukseen sisältyy usein tarkempia harjoituksia, mikä puolestaan voi johtaa tehokkaampaan vamman ehkäisyyn ja kivun vähentämiseen.

4. Kipu - Jäähdytys: Biofreeze on luonnollinen tuote, joka voi lievittää kipua jäähdyttämällä aluetta kevyesti. Jäähdytys on erityisen suositeltavaa, kun kipu on erittäin vaikea. Kun ne ovat rauhoittuneet, suositellaan lämpökäsittelyä - siksi on suositeltavaa, että käytettävissä on sekä jäähdytys että lämmitys.

5. Kipu - Lämmitys: Tiukka lihaksen lämmittäminen voi lisätä verenkiertoa ja vähentää kipua. Suosittelemme seuraavaa uudelleenkäytettävä kuuma / kylmä tiiviste (napsauta tästä lukeaksesi lisää) - jota voidaan käyttää sekä jäähdytykseen (voidaan jäädyttää) että lämmitykseen (voidaan lämmittää mikroaaltouunissa).

6. Ennaltaehkäisy ja paraneminen: Pakkausmelu sellainen kuten tämä voi lisätä verenkiertoa sairastuneelle alueelle, nopeuttaen siten loukkaantuneiden tai kuluneiden lihasten ja jänteiden luonnollista paranemista.

Suositellut tuotteet kivun lievittämiseen

Biofreeze (Kylmä / kylmähoito)

Missä olkanivel on?

Olkapään nivel on nivel, joka kiinnittää olkavarren (olkaluun) lapalapaan olkalon onkalon (glenoid-onkalo) kautta.

Lue myös:

- Täydellinen katsaus lihassolmuihin ja niiden vertailukipukuvioon

- Kipu lihaksissa? Siksi!

Olkapään nivelen anatomia

Täällä näemme tärkeät anatomiset maamerkit olkanivelen ympärillä. Näemme, kuinka se kiinnittyy sekä glenoidionteloon (hartiaonteloon) että akromioniin.

Lihakset olkanivelen ympärillä

Sanomme, että on 6 lihasta, joilla on päävastuu olkapään nivelten vakauttamisesta. Nämä ovat hauislihas brachii, triceps, supraspinatus, infraspinatus, subscapularis ja teres minor. Olalla ei ole merkittävää tukea jänteistä ja nivelsiteistä, joten se on erityisen riippuvainen hyvästä lihasten toiminnasta loukkaantumisten välttämiseksi - mikä puolestaan korostaa hartioiden ja rintakehän optimaalisen toiminnan tärkeyttä. Täällä näet kuvan, johon on kiinnitetty lihaksia.

On myös useita niveliä, jotka kiinnittyvät tai liittyvät sukuun - Tärkeimpiä ovat kohdunkaulan rintakehän siirtymä (CTO), C6-T2 (joka sisältää kaksi alempaa kohdunkaulan nikamaa C6-C7 ja kaksi ylempää rintanikamaa T1-T2). Jos näissä ei ole toimintaa, nivelkipua ja siihen liittyviä myalgioita voi esiintyä läheisissä lihasten kiinnityksissä. Nivelillä T1, T2, T3, T4, T5, T6, T7, T8, T9, T10 - eli 10 12: sta rintakehän nikamasta - on myös suora vaikutus lapaluuhun ja olkapäähän.

- Runko on monimutkainen ... ja upea!

Kuten yllä olevista kuvista huomataan, kehon anatomia on sekä monimutkaista että fantastista. Tämä puolestaan tarkoittaa, että meidän on keskityttävä kokonaisvaltaisesti siihen, miksi kipu syntyi, vasta sitten voidaan tarjota tehokasta hoitoa. On myös tärkeää muistaa, että se ei koskaan toimi "vain lihaksikas", aina tulee olemaan yhteinen komponentti, virhe liikkeessä ja käyttäytymisessä, joka on myös osa ongelmaa. He vain toimivat yhdessä yhtenä kokonaisuutena.

Mikä on kipu?

Kipu on kehon tapa sanoa, että olet loukkaantunut tai aiot satuttaa sinua. Tämä on osoitus siitä, että teet jotain väärin. Kehon kipusignaalien kuunteleminen on todella vaivaa, koska se on ainoa tapa ilmoittaa, että jokin on vialla. Tämä koskee kipuja ja särkyjä koko kehossa, ei vain selkäkipuja, kuten niin monet ihmiset ajattelevat. Jos et ota kipusignaaleja vakavasti, se voi johtaa pitkäaikaisiin ongelmiin, ja olet vaarassa, että kipu muuttuu krooniseksi. Luonnollisesti pienen arkuuden ja kivun välillä on ero - useimmat meistä pystyvät erottamaan nämä kaksi.

Tuki- ja liikuntaelinten asiantuntijan hoito ja erityinen harjoittelufysioterapeutti, kiropraktikko tai ohjeen terapeutti) suositellaan usein ratkaisemaan ongelma pitkään. Hoito kohdistuu ja hoidetaan lihaksen ja nivelten toimintahäiriöitä, mikä puolestaan vähentää kivun esiintymistä. Kun kipu on heikentynyt, ongelman syy on poistettava - Ehkä sinulla on hieman huono asento, joka johtaa joidenkin lihasten ja nivelten ylikuormitukseen? Epäsuotuisa työasento? Tai ehkä et suorita harjoituksia ergonomisesti hyvällä tavalla?

Olkapään kipu on useita mahdollisia diagnooseja. Olkapään nivelongelmat voivat myös aiheuttaa viitattua kipua niskaan ja rintaan ja päinvastoin.

Olkakivun mahdolliset syyt / diagnoosit ovat:

Angst

Niveltulehdus / niveltulehdus

nivelrikko (kipu riippuu käytetyistä niveistä)

Bechterew'n tauti (ankyloiva spondüliitti)

Olkapään niveltulehdus

Pehmeän kudoksen vauriot

Bursiitti / limakalvojen tulehdus (subakromiaalinen)

Deltoid (lihasten lihas) lihaskipu (kipu malli edessä ja takana olkapää)

Jäädytetty olkapää / liimakapseliitti

Herpes zoster (seuraa hermoreittiä, johon se vaikuttaa, ja tuottaa ominaisen ihottuman kyseisen hermon dermatomiin)

Vaikutusoireyhtymä (lihaksen puristus olkapäässä)

Infraspinatus myalgia (kipu, joka menee olkapään ulkopuolelle ja eteen)

Kauluksen luunmurtuma

Kaulus luuvammat

yhteinen kaappi / kylkiluiden, kaulan, olkapään, rintalastan tai solisluun toimintahäiriö

keuhkokuume

keuhko Collapse

keuhkosairaus

Lihasjännitys rinnassa tai rinnassa

Rintalihasten lihaskipu / myoosi

retkahdusvammoja

Neuropatia (hermovaurioita voi esiintyä paikallisesti tai kauempana)

paniikkikohtauksia

Pectoralis-lievä myalgia (voi aiheuttaa kipua olkapäätä kohti ja kyynärvarren alaspäin)

Keuhkokuume (spontaani keuhkojen romahtaminen)

Kaulan prolapsia (voi viitata olkapään nivelkipuun)

Viitattu kipu rinnan nikamista

reumatismi

Kylkiluiden lihaskipu / myosis

Kylkiluun lukitus (voidaan yhdistää aktiivisiin myalgioihin, jotka aiheuttavat kipua syvällä olkapään ja olkapään nivelessä)

Rotator-mansetin vauriot

jännetulehdus

jänne toimintahäiriö

jännevaurio

skolioosi

Olkaterän murtuma

Olkaterät vaurioituvat

Veny olkapään nivellihakseen

Stressi

Hapan refluksi (ruokatorven sairaus / GERD)

Jännetulehdus (jännetulehdus)

Tendinoosi (jännevamma)

Ylä trapezius myalgia (voi aiheuttaa kipua olkapään yläpuolella)

Harvoin aiheutuneet olkakipujen syyt:

luusyöpä tai mikä tahansa muu syöpä

Tartunta (usein korkea CRP ja kuume)

Influenssa (voi aiheuttaa kipua melkein koko vartalossa, mukaan lukien olkapään)

Syövän leviäminen (metastaasit)

Pancoast-oireyhtymä

Septinen niveltulehdus

synoviitti

Varmista, ettet kävele olkapään nivelessä pitkään aikaan, ota pikemminkin yhteyttä lääkäriin ja diagnosoi kivun syy - tällä tavalla teet tarvittavat muutokset mahdollisimman aikaisin, ennen kuin sillä on mahdollisuus kehittyä edelleen.

- Kysymyksiä? Kysy meiltä suoraan kommenttiruudun tai Facebookin kautta!

Olkakivun yleisesti ilmoitetut oireet ja kipu:

Akuutti kipu olkanivelessä

Tulehdus sisään olkanivel

Poistaminen olkanivel

Palaa sisään olkanivel

Syvä kipu olkanivel

Sähköisku olkanivel

Oikea olkanivel sattuu

Röyhtäily i olkanivel

Voimakas kipu olkanivel

Vitun sisään olkanivel

Solmu i olkanivel

Kramppeja sisään olkanivel

Pitkäaikainen kipu olkanivel

Nivelkipu olkanivel

Lukittu olkanivel

Kiinnitys i olkanivel

Murhaan i olkanivel

Lihaskipu olkanivel

Hermostunut kipu olkanivel

Nimi i olkanivel

Jänetulehdus sisään olkanivel

Ravista sisään olkanivel

Teräviä kipuja olkanivel

Nojaa sisään olkanivel

Kuluneet sisään olkanivel

Ompele sisään olkanivel

Varasta olkanivel

Haavat sisään olkanivel

Vasen olkapää nivel sattuu

Vaikutus i olkanivel

Kipeä sisään olkanivel

Kliiniset oireet olkapään ja olkapään kipu

Turvotusta voi esiintyä trauman ympärillä tai infektion kautta.

Vähentynyt olkapään liike kliinisen tutkimuksen aikana.

Olkapään, kohdunkaulan selkärangan (niska) / rintakehän nikamien ja kylkiluiden yli kohdistuva paineherkkyys voi viitata lihasten tai nivelten toimintahäiriöihin - voimakas paikallinen arkuus ja siihen liittyvä liikkeen puute voivat viitata nivelrajoituksiin (joita kutsutaan usein nivelten lukitsemiseksi).

Kuinka estää olkanivelen kipu

- Elää terveellisesti ja harjoittele säännöllisesti (aktiivisuus ja liikunta ovat paras lääke!)
- Tavoita hyvinvointia ja vältä stressiä jokapäiväisessä elämässä - yritä olla hyvä unirytmi
- Kattava koulutus rinnan, hartioiden vakaudelle (lue: olkapääharjoitukset) ja niska
- kiropraktikko og manuaalinen terapeutit voi molemmat auttaa sinua nivel- ja lihasvaivoissa.

Kuvan diagnostinen tutkimus olkapään nivelestä

Joskus se voi olla tarpeen kuvantaminen (X, MR, TT tai diagnostinen ultraääni) ongelman tarkan syyn selvittämiseksi. Normaalisti pärjäät ottamatta kuvia olkanivelestä - mutta tämä on merkitystä, jos epäillään loukkaantumista, murtumaa tai vakavaa patologiaa. Tietyissä tapauksissa röntgenkuvat otetaan myös tarkoituksena tarkistaa selkänojan kaarevuus ja sen jälkeen skolioosi tai Scheuermannin (voimakkaasti lisääntynyt kyphosis). Alla näet erilaisia kuvia siitä, miltä olkanivel näyttää erilaisissa tutkimuksissa.

VIDEO: MR olkapää (normaali MR-tutkimus)

MR kuvaus:

”R: Mikään patologisesti todistettu. Ei löytöjä. "

Selitys: Tämä on koostumus MRI-tutkimuksen kuvista normaalista olkapäästä ilman MRI-löydöksiä. Olkapää oli kipeä, mutta kuvissa ei ollut näkyvissä vammoja - myöhemmin kävi ilmi, että kipu johtui niska- ja rintakehän nivelten rajoituksista sekä aktiivisista lihassolmuista / lihaskipuja rotaattorin mansetin lihaksissa, ylempi trapz, rhomboidus ja levator-lapio.

Ratkaisu oli stabiloida rotaattorin mansetin harjoittelu (ks harjoitukset), kiropraktiikka nivelkorjaus, lihashoito ja erityiset kotiharjoitukset. Kiitos, että jaoit tällaisia valokuvia kanssamme. Valokuvat ovat nimettömiä.

MRI-kuva olkapäästä (aksiaalileikkaus)

MRI PITÄÄ, LYHYESTI LEIKKAA - KUVAN WIKIMEDIA

MR-kuvan selitys: Täällä näet normaalin olkapään MRI: n aksiaalisessa osassa. Kuvassa näemme infraspinatus-lihaksen, lapaluun, subscapularis-lihaksen, serratus-etulihaksen, glenoidin, pectoralis-pienen lihaksen, pectoralis-major-lihaksen, coracobrachialis-lihaksen, etulabrumin, hauislihaksen jänteen lyhyen pään, deltalihaksen, hauislihaksen pitkän pään , hartialihas, olkaluun pää, pienempi jänne ja posteriorinen labrum.

MRI-kuva olkapäästä (sepelvaltimo)

MR: n olkapää, koronaalileikkaus - Kuva Wikimedia

MR-kuvan selitys: Täällä näet olkapään normaalin MRT: n seinämän leikkauksessa. Kuvassa näemme teres-päälihaksen, latissimus dorsi -lihaksen, subkapolaarisen valtimon, subscapular-lihaksen, glenoidin, suprascapular-valtimon ja suprascapular-hermon, trapezius-lihasen, kaulakalvon, ylälameran, olkaluun pään, deltalihaksen, alalabruksen, ja rintavaltimo.

Röntgenkuva olkanivelestä ja olkapäästä

Kuvaus olkapäästä: Täällä näemme kuvan, joka on otettu eteenpäin takaosaan (otettu edestä taakse).

Olakkeen diagnostinen ultraäänitutkimus

Kuvaus olkapään ultraäänitutkimuskuvasta: Tässä kuvassa näemme olkan diagnostisen ultraäänitutkimuksen. Kuvassa näemme hauislihaksen kohtauksen.

Olkapään ja olkanivelen CT

Kuvaus olkapäässä tehdystä CT-tutkimuksesta: Kuvassa näemme normaalin olkapään.

Kivun ajanjakso olkanivel. Onko kipu luokiteltu akuutiksi, subakuutiksi tai krooniseksi?

Kipu olkanivelessä voidaan jakaa akuutti (äkillinen), subakuuttiin og krooninen (pitkäaikainen) kipu. Akuutti olkapään nivelkipu tarkoittaa, että henkilöllä on ollut kipua olkanivelessä alle kolme viikkoa, subakuutti on jakso kolmesta viikosta kolmeen kuukauteen ja kipu, jonka kesto on yli kolme kuukautta, luokitellaan krooniseksi.

Kliinisesti todistettu vaikutus olkanivelen kivun lievittämiseen

Vuonna 2010 julkaistussa systemaattisessa meta-analyysissä (Kalichman) havaittiin, että kuivaneula voi olla tehokas tuki- ja liikuntaelinten kipuongelmien hoidossa. Kiropraktisella hoidolla, joka koostuu kaulan mobilisoinnista / manipuloinnista ja erityisistä kotiharjoituksista, on kliinisesti todistettu vaikutus niskakivun lievittämiseen. Tuore tutkimus, joka julkaistiin arvostetussa Annals of Internal Medicine -lehdessä (Bronfort et ai., 2012) osoitti, että tällä hoitomuodolla oli dokumentoitu parempi vaikutus verrattuna tulehduskipulääkkeiden muodossa olevaan lääkehoitoon Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet. Kuten mainittiin, kaulan toiminta liittyy usein suoraan olkapään ja olkapään nivelkipuun.

Konservatiivinen hoito olkapään kipua

kotiin Practice on usein painettu ja käytetty käsittelemään lihaksen väärinkäyttöä tarkoituksenaan antaa pitkäaikainen ja kestävä vaikutus.

ultraääni voidaan käyttää sekä diagnostisesti että ultraäänihoitona, jälkimmäinen toimii tarjoamalla syvälämmittävää vaikutusta tuki- ja liikuntaelinten ongelmiin.

nivelten mobilisaatio tai korjaava kiropraktiikka nivelhoito lisää nivelten liikettä, mikä puolestaan antaa niveliin kiinnittyville lihaksille liikkua vapaammin. Kiropraktiikka nivelhoito yhdistetään usein lihastoimintaan rintaongelmien hoidossa.

Hieronta ja lihaksikas työ Sitä käytetään lisäämään alueen verenkiertoa ja vähentämään siten lihasjännitystä, mikä puolestaan voi aiheuttaa vähemmän kipua.

lämpökäsittely käytetään syvälämmittävän vaikutuksen aikaansaamiseen kyseisellä alueella, mikä puolestaan voi antaa kipua lieventävän vaikutuksen - mutta yleensä sanotaan, että lämpökäsittelyä ei pidä soveltaa akuuteihin vammoihin, kuten on jääkäsittelyesim. Biofreeze, olla parempi. Jälkimmäistä käytetään akuuteissa vammoissa ja kipuissa helpottamaan alueen kipuja.

Shockwave Therapy on tehokas useille jännevammoille, jotka voivat osua polveen.

laserhoito (tunnetaan myös nimellä anti-inflammatorinen laser) voidaan käyttää eri taajuuksilla ja siten saavuttaa erilaisia hoitovaikutuksia. Sitä käytetään usein stimuloimaan uudistumista ja pehmytkudoksen paranemista, ja sitä voidaan käyttää myös tulehduksen vastaisena.

Luettelo hoidoista (molemmat meget vaihtoehtoinen ja konservatiivisempi):

acupressure
Akupunktio
aromaterapiaa
käyttäytymisterapia
atlas korjaus
Ayurvedic lääketiede
Bioelektromagneettinen terapia
Biofreeze kylmäkäsittely
saarto hoito
Pehmeän kudoksen työ
Bowen hoito
Coxtherapy
sähköhoito
ergonomia
Ravitsemusoppi
vyöhyketerapia
fysioterapia
Gonstead
Healing
kotiin Practice
homeopatia
vesihoito
hypnoosi
Infrapunavaloterapia
pohjalliset
Intramuskulaarinen neulahoito
Jääterapia
parannuskeino
Kinesiologia
Kinesiotape
kiropraktiikka
Leikkaus
Kognitiivinen käsittely
Crystal Therapy
kontrasti hoito
kuppaus
kylmäkäsittely (voi tarjota kivunlievitystä kipeistä nivelistä ja lihaksista? Muun muassa Biofreeze on suosittu tuote)
Laser
yhteinen korjaus
nivelten mobilisaatio
sairaanhoidon
lymfahierontaa
valohoito
magneetti hoito
manuaalinen hoito
meditaatio
Lihaksia rentouttavat lääkkeet
lihas Knute hoito
Myofascial tekniikka
Naprapatia
Naturopatian
Neurologisen kuntoutuksen koulutus
Qigong
Ortopedinen leikkaus
osteopatia
hengittäminen
vyöhyketerapiaa
Revolv-hieronta
Shockwave Therapy
Vaahtotela / vaahtotela
särkylääkkeet
Spinology
Urheilu tuki
Venytyspenkki
Virranhallinta
ainoa räätälöinti
Ajatuskenttähoito
TENS
Thai-hieronta
veto
koulutus
Käynnistyspistehoito
Shockwave Therapy
Kuiva neula
ultraääniterapialaitteet
venyttely
Tyhjiöhoito
lämpökäsittely
Kuumavesiterapia
Jooga
harjoitukset

Kiropraktinen hoito olkapään nivelkipuun

Kaikkien kiropraktiikkahoitojen päätavoitteena on vähentää kipua, edistää yleistä terveyttä ja parantaa elämänlaatua palauttamalla tuki- ja liikuntaelinten ja hermoston normaali toiminta. Olkapään nivelkivun sattuessa kiropraktikko hoitaa olkapään paikallisesti kivun vähentämiseksi, ärsytyksen vähentämiseksi ja verenkierron lisäämiseksi sekä normaalin liikkeen palauttamiseksi niskaan, rintakehän selkärankaan ja lapaluihin. Valitessaan hoitostrategiaa yksittäiselle potilaalle, kiropraktikko painottaa potilaan näkemistä kokonaisvaltaisessa kontekstissa perusteellisen historian (kliinisen historian) ja kliinisen tutkimuksen avulla. Jos epäillään, että olkapään nivelkipu johtuu toisesta sairaudesta, sinut ohjataan lisätutkimukseen. Se voi myös olla merkityksellistä Shockwave Therapy, neulakäsittely tai muut yksityiskohdat.

Kiropraktikkohoito koostuu useista hoitomenetelmistä, joissa kiropraktikko käyttää pääasiassa käsiään nivelten, lihaksen, sidekudoksen ja hermoston normaalin toiminnan palauttamiseen:

- Erityinen nivelhoito
- Venyttelyt
- Lihastekniikat
- Neurologiset tekniikat
- Vakauttava harjoittelu
- Harjoitukset, neuvoja ja opastusta

Mitä yksi tekee kiropraktikko?

Lihas-, nivel- ja hermokipu: Nämä ovat asioita, joita kiropraktikko voi auttaa estämään ja hoitamaan. Kiropraktiikkahoito on pääasiassa liikkeen ja niveltoimintojen palauttamista, joita mekaaninen kipu voi heikentää. Tämä tehdään ns. Nivelkorjaus- tai manipulaatiotekniikoilla, samoin kuin nivelten mobilisoinnilla, venytystekniikoilla ja lihaksilla (kuten liipaisupisteterapia ja syvän pehmytkudoksen työ) osallistuvilla lihaksilla. Lisääntyneen toiminnan ja vähemmän kivun vuoksi yksilöillä voi olla helpompaa harjoittaa fyysistä aktiivisuutta, mikä puolestaan vaikuttaa myönteisesti sekä energiaan, elämänlaatuun että terveyteen.

Olkapään nivelen leikkaus

Leikkaus ja kivun injektiot ovat joitain invasiivisia hoitoja, joista haluat pysyä poissa, mutta joissakin tapauksissa ne ovat välttämättömiä. Esimerkiksi solisluun murtumassa on välttämätöntä operoida luu paikallaan (jos se on monimutkainen murtuma), jotta se paranee kunnolla. Tässä esimerkissä pyöräilijällä ei ollut onnea ja hän murtasi solisluun - hänelle oli tehtävä leikkaus. Täällä näet ennen kuvaa ja sen jälkeen. Ortopedisten kirurgien piti käyttää 7-ruuvista titaanilevyä varmistaakseen, että murtuma parani kunnolla. Voitteko kuvitella miltä tuo kaulusluu näyttäisi, jos sitä ei olisi leikattu? Se ei ollut näyttänyt kauniilta.

Olkapään niveltulehdus

Viimeaikaiset tutkimukset ja tutkimukset ovat osoittaneet, että kenenkään olkapään tai polven artroskooppia (kaavinta) ei pitäisi tehdä - jos jollakin on mahdollisuus. Kyllä, se tarjoaa lyhytaikaista helpotusta monissa tapauksissa - mutta pitkällä aikavälillä se voi aiheuttaa kipua pahempaa kuin se oli alussa. Tämä johtuu muun muassa arpikudoksesta ja kudoksen vaurioitumisesta tällaisen leikkauksen jälkeen. He suosittelevat nyt voimakkaasti liikuntaa ja hoitoa yhdessä vaihtoehtona.

Harjoitukset ja harjoittelu olkapään kipua varten

Lihas- ja luustohäiriöiden asiantuntija voi diagnoosisi perusteella kertoa sinulle, mitkä ergonomiset näkökohdat sinun on tehtävä lisävaurioiden estämiseksi ja varmistaa näin nopein mahdollinen paranemisaika. Kun kivun akuutti osa on ohi, sinulle annetaan useimmissa tapauksissa myös kotiharjoituksia, jotka auttavat myös vähentämään uusiutumisen mahdollisuutta. Krooniset sairaudet On välttämätöntä käydä läpi jokapäiväisessä elämässä tekemäsi motoriset liikkeet, jotta pystyt kitkaamaan kivun syy kerta toisensa jälkeen.

Kokeile näitä harjoituksia: - 5 hyvää harjoitusta kipeille hartioille

Kokeile myös näitä: - 7 harjoitusta vahvemmille ja vakaammille lapaluille

Naisten neuvot olkanivelen kipua vastaan

Päätämme tuoda joitain neuvoja hartialihan kipua vastaan. Olemme myös yrittäneet ymmärtää heidän takanaan olevan merkityksen ja siksi suluihin pienen selityksen. Älä ota niitä liian vakavasti, mutta muista, että he ovat selvinneet ajan hammasta syystä.

- Juo inkivääri teetä (Inkivääri vähentää lihaskipua)
- Lepää auringossa (Aurinko tarjoaa perustan D-vitamiinille D-vitamiinin puute on liitetty lisääntyneeseen lihaskipuun)
- paprika (Punapaprikan pitoisuus on yksi suurimmista C-vitamiini - tarvitaan pehmytkudoksen korjaamiseen)
- Syö mustikoita (Mustikoilla on kipua lievittävä ja anti-inflammatorinen vaikutus)
- Syö sipulia ja valkosipulia (Tästä emme ole varmoja, mutta ehkä taas keskitymme tulehduksen vastaisiin toimiin?)

Lue myös: - Onko kyseessä jänteetulehdus vai jäntevammat?

koulutus:

Leuka-ylös / vedä-harjoituspalkki voi olla erinomainen harjoitusväline kotona. Se voidaan kiinnittää ja irrottaa ovenkehyksestä ilman porauksia tai työkaluja.
Cross-kouluttaja / ellipsikone: Erinomainen kuntoharjoittelu. Hyvä liikunnan edistämiseen kehossa ja yleiseen liikuntaan.
Kumiharjoittelu on erinomainen työkalu sinulle, joka tarvitsee vahvistaa olkapäätä, käsivartta, sydäntä ja muuta. Hellävarainen, mutta tehokas harjoittelu.
Kahvakuulat on erittäin tehokas koulutusmuoto, joka tuottaa nopeita ja hyviä tuloksia.
soutulaitteet on yksi parhaimmista koulutusmuodoista, joilla voit saada hyvää kokonaisvoimaa.
Pyörivä ergometripyörä: Hyvä olla kotona, joten voit lisätä liikunnan määrää ympäri vuoden ja parantaa kuntoa.

"Vihasin jokaista harjoituksen minuuttia, mutta sanoin:" Älä lopeta. Kärsi nyt ja elä loppuelämäsi mestarina. » - Muhammad Ali

Mainonta:

Alexander Van Dorph - Mainonta

- Klikkaa tästä lukeaksesi lisää adlibrisista tai amazon.

viitteet:

Kalichman et ai. (2010). Kuiva neulonta tuki- ja liikuntaelinten kivun hoidossa. J Am Board Fam MedSyyskuu-lokakuu 2010. (American Board of Family Medicine -lehti)
Bronfort et ai. Selkärangan manipulointi, lääkitys tai kotiharjoittelu neuvoin akuuteista ja subakuteista niskakipuista. Satunnaistettu tutkimus. Annals of Internal Medicine. 3. tammikuuta 2012, voi. 156 no. 1 osa 1 1-10.
Kuvat: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Usein kysytyt olkakipuja koskevat kysymykset:

On diagnosoitu olkapään / olkanivelen nivelrikko. Mitä minun pitäisi tehdä?

Nivelrikko ja kulumisen muutokset eivät muutu paljoakaan. Se vaikuttaa meihin kaikkiin ajan myötä - toisiin enemmän kuin toisiin. Yleisenä suosituksena on edelleen käyttää kykyä ja sairaushistoriaa, käyttää ja jatkaa liikkumista, syödä oikein ja yrittää ylläpitää terveellistä elämäntapaa. Elämäntapamuutos, jolla voi olla suuri ero olkapään kipua kärsiville, on lopettaa ja tupakoida - koska tupakointi rajoittaa verenkiertoa alueilla, joilla on jo vähemmän verenkiertoa. Tämä puolestaan johtaa vähemmän korjauksiin ja paranemiseen kärsineillä alueilla. Jos sinulla on paljon kipua hartioilla, voi olla myös hyödyllistä nähdä klinikat tilan arvioimiseksi - kuka voi myös suositella paineaaltohoitoa (olkapään nivelten tai jänteiden kalkkeutumiseen) ja nivelen mobilisointia / manipulointia.

K: Syy äkilliseen kipuun olkapäässä?

Kuten mainittiin, vasemmalla tai oikealla puolella olevalla olkapään nivelellä on useita mahdollisia kivun syitä ja diagnooseja - oireet on nähtävä kokonaisuudessaan. Kuitenkin muun muassa läheisen lihasten toimintahäiriön aiheuttama kipu tai nivelten rajoitukset (kaulassa, rintakehän selkärangassa, kylkiluissa ja olkapäässä) voivat aiheuttaa kipua olkanivelessä. Jäädytetty olkapää ja subakrominen bursiitti ovat myös kaksi suhteellisen yleistä diagnoosia, mutta ne tulevat usein ajan myötä. Muita vakavampia syitä ovat keuhkosairaus ja monet muut diagnoosit. Katso luettelo korkeammalle artikkelissa. Jos käsittelet huolenaiheita alla olevassa kommenttiosassa, voimme tehdä enemmän auttaaksemme sinua.

K: Voiko vaahtorulla auttaa minua olkakipuissa?

Kyllä, vaahtotela voi auttaa sinua jäykkyydessä ja nivelsiteissä, mutta jos sinulla on ongelmia olkanivelen kanssa, suosittelemme, että otat yhteyttä päteviin tuki- ja liikuntaelimistön terveydenhuollon ammattilaisiin ja hankit pätevän hoitosuunnitelman, johon liittyy erityisiä harjoituksia - todennäköisesti niin tulee Tarvitset myös nivelhoitoa tilan normalisoimiseksi. Vaahtotelaa käytetään usein rintakehää vasten alueen verenkierron lisäämiseksi. Muussa tapauksessa suosittelemme päivittäisiä kävelyretkiä hyvillä käsivarren heilahduksilla verenkierron ylläpitämiseksi - hyvälle terveydelle ei ole oikopolkuja.

Muista myös, että kylmähoito voi auttaa kipua lievittämään nivelkipuja ja lihaksia. Sininen. Biofreeze (voit tilata sen täältä), joka koostuu pääasiassa luonnontuotteista, on suosittu tuote! Ota yhteyttä tänään Facebook-sivumme kautta, sitten korjaamme yhden alennus kuponki sinulle!

K: Miksi sinulla on olkakipu?
Kipu on kehon tapa sanoa, että jokin on vialla. Siksi kipusignaalit on tulkittava siten, että kyseessä olevalla alueella on jonkinlainen toimintahäiriö, joka tulisi tutkia ja korjata edelleen asianmukaisella hoidolla ja liikunnalla. Olkapään nivelen kivun syyt voivat johtua äkillisestä virheellisestä kuormituksesta tai asteittaisesta väärästä kuormituksesta ajan myötä, mikä voi johtaa lisääntyneeseen lihasjännitykseen, nivelten jäykkyyteen, hermoärsytykseen ja, jos asiat ovat menneet tarpeeksi pitkälle, nivelten ja jänteiden vaurioihin.

K: 52-vuotias mies kysyy - mitä pitäisi tehdä kipeän olkanivelen ollessa täynnä lihassolmuja?

lihas solmua ovat todennäköisesti tapahtuneet lihaksen väärän kohdistuksen tai väärän kohdistuksen takia. Läheisiin rintaan, kylkiluihin, niskaan ja hartioihin voi liittyä lihasjännityksiä nivelten ympärillä. Aluksi sinun pitäisi saada pätevää hoitoa, ja sitten saada tarkka harjoitukset ja venyttely siten, että siitä ei tule toistuvaa ongelmaa myöhemmin elämässä. Voit käyttää myös seuraavia harjoituksia Harjoita rinnan ja hartioiden vakautta. Ota yhteyttä saadaksesi lisää vinkkejä ja harjoituksia.

Toivomme, että tämä artikkeli on auttanut sinua. Jos sinulla on lisää kysymyksiä, muistutamme, että voit lähettää ne kommenttiosaan kautta Facebook-sivumme, tai kysy asiantuntijalta ilmaiseksi hänen.

kysymykset: - Hanki vastauksia - täysin ilmaiseksi!