7 luonnollista tapaa vähentää tinnitusta

Tinnitus vaivaako sinua tai joku tuntemasi henkilö? Tässä on 7 luonnollista tapaa vähentää ja hillitä tinnitusta - mikä voi parantaa elämänlaatua ja energiaa.

1. ääniterapiaa

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ääniterapia voi vähentää tinnitusta ja auttaa ihmisiä lepäämään tai keskittymään ilman ärsyttävää piippausääntä taustalla. Ääniterapiaa voidaan käyttää tinnituksen hoitoon kahdella tavalla. Ensimmäinen on pienten kuulokkeiden kautta (ne näyttävät kuulokojeilta), jotka lähettävät niin sanottua "valkoista ääntä" - tämä muodostaa taustaäänen, joka sulkee jatkuvan tinnituksen. Toinen menetelmä on yhdistää musiikki, taustaäänet (esim. Kattotuuletin tai akvaarion vedenpuhdistimen ääni) ja vastaavat henkilön makuuhuoneessa.

2. Vältä alkoholia ja nikotiinia

Alkoholi ja nikotiini voivat pahentaa tinnituksen tyyppiä, joka liittyy suoraan verenkiertoon. Joten suosittelemme kaikkia, joilla on soiva korva, lopettamaan tupakoinnin ja vähentämään alkoholin käyttöä.

3. Juo kahvia

Aiemmin kofeiinin uskottiin pahentavan tinnituksen oireita, mutta viimeisimmät tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä ei ole totta - itse asiassa tutkimus on todennut, että se voi vähentää oireita ja estää tinnituksen esiintymisen lainkaan.

4. Hanki tarpeeksi sinkkiä ja ravitsemusta

Tinnituksesta kärsivillä potilailla on usein alhainen sinkkipitoisuus veressä. Sinkin muodossa olevat ravintolisät ovat osoittaneet positiivisen vaikutuksen potilailla, joilla on tinnitusoireita - edellyttäen, että heillä oli jo liian vähän tätä. Magnesium, B-vitamiini ja folaatti ovat muita ravintolisiä, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi tinnitusta vastaan näiden puuttuessa.

5. Ginkgo biloba

Tämä on luonnollinen yrtti, jonka on osoitettu lievittävän tinnituksen oireita. Tämä on todennäköisesti todennäköisesti sen käyttäytyminen, joka lisää verenkiertoa ja johtaa siten verenpaineen laskuun ja putkistoihin korvissa. Kysy lääkäriltäsi tai apteekista ennen kuin yrität tätä lisäravintetta.

6. Sähköinen biopalaute

Tämä on rentoutustekniikka, jossa potilas kytketään laitteeseen, joka mittaa lämpötilaa, lihasjännitystä ja sykettä sähköisten antureiden avulla. Sitten potilas altistuu tietyille stressiärsykkeille ja vastaaville - yrittää sitten hallita ruumiillista reaktiotaan. Toisin sanoen henkilö voi kouluttaa kehoa olemaan reagoimatta niin voimakkaasti tinnitusta pahentavaan stressiin.

7. Kognitiivinen terapia

Psykoterapeutti voi auttaa sinua käsittelemään korvakanavan oireita ja vaivoja. Sillä kuten tiedämme, vaikea tinnitus voi johtaa huonoon keskittymiseen, heikentyneen unen laatuun ja persoonallisuushäiriöihin. Kognitiivinen terapia ei halua päästä eroon korvakeilasta, vaan oppia elämään sen kanssa eikä siten pahentamaan sitä tarpeettomalla ahdistuksella.

Lue myös: - Uusi Alzheimerin taudin hoito voi palauttaa täydellisen muistitoiminnon!

Hoito nyt - älä odota: Pyydä apua lääkäriltä syyn löytämiseksi. Vain tällä tavalla voit ryhtyä oikeisiin toimiin ongelman poistamiseksi. Lääkäri voi auttaa hoidon, ruokavalion neuvojen, räätälöityjen harjoitusten ja venytysten sekä ergonomisten neuvojen avulla sekä toiminnallisen parantamisen että oireiden lievittämisen suhteen. Muista, että voit kysy meiltä (nimettömästi, jos haluat) ja klinikkalaisemme ilmaiseksi tarvittaessa.