Lihaskipu kyynärpäässä
Kynnyksen lihaskipu voi ilmetä useista syistä. Kun kyynärpään sisällä on lihaskipua, nämä ovat oireita siitä, että jokin on toimimaton ja väärin - sinun ei pitäisi koskaan sivuuttaa kipua, koska tämä on kehon ainoa tapa kertoa sinulle, että jokin ei ole oikein. Kyynärpään lihaskipu voi vähentää kyynärpään liikealuetta ja johtaa toisinaan pienempään pitoon kädessä. Ota rohkeasti yhteyttä kommenttikentän kautta artikkelin alaosassa tai osoitteessa Facebook jos sinulla on kysymyksiä.
Mitkä ovat kyynärpään lihaskipujen syyt?
Lihaskipu ilmenee liian pienen toiminnan, liikakäytön, toimintahäiriöiden ja / tai vammojen vuoksi. Tämä voi johtua yksipuolisesta rasituksesta, jolla ei ole riittävää tukilihaketta tämän toiminnan harjoittamiseen, tai äkillisestä ylikuormituksesta, joka aiheuttaa vamman (esim. Trauma). Jos nivelten toimintahäiriöt tai kyynärpään rakenteet vaurioituvat (esim. Jännevammat), saatat myös kokea, että lihakset kireävät tai kouristuvat vasteena lähellä olevalle ärsytykselle.
Suurin osa on todennäköisesti ylikuormittanut kykynsä (esim. Nostamalla liikkuvia laatikoita useita tunteja, kun istut yleensä toimistossa koko viikon) tai tekemällä muita asioita ennen kuin he saavat tällaisen tuskallisen esityksen. Tosiasia on, että se johtuu yleensä liian vähäisistä lihaksista ja vähäisestä liikkumisesta, usein yhdessä jäykkien ja toimintahäiriöiden kanssa - on tärkeää, että nämä nivelet liikkuvat riittävästi. Valtuutettu kansanterveyslääkäri (kiropraktikko, fysioterapeutti tai manuaaliterapeutti) voi auttaa sinua diagnosoimaan vaivasi ja minkä tahansa hoidon.
Kun lihaskudos on ärtynyt tai vahingoittunut, se on usein arka kosketukseen ja paineeseen. Saattaa olla myös paikallista lämmönkehitystä, kun keho yrittää lisätä verenkiertoa alueelle ongelman ratkaisemiseksi - tämä voi johtaa kipuun, lämmön kehittymiseen, punertavaan ihoon ja paineen kipu. Tällainen kiristys ja kireys voivat johtaa nivelten liikkumisen vähenemiseen paljailla alueilla. Siksi on tärkeää hoitaa molempia niveliä (mobilisointi- ja nivelkorjaustekniikat), lihaksia ja pehmytkudoksia kokonaisvaltaisesti.
Mahdolliset diagnoosit, jotka voivat aiheuttaa kyynärpään lihaskipua
Tässä on luettelo joistakin mahdollisista diagnooseista, jotka voivat aiheuttaa kyynärpään lihaskipuja.
nivelrikko (Nivelrikko)
Extensor carpi radialis brevis myalgia
Extensor carpi radialis longus myalgia
Extensor carpi ulnaris myalgia
Golf kyynärpää / mediaalinen epicondylite
Olecranon-bursiitti (kyynärpään liman tulehdus)
Kaulan prolapsia (lihaskipu voi esiintyä puolustusreaktiona kiekkohäiriöön)
Tennis kyynärpää / sivusuuntainen epicondylite
Kenelle kyynärpään lihaskipu vaikuttaa?
Kyynärpään lihaskipu voi vaikuttaa ehdottomasti kaikkiin - kunhan aktiivisuus tai kuormitus ylittää sen, mitä pehmytkudos tai lihakset kestävät. Ne, jotka lisäävät harjoittelua liian nopeasti, erityisesti painonnostossa, ja erityisesti ne, joilla on suuri toistuva rasitus kyynärpään liittyviin lihaksiin, altistuvat usein. Liian heikot tukilihakset (esim. Rotaattorimansetti ja käsivarsi) yhdessä nivelten toimintahäiriöiden kanssa voivat myös vaikuttaa kyynärpään lihaskivun kehittymiseen.
Kyynärpään lihaskipu voi olla hyvin kiusallinen ja johtaa kipuun ja ongelmiin myös läheisissä rakenteissa. Jos kipua esiintyy, sinun on pidettävä mielessä, että useimmissa tapauksissa se on itse aiheuttamaa (liikakäyttö tai toistuvat liikkeet, joihin et ole tottunut yhdessä esimerkiksi tukilihasten harjoittelun puutteen kanssa? Mitä tulee huonoon tekniikkaan, jossa pää eteenpäin painonnostossa? Mahdollisesti? useita tunteja tietokoneelle tai tabletille?), ja että olet älykäs kuunnellessasi, mitä kehosi yrittää kertoa sinulle.
Jos et kuuntele kipusignaaleja, tila tai rakenne voivat vaurioitua kroonisesti. Neuvomme on etsiä ongelmalle aktiivista hoitoa (esim. Kiropraktikko, fysioterapeutti tai manuaaliterapeutti).
Lihaskivun diagnoosi kyynärpäässä
Kliininen tutkimus perustuu historiaan / anamneesiin ja tutkimukseen. Tämä osoittaa liikkumisen vähenemistä kärsivällä alueella ja paikallista arkuus. Lääkäri pystyy tunnistamaan ongelman syyn ja mitkä lihakset ovat mukana. Normaalisti ei tarvita lisäkuvantamista - mutta joissakin tapauksissa se voi olla merkityksellistä kuvantamisen yhteydessä (esim. Kertakorvauksen jälkeen)
Kyynärpään lihaskipujen kuvantamisdiagnoosi (röntgenkuvaus, MRI, CT tai ultraääni)
Röntgenkuvaus voi sulkea pois kyynärpään mahdolliset murtumavammat. Yksi MRI-tutkimus voi osoittaa, onko alueella pehmytkudoksia, nikamien välisiä levyjä, jänteitä tai rakenteita. Ultraääni voi tutkia, onko jänteen vaurioita - se voi myös nähdä, onko alueella kertynyt nestettä.
Kyynärpään lihaskipujen hoidon päätarkoitus on poistaa kaikki kivun syyt ja antaa kyynärpään paraneda itse. Akuutissa vaiheessa kylmähoito voi tarjota kipua lievittäviä kipuja nivelissä ja lihaksissa, myös kyynärpään alueella. Sininen. Biofreeze (avautuu uudessa ikkunassa) on suosittu luonnontuote. Aina tulisi kokeilla konservatiivista hoitoa pitkään ennen invasiivisten toimenpiteiden (leikkaus ja leikkaus) turvaamista, mutta joissakin tapauksissa tämä on ainoa tie. Suorat konservatiiviset toimenpiteet voivat olla:
Fyysinen hoito: Hieronta, lihasten työ, nivelten mobilisointi ja vastaavat fyysiset tekniikat voivat tarjota oireita ja lisätä verenkiertoa kyseisillä alueilla.
fysioterapia: Fysioterapeutti voi vähentää jännittyneitä lihaksia ja auttaa harjoituksissa.
levätä: Pidä tauko siitä, mikä aiheutti vamman. Korvaa kuormat räätälöityillä harjoituksilla ja vaihtoehdoilla.
Kiropraktiikka Hoito: Moderni kiropraktikko hoitaa lihaksia ja niveliä. Heidän koulutus on pisin ja kattavin ammattiryhmistä, jotka hoitavat lihas- ja luuvaivoja. Vaihtoehto kiropraktikolle on manuaaliterapeutti.
Jäinen / kylmähoito
Urheiluvalu / voimistelu
Lämpökäsittely / lämpöpaketti
Harjoitukset ja venyttely (katso harjoitukset tarkemmin artikkelissa)
Lue myös: - Siksi sinun tulee välttää kortisonin injektiota
Harjoitukset kyynärpään lihaskipua vastaan
Liikunta on avain kyynärpään lihaskivun estämiseen. Jos lihakset ovat vahvempia kuin se altistuu, ei tapahdu vammoja / ärsytystä. Mutta sinun on myös varmistettava, että sinulla on hyvä lihasten tasapaino ja että olet voimakkaasti tasainen - ei vain joitain lihaksia. Muista harjoituksista se auttaa pitämään liikkeen ja käymään säännöllisesti kävelyllä kovassa maastossa. Varmista myös, että venytät käsivartesi, niskaasi ja selkäsi. Suosittelemme myös, että kokeilet näitä rauhallisesti rannekanavan harjoitukset joten et jäykisty.
Kokeile näitä:
- 5 Harjoitukset niskan ja hartioiden lihasjännityksiä vastaan
- 8 harjoitusta tenniskyynärpäätä vastaan
Seuraava sivu:- Kipeä kyynärpää? Sinun pitäisi tietää tämä!
Suositellut tuotteet kivun lievittämiseen
Biofreeze (kylmä / kylmähoito)
Suosittu artikkeli:- Onko kyseessä jänteetulehdus vai jäntevammat?
Suosittu artikkeli:- Uusi Alzheimerin hoito palauttaa täyden muistitoiminnon!
lähteet:
-
Kyynärpään lihassärkykysymykset:
Minulla on ystävä, jota yritän auttaa, koska häntä ei ole uskottu kehon kipujen suhteen ja vihdoinkin olemme saaneet jotain magneettikuvauksesta. Voisitteko auttaa minua tulkitsemaan tämän minulle? Yritän löytää vastauksia googlella, mutta se on erittäin vaikeaa. Mitä muuta suositellaan seuraavaksi? Hänellä on myös suuria ongelmia olkapäissä ja käsivarsissa sekä selässä, koska hänen vasempaan käsivarteensa ja vatsaan rintakehässä oli puristusvamma työpaikalla vuonna 97.
Luulen, että tämä voi olla myöhäisiä vammoja, jotka eivät näy ultrassa tai herrassa, koska he eivät saa selville, missä kipu on. ja he suosittelevat vain fysioterapiaa, niin kaikkina vuosina. Tämä oli työtapaturma, eikä hän myöskään koskaan saanut korvausta, joten olemme jatkaneet hänen tapauksensa käsittelyä, mutta jos tämä tässä esitetty voi aiheuttaa kipua?
CT Kyynärnivel ja CT oikea kyynärpää: «Äänenvoimakkuuden tallennus rekonstruoitu kolmeen tasoon pehmytkudos- ja luustoalgoritmilla. Vertaa magneettikuvaukseen 04.01.19 ja röntgenkuvaan 22.01.19 alkaen. Kyynärnivelessä on selvä nivelrikko, selkein säteittäisessä osastossa. Matala rusto, jonkin verran skleroosia ja epäsäännölliset nivelpinnat ja reunakertymät. Kysta ja capitulum humeri. Se on suuri, kolmion muotoinen luurunko, joka sijaitsee ventraalisesti distaalisesta olkaluusta, fossa cubitissa. Luultavasti intraartikulaarisesti. Yleensä normaali luuston rakenne yleensä. Jalan kannus tricepsin jänteen kiinnityskohdassa ylöspäin olekranonissa. Muuten huomaamattomia pehmytkudospiirroksia, ei kalkkeutumia. R: Kyynärnivelen nivelrikko. Suuri nivelensisäinen runko ventraalisesti fossa cubitissa. »