Lihaskipu (lihassolmut ja laukaisupisteet)

Lihaskipu voi johtua lihassolmuista, jotka tunnetaan myös triggerpisteinä.

Kun lihakset saavuttavat toimintahäiriövaiheen, jossa ne ovat vaarassa vaurioitua pysyvästi, keho lähettää kipusignaaleja aivoihin. Kipu on siis merkki siitä, että jotain on vialla ja että muutoksia on tehtävä lisävaurioiden tai rikkoutumisen välttämiseksi. Ehkä olet itsekin huomannut, että niskalihakset kiristyvät ja kiristyvät? Ja että selkälihakset odottavat vain seuraavaa mahdollisuutta antaa sinulle todellinen puukotus alaselkään, kun sitä vähiten odotat?

- Autamme sinua ymmärtämään lihaksiasi (ja ystävystymään niiden kanssa)

Tässä artikkelissa tarkastellaan lähemmin lihaskipuja, miksi saat sitä ja mitä tapahtuu fyysisesti lihaksissa, kun ne kertovat, että kaikki ei mene hyvin. Toivomme, että tämä monitieteisen tiimin (mukaan lukien fysioterapeutit ja kiropraktikot) kirjoittama opas on sinulle hyödyllinen. sinulle. Ota rohkeasti yhteyttä meihin tai johonkin klinikkamme osastosta, jos sinulla on kysyttävää tai ehdotuksia.

"Artikkeli on kirjoitettu yhteistyössä julkisesti valtuutetun terveydenhuollon ammattilaisten kanssa ja niiden laadun tarkistama. Tämä sisältää sekä fysioterapeutit että kiropraktikot osoitteessa Kipuklinikat Monitieteinen terveys (katso klinikan yleiskatsaus täältä). Suosittelemme aina, että asiantunteva terveydenhuollon henkilökunta arvioi kipusi."

Vinkki: Oppaan alareunassa näytämme sinulle videon, jossa on selälle ja kaulalle hyviä harjoituksia. Lisäksi saat hyviä neuvoja omatoimitoimiin, mm kaula riippumatto ja käyttö vaahto rulla.

Mikä on Todella lihaskipu?

Lihaskipujen ymmärtämiseksi paremmin voi olla hyödyllistä jakaa ne eri luokkiin. Jaetaan lihaskipu näihin neljään alaluokkaan:

1. Lihassolmut (laukaisupisteet)

2. lihasjäykkyys

3. Myofaskiaaliset nauhat

4. Vaurioitunut kudos ja arpikudos

Artikkelin seuraavassa osassa käymme nämä neljä luokkaa läpi kohta kohdalta. Toivomme, että se voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin lihaskipua – ja siten saamaan paremman käsityksen siitä, kuinka sitä voidaan hoitaa.

1. Lihassolmut (laukaisupisteet)

[Kuva 1: Ultraäänikuva, jossa näkyy lihassolmu. Tutkimuksesta Triggerpisteet – ultraääni- ja lämpölöydökset (Cojocuru et al, 2015) julkaistu lääketieteessä lääketieteen ja elämän lehti]¹

Lihassolmut ja laukaisupisteet ovat samat, vaikka termejä käytetään usein vaihtokelpoisina. Ne ovat hyvin todellisia ja voidaan nähdä muun muassa ultraäänellä (kuva 1).

Lääketieteellisessä tutkimuksessa he havaitsivat, että lihassolmut näkyvät tummemmalla signaalilla (hypoekogeeninen) johtuen siitä, että lihaskuidut ovat supistuneet ja niiden verenkierto on heikentynyt. Kliinisessä tutkimuksessa ja tunnustelussa (kun lääkäri tuntee lihakset) nämä koetaan "supistuneet solmut» – ja tästä he ovat myös saaneet nimensä (kohdun).

- Trigger-pisteet voivat aiheuttaa viitoitettua kipua

[Kuva: Travell & Simons]

Liipaisupisteet ja lihassolmut voivat viitata kivun muihin olennaisiin paikkoihin kehossa. Muun muassa niskan ja leuan kireät lihakset voivat aiheuttaa päänsärkyä, huimausta ja muita oireita. Toisessa tutkimustutkimuksessa pystyttiin dokumentoimaan biopsiakokeiden avulla, että lihassolmuissa oli konkreettisia löydöksiä yliärtyneisyyden ja lisääntyneen sähköisen aktiivisuuden muodossa.² Kyse on siis supistuneista, kipuherkistä ja yliaktiivisista lihassyistä, jotka vähentävät vähitellen omaa verenkiertoaan - mikä puolestaan ​​johtaa asteittaiseen heikkenemiseen.

"Yllä olevien tutkimusten dokumentoinnin avulla on helpompi ymmärtää, kuinka fyysiset hoitomenetelmät voivat käsitellä ja löysätä lihassolmuja."

2. Lihasjännitys

Lihasjännitys tarkoittaa, että yksi tai useampi lihaksesi on osittain supistunut pitkäksi aikaa. Toisin sanoen ne toimivat, vaikka niiden ei pitäisi. Lihaskuidut voivat tuntua kovalta ja kipeältä kosketettaessa. Tällaista lihasjännitystä esiintyy useimmiten niskassa, hartiakaareissa (ylempi trapezius), alaselässä ja jaloissa. Jännitteet voivat vaihdella, lievästä epämukavuudesta ilmeiseen lihaskipuun. Rentoutuminen, harjoitukset ja fysioterapia voivat auttaa.

3. Myofaskiaalinen nauha

Myofaskiaaliset nauhat tarkoittavat, että lihassäikeet supistuvat niin paljon, että pitkittäiset kuidut tuntuvat tiukalta nauhalta. Tietyissä tapauksissa se voi jännittyä niin, että ne painavat läheisiä hermoja (esimerkiksi piriformis-oireyhtymässä).³

4. Vaurioitunut kudos ja arpikudos

Lihakset koostuvat lihassäikeistä - ne voivat olla hyvässä kunnossa (joustavia, liikkuvia ja vaurioitumattomia) tai huonokuntoisia (vähemmän liikkuvia, heikentyneet paranemiskyvyt ja vauriokudoksen kertyminen). Kun meillä on lihaksia, joita kuormitetaan väärin ajan myötä, tämä voi johtaa vaurioituneen kudoksen kertymiseen lihasrakenteisiin. Tällä tarkoitamme, että ne muuttavat fyysisesti rakennetta alla olevan kuvan mukaisesti:

1. Normaali kudos: Normaali verenkierto. Normaali herkkyys kipukuiduissa.
2. Vaurioitunut kudos: Johon liittyy heikentynyt toiminta, muuttunut rakenne ja lisääntynyt kipuherkkyys.
3. Arpikudos: Parantumattomalla pehmytkudoksella on merkittävästi heikentynyt toiminta, kudosrakenne on suuresti muuttunut ja uusiutuvien ongelmien riski kasvaa. Vaiheessa 3 rakenteet ja rakenne voivat olla niin heikkoja, että toistuvien ongelmien mahdollisuus on suurempi.

Kuva ja kuvaus: Kipuklinikan osasto Råholtin Kiropraktiikkakeskus ja Fysioterapia

Yllä olevien kuvien avulla on usein helpompi ymmärtää, miksi lihakset ja jänteet sattuvat. Kuvassa näkyy, kuinka omista lihaksista ja toimivuudesta huolehtimatta jättäminen johtaa lihasrakenteen fyysisiin muutoksiin ja kipuun suoraan seurauksena.

- Murtaa vaurioitunut kudos stimuloidaksesi terveiden kuitujen muodostumista

Konservatiivisella hoidolla julkisesti valtuutetulla lääkärillä pyritään siis mallintamaan uudelleen pehmytkudoksen rakenne ja parantamaan tiettyjen lihaskuitujen toimintaa. Tutkimus ja kliininen tutkimus voivat paljastaa kaiken nivelen liikkuvuuden heikkenemisestä niskassa ja selässä (mikä johtaa siten heikentyneeseen verenkiertoon, liikeratojen vähenemiseen ja lihasten väärään käyttöön) riittämättömään vakautta koskeviin lihaksiin.

Kipuklinikat: Ota yhteyttä

Meidän klinikan osastot Vondtklinikkeessä (klikkaus hänen saadaksesi täydellisen yleiskatsauksen klinikoistamme), mukaan lukien Oslossa (Lambertin istuimet) ja Akershus (Eidsvoll Sound og Raaka puu), jolla on poikkeuksellisen korkea ammatillinen pätevyys lihas-, jänne-, hermo- ja nivelkipujen tutkimuksessa, hoidossa ja kuntouttamisessa. Varvas ota meihin yhteyttä jos haluat apua julkisesti valtuutetuilta terapeuteilta, joilla on asiantuntemusta näillä aloilla.

Kipeä lihaksen ja lihassolmujen hoito

Tehokas lihaskipujen ja lihassolmujen hoito sisältää perusteellisen tutkimuksen, jossa lääkäri tutkii yleisen biomekaanisen toimintasi. Usein on esimerkiksi niin, että ongelma on sitä monimutkaisempi "täällä on tiukka lihas", ja että hoidon tulisi siksi koostua lihastyöstä, nivelten mobilisaatiosta ja kuntoutusharjoituksista yhdessä.

– Olemme kaikki erilaisia ​​ja tarvitsemme yksilöllisen arvioinnin

Lihasten kireyteen ja lihaskipuun usein käytettyjä hoitomuotoja ovat lihastekniikat (venyttely, hieronta ja triggerpistehoito), lihaksensisäinen neulahoito ja sitten usein yhdistettynä nivelten mobilisaatioon. Mutta jälleen kerran, haluamme korostaa, että toiminnallinen arviointi on erityisen tärkeä tämän tyyppisissä ongelmissa. Klinikkaosastoillamme korostamme aina tällaisen tutkimuksen tärkeyttä.

Mitä voin tehdä jopa lihaskipulla?

Liikkuvuuden lisääminen jokapäiväisessä elämässä on aina hyvä alku. Liikkuminen johtaa lisääntyneeseen verenkiertoon kipuherkkiin ja toimintahäiriöisiin lihassyihin, mikä puolestaan ​​johtaa vaurioituneiden lihaskuitujen parantuneisiin korjausprosesseihin ja siten vähemmän kipuun. Muita hyviä toimenpiteitä voivat olla säännöllinen käyttö vaahto rulla tai hierontapallo jännittyneitä lihaksia vasten.

Suosittelemme: Täydellinen sarja vaahtomuovitelalla ja 2x hierontapallolla

Yllä näet, mitkä ovat hyviä itseapumenetelmiä lihasjännitykseen ja lihaskipuihin. Foam-rullalla voit rullata aktiivisesti kireitä lihaksia vastaan, mutta myös stimuloida selän liikkuvuutta (varsinkin rintaranka). Hierontapalloja käytetään niin kutsuttuja lihassolmuja (laukaisupisteitä) vastaan. Käy linkissä hänen tai napsauta yllä olevaa kuvaa lukeaksesi lisää sarjasta. Linkit avautuvat uuteen ikkunaan.

Vinkki: Käytä suurta vaahtomuovitelaa reisien, istuimen ja pohkeiden jännitystä vastaan

Joskus voi olla käytännöllisempää hankkia suurempi vaahtomuovitela. Tämä malli on 60 cm pitkä ja keskikova. Tällaiset vaahtomuovirullat ovat erittäin suosittuja urheilijoiden ja kuntoilijoiden keskuudessa, mutta ne sopivat todella kaikille. Paina kuvaa tai hänen lukeaksesi lisää sen toiminnasta.

Muita suosittuja itsemittauksia

• piikkimatolle

• Kaulan riippumatto

• Selkä ja niska venyvät

• Itsehieronta kipua lievittävällä lämpövoiteella

• Kynnyspistetason Balls

Yksi tärkeimmistä asioista lihasjännityksen ja -kivun itseavussa on tietty tasapaino. Sinun tulee vähitellen työskennellä tiellesi alueille eikä mennä liian kovaa. Ajan mittaan sellaisilla tässä mainitsemillamme toimenpiteillä voi olla keskeinen rooli toiminnallisessa ja oireenmukaisessa paranemisessa.

Harjoituksia ja harjoittelua lihaskipuja vastaan

Säännöllinen riittävä liikkuminen on yksi tärkeimmistä asioista taistelussa lihasongelmia vastaan. Tämä auttaa sinua stimuloimaan verenkiertoa ja ylläpitämään lihaskuitujen elastisuutta. Alla oleva video näyttää kiropraktikko Alexander Andorff sinulle harjoitusohjelma, jossa on viisi hyvää venytysharjoitusta ja liikkuvuusharjoituksia niskan lihaskipuihin.

VIDEO: 5 harjoitusta jäykkään ja kireälle niskaan

Niska on kehon paikka, johon usein vaikuttaa lihaskipu ja -jännitys. Säännöllisesti käytettynä nämä viisi harjoitusta voivat lievittää lihasjännitystä ja parantaa niskan liikkuvuutta. Lisäksi useat harjoitukset ovat hyviä siirtymään niskan ja lapaluiden välillä.

Liity perheeseemme ja tilaa rohkeasti YouTube-kanavamme ilmaisia ​​liikuntavinkkejä, liikuntaohjelmia ja terveystietoa. Tervetuloa sinun pitäisi olla!

Kipuklinikat: Valintasi nykyaikaiseen hoitoon

Kliinikkomme ja klinikkaosastomme pyrkivät aina olemaan eliittiä lihasten, jänteiden, hermojen ja nivelten kivun ja vammojen tutkinnassa, hoidossa ja kuntoutuksessa. Painamalla alla olevaa painiketta näet yleiskatsauksen klinikoistamme - myös Oslossa (sis Lambertin istuimet) ja Akershus (Raaka puu og Eidsvoll Sound). Ota rohkeasti yhteyttä, jos sinulla on kysyttävää tai mietit jotain.

Katso klinikan yleiskatsaus

artikkeli: Lihaskipu (lihassolmut ja laukaisupisteet)

Kirjoittanut: Valtuutetut kiropraktikot ja fysioterapeutimme Vondtklinikkeellä

Faktan tarkistus: Artikkelimme perustuvat aina vakaviin lähteisiin, tutkimuksiin ja tutkimuslehtiin - kuten PubMed ja Cochrane Library. Ota yhteyttä, jos huomaat virheitä tai sinulla on kommentteja.

Tutkimus ja lähteet

1. Cojocaru et al, 2015. Trigger-pisteet – ultraääni- ja lämpölöydökset. J Med Life. 2015 heinä-syyskuu;8(3):315-8.

2. Jantos et al, 2007. Kroonisen lantion kivun ymmärtäminen. Pelviperineologia 26 (2).

3. Bordoni et al, 2024. Myofascial pain. PubMed. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 tammikuu-

Usein kysytyt kysymykset (FAQ): Lihaskipu

Olen sairauslomalla kipu kivussa. Mitä minun pitäisi tehdä ollakseni hyvä?

Sairautesi rekisteröineen kansanterveysvaltuutetun kliinikon pitäisi myös pystyä antamaan sinulle ennuste ja erilaisia ​​toimenpiteitä aktiivisen ja passiivisen hoidon muodossa. Sairauslomalle jäänyt aika kannattaa käyttää päästäksesi eroon huonoista tavoistasi - ehkä istut liikaa arjessa? Liikutko tarpeeksi? Onko harjoittelusi tarpeeksi monipuolista? Ehkä sinun pitäisi myös treenata asentolihaksiasi?

Onko sinulla lihassolmuja jalassa? Ja miten niitä tulisi kohdella?

Pohje, kuten muutkin alueet, voi saada lihassolmuja - se esiintyy usein pohkeen takaosassa gastrocnemius- ja soleus-lihaksia vastaan. Lihassolmuja esiintyy teoriassa lihasepätasapainon ja toimintahäiriöiden vuoksi. Manuaalisesta hoidosta on hyötyä, kun saa apua pahimpien lihassolmujen löysäämiseen, ja sitten kannattaa selvittää syy, miksi lihassolmuja syntyy (ylikuormitus, väärä kuorma tms.).

Joihinkin jalan yleisimpiin lihaksiin kuuluu tibialis etuosa, extensor digitorum longus, extensor hallucis longus, peroneus longus, peroneus brevis, peroneus tertius, gastrocnemius, soleus, flexor hallucis longus, flexor digitorum longus ja tibialis posterior.

Kiropraktikko sanoo, että minulla on suolen allergia, mitä se oikein tarkoittaa?

Myalgia tarkoittaa yksinkertaisesti lihaskipua tai lihasoireita / lihasjännitystä. Pakara on yksinkertaisesti istuinalue (pakaran lihakset). Joten se tarkoittaa yksinkertaisesti ylijännitystä pakaralihasten lihaksistossa. Myalgiat nähdään usein gluteus mediusissa, gluteus maximus- ja gluteus minimusissa.

Selkälihasten hoito?

Selän lihassolmujen hoitoon voi sisältyä monipuolista fyysistä hoitoa, joka keskittyy sekä lihasten toiminnan että nivelten liikkeen parantamiseen. Usein lihakset rauhoittuvat hieman, kun nivelet liikkuvat toimivammin.

- Aiheeseen liittyvät kysymykset samalla vastauksella: "Voitko saada lihassolmun alaselkään?"

Kipu lihaksissa. Miltä se tuntuu?

Lihassolmujen kivun ilmenemismuoto vaihtelee, mutta sellaisia ​​termejä kuin kireys, jäykkyys, liikkumattomuus ja jatkuvan väsymyksen tunne lihaksissa käyttävät usein ihmiset, joilla on lihassolmuja. Liipaisupisteitä ja lihassolmuja kuvataan myös tietyissä tapauksissa aktiivisiksi tai passiivisiksi – kun lihassolmu on aktiivinen, se viittaa kipuun tietyn lihakseen kuuluvan tunnetun referenssikuvion mukaisesti. Lääkärit Travell ja Simons kartoittivat tämän (lue: täydellinen yleiskatsaus lihassolmuista). Muun muassa niskan lihassolmut voivat aiheuttaa kohdunkaulan päänsärkyä, joka voi tuntua takaraivossa, ommelta kohti ja joskus otsassa ja silmien takana.

- Aiheeseen liittyvät kysymykset samalla vastauksella: "Voitko saada solmuja lihaksiin harjoituksen jälkeen?"

Kaulan lihassolmu. Mitä minun pitäisi tehdä?

Lihakset voivat kiristää pitkäaikaisen väärän kuormituksen tai äkillisen ylikuormituksen vuoksi. Lihakset tuntuvat kireiltä ja arilta kosketettaessa. Kireät lihakset niskassa voivat myös johtaa kohdunkaulan aiheuttamaan päänsärkyyn ja kohdunkaulan huimaukseen. Voi olla hyödyllistä, jos sinulla on tuki- ja liikuntaelinten asiantuntijan kartoittamia lihashäiriöitä, jotka voivat sitten kertoa sinulle tarkalleen, mitä harjoituksia sinun tulee tehdä. Ne voivat luonnollisesti auttaa sinua myös kireissä lihaksissa.

Tavallisiin kaulalihaksiin sisältyy ylempi trapezius, sternocleidomastoid (sekä rintakehä että clavicular osa), splenius capitis, splenius cervicis, semispinalis capitis, semispinalis cervicis ja suboccipital lihakset.

- Liittyvät kysymykset samalla vastauksella: "Mitkä ovat oireita kaulan lihassolmuista?"

Mikä voi olla aiheuttaa äkillistä kipua trivapsissa?

Todennäköisin syy on liikakäyttö tai trauma. Yritä rauhoittaa harjoittelun/työkuormituksen määrää ja käytä triceps-kiinnityksen neckingiä rauhoittaaksesi yliaktiivisuutta kyseisellä alueella.

Sain lihassolmun reiteen juoksun jälkeen. Mikä lihas se on?

Se riippuu siitä, tunnetko sen reiden etu- vai takaosasta. Edessä on nelipäiset (polven ojentaja) lihakset, jotka koostuvat 4 lihasta (siis quad-); vastus medialis, vastus lateralis, vastus intermedius ja rectus femoris. Kaikki nämä neljä voivat aiheuttaa lihashäiriöitä lihassolmujen tai laukaisinpisteiden muodossa. Muun muassa näiden tiedetään viittaavan kipuun polveen, kun se on pahimmillaan. Takapuolelta löytyvät reisilihakset (polven taivurit), lihaksia on 3 ja nämä ovat hauis femoris, semitendinosus ja semimembranosus.

Nelipäät - Wikimedia Commons

Voisiko lihassolmujen ja huimauksen välillä olla yhteys?

Kyllä, lihasten toimintahäiriö tai fasettinivelen lukkiutuminen niskassa ja kohdunkaulan risteyksessä (jossa rintakehä kohtaa kaulan) voivat aiheuttaa kohdunkaulan huimausta. Sana "servikogeeninen" osoittaa, että huimaus tulee kaulaan liittyvistä rakenteista. Etenkin niskan yläosa ja niskan alaosa aiheuttavat useimmiten tällaista huimausta. Muista, että huimaus on usein monitekijäinen, mikä tarkoittaa, että sillä voi olla useita syitä samanaikaisesti (lihassolmukkeet, kuivuminen, verensokeriepätasapaino ja vastaavat).

Missä rinnassa olevat lihassolmut / rinnan liipaisupisteet voivat sijaita?

Jotkut mahdolliset lihassolmut rinnassa ovat pectoralis major, pectoralis minor, sternalis, subclavius ​​ja osittain serratus anterior. Muita lihaksia, jotka voivat viitata laukaisupisteen kipuun rintakehän alueelle, ovat serratus posterior superior, jolla voi olla lievä viittaus rintakehään kyseisellä puolella.

Missä kaulan lihakset / niskan liipaisupisteet voivat istua?

Jotkut yleisimmistä niskan yliaktiivisuuksista ovat suboccipitalis (ne, jotka kiinnittyvät pään takaosaan), longus colli ja paraspinaaliset lihakset - sekä levator scapulae, ylempi trapezius ja sternocleidomastoid -lihakset. Muita niskalihaksia, jotka voivat aiheuttaa laukaisupisteen kipua niskassa, ovat semispinalis capitis, semispinalis cervicis, splenius capitis ja splenius cervicis.

Missä jalan lihassolmut / jalan liipaisupisteet voivat istua?

Jotkut yleisimmistä jalan yliaktiivisuuksista ovat flexor digitorum brevis, adductor hallucis, flexor hallucis brevis, 1st dorsaalinen interossi, extensor hallucis brevis, extensor digitorum brevis, abductor hallucis, abductor digiti minimi ja quadratus plantae.

Missä leuan lihakset / laukaisupisteet voivat sijaita?

Jotkut yleisimmistä leuan yliaktiivisuuksista ovat purentalihas, digastrinen, mediaalinen pterygoid ja lateraalinen pterygoid. Temporalis voi myös viitata laukaisupisteen kipuun leuan alueelle.

Missä nivusen lihasniput / nivuksen liipaisupisteet voivat istua?

Jotkut yleisimmistä, jotka muuttuvat yliaktiivisiksi nivusissa, ovat iliopsoas, gracilis, adductor brevis, adductor longus, adductor magnus ja pectineus. Muita lihaksia, jotka voivat viitata laukaisupisteen kipuun nivusalueelle, ovat quadratus lumborum ja ulkoinen vatsan viisto.

Missä reiden lihassolmut / reiden liipaisupisteet voivat sijaita?

Jotkut yleisimmistä reidessä yliaktiivisiksi tulevista ovat tensor fasciae latae (TFL), sartorius, rectus femoris, vastus medialis, vastus intermedius, vastus lateralis, gracilis, adductor brevis, adductor longus, hamstrings, semitendinosus, semimembranosus, hauislihas femoris ja pectineus. Muita lihaksia, jotka voivat viitata laukaisupisteen kipuun reiden alueelle, ovat obturator internus, gluteus minimus, piriformis, iliopsoas, ulkoiset vatsan vinot ja multifidi.

Missä istuimen / takapuolen lihassolmut voivat istua?

Jotkut niistä, jotka voivat tulla yliaktiivisiksi istuimessa/pakaroissa, ovat obturator internus, sphincter ani, levator ani, coccygeus, gluteus minimus, gluteus medius, gluteus maximus ja piriformis. Muita lihaksia, jotka voivat viitata laukaisupisteen kipuun istuimen/pakaran/pakaran alueelle, ovat quadratus lumborum, iliocostalis lumborum, longissimus thoracis ja sacral multifidi.

Missä lapaluun lihassolmut / lapaluun liipaisupisteet voivat istua?

Jotkut lapaluun lihaksista, jotka voivat tulla yliaktiivisiksi, ovat ylempi trapezius, levator scapulae, serratus posterior superior, latissimus dorsi, supraspinatus, infraspinatus, teres minor, teres major, subscapularis, rhomboideus ja deltoid. Muita lihaksia, jotka voivat viitata laukaisupisteen kipuun lapaluun, ovat keskimmäinen trapezius, alempi trapezius, serratus anterior, anterior scalenius, keskimmäinen scalenius ja posterior scalenius (tunnetaan myös nimellä scalenii-lihakset).

Missä kyynärvarren lihassolmut / kyynärvarren liipaisupisteet voivat sijaita?

Kivuliaat lihakset kyynärvarressa voivat muodostaa niin sanottuja triggerpisteitä tai lihassolmuja. Jotkut niistä, jotka voivat muuttua yliaktiiviseksi kyynärvarressa, ovat anconeus, extensor carpi ulnaris, extensor carpi radialis longus, extensor carpi radialis brevis, brachioradialis, digitorum extensor, supinator, flexor carpi radialis, flexor carpi ulnaris, flexor carpi ulnaris, digitorum superficies flexor pollicis longus. Muita lihaksia, jotka voivat viitata kyynärvarren laukaisupistekipuun, ovat triceps brachii, scalenii, pectoralis major, pectoralis minor, subclavius, serratus anterior, serratus posterior superior, latissimus dorsi, supraspinatus, infraspinatus, subscapularis, coracobrachialis ja brachialis.

Kipu kylkiluiden välisissä lihaksissa - mikä auttaa?

Kipu kylkiluiden välisissä lihaksissa, joita kutsutaan myös kylkiluiden välisiksi lihaksiksi, voi aiheuttaa suhteellisen terävää ja ilmeistä kipua - ne pahenevat usein, kun ylävartalo on vääntynyt kipua kohti ja joskus myös hengitettäessä syvään. Lihaskipuja ja lihaskipuja tässä lihaksistossa esiintyy usein yhdessä nivelen lukkiutumisen ja nivelten jäykkyyden kanssa, jota kutsutaan myös kylkilukitukseksi. Esimerkiksi kiropraktikon tai manuaaliterapeutin suorittama nivelmobilisaatio yhdistettynä lihashoitoon kuuluu usein hyvin toimiviin hoitoihin.