Viimeksi päivitetty 18/03/2022 by Kipuklinikat - Monitieteinen terveys

Voivatko suuret rinnat vahingoittaa selkää ja kaulaa?

Isot rinnat tai, jos haluat, isot rinnat voivat teoriassa johtaa selkäkipuun lisäämällä rintapainetta (pectoralis), selän ylälihaksia (mukaan lukien ylempi trapezius ja levator scapulae), mikä puolestaan ​​voi johtaa lisääntyneeseen rintakehän funktionaaliseen käyrään (ns. kyphosis), tiukka kaulalihakseen ja sellaisiin meillä on yhteys yleisesti huonoon asentoon selän yläosassa (tunnetaan myös nimellä ylemmän ristin oireyhtymä).

Mutta onko todella niin, että suuret rinnat liittyvät selkäkipuun? Vai voiko pysyä poissa vaivoista pysymällä hyvässä kunnossa ja suorittamalla yleistä voimaharjoittelua yläselän ja kaulan lihasten tasapainon takaamiseksi? Voivatko suuret rinnat vahingoittaa selkääsi vai käytetäänkö sitä vain tekosyynä? Onko kysymys, jota voi olla vaikea esittää, joten vastaamme siihen täällä - voit myös esittää kysymyksiä kommenttikentässä tai kautta Facebook-sivumme.

- Tutkijat ovat tutkineet isojen rintojen ja selkäkipujen välistä yhteyttä

Jotkut tutkijat ovat selvästi menneet tehtäväkseen tutkia selkäkipuja ja rintoja. Vuoden 2012 tutkimuksessa (Myint et al), jossa oli 339 osallistujaa, havaittiin tilastollisesti merkitsevä suhde harjasten kuppikokojen ja ilmoitettujen tuki- ja liikuntaelinten sairauksien välillä, etenkin rinta takaisin, niska ja ulos kohti olkapäät. naiset, joilla oli D-kuppi ja sitä korkeammat, kärsivät enemmän selkä-, olka- ja niskakipuista kuin pienemmät kupit. Päätelmä oli siksi, että suuremmat rintakoot liittyivät lisääntyneeseen kivun esiintymiseen.

"Yhteenvetona voidaan todeta, että suuri rintaliivikupin koko on tärkeä syy olkapään ja niskan kipuihin. (…) Tämän tutkimuksen tulokset osoittivat, että rintaliivikupin koko D ja suurempi korreloivat olkapään ja kaulan kipuun (…) »

 

Joten sitten tiedämme, mitä tämä suuri tutkimus osoittaa - mutta tiedämme myös, että oikean kuppikoon saaminen rintaliiveihin liittyy pieniin tuki- ja liikuntaelinten vaivoihin, ja tutkimuksen mukaan on hyvin monia naisia, jotka menevät väärän koon kanssa.

- Harjoittele yläselän, kaulan ja hartioiden lihas- ja nivelkipujen estämiseksi

Tutkimuksissa ja tutkimuksissa on todettu, että liikunta ja harjoitukset ovat parhaita, joita voit tehdä estämään lihas- ja luukipuja, mutta korostamme, että jos sinulla on kipua ja vaivoja, sinun on otettava yhteys kansanterveysklinikalle (ohjeen terapeutti, kiropraktikko tai fysioterapeutti) arviointia ja mahdollista hoitoa varten. Täältä löydät useita harjoituksia, jotka saattavat olla merkityksellisiä sinulle, jos haluat pitää selkäsi, niskasi ja hartiat kunnossa ja kivuttomina:

Lue lisää: - 7 harjoitusta kipeää kaulaa vastaan

Kokeile myös: - 5 joogaharjoitusta olkapään kipua varten

Hauska seikka:  Jotkut ensimmäisistä havainnollistetuista rintaliivistä tai bikinistä ovat peräisin roomalaisilta, mutta on saatu näyttöä siitä, että jotkut ensimmäisistä bikinit muistuttavista vaatteista olivat olemassa jo 1750 vuotta sitten.

- Nämä harjoitukset antavat sinulle paremman asennon ja auttavat estämään ylemmän ristin oireyhtymän

¤ Aseiden ulkoinen kierto, kyynärpää sivussa.

¤ Pysyvä soutu

¤ Nosta

¤ ylös vedä

¤ Painonnostoharjoitukset (push-up, pull-up, leuka ja sit-up)

- Isoja rintoja käytetään usein tekosyynä

Joskus on ilmeistä, että lihasten ja nivelten kivun juuressa on muita tekijöitä - ja sitten voi olla, että joku virheellisesti keskittyy siihen, että syyllisten täytyy olla heidän kaksi isoa, vaikka se voi olla liikkumisen puute, staattinen työ ja heikot lihakset, mikä on todella vika, joka aiheuttaa kipua. Liikunta on paras lääke - ja jos olet kaukana, voit saada hyvää apua fyysiseltä lääkäriltä, ​​joka voi auttaa sinua parantamaan nivelten ja lihasten toimintaa.

Voit vapaasti jakaa tämän artikkelin kollegoiden, ystävien ja tuttavien kanssa Facebook-sivumme kautta tai muu sosiaalinen media. Kiitos jo etukäteen. 

Jos haluat artikkeleita, harjoituksia tai vastaavia, jotka lähetetään asiakirjoina, joissa on toistoja ja vastaavia, pyydämme sinua pitää ja ota yhteyttä get Facebook -sivun kautta hänen. Jos sinulla on kysyttävää, kommentoi vain suoraan artikkelissa tai ottaa yhteyttä meihin (täysin ilmainen) - teemme parhaamme auttaaksemme sinua.

Lue myös: Mitä sinun pitäisi tietää lonkkakivusta

Lue myös: - Paineaaltokäsittely

Tiesitkö, että: - Kylmähoito voi auttaa kipua lievittävissä nivelissä ja lihaksissa? Muun muassa Biofreeze (voit tilata sen täältä), joka koostuu pääasiassa luonnontuotteista, on suosittu tuote. Ota yhteyttä tänään Facebook-sivumme kautta jos sinulla on kysyttävää tai tarvitset suosituksia.

- Haluatko lisätietoja tai onko sinulla kysymyksiä? Kysy pätevältä terveydenhuollon tarjoajaltamme suoraan (ilmaiseksi) meidän kauttamme Facebook-sivu tai meidän "kauttaKYSY - SAA VASTAA!"-sarake.

VONDT.net - Kutsu ystäväsi pitämään sivustollemme:

Olemme yhtä ilmainen palvelu missä Ola ja Kari Nordmann voivat vastata kysymyksiinsä tuki- ja liikuntaelinten terveysongelmista - täysin nimettömästi, jos he haluavat.

Tukekaa työtämme seuraamalla meitä ja jakamalla artikkeleitamme sosiaalisessa mediassa:

- Seuraa Vondt.net -sivustoa YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

- Seuraa Vondt.net -sivustoa FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24 tunnin sisällä. Voit valita, haluatko vastauksia kiropraktikolta, eläinten kiropraktikolta, fysioterapeutilta, fysioterapeutilta, jolla on jatkuva terapiakoulutus, lääkäriltä vai sairaanhoitajalta. Voimme myös auttaa sinua kertomaan, mitkä harjoitukset joka auttaa ongelmaasi, auttaa sinua löytämään suositeltuja terapeutteja, tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia kysymyksiä. Ota yhteyttä jo tänään ystävällisen puhelun)

Valokuvat: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ja toimitetut lukijakommentit.

«Voivatko suuret rinnat vahingoittaa selässä?" - Viitteet:

Usein kysytyt kysymykset:

- Voivatko suuret rinnat aiheuttaa suuria lihas- ja luustovaivoja?

Vastaus: Suuret rinnat voivat aiheuttaa tuki- ja liikuntaelinten sairauksia, mutta tämä on täysin mahdollista treenata asianmukaisella liikunnalla ja venyttämällä. Voit lukea lisää aiemmin artikkelissa. Elliptinen kone voi olla hyvä harjoitusmuoto niille, jotka haluavat vahvistaa selkärangan ja ydinlihaksia toiminnallisella tavalla.