Täältä voit lukea lisää siitä, mitä tutkijat uskovat olevan "fibrosumun" syy fibromyalgiaa ja kroonista kipua diagnosoivien potilaiden keskuudessa.
fibromyalgia on krooninen kipudiagnoosi, joka aiheuttaa merkittävää kipua lihaksissa ja luustossa - sekä huonompaa unta ja kognitiivista toimintaa (kuten muistia). Valitettavasti ei ole parannuskeinoa, mutta nyt äskettäin tehty tutkimus on löytänyt toisen palan palapelin monimutkaisesta kipu-palapelistä. Ehkä tämä uusi tieto voi auttaa kehittämään hoitomuodon? Päätämme sekä toivoa että uskoa siihen.
Äskettäin tehty tutkimus on viime aikoina saanut paljon huomiota heidän kiinnostavien tutkimustulostensa vuoksi. Kuten fibromyalgian ja kroonisen kivun diagnoosi sairastuneille tiedetään, saattaa olla päiviä, jolloin tuntuu siltä, että pää ei "ripusta kiinni" - tätä kutsutaan usein "kuituiseksi sumuksi" (tai aivosumuksi) ja kuvataan heikentynyttä huomiota ja kognitiivista toiminto. Kuitenkin tähän tutkimukseen saakka on ollut vähän tietoa siitä, miksi tämä tuhoisa oire vaikuttaa kroonista kipua sairastaviin. Nyt tutkijat uskovat, että he ovat saattaneet löytää osan palapelistä: nimittäin "hermomelun" muodossa.
Liian monet ihmiset kärsivät kroonisesta kipusta, joka tuhoaa arjen - siksi kannustamme sinua Jaa tämä artikkeli sosiaalisessa mediassa, Pidä Facebookista sivuamme ja sano: "Kyllä fibromyalgian lisätutkimuksiin". Näin voit tehdä oireet liittyvät tähän diagnoosin näkyvyyttä ja varmistaa, että enemmän suhtaudutaan vakavasti - ja siten saada apua he tarvitsevat. Toivomme myös, että enemmän huomiota voi johtaa suurempaan rahoitusta tutkimukseen uusia kuulemis- ja hoitomenetelmiä.
Nerve Melu?
Tässä tutkimuksessa, julkaistu tutkimuspäiväkirjassa Luonto - tieteelliset raportit, tutkijat uskoivat, että kognitiivisen toiminnan ja keskittymiskyvyn heikkeneminen johtuu merkittävästi korkeammasta tasosta, mitä he kutsuvat "hermomeluiksi" - eli lisääntyneistä ja satunnaisista sähkövirroista, jotka tuhoavat hermojen kyvyn kommunikoida ja puhua keskenään.
Tutkimukseen osallistui 40 osallistujaa - 18 potilaalla oli diagnosoitu fibromyalgia ja 22 potilasta oli kontrolliryhmässä. Tutkijat käyttivät elektroencefalogrammaa (EEG), joka on neurofysiologinen mittaus, aivojen sähköisen aktiivisuuden kirjaamiseen. Sitten he mittaivat hermojen sähkövirrat ja vertailivat kahta tutkimusryhmää. Tulokset, jotka he löysivät, olivat hätkähdyttäviä - ja ne toimivat toisena tutkimuksena, joka tukee sitä, että fibromyalgian ja muiden kroonisten kipudiagnoosien takana on fyysisiä tekijöitä.
Tulokset osoittivat huomattavasti korkeampaa "hermomelua" fibromyalgiaa sairastavien keskuudessa - eli enemmän sähköistä aktiivisuutta, huonompaa hermoyhteyttä ja koordinaatiota aivojen eri osien välillä. Tulokset muodostavat perustan sille, että voimme sanoa enemmän "kuitumaisen sumun" syistä.
Tutkimus voi tarjota perustan uudemmille hoito- ja arviointimenetelmille. Tällä tavoin monet voivat säästää merkittäviä kuormia käydessään läpi, mikä näyttää äärettömän pitkältä tutkimukselta, jolla ei ole konkreettisia tuloksia. Eikö olisi hienoa, jos saisit vihdoin erityisiä diagnoositekijöitä niille, joilla on krooninen kipu diagnoosi?
Useita tutkimuksia on tehty, joissa tarkasteltiin joogan vaikutusta fibromyalgiaan. Muun muassa:
Vuonna 2010 tehty tutkimus (1), johon osallistui 53 fibromyalgian sairastamaa naista, osoitti, että kahdeksan viikon joogakurssi parani vähemmän kivun, väsymyksen ja mielialan muodossa. Kurssiohjelma koostui meditaatiosta, hengitystekniikoista, lempeistä jooga-asennoista ja opetuksesta oppia käsittelemään tähän kipuhäiriöön liittyviä oireita.
Toisessa metatutkimuksessa (kokoelma useita tutkimuksia) vuodelta 2013 pääteltiin, että joogalla oli vaikutusta parantamaan unen laatua, vähentämään väsymystä ja väsymystä ja että se johti vähemmän masennukseen - kun taas tutkimukseen osallistuneet raportoivat paremmasta elämänlaadusta. Mutta tutkimuksessa sanottiin myös, että ei ole vielä tarpeeksi hyvää tutkimusta, jotta voidaan vahvistaa vakaasti, että jooga oli tehokas fibromyalgian oireita vastaan. Nykyinen tutkimus näyttää lupaavalta.
Useiden tutkimusten lukemisen perusteella voimme päätellä, että jooga voi varmasti olla tärkeä rooli monille kokonaisvaltaisessa lähestymistavassa fibromyalgian ja kroonisten kipudiagnoosien lievittämiseen. Mutta uskomme myös, että jooga on mukautettava yksilöön - kaikki eivät hyöty joogasta liiallisella venytyksellä ja taipumisella, koska se voi aiheuttaa heikkenemisen heidän tilassaan. Tärkeintä on tuntea itsesi.
Liity Facebook-ryhmään «Reuma ja krooninen kipu - Norja: Tutkimus ja uutiset»(Napsauta tätä) saadaksesi uusimmat päivitykset tutkimuksesta ja median kirjoittamisesta kroonisista sairauksista. Täällä jäsenet voivat myös saada apua ja tukea - kaikkina vuorokauden aikoina - vaihtamalla omia kokemuksiaan ja neuvojaan.
VIDEO: Harjoitukset reumatisteille ja fibromyalgian kärsiville
Tilaa ilmaiseksi kanavallamme - ja seuraa päivittäisiä terveysvinkkejä ja liikuntaohjelmia FB-sivullamme.
Toivomme todella, että tämä tutkimus voi muodostaa perustan tulevalle fibromyalgian ja kroonisten kipudiagnoosien parannuskeinolle.
Voit vapaasti jakaa sosiaalisessa mediassa
Jälleen haluamme kysy mukavasti jakaa tämä artikkeli sosiaalisessa mediassa tai blogin kautta (Linkitä mielellään suoraan artikkeliin). Ymmärtäminen ja lisääntynyt keskittyminen on ensimmäinen askel kohti parempaa arkipäivää fibromyalgiaa sairastaville.
Fibromyalgia on krooninen kipudiagnoosi, joka voi olla erittäin tuhoisa kärsivälle henkilölle. Diagnoosi voi johtaa vähentää energian, päivittäinen kipu ja arjen haasteita, jotka ovat paljon enemmän kuin mitä Kari Ola Nordmannin vaivautunut kanssa. Pyydämme teitä pitämään ja jakaa tämän kiinnittää entistä enemmän ja enemmän tutkimusta fibromyalgian hoitoa. Suuri kiitos kaikille, jotka nauttivat ja osuus - ehkä voimme olla yhdessä löytää parannuskeinoa joskus?
ehdotuksia:
Vaihtoehto A: Jaa suoraan FB: ssä - Kopioi verkkosivuston osoite ja liitä se Facebook -sivullesi tai asiaankuuluvaan Facebook -ryhmään, jonka jäsen olet. Tai paina alla olevaa "JAKAA" -painiketta jakaaksesi postauksen edelleen Facebookissasi.
Suuri kiitos kaikille, jotka auttavat lisäämään fibromyalgian ja kroonisten kivun diagnoosien ymmärtämistä.
Vaihtoehto B: Linkki suoraan blogisi artikkeliin.
Vaihtoehto C: Seuraa ja tasa-arvoinen Facebook-sivumme (napsauta tätä haluttaessa)
lähteet:
Gonzalez et ai, 2017. Lisääntynyt hermokohina ja heikentynyt aivojen synkronointi fibromyalgiapotilailla kognitiivisten häiriöiden aikana. Tieteellinen raportit tilavuus 7, Artikkelinumero: 5841 (2017
(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)
https://usercontent.one/wp/www.vondt.net/wp-content/uploads/fibrotåke-2.jpg?media=1705926605449700Kipuklinikat - Monitieteinen terveyshttps://usercontent.one/wp/www.vondt.net/wp-content/uploads/logo-website.png?media=1705926605Kipuklinikat - Monitieteinen terveys2018-07-22 13:40:542020-06-14 21:19:39Tutkimus: Tämä voi olla syy Fibro-sumuun
Onko sinulla kipua reiden yläosassa? Täältä voit lukea lisää tämän tyyppisten reisikipujen mahdollisista syistä, hoidosta ja ehkäisystä.
Reiden yläosan kipu voi johtua useista erilaisista diagnooseista. Yksi syy siihen, miksi oikean diagnoosin löytäminen tällä anatomisella alueella voi olla vaikeaa, on se, että se koostuu useista erilaisista lihaksista, jänteistä, nivelsiteistä, nivelistä ja muista anatomisista rakenteista.
- Opi pääsemään eroon kivusta
Mutta tässä artikkelissa opit tuntemaan reisikipuasi - ja siten ymmärrät, kuinka voit päästä eroon kivusta. Tutustumme myös tarkemmin erilaisiin syihin, toiminnallisiin arviointeihin, hoitomenetelmiin, itsemittauksiin (esim. häntäluu keventämään reiden yläosaa ja "pakaroita") ja esittele harjoitusohjelma (videolla), joka voi auttaa sinua.
– Tutkitaan kipu
Jos kärsit toistuvasta tai pitkäaikaisesta kipusta reiden yläosassa - riippumatta siitä, onko kyseessä vasen vai oikea reisi - Suosittelemme sinua arvioimaan kivun julkisesti valtuutetulla lääkärillä (fysioterapeutilla tai moderni kiropraktikko) saadaksesi perusteellisen arvioinnin ja tutkimuksen. kaikilta klinikkaosastomme Vondtklinikkeessä tarjoamme perusteellisen tutkimuksen, nykyaikaisen hoito- ja kuntoutuskoulutuksen reiden kipuun ja epämukavuuteen.
- Kirjoittanut: Kipuklinikat - Monitieteinen terveys departementti Lambertseter (Oslo) [Katso koko klinikan yleiskatsaus hänen - linkki avautuu uuteen ikkunaan]
- Viimeksi päivitetty: 14.10.2022
- Reiteen kipu voi vaikuttaa negatiivisesti sekä arkeen että vapaa-aikaan
Tässä artikkelissa opit lisää mm.
Syitä kipuun reiteen yläosassa
+ Yleisiä syitä
+ Harvinaisia ja vakavia syitä
riskitekijöitä
Reiden yläosan kivun diagnoosi
Reiden yläkipujen hoito
+ Fysioterapia
+ Nykyaikainen kiropraktiikka
+ Paineaaltokäsittely
Itsetoimia reiteen kipua vastaan
+ Ehdotuksia itsehoitoon ja ennaltaehkäisyyn
Treenit ja harjoitukset reisikipujen hoitoon (mukaan lukien video)
+ Opi mitkä harjoitukset voivat auttaa reisien kipuun
Kysymyksiä? Ota meihin yhteyttä!
Syyt: Miksi se satuttaa reidettä?
Yläreiden kipu voi johtua lihaksista, hermoista, limakalvoista tai nivelistä. Yleisin on, että se johtuu lihasten ja nivelten toiminnallisista syistä - toisin sanoen väärästä kuormituksesta ajan myötä (esimerkiksi liian vähän liikettä, liikaa staattista kuormitusta tai että olet tehnyt hieman enemmän kuin kehosi sietää).
Reisilihaksen ongelmat
Kuten mainittiin, lihakset osallistuvat melkein aina, suuressa tai pienemmässä määrin, reidekipuihin. Joitakin tämän tyyppisen kivun yleisimmin esiintyviä lihaksia ovat:
- Quadriceps (polven ojentaja - joka sijaitsee reiden yläosan edessä)
- takareisien (polven koukistaja - joka sijaitsee reiden takaosassa)
- Lonkkakoukistaja (Iliopsoas - joka kulkee yläreiden etuosasta ja kulkee alas polven sisäpuolelle)
Pitkäaikainen kuluminen ja äkilliset ylikuormitukset (esimerkiksi urheiluvammat) voivat vaikuttaa näihin lihaksiin ilman riittävää kapasiteettia kestämään edellä mainittua kuormitusta. Joitakin yleisiä lihaskipujen syitä ovat muun muassa:
Äkillinen kuormitus voi aiheuttaa lihassyiden voimakkaan venytyksen. Hyvä esimerkki tästä on piiskaisku, jossa kärsinyt henkilö heitetään eteenpäin ja sitten taaksepäin. Kaulan lihaskuidut eivät kestä tällaisia äkillisiä ja rajuja liikkeitä, ja siten pieniä mikrorepeämiä tai "venytyksiä" voi esiintyä vaurioituneissa rakenteissa. Tällaisen rasituksen jälkeen on myös tavallista, että lihakset supistuvat - tai menevät kouristukseen - suojatakseen kaulaa lisävaurioilta, kunnes aivot saavat yleiskuvan tilanteesta. Lihashoito ja paineaaltohoito voivat olla hyviä hoitokeinoja tällaisissa tapauksissa.
yli vammoja
Ylikuormitusvammoja voi tapahtua, jos reiden lihasta tai jännettä käytetään liian kovaa tai liian kauan - ja tämä johtaa siihen liittyvien lihassäikeiden vaurioitumiseen (katso kuva 1 yllä). Jos tällaisia vammoja ei hoideta, ne yleensä pahenevat - koska alue ei saa tarvitsemaansa paranemista ja palautusta.
Liian vähän liikettä jokapäiväisessä elämässä (staattinen ylikuormitus)
Mutta et harrastele urheilua ja sellaista, sanot? Se ei auta. On totta, että kun ei saada tarpeeksi liikuntaa tai vietetään liian paljon aikaa pakaraan istuen, se voi myös vaurioittaa lihaksia ja aiheuttaa pitkäaikaista, kroonista kipua.
- Staattinen kuormitus voi aiheuttaa puristusta lonkkanivelessä
Pitkä istuminen rasittaa niveliä ja lihaksia, erityisesti lantiota, reisiä ja jalkoja, luonnotonta. Jos et liiku tarpeeksi, lihasten toiminta heikkenee vähitellen ja tämä voi itsessään aiheuttaa laajalle levinnyt lihaskipu. Monet meistä työskentelevät toimistossa ja istuvat siten monta tuntia joka päivä. Tällaisissa tapauksissa voi häntäluu olla erinomainen apulainen tarjoamaan monipuolista kuormitusta lantiolle, lantiolle ja reisien takaosalle. Monet ihmiset käyttävät tällaisia tyynyjä saavuttaakseen saman vaikutuksen kuin erittäin kalliilla työtuoleilla.
Ergonominen vinkki: Hammaluun tyyny (lue tuotteesta lisää täältä - linkki avautuu uuteen ikkunaan
Ergonomiset häntäluupehmusteet on suosittu muun muassa lonkkakivuista, lumbagosta ja iskiasista kärsivien keskuudessa. Kevennyksen ansiosta puristusvoimat jakautuvat paremmin ja tyyny imee suuren osan kuormasta. Voit lukea lisää tuotteesta tai ostaa sen klikkaamalla yllä olevia kuvia tai linkkiä hänen.
Hermoärsytystä tai säteilevää kipua
Iskias ja iskias ovat termit, jotka osoittavat, että jotkut rakenteet painostavat suoraan tai epäsuorasti iskiashermoa. Riippuen ärsytyksen sijainnista, tämä voi aiheuttaa kipua, joka kiirehtii tai säteilee lonkkaan, reiteen, vasikaan ja jalkaan. Usein tällainen hermokipu johtuu nivelten ja lihasten toimintahäiriöiden yhdistelmästä - mutta voi johtua myös levyvammoista (esimerkiksi prolapsista L3-hermojuuren kiintymyksellä).
- Hermojen dekompressio voi johtaa ontumiseen ja virheelliseen kuormitukseen
Hermokipu voi myös johtaa muutokseen kävelyssä. Olet luultavasti nähnyt jonkun, jolla on todella huono selkä ja joka ontuu ympäriinsä ja on selvästi kipeänä? Ajattele, mitä tämä muuttunut kävely tekee lihaksille, jänteille ja nivelille - kyllä, se myötävaikuttaa siihen, mitä me kutsumme "kompensoivaan kipuun", nimittäin siihen, että jännität lihaksia ja alueita, jotka myös muuttuvat kipeiksi. Hermokipujen tapauksessa suosittelemme kivun tutkimista – muista, että lääkärimme tietävät Kipuklinikat hänellä on korkea ammatillinen pätevyys tästä aiheesta.
On myös muita diagnooseja, jotka aiheuttavat hermokipuja reidessä - mukaan lukien:
Perifeerinen neuropatia
Bernhardt-Rothin oireyhtymä
Katsomme niitä alla.
Perifeerinen neuropatia
Ääreishermosto voi vaurioitua, puristua tai ärsyyntyä. Tämä diagnoosi osoittaa, että meillä on hermokudoksen vaurio tai vaikutus, joka voi johtua muun muassa toiminnallisista syistä (lihakset ja nivelet), diabeteksesta, alkoholin väärinkäytöstä tai huonosta ravinnosta.
Tällaisen neuropatian tyypillisiä oireita ovat epätavalliset reiden ja jalkojen aistinvaraiset muutokset, joihin voi kuulua polttaminen, tunnottomuus, pistely ja säteilevä kipu.
Bernhardt-Rothin oireyhtymä
Tämä oireyhtymä osoittaa, että meillä on hermovaurio tai negatiivinen vaikutus, joka aiheuttaa tunnetta reiden ulkopuolen ihossa (nervus lateralis cutaneus femoris). Jos tämä hermo on vaurioitunut, sairastunut henkilö voi huomata, että reiden yläosassa ei ole tunnetta ulkopuolelta ja että sairaat potilaat raportoivat usein tunnottomuudesta tai pistelystä vaurioituneella alueella.
Harvemmat syyt kipuun reiteen yläosassa
Veritulppa (syvä laskimotromboosi)
Fibromyalgia (krooninen kipuoireyhtymä)
Reuma ja niveltulehdus
Mahdollisia diagnooseja on enemmän kuin edellä mainitsimme, muun muassa monet kroonisista kipuhäiriöistä ja reumaattisista diagnooseista voivat aiheuttaa laajaa kipua, joka vaikuttaa episodisiin koko kehoon - mukaan lukien reidet.
Veritulppa reidessä (syvä laskimotromboosi)
Verihyytymä laskimossa voi harvinaisissa tapauksissa aiheuttaa reiden ja nivusten kipua. Tämä diagnoosi tunnetaan myös nimellä syvä laskimotromboosi - tila, joka voi olla hengenvaarallinen, jos osa verihyytymästä irtoaa ja juuttuu sitten keuhkoihin, sydämeen tai aivoihin. Tällainen löysä veritulppa on hätätilanne.
– Punoitus, lämmön kehittyminen ja tunnetut riskitekijät
Tämä tila vaikuttaa erityisesti niihin, joilla on jo huono verenkierto, tupakoi, joilla on tunnettu sydänvaivoja, ovat raskaana tai ylipainoisia. Lisäksi, jos olet paikallaan pidempään (esimerkiksi pidempiä lentoja), tämä voi lisätä verihyytymien muodostumisriskiä. On suositeltavaa jatkaa liikkumista, käyttää kompressiosuoria ja tee kevyt kiertoharjoittelu, jos olet pidempillä retkillä, joissa on paljon istumista.
fibromyalgia
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kroonisen diagnoosin saaneet fibromyalgia heillä on lisääntynyt kipuherkkyys lihaskuiduissa ja jänteissä. Tämä tarkoittaa, että kipu vaikuttaa heihin helpommin ja että he tuntevat olonsa usein huomattavasti vahvemmiksi kuin ihmiset, joilla ei ole tätä diagnoosia. Yksi tämän kroonisen kipuoireyhtymän ominaisuuksista on, että kipu voi olla laajalle levinnyt ja vaikuttaa suuriin osiin kehon lihaksissa.
Niveltulehdus ja reuma
On olemassa satoja erilaisia reumaattisia diagnooseja. Monet näistä, mukaan lukien nivelreuma, voivat johtaa nivelten ja jänteiden vaurioitumiseen, mikä puolestaan johtaa kipuun. Muun muassa lonkkien ja polvien vammat tai nivelrikko voivat viitata kipuun sekä ylös- että alaspäin kyseisiltä alueilta.
Rintakipun riskitekijät
Kuten artikkelissa aiemmin mainittiin, reiden yläosan kivulla voi olla useita syitä - yleisimpiä niistä ovat lihakset, jänteet ja nivelet. Mutta on olemassa riskitekijöitä, jotka lisäävät todennäköisyyttä saada reisikipua. Nämä sisältävät:
Krooniset sairaudet (kuten diabetes ja reumaattinen niveltulehdus)
Äkillinen vikakuormitus (ehkä spurtti, jossa tunsit katkoksen?)
Ylirasitus (oletko kävellyt tai juossut tavallista enemmän?)
Että olet urheilija
Että et osallistu urheiluun ja harjoitteluun
Vähentynyt verenkierto
Aikaisemmat reisi- ja jalkavammat tai vammat
Riskitekijät ovat siis melko vaihtelevia - ja tämä johtuu, kuten aiemmin mainittiin, mahdollisten diagnoosien niin laajalle levinneisyydestä.
Kipu diagnoosi reidessä
- Vondtklinikkeellä saat aina kattavan toimintaarvion
Joten miten kliinikko määrittää diagnoosin? No, kaikki alkaa perusteellisesta tarinankerronnasta, joka tarjoaa perustan toiminnalliselle jatkotutkimukselle. Esimerkiksi, jos loukkaantuminen tapahtui, kun menit luun kovaan jalkapallohoitoon, on todennäköistä, että kyseessä on lihasjännitys tai muu lihasvaurio. Siksi kliininen tutkimus räätälöidään näihin tietoihin. Jos kipu säteilee takana reiteen, epäillään pikemminkin, että tämä on hermon ärsytys ja mahdollinen levyvaurio (esimerkiksi lannerangan esiintyminen).
Anna meidän selvittää tuskasi syy
Julkisesti valtuutetut kliinikkomme tietävät Kipuklinikat hänellä on poikkeuksellisen korkea ammatillinen pätevyys urheiluvammojen (mukaan lukien reisikipu) tutkinnassa, hoidossa ja kuntoutuksessa. Meillä ydinnäkemyksemme on, että potilas on aina huomion kohteena ja että teemme aina kaikkemme parhaan mahdollisen tuloksen saavuttamiseksi.
Tyypillinen kliininen tutkimus voisi siis näyttää tältä:
Historia ottaminen (historia)
Kliininen tutkimus (mukaan lukien liikeratojen tutkimus, lihastestit, neurologiset testit ja ortopediset testit)
Erikoistestien pyytäminen - esimerkiksi kuvadiagnostiikka (tarvittaessa)
Reiden yläkipujen hoito
- Paineaaltohoito voi olla tehokas hoito jännevammoihin ja reisien lihasongelmiin
On olemassa useita erilaisia hoitomuotoja, jotka voivat auttaa sinua reiden kipuun - suosittelemme kokonaisvaltaista lähestymistapaa, jossa yhdistyvät fyysinen hoito asteittaiseen harjoitteluun. ved Kipuklinikat Nykyaikaiset kliinikkomme työskentelevät päivittäin reisien vammojen ja kivun tutkimuksen, hoidon ja kuntoutuksen parissa – ja yhdistävät hoitomenetelmiä, jotka on sovitettu yksilöllisesti kullekin potilaalle.
– Perusteellinen tutkimus on tärkeä
Kuten mainittiin, suosittelemme aina, että perusteellinen tutkimus on hoitosuunnitelman alareunassa. Yleisiä hoitomenetelmiä, joita käytetään sellaisessa kipussa, ovat:
fysioterapia: Fysioterapeutti voi auttaa sinua kipeissä ja vaurioituneissa lihaksissa sekä liikunnan että fysioterapian muodossa
Intramuskulaarinen neulaterapia / lihassakupunktio: Lihaksensisäinen akupunktio voi parantaa lihasten toimintaa ja vähentää lihaskipua. Tämän tyyppisen hoidon tulisi suorittaa julkisesti valtuutettu lääkäri - johon kuuluvat kiropraktikko, fysioterapeutti tai manuaaliterapeutti.
Nykyaikainen kiropraktiikka: Nykyaikainen kiropraktikko yhdistää nivelhoidon lihastyöskentelyyn, muihin hoitomenetelmiin (kuten paineaaltohoitoon, neulaukseen, Grastoniin ja/tai laseriin) ja mukautettuihin kuntoutusharjoituksiin.
Shockwave hoito: Tutkimukset ovat osoittaneet, että paineaaltohoito stimuloi vaurioituneiden jännekuitujen ja lihasvammojen korjaamista ja paranemista.¹ Tämä koskee myös kroonisia ja pitkäaikaisia vaivoja. Kaikilla Vondtklinikkeniin kuuluvilla klinikoillamme on nykyaikaiset paineaaltolaitteet.
Tuki- ja liikuntaelimistön laserhoito: Laserhoidolla lihasten ja jänteiden vammoja ja tulehdusta vastaan on dokumentoitu vaikutus. Norjalainen meta-analyysi, vahvin tutkimusmuoto, on osoittanut, että esimerkiksi olkapään jännevammat paranevat nopeammin, jos hoitoa täydennetään laserhoidolla.² Kaikilla kliinikoillamme on ammattitaitoa laserlaitteiden käytössä.
- Älä kävele kivulla pitkään
Jos et käy klinikalla tutkimassa pitkäaikaista kipua reiden yläosassa, on olemassa riski, että se pahenee entisestään. Hakeudu lääkäriin, jos sinulla on jatkuvaa kipua, joka ei parane. Ota rohkeasti yhteyttä osoitteeseen Kipuklinikat jos sinulla on kysyttävää särkyistäsi (katso yhteystiedot artikkelin lopusta tai linkin kautta).
Itsetoimenpiteet ja reisikipujen ehkäisy
Monet potilaistamme kysyvät meiltä myös, kuinka he voivat osallistua aktiivisesti paranemiseen ja kivunlievitykseen. Monissa tapauksissa lääkärimme näkevät, että istumisessa on paljon staattista kuormitusta ja antavat siksi usein suosituksen häntäluu jokapäiväisessä työssä. Tämän lisäksi potilas voi osallistua aktiivisesti pyörii liipaisupistepallolla, piikkimatolle ja hierotaan sisään lämmityslaite kipeitä lihaksia vastaan. Tällaiset itsehoidot voivat toimia myös ennaltaehkäisevästi.
Kynnyspistetason Balls, tunnetaan myös nimellä hierontapallot, ovat hyödyllisiä jokapäiväisiä apuvälineitä useimmille meistä. Suosittu sekä huippu-urheilijoiden että hiljaisten kuntoilijoiden keskuudessa laajan käyttöalueensa ansiosta. Palloja on erikokoisia ja niitä käytetään paikallistamaan jännittyneet lihakset ja hieromalla sitten alueelle noin 1 minuutin ajan. Vaihda sitten aluetta. Suosittelemme päivittäistä käyttöä. Paina kuvaa tai hänen lukea niistä lisää.
Treenit ja harjoitukset yläreiden kipuihin
Reisikipujen kuntoutusharjoitukset tähtäävät ensisijaisesti alueen tärkeimpien vakauslihasten vahvistamiseen. Voit osua tähän lihakseen mahdollisimman hyvin käyttämällä minibaarit harjoituksissa - kuten alla olevasta koulutusohjelmasta näkyy. Videolla kiropraktikko Alexander Andorff näyttää harjoitusohjelman, joka koostuu 5 hyvästä harjoituksesta reisi- ja nivuskipuihin. Harjoitusehdotus on 2-3 kertaa viikossa 12-16 viikon ajan (toistojen ja sarjojen määrän näet videolta).
VIDEO: 5 harjoitusta nivusen jännityksiin ja reisikipuun
Tule osaksi perheemme perhettä! Voit tilata ilmaiseksi Youtube-kanavallamme saadaksesi lisää ilmaisia koulutusohjelmia ja terveystietoa.
Kipuklinikat: Ota yhteyttä
Tarjoamme nykyaikaista arviointi-, hoito- ja kuntoutuskoulutusta reisikipuihin.
Ota rohkeasti yhteyttä jollakin seuraavista tavoista klinikkaosastomme (klinikan yleiskatsaus avautuu uuteen ikkunaan) tai päällä Facebook-sivumme (Vondtklinikkenne - Terveys ja koulutus) jos sinulla on kysyttävää. Ajanvarausta varten meillä on XNUMX tunnin online-varaus eri klinikoilla, jotta löydät itsellesi parhaiten sopivan konsultaatioajan. Olet tietysti tervetullut soittamaan meille myös klinikoiden aukioloaikoina. Meillä on monialaisia osastoja muun muassa Oslossa (sis Lambertin istuimet) ja Viken (Raaka puu og Eidsvoll). Ammattitaitoiset terapeutimme odottavat kuulevansa sinusta.
Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE
Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK
