Reuma ja säämuutokset: Säämuutokset vaikuttavat reumatismiin näin
Reuma ja säämuutokset: Säämuutokset vaikuttavat reumatismiin näin
Oletko kokenut nivelten ja lihasten kipua sään muuttuessa? Tai ehkä sinulla on vanha täti, joka sanoo, että "hän tuntee sen kihdessä", kun myrsky tai kylmä alkaa? Et ole yksin siinä - ja ilmiö on suhteellisen yleinen niillä, joilla on reumaattisia häiriöitä.
Voivatko äkilliset paineen muutokset ja säämuutokset aiheuttaa lihas- ja nivelkipuja?
Reuma diagnooseja on yli 200. Tämä tarkoittaa, että Norjassa yli 300.000 XNUMX ihmisellä on reumatologinen diagnoosi kaikkien niiden, joilla on tuki- ja liikuntaelinten sairaudet, diagnoosin lisäksi. Tämä tarkoittaa, että uskomattoman suuri määrä ihmisiä Norjassa elää kroonisesta kivusta ja jäykkyydestä nivelissä ja lihaksissa. Useat niistä, joilla on tällaisia vaivoja, ilmoittavat, että säämuutokset, kylmä, huono sää, ilmanpaine ja muut sääilmiöt vaikuttavat heihin. Monet tutkijat ovat yrittäneet selvittää tämän yhteyden syyn - ja tässä artikkelissa esitän yhteenvedon joistakin julkaistuista havainnoista. Muuten, tässä tässä linkissä voit lukea 15 nivelreuman varhaisia merkkejä.
Monet reumatologit kokevat, että säämuutokset vaikuttavat negatiivisesti erityisesti käsiin ja sormiin - ja monet kertovat pahenemisesta, erityisesti kylmällä ja synkällä säällä. Siksi monet ihmiset käyttävät erityisesti mukautetut puristuskäsineet (lue lisää täältä - linkki avautuu uuteen ikkunaan) jäykkyyden ja kivun lievittämiseksi.
Kysymyksiä tai kommentteja? Kuten meitä FB-sivullamme og YouTube-kanavamme sosiaalisessa mediassa liittyäksemme edelleen. Muista myös jakaa artikkeli edelleen, jotta nämä tiedot ovat yleisön saatavilla.
Mitä tutkimus sanoo säämuutoksista?
Tiedämme, että sää vaikuttaa tunteemme sekä henkisesti että fyysisesti. Sää vaikuttaa suuresti mielialaan. Pimeä ja harmaa sää on jotain, joka voi tehdä meistä sekä masentuneita että masentuneita, kun taas voimme tuntea itsemme hieman kevyemmiksi mielessä kirkkaana kevätpäivänä. Ja koska me ihmiset olemme monimutkaisia, missä sekä keho että mieli ovat yhteydessä toisiinsa - tunnemme paremmin kehossa, kun mieliala on parempi.
Tutkijat ovat havainneet, että ilmanpaineen muutokset voivat vaikuttaa lihaksiin ja niveliin. Nivelten ympärillä olevat hermot ovat erittäin herkkiä painehäviöille, ns. Ilmanpaineessa, ja tämä aiheuttaa lisää kipua potilaille, joilla on nivel- ja lihassairaus, koska ne ovat erityisen herkkiä. Tutkimukset ovat osoittaneet lisääntyneen aktiivisuuden hermosoluissa matalassa paineessa. Lisäksi ilmanpaine vaikuttaa tulehdukseen ja turvotukseen ja aiheuttaa sitten ylimääräistä kipua potilaille, joilla on tulehduksellinen reumaattinen sairaus (reuma-diagnoosit, joille on erityisen tunnusomaista niveltulehdus - ns. synoviitti)
Korkeassa paineessa sää on useampi ja monet reumaattiset potilaat kokevat vähemmän kipua kuin matalassa paineessa, mikä johtaa usein huonompaan säähän. Monet ihmiset kokevat enemmän kipuja talvella kuin kesällä, mutta ei pidä unohtaa, että on myös joukko reumaattisia potilaita, jotka tuntevat olonsa paremmaksi talvella ja matalissa lämpötiloissa. Muunnelmia on monia ja oireet kootaan hyvin yksilöllisesti.
Lue myös: - Tutkijat ovat saattaneet löytää syyn "fibrosumulle"!
Lieviä oireita lämpimässä ilmastossa?
Suuri ryhmä reumaattisia potilaita saa hoitomatkoja lämpimässä ilmastossa. Juuri siksi, että tutkimukset ovat osoittaneet, että tällä on hyödyllinen ja pitkäaikainen vaikutus näiden potilaiden oireisiin. Valitettavasti ei ole niin helppoa, että voit lähettää kaikki reumatikot lämpimämpiin alueisiin, koska tosiasiassa on useita, joilla ei ole tätä vaikutusta, ja joillakin on myös kielteisiä vaikutuksia.
Siksi on vain tiettyjä diagnooseja, jotka antavat oikeuden tällaisiin hoitomatkoihin. Etkö ole varma, onko sinulla diagnoosi, joka oikeuttaa sinut hoitomatkoille? Keskustele lääkärisi kanssa.
Toisilla on reumaattisten harjoitusten vaikutus - kuten alla olevassa videossa näkyy.
VIDEO: 5 liikeharjoitusta niille, joilla on pehmytkudoksen reuma
Pehmeän kudoksen reuma ja reumaattiset häiriöt aiheuttavat usein selvästi lisääntynyttä lihaskipua, jäykkiä niveliä ja hermoärsytystä. Alla on viisi räätälöityä harjoitusharjoittelua, jotka voivat auttaa pitämään veren virtausta, lievittämään kipua ja vähentämään lihasjännitystä. Napsauta alla nähdäksesi videon.
Liity perheeseemme ja taistele kroonista kipua vastaan - tilaa YouTube-kanavamme (napsauta tätä) saadaksesi ilmaisia liikuntavinkkejä, liikuntaohjelmia ja terveystietoja. Velkommen!
Säämuutokset vaikuttavat hermostoon
Toinen teoria on, että säämuutokset vaikuttavat sympaattisen ja parasympaattisen hermoston väliseen tasapainoon. Tämä auttaa muuttamaan hermoston herkkyyttä ja antaa reumaattisilla potilailla enemmän kipua. Lisäksi on tärkeää muistaa, että lihakset rentoutuvat usein enemmän korkeammissa lämpötiloissa lisääntyneen verenkierron vuoksi - ja että yleensä on helpompaa liikkua lämpimämmässä ilmastossa.
Samalla on syytä tietää, että tulehtuneet nivelet tarvitsevat jäähdytystä eivätkä kuumene; Matalan lämpötilan vuoksi nivelen verentoimitus vähenee ja siten myös tulehduksellisten solujen virtaus vähenee.
Tyypillisiä säämuutosten ja kylmän oireita
Tässä on kokoelma oireita, jotka tuki- ja liikuntaelinten sairaudet kärsivät säällä ja kylmässä; jäykkyys, lihas- ja nivelkipu, unelma, väsymys, masennus ja ahdistus. On osoitettu, että näemme useimmiten Nämä oireet naisilla, joilla on kroonisia kipuhäiriöitä. Muutoin on tärkeää huomata, että ihmisillä, joilla on reumaattinen diagnoosi, on suurentunut riski saada sydän- ja verisuonisairauksia.
Lue myös: 7 Fibromyalgian yleisimmät oireet naisilla
Fibromyalgian ilmasto ja kipu
Maria Iversen Norjan arktisesta yliopistosta on kirjoittanut väitöskirjansa "Ilmasto ja kipu fibromyalgiassa". Hän tuli seuraaviin:
- Kosteus voi vaikuttaa ihoon ja stimuloida mekaanisesti sensoreita kivunreseptoreita, auttaen antamaan enemmän kipua fibromyalgiapotilaille.
- Kosteus voi vaikuttaa lämmön siirtymiseen ihon sisään ja ulos. Lämpötila voi stimuloida lämpöherkkiä kivureseptoreita ja aiheuttaa enemmän kipua näillä potilailla.
- Hänen mukaansa fibromyalgiapotilaat kokevat enemmän kipuja matalassa lämpötilassa ja korkeassa ilmanpaineessa.
- Maria päätti kirjoittaa tästä aiheesta, koska suurin osa säämuutoksia ja reumaattisia vaivoja koskevista tutkimuksista ei sisällä fibromyalgiapotilaita.
- Hän toteaa, että aiheeseen liittyy edelleen huomattavaa epävarmuutta ja että tarvitsemme lisätutkimuksia, ennen kuin tuloksia voidaan käyttää konkreettisissa toimenpiteissä.
johtopäätös
Meidän ei pidä epäillä, että säämuutokset, kylmä ja ilmasto vaikuttavat lihas- ja nivelkipuihin. Syynä tähän on se, että monet ovat tutkineet - ja he ovat myös tehneet monia mielenkiintoisia löytöjä.
Ilmanpaine, lämpötila, kosteus ja stabiilisuus ovat tärkeitä tekijöitä, joilla on suuri merkitys. Olen erittäin tyytyväinen Norjan hyvään ja aktiiviseen tutkimusympäristöön; mikä antaa minulle toivoa lisää vastauksia tulevaisuudessa, uusia toimenpiteitä ja parempaa hoitoa potilaille, joilla on lihas- ja luuvaivoja.
Haluatko lukea lisää päivittäisestä elämästä, jolla on krooninen kipu? Selviätkö arkielämästä ja käytännöllisistä vinkkeistä? Voit vapaasti katsoa blogiini mallemey.blogg.no
vilpittömästi,
- Marleen
lähteet
Forskning.no
Norjan reumatismiyhdistys
Reuma Alankomaat
Norjan arktinen yliopisto
Lue myös: Tämän pitäisi tietää bipolaarisesta häiriöstä
Lisätietoja kipusta ja kroonisesta kipusta? Liity tähän ryhmään!
Liity Facebook-ryhmään «Reuma ja krooninen kipu - Norja: Tutkimus ja uutiset»(Napsauta tätä) saadaksesi uusimmat päivitykset tutkimuksesta ja median kirjoittamisesta kroonisista sairauksista. Täällä jäsenet voivat myös saada apua ja tukea - kaikkina vuorokauden aikoina - vaihtamalla omia kokemuksiaan ja neuvojaan.
VIDEO: Harjoitukset reumatisteille ja fibromyalgian kärsiville
Tilaa ilmaiseksi kanavallamme - ja seuraa päivittäisiä terveysvinkkejä ja liikuntaohjelmia FB-sivullamme.
Voit vapaasti jakaa sosiaalisessa mediassa
Jälleen haluamme kysy mukavasti jakaa tämä artikkeli sosiaalisessa mediassa tai blogin kautta (linkitä rohkeasti artikkeliin). Ymmärtäminen ja lisääntynyt keskittyminen on ensimmäinen askel kohti parempaa jokapäiväistä elämää mielenterveysongelmista kärsiville.
ehdotuksia:
Vaihtoehto A: Jaa suoraan FB: llä - Kopioi verkkosivun osoite ja liitä se facebook-sivullesi tai vastaavaan facebook-ryhmään, johon olet jäsen.
Vaihtoehto B: Linkki suoraan blogisi artikkeliin.
Vaihtoehto C: Seuraa ja tasa-arvoinen Facebook-sivumme (napsauta tätä haluttaessa)
Seuraava sivu: - Tutkimus: Tämä on paras fibromyalgian ruokavalio
Napsauta yllä olevaa kuvaa siirtyäksesi seuraavalle sivulle.
Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE
(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)
Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK
(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)
