Viimeksi päivitetty 21/03/2021 by Kipuklinikat - Monitieteinen terveys

5 tapaa fibromyalgia vaikuttaa naisiin kovemmin kuin miehillä

fibromyalgia on krooninen, pehmytkudoksen reumaattisen kivun diagnoosi. Fibromyalgia vaikuttaa naisiin useammin kuin miehiin - ja on myös dokumentoitu, että naisilla on pahenevia oireita miehiin verrattuna. Tässä artikkelissa annamme sinulle kliinisen kuvan viidestä dokumentoidusta oireesta, jotka kuvaavat juuri tätä.

Taistelemme siitä, että niillä, joilla on muita kroonisia kipudiagnooseja ja reumaa, on paremmat mahdollisuudet hoitoon ja tutkimuksiin - mutta kaikki eivät ole samaa mieltä kanssamme siitä. Joten pyydämme sinua kuten me FB-sivullamme og YouTube-kanavamme sosiaalisessa mediassa liittyäksemme taisteluun tuhansien ihmisten parannetusta jokapäiväisestä elämästä.

Tämä artikkeli käy läpi viisi oireita, jotka ovat voimakkaampia naisilla kuin miehillä - niillä, joihin fibromyalgia vaikuttaa. Artikkelin alareunassa voit lukea myös muiden lukijoiden kommentteja sekä katsella videota harjoituksista, jotka on mukautettu kroonisen kivun diagnosoinnissa ja reumaattisissa häiriöissä kärsiville.

PS - Tiesitkö, että monet 18000 XNUMX jäsenestämme ryhmässämme "Reuma ja krooninen kipu" raportoivat hyvistä vaikutuksista luonnollisilla, tulehdusta ehkäisevillä lisäravinteilla, kuten Mustikkauute og kurkuma?

1. Lisää intensiivistä fibromyalgiakipua

Tehostettua fibromyalgian kipua kuvataan usein syväksi ja tuskalliseksi kipuksi, joka leviää lihaksista ja edelleen muihin kehon osiin. Monet kokevat myös kivultavaa ja säteilevää kipua sekä pistelyä käsissä ja jaloissa.

Verrattuna aikaisempiin fibromyalgian diagnostiikkakriteereihin, kivun on koskettava koko vartaloa, molemmin puolin, ja sen on sisällettävä sekä ylä- että alaraajat. Kivut ovat luonteeltaan sellaisia, että ne voivat tulla ja mennä, ja niiden vakavuus voi vaihdella suuresti. Tämä epäselvyys suhteessa kipukuvaan tekee fibromyalgiasta kärsivien usein erittäin vaikeaksi suunnitella, millaisen päivän pitäisi näyttää.

Mielenkiintoista on myös se, kuinka naiset ja miehet kokevat fibromyalgiakipuja eri tavoin. Molemmat sukupuolet ilmoittavat, että kipu voi olla toisinaan voimakasta ja voimakasta - mutta keskimäärin miehet raportoivat tutkimuksen kannalta pienempää kipua kuin naiset.

Suositeltava itsehoito reuma- ja kroonisen kivun hoidossa

• puristus Noise (kuten puristussukat, jotka lisäävät verenkiertoa kipeissä lihaksissa tai erityisesti mukautetut puristuskäsineet käsien reumaattisia oireita vastaan)

Napsauta kuvaa saadaksesi lisätietoja puristushanskoista.

• Mininauhat (monet, joilla on reuma- ja krooninen kipu, kokevat, että on helpompaa treenata räätälöityjen elastien kanssa)
• Kynnyspistetason Balls (omatoiminen lihasteiden päivittäinen työskentely)
• Arnica kerma tai lämmityslaite (monet ihmiset ilmoittavat kivunlievityksestä, jos he käyttävät esimerkiksi arnikkavoimaa tai lämpöhoitoaineita)

- Monet ihmiset käyttävät arnikkavoimaa kivun takia, joka johtuu jäykistä nivelistä ja kipeistä lihaksista. Napsauta yllä olevaa kuvaa saadaksesi lisätietoja siitä arnica kerma voi auttaa lievittämään kiputilannettasi.

Lue myös: 7 tapaa, jolla LDN voi auttaa fibromyalgiaa vastaan

2. Pidemmän kivun kesto ja kivullivammat lihaspisteet

Naisilla on myös laajempaa kipua ja kiputuntoa kehossa, samoin kuin kipujaksojen kesto on pidempi. Tämä lisääntynyt kipu-ilmaantuvuus naisten keskuudessa on liitetty sukupuolihormooniin estrogeeni - jolla on väsynyt vaikutus, jos se alentaa kipukynnystä.

18 kivulias lihaksen pistettä

Runsaan kehon kivun lisäksi fibromyalgia tarjoaa myös perustan 18 kivuliaalle lihaspisteelle, joita aiemmin käytettiin diagnoosiin. Nämä ovat siksi erityisiä kehon alueita, yleensä nivelten lihaskiinnityksiä, jotka antavat voimakasta kipua painettaessa.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että naisilla on keskimäärin enemmän kipeitä lihaksia kuin miehillä. Yleensä 2-3. On myös nähty, että nämä lihaspisteet ovat huomattavasti herkempiä naisilla. Voit lukea yksityiskohtaisesti aiheesta 18 kipeä lihaksen pistettä täällä.

Vinkkejä vähäisiin lihaskipuihin:

Peroksiinilihasgeeli, Linnex-lämpövoide og Tiger Balm ovat kolme tunnettua tuotetta, joita käytetään usein kipeisiin ja tiukkaihin lihaksiin. Mutta kaikki tuotteet eivät toimi yhtä hyvin kaikille. Hyvä idea voi olla kokeilla sitä ja nähdä, miten sillä on vaikutusta ongelmaasi.

Lue lisää: - Nämä 18 lihaspistettä voivat kertoa, jos sinulla on fibromyalgia

Napsauta tätä lukeaksesi lisää 18 lihaksen pisteestä ja mistä kehosta löydät ne.

3. Pahenevat virtsarakon kipu ja suolisto-ongelmat

Fibromyalgia voi johtaa rakon kipu- ja suolisto-ongelmien pahenemiseen. Fibromyalgiaa sairastavilla naisilla on usein pahenevia oireita ärtyvä suoli. On myös havaittu, että jopa 12–24 prosentilla naisista on suolisto-ongelmia - ts. Huomattavasti enemmän kuin miehillä, 5–9 prosenttia.

Ärsyttävä suoli, virtsarakon diagnoosi ja muut suoliston tilat voivat tarjota muun muassa perustan:

• Kipu ja kouristukset alavatsassa
• Kipu yhdynnästä
• virtsaaminen kipu
• Paineoireet virtsarakossa
• WC-käyntiä useammin

Vinkkejä suoliston parempaan terveyteen:

Kokeile apurahaa probiootit (hyvät suolen bakteerit) tai puhdas. Monille sillä voi olla hyvä vaikutus, ja tiedämme myös, että suoliston terveys on erittäin tärkeä myös sille, miten sinusta tuntuu muuten - sekä energian että mielialan kannalta.

Lue myös: Tämän sinun pitäisi tietää ärtyvästä suolesta

Liian monet ihmiset kärsivät kroonisesta kipusta, joka tuhoaa arjen - siksi kannustamme sinua Jaa tämä artikkeli sosiaalisessa mediassa, Pidä Facebookista sivuamme ja sano: "Kyllä kroonisen kivun diagnoosien lisätutkimuksiin". Tällä tavoin tähän diagnoosiin liittyvät oireet voidaan tehdä näkyvämmiksi ja varmistaa, että useampia ihmisiä otetaan vakavasti - ja siten saada tarvitsemaansa apua. Toivomme myös, että tällainen lisääntynyt huomio voi johtaa uusien arviointi- ja hoitomenetelmien tutkimuksen rahoituksen lisäämiseen.

Lue myös: - 15 reuman varhaisia ​​merkkejä

Onko sinulla reuma?

4. Vahvempi kuukautiskipu kipua aiheuttavilla naisilla

Naisilla, joilla on fibromyalgia, esiintyy usein voimakkaampia kuukautiskramppeja kuin niillä, joilla ei ole tätä kroonista kipuhäiriötä. Nämä kivut voivat olla lieviä tai erittäin tuskallisia - ja niiden intensiteetti vaihtelee. Kansallisen fibromyalgian yhdistyksen laatimassa tutkimusraportissa on nähty, että tuskallisia kuukautiskipuja esiintyy useammin kuin kontrolliryhmässä.

Suurin osa fibromyalgiaa sairastavista on naisia. Jopa 80–90 prosenttia diagnosoiduista on naisia. Tilastot osoittavat, että suurin osa on 40 - 55-vuotiaita. Vaihdevuodet, fibromyalgian kipu on myös nähty pahenevan, ja se voi tarjota perustan lisääntyneelle esiintyvyydelle:

• Ahdistus ja masennus
• Huono tuuli
• Väsymys
• Aivosumu (kuituinen sumu)
• Vaikutus kehossa

Keho tuottaa jopa 40 prosenttia vähemmän estrogeenia naisilla, jotka ovat käyneet vaihdevuosien läpi. Estrogeenillä on erittäin tärkeä rooli kehon serotoniinitasojen hallinnassa, jotka ovat hyvin mukana kivun ja mielialan hallinnassa.

Lue myös: - Tutkimusraportti: Tämä on paras fibromyalgian ruokavalio

Napsauta yllä olevaa kuvaa tai linkkiä lukeaksesi lisää fibromyalgian sairastajille sopivista ruokavalioista.

5. Lisääntynyt väsymyksen ja masennuksen esiintyvyys

Tutkimukset ovat osoittaneet, että fibromyalgiasta kärsivien naisten ja miesten ahdistuksen ja masennuksen esiintyvyys on lisääntynyt. Jälleen naisten nähtiin vaikuttavan useammin ja vakavammin kuin miesten.

Ei ole yllättävää, että krooninen ja laajalle levinnyt kipu aiheuttaa vähemmän energiaa ja ylimääräistä. Kuten tiedetään, tämä kipudiagnoosi johtaa usein yökipuun ja huonompaan yöuneen. Unen puute ei ole avain masennuksesta ja ahdistuksesta pääsemiseen - joten se on hyvin valitettava noidankehä.

Vinkkejä väsymykseen ja väsymykseen:

Tietyt luonnolliset lisäravinteet kuten Aktiivinen Q10 voi monissa tapauksissa edistää normaalia energiatasoa. Toiset kokevat, että heillä voi olla enemmän hyötyä paremmasta unen laadusta - esimerkiksi Lectinect Melatoniini Forte tai Nestemäinen melatoniini.

Liikunta ja mukautettu liikunta voivat auttaa sinua edistämään normaalia verenkiertoa lihaksissa ja nivelissä - ja yksi liikunnan muoto, josta monet ihmiset hyötyvät, on liikunta kuumavesialtaassa. Tämä on räätälöity liikuntamuoto, joka auttaa vahvistamaan niveliäsi hyvällä ja turvallisella tavalla; ja mikä on erinomainen sinulle fibromyalgian kanssa.

Voit lukea lisää siitä, kuinka tämä koulutusmuoto voi auttaa sinua, alla olevasta artikkelista.

Lue myös: - Kuinka auttaa liikuntaa kuumavesialtaassa fibromyalgiassa

Lisätietoja? Liity tähän ryhmään!

Liity Facebook-ryhmään «Reuma ja krooninen kipu - Norja: Tutkimus ja uutiset»(Napsauta tätä) saadaksesi uusimmat päivitykset tutkimus- ja mediakirjoituksista reumaattisista ja kroonisista sairauksista. Täällä jäsenet voivat myös saada apua ja tukea - kaikkina vuorokauden aikoina - vaihtamalla omia kokemuksiaan ja neuvojaan.

VIDEO: Harjoitukset reumatisteille ja fibromyalgian kärsiville

Tilaa ilmaiseksi kanavallamme - ja seuraa päivittäisiä terveysvinkkejä ja liikuntaohjelmia FB-sivullamme.

Toivomme vilpittömästi, että tämä artikkeli voi auttaa sinua taistelussa reumahäiriöitä ja kroonista kipua vastaan.

Voit vapaasti jakaa sosiaalisessa mediassa

Jälleen haluamme kysy mukavasti jakaa tämä artikkeli sosiaalisessa mediassa tai blogin kautta (linkitä rohkeasti artikkeliin). Ymmärtäminen ja lisääntynyt keskittyminen on ensimmäinen askel kohti parempaa arkea kroonista kipua sairastaville.

ehdotuksia: 

Vaihtoehto A: Jaa suoraan FB: ssä - Kopioi verkkosivuston osoite ja liitä se Facebook -sivullesi tai asiaankuuluvaan Facebook -ryhmään, jonka jäsen olet. Tai paina alla olevaa "JAKAA" -painiketta jakaaksesi postauksen edelleen Facebookissasi.

Kosketa tätä jakaaksesi edelleen. Suuri kiitos kaikille, jotka auttavat lisäämään kroonisen kivun diagnoosien ymmärtämistä!

Vaihtoehto B: Linkki suoraan blogisi artikkeliin.

Vaihtoehto C: Seuraa ja tasa-arvoinen Facebook-sivumme og YouTube-kanavamme (napsauta tätä haluttaessa)

ja muista myös jättää tähtiarvio, jos pidit artikkelista:

lähteet:

PubMed

Seuraava sivu: - Tutkimus: Tämä on paras fibromyalgian ruokavalio

Napsauta yllä olevaa kuvaa siirtyäksesi seuraavalle sivulle.

Suositeltu omatoiminen diagnoosi

puristus Noise (esimerkiksi puristussukat, jotka lisäävät verenkiertoa kipeässä lihaksessa)

Kynnyspistetason Balls (omatoiminen lihasteiden päivittäinen työskentely)

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)