Fibromialgia e intestino: estos hallazgos pueden ser un factor contribuyente
Última actualización 19/02/2024 por Las clínicas del dolor - Salud Interdisciplinar
Fibromialgia e intestino: estos hallazgos pueden ser un factor contribuyente
Esta guía trata sobre la fibromialgia y el intestino. Aquí consideramos cómo ciertos hallazgos en la flora intestinal parecen afectar la fibromialgia.
Un importante estudio de investigación ha descubierto cambios específicos en la flora intestinal de mujeres con fibromialgia, en comparación con aquellas que no están afectadas. Muchas personas con fibromialgia reconocerán que a veces pueden sentir malestar estomacal. Lo que también se refleja en el hecho de que este grupo de pacientes se ve más afectado por el SII (síndrome del intestino irritable). Tenga en cuenta que el estudio se realizó entre mujeres con fibromialgia, no entre hombres. Quizás también valga la pena conocer estos 7 síntomas que son característicos de fibromialgia en mujeres.
- 19 bacterias diferentes de la flora intestinal dieron respuestas e indicaciones.
Investigadores canadienses de la Universidad McGill han identificado un total de 19 bacterias diferentes de la flora intestinal que destacan en las personas con fibromialgia y las han publicado en la revista médica. Dolor.¹ Uno de los principales investigadores del estudio también afirmó que se había observado una clara correlación entre la intensidad de los síntomas y el aumento o la falta de determinadas bacterias de la flora intestinal. Sin embargo, los investigadores subrayan que es demasiado pronto para ver si se trata de una de las causas de la fibromialgia o más bien de una reacción a la propia enfermedad. Pero esperan que los estudios de seguimiento puedan proporcionar más respuestas a esta cuestión.
Fibromialgia y el intestino
La fibromialgia es un síndrome de dolor crónico que puede causar dolor en todo el cuerpo, en combinación con ansiedad, problemas para dormir y síndrome del intestino irritable. Los problemas estomacales e intestinales son mucho más comunes en este grupo de pacientes en comparación con la población regular. Lo que ha dado una clara indicación de que existe una conexión entre la fibromialgia y el intestino.
- ¿Qué papel desempeña la flora intestinal?
Si resulta que la flora intestinal juega un papel central en la promoción o incluso en la causa de la fibromialgia, entonces tal descubrimiento podría llevar a un diagnóstico significativamente más temprano y, muy probablemente, al desarrollo de nuevos métodos de tratamiento.
Tu flora intestinal
Dentro de su intestino hay un ecosistema extenso y complejo. Este está formado por una gran variedad de bacterias, virus, cándidas y otros organismos microscópicos que te ayudan a operar la digestión y absorber nutrientes. Se sabe que una flora intestinal funcional desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de una buena salud, como lo confirman numerosos estudios de investigación. Entonces, ¿qué sucede cuando la flora intestinal no sigue el juego? Bueno, los investigadores creen que muchas de las respuestas a la fibromialgia pueden residir en el comportamiento intestinal alterado sobre el que escribimos en este artículo. Está bien documentado, entre otras cosas en estudios de revisión sistemática, que los pacientes con fibromialgia tienen un mayor riesgo de verse afectados por intestino irritable.²
El estudio: 87% de precisión
Los participantes en el estudio de investigación se dividieron en aquellos que habían sido diagnosticados con fibromialgia versus un grupo de control. Todos dieron muestras de prueba físicas en forma de muestras de orina, muestras de heces y saliva, además de pasar por un historial minucioso. Luego, los investigadores revisaron los datos clínicos de las muestras y los compararon con el grupo de control sano.
- Modelos informáticos avanzados e inteligencia artificial.
Los resultados fueron muy interesantes. Resultó que al analizar la gran cantidad de información y utilizar modelos informáticos avanzados, incluida la inteligencia artificial, la prueba pudo estimar quién tenía fibromialgia con una precisión del 87%, lo cual es increíblemente emocionante. ¿Podría ser este el comienzo de una investigación eficaz sobre la fibromialgia? Eso esperamos.
- Los hallazgos proporcionan respuestas, pero también preguntas.
El estudio mostró una relación clara entre los síntomas de la fibromialgia y el aumento o la ausencia de ciertas bacterias de la flora intestinal. Cuanto mayor sea la proporción anormal, más graves serán los síntomas. Esto incluyó, entre otras cosas:
Síntomas cognitivos
la intensidad del dolor
Áreas de dolor
Los problemas del sueño
agotamiento
Los investigadores destacan que se necesitarán más y más estudios para poder concluir con un 100% de certeza. pero esto al menos parece una muy buena indicación de que han descubierto algo importante en el campo del diagnóstico de la fibromialgia. Anteriormente también hemos escrito sobre cómo los estudios han documentado una mayor incidencia de reacciones inflamatorias en el cerebro en pacientes con fibromialgia. También es interesante observar que las personas con La fibromialgia se ve más afectada por la fascitis plantar. (que es una lesión y una reacción inflamatoria en la placa de tejido conectivo debajo del talón).
Fibromialgia y alimentos que reducen la inflamación
A la luz de la importante función de la flora intestinal por encima de la fibromialgia, es muy importante tener una buena dieta reductora de la inflamación. Esto también significa que reduce la ingesta de alimentos inflamatorios, como el azúcar y el alcohol. Anteriormente hemos escrito sobre cómo una dieta antiinflamatoria con alimentos más fácilmente digeribles (bajo en FODMAP) puede ser beneficiosa para los pacientes con fibromialgia (dieta fibromialgia). Además, ver también gluten parecen poder tener un efecto proinflamatorio para muchos en este grupo de pacientes.
Fibromialgia, inflamación y ejercicio.
Hacer ejercicio regularmente con fibromialgia a veces puede parecer completamente imposible. Pero es importante encontrar las formas de ejercicio que más le convengan. No todo el mundo puede hacer ejercicios básicos pesados. ¿Quizás has notado, por ejemplo, que te funcionan mejor los entrenamientos en una piscina de agua templada o los ejercicios de relajación? Todos somos diferentes y debemos recordar tener esto en cuenta. Anteriormente, también hemos escrito sobre cómo la investigación cree que entrenamiento de prendas de punto es el mejor entrenamiento de fuerza para pacientes con fibromialgia. Más abajo puedes ver qué mallas de entrenamiento recomendamos. Todas las recomendaciones de productos se abren en una nueva ventana del navegador.
- Se pueden probar ejercicios adaptados.
En el vídeo a continuación verá un programa de ejercicios para personas con fibromialgia desarrollado por quiropráctico Alexander Andorff. Este es un programa de ejercicios suaves que le ayudarán a mantener activos los músculos esenciales de la espalda y el tronco. Puede que no sea adecuado para todos, pero para la mayoría pueden ser buenos ejercicios.
Siéntase libre de suscribirse a nuestro canal de YouTube gratis (haga clic aquí) para obtener consejos de ejercicios, programas de ejercicios y conocimientos de salud gratuitos. Bienvenido a la familia que serás.
Nuestra recomendación: Prueba ejercicios suaves con bandas de pilates (150 cm)
Como se mencionó anteriormente, las investigaciones han demostrado que el entrenamiento elástico puede ser una forma de ejercicio muy adecuada para personas con fibromialgia. En Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse estamos de acuerdo con esto: precisamente por eso a nuestros fisioterapeutas les gusta elaborar programas de ejercicios personalizados con bandas elásticas (tanto bandas de Pilates como minibandas) para nuestros pacientes con fibromialgia. Puedes leer más sobre esta banda de Pilates recomendada aquí.
Consejos: Mini banda para caderas y pelvis.
Una banda de pilates es la más adecuada para entrenar los hombros y la parte superior del cuerpo. Para el entrenamiento elástico dirigido a la parte inferior del cuerpo, incluyendo rodillas, pelvis y caderas, recomendamos el uso de minibanda (como se muestra arriba). Sus libros introductorios a las enseñanzas Puedes leer más sobre nuestra recomendación.
Resumen: Fibromialgia y el intestino
Como dije, está bien documentado que los pacientes con fibromialgia tienen una mayor incidencia de síndrome del intestino irritable (SII).² Por ello, también es muy interesante conocer estudios de investigación que hagan referencia a hallazgos específicos en la flora intestinal de este grupo de pacientes. Hallazgos como este también muestran lo importante que es el tratamiento holístico de la fibromialgia, que incluye fisioterapia, ejercicios de rehabilitación, técnicas de relajación y una dieta adecuada.
Tratamiento holístico de la fibromialgia.
La fibromialgia es un síndrome de dolor crónico y complicado. Por lo tanto, no es sorprendente que muchas personas con tales dolores usen demasiados analgésicos. Para obtener el mejor alivio posible de los síntomas de este grupo de pacientes, es importante no sólo "enmascarar el dolor", sino también hacer algo con respecto a las razones detrás del mismo. Entre otras cosas, sabemos que es importante reducir las señales de dolor y disolverse en los tejidos blandos sensibles al dolor para mejorar la función y aliviar el dolor. En este caso, un fisioterapeuta o quiropráctico puede ayudarle, entre otras cosas, con técnicas de masaje y técnicas de estiramiento (incluyendo tratamiento de tracción), terapia con láser y acupuntura intramuscular (punción seca). En nuestros departamentos del Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse adaptamos individualmente los métodos de tratamiento que se utilizan. Esto puede incluir:
La terapia con láser
Movilización conjunta
Masaje
Tratamiento de puntos gatillo (impresión personalizada)
Aguja seca
Por nombrar sólo algunas de las modalidades de tratamiento que utilizamos. Puedes ver una descripción completa de nuestras clínicas. aquí. Además de las técnicas de tratamiento activo, el paciente también recibirá ejercicios de rehabilitación específicos adaptados a los hallazgos funcionales. Si lo desea, también contamos con médicos que ofrecen ayuda con orientación dietética.
Autoayuda activa contra la fibromialgia y el dolor crónico
La fibromialgia es, como usted sabe, un síndrome de dolor muy complicado y, característicamente, causa dolor generalizado en diferentes partes del cuerpo. Sin embargo, debido al alto contenido de nervios y receptores del dolor, los arcos del cuello y los hombros suelen ser un área problemática importante para los pacientes con fibromialgia. Y es sobre esta base que uno está feliz de recomendar relajación en la litera del cuello o en alfombra de acupresión. Además de esto, uno puede almohada cervical con viscoelástica og almohada para el suelo pélvico ser beneficioso para una mejor calidad del sueño. Nuestras recomendaciones de productos se abren en una nueva ventana de lectura.
Nuestra recomendación: Relajación en la plaza del cuello.
En litera de cuello A menudo se combina con técnicas de relajación y/o respiración. Tan sólo 10 minutos al día pueden tener un efecto positivo significativo. Esto puede reducir el nivel de estrés en el cuerpo, lo que a su vez puede resultar beneficioso en la lucha contra la inflamación y el dolor. Sus libros introductorios a las enseñanzas Puedes leer más sobre nuestra recomendación.
Consejos: Duerma con una almohada ergonómica para la cabeza con espuma viscoelástica de bambú
Los estudios han demostrado que almohadas para la cabeza con espuma viscoelástica moderna puede proporcionar una mejor calidad del sueño y reducir los trastornos respiratorios, además de provocar menos apnea del sueño.³ Esto se debe a que estas almohadas para la cabeza proporcionan una posición mejor y más ergonómica en el cuello al dormir. Lea más sobre nuestra recomendación de producto aquí (incluye varias variantes).
Únase a nosotros en la lucha para crear conciencia sobre las enfermedades invisibles
Una mejor comprensión general de la fibromialgia y otras enfermedades invisibles puede proporcionar una mejor comprensión, empatía y respeto por este grupo de pacientes. Si lo deseas, puedes unirte a nuestro grupo de apoyo aquí en Facebook: «Reumatismo y dolor crónico - Noruega: investigación y noticias» para actualizaciones y artículos interesantes. También se agradece increíblemente toda implicación en la difusión del conocimiento. Cada acción y me gusta en las redes sociales ayuda a difundir la comprensión del dolor crónico y las enfermedades invisibles. Así que gracias a todos los que se unen y contribuyen: realmente marcan una diferencia grande y significativa.
Investigación y fuentes: Fibromialgia y el intestino
1. Minerbi et al, 2019. Composición alterada del microbioma en personas con fibromialgia. Dolor. 2019 noviembre;160(11):2589-2602.
2. Erdrich et al, 2020. Una revisión sistemática de la asociación entre la fibromialgia y los trastornos gastrointestinales funcionales. Terapia Adv Gastroenterol. 2020 8 de diciembre: 13: 1756284820977402.
3. Stavrou et al, 2022. Almohada viscoelástica como intervención en el síndrome de apnea obstructiva del sueño: un estudio aleatorizado preliminar. Front Med (Lausana). 2022 marzo 9:9:842224.
Las clínicas del dolor: su elección para un tratamiento moderno
Nuestros médicos y departamentos clínicos siempre aspiran a estar entre la élite en la investigación, tratamiento y rehabilitación del dolor y lesiones en músculos, tendones, nervios y articulaciones. Al presionar el botón a continuación, puede ver una descripción general de nuestras clínicas, incluso en Oslo (incl. lambertseter) y Akershus (Raholt og Sonido Eidsvoll). No dude en contactarnos si tiene alguna pregunta o se pregunta algo.
artículo: Fibromialgia e intestino
Escrito por: Nuestros quiroprácticos y fisioterapeutas autorizados públicamente en Vondtklinikkene
Revisión de hechos: Nuestros artículos siempre se basan en fuentes serias, estudios de investigación y revistas de investigación, como PubMed y la Biblioteca Cochrane. Póngase en contacto con nosotros si detecta algún error o tiene comentarios.
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