Dolor en el dedo gordo (Dolor en el dedo gordo)
El dolor en el dedo gordo del pie puede golpear a todos, pero especialmente a aquellos que tensan el pie durante mucho tiempo. El dolor en el dedo gordo y el dolor en el dedo gordo pueden afectar la vida cotidiana y el trabajo. El dolor en el dedo gordo del pie puede ser causado por osteoartritis, hallux valgus, gota, dolor nervioso y / o disfunción de las articulaciones y los músculos. No dude en contactarnos en Facebook Si tiene alguna pregunta o comentario.
- Lea también: Dedo gordo del pie? ¿Te afecta el hallux valgus?
- Recuerde: si tiene preguntas que no están cubiertas por el artículo, puede hacer su pregunta en el campo de comentarios (la encontrará al final del artículo). A continuación, haremos todo lo posible para responderle en un plazo de 24 horas.
El artículo está dividido en las siguientes subcategorías:
Causa de dolor en el dedo gordo
Síntomas de dolor en el dedo gordo
Lista diagnóstica de posibles diagnósticos de dolor en el dedo gordo
Tratamiento del dolor del dedo gordo
Ejercicios y entrenamiento para el dolor del dedo gordo
Causa de dolor en el dedo gordo
La causa del dolor generalmente se debe a una combinación de varias cosas. A menudo se debe a una mezcla de osteoartritis, músculos tensos y disfuncionales y articulaciones rígidas. La causa más común de tal dolor son los músculos tensos de las piernas y la sobrecarga del dedo gordo con el tiempo. Puede leer más sobre posibles diagnósticos más adelante en el artículo.
Hallux valgus: una causa común de dolor en el dedo gordo
La sobrecarga prolongada, por ejemplo, debido a caminar sobre superficies duras en el trabajo y en la vida cotidiana, puede conducir a un cambio gradual hacia la articulación del dedo gordo del pie y dar lugar a la característica forma "sesgada" del dedo. Este es un síntoma típico del hallux valgus. Para prevenir un mayor desarrollo de esta condición que afecta a la articulación del dedo gordo, se pueden usar los llamados soporte hallux valgus og tiradores de dedos.
- Esta es una versión de lujo de un soporte de hallux valgus. Puede tocar la imagen o aquí para leer más sobre este soporte (se abre en una nueva ventana)
Estas medidas conducen a una tensión más correcta en el dedo gordo del pie, lo que ralentiza el desarrollo de diagnósticos relacionados con el desgaste, como el hallux valgus.
Causa común de dolor en la parte inferior de la lámina del pie y hacia el dedo gordo: Músculos tensos en la lámina del pie
Otra causa muy común de dolor en la lámina del pie y más arriba del dedo gordo son los músculos tensos en la lámina del pie y las articulaciones rígidas en el mismo pie. Estiramiento regular de la lámina del pie, en combinación con ejercicios de ejercicio y automasaje con bolas de los puntos gatillo (haga clic aquí para leer más) puede ser muy eficaz tanto para la prevención como para el alivio de los síntomas.
Recomendamos encarecidamente que estire las pantorrillas y los músculos del pie con regularidad para evitar el dolor y los síntomas del pie, haciendo rodar la planta del pie sobre una bola de masaje / bola de punto gatillo (como se muestra arriba y abajo). aquí) también puede estimular la circulación sanguínea a los músculos del pie apretados y doloridos.
no aceptar dolor en los dedos de los pies y pies! Haz que sean investigados.
No permita que el dolor en el dedo del pie forme parte de su vida diaria. Independientemente de su situación, incluso si es una en la que camina mucho sobre superficies duras o mucho trabajo de oficina sedentario, es para que siempre pueda lograr una mejor función de la que es hoy. Nuestra primera recomendación para el dolor biomecánico es buscar uno de los tres grupos ocupacionales que están autorizados públicamente a través de las autoridades sanitarias:
- quiropráctico
- uno de los médicos
- fisioterapeuta
Su autorización de salud pública es el resultado del reconocimiento de la autoridad de su amplia educación y es una seguridad para usted como paciente y conlleva, entre otras cosas, varios beneficios especiales, como la protección a través de la Compensación por lesiones del paciente noruego (NPE). Es una seguridad natural saber que estos grupos ocupacionales están registrados en este esquema de pacientes - y recomendamos, como se mencionó, que uno sea investigado / tratado por grupos ocupacionales con este esquema asociado.
Los dos primeros grupos ocupacionales (quiropráctico y terapeuta manual) también tienen derecho a derivar (a diagnósticos por imágenes como radiografías, resonancias magnéticas y tomografías computarizadas, o derivación a un reumatólogo o neurólogo si es necesario para dicho examen) y el derecho a informar que están enfermos (pueden informar que están enfermos si se considera necesario). Las palabras clave para mejorar la salud musculoesquelética significan una carga más apropiada en la vida cotidiana (ajuste ergonómico), generalmente más movimiento y menos sentado estático, así como un mayor enfoque en el ejercicio regular.
Síntomas de dolor en el dedo gordo
Los síntomas y las presentaciones clínicas varían según la causa y el diagnóstico. Por ejemplo, el dolor nervioso debido a local o distal (p. Ej., Prolapso de la espalda baja con presión sobre la raíz nerviosa S1) puede causar un dolor más agudo y la radiación asociada hacia la pierna. La osteoartritis en combinación con una función deficiente de los músculos y las articulaciones a menudo se puede experimentar más como un dolor punzante y punzante, y en comparación, la gota a menudo se acompaña de síntomas inflamatorios como hinchazón rojiza, dolor nocturno y dolor punzante.
Lista de diagnósticos: algunos diagnósticos posibles que pueden dañar el dedo gordo del pie
Artritis (artritis) (la artritis puede causar dolor en la articulación grande si se ve afectada)
Osteoartritis (Los cambios de desgaste en el dedo gordo del pie pueden causar dolor y dolor)
Síndrome cuboide / subluxación (la disfunción en otras partes del pie puede afectar el dedo gordo del pie)
Enfermedad de Freiberg (La necrosis vascular del hueso en el antepié puede causar dolor indirecto en el dedo gordo del pie)
ciática (el dolor nervioso de la espalda puede referirse a los síntomas y al tormento del pie por la afección de la raíz nerviosa de la raíz nerviosa S1)
taquilla conjunta en el pie o el tobillo (a menudo, el dolor de pie puede deberse a restricciones en las articulaciones del pie y el tobillo, que se pueden tratar manualmente)
Neuroma de Morton (Esta afección nerviosa puede provocar un mal funcionamiento e indirectamente causar dolor en el dedo gordo)
Nudos musculares / Mialgia en pie, tobillo y pierna:
Puntos de activación activos causará dolor todo el tiempo desde el músculo (por ejemplo, la lámina del pie y los músculos tensos de la pierna)
Puntos gatillo latentes proporciona dolor por presión, actividad y tensión
Fascita plantar (esta afección que afecta la placa del tendón debajo del pie a veces puede referir dolor al dedo gordo del pie)
Pie plano / Pes Planus (La desalineación del pie puede causar una mayor tensión en el dedo gordo)
Prolapso de la espalda baja (como se mencionó anteriormente, los efectos nerviosos en la espalda pueden causar síntomas hasta el dedo gordo del pie; esto puede ser radiación, hormigueo, dolor con picazón, entumecimiento, corte de energía y cambios en la sensibilidad de la piel)
Estenosis espinal de la espalda baja (ver 'prolapso lumbar')
gota (Característicamente golpea el dedo gordo del pie y puede causar dolor intenso en combinación con reacciones inflamatorias)
El dolor en el dedo gordo del pie puede deberse a tensión muscular, disfunción articular (por ejemplo, osteoartritis o restricciones articulares) y / o irritación de los nervios cercanos. Nuestro consejo es que te ocupes del dolor y no "lo dejes pasar". Empiece activamente con las automedidas y siéntase libre de que un médico investigue el problema (preferiblemente un grupo profesional autorizado públicamente, como un quiropráctico o un terapeuta manual).
Tratamiento del dolor del dedo gordo
Hay muchas formas de tratar este tipo de dolor y depende de la causa del dolor. Puede dividir el tratamiento del dolor del dedo gordo en las siguientes subcategorías:
- Autotratamiento y prevención
- Trato profesional
Autotratamiento: ¿qué puedo hacer incluso contra el dolor?
El autotratamiento y las propias acciones deben ser la piedra angular de cualquier batalla contra el dolor. El automasaje regular (preferiblemente con bolas de puntos gatillo), estiramientos y ejercicios pueden marcar una gran diferencia cuando se trata de aliviar y prevenir estados de dolor.
1. Se recomiendan ejercicios generales, ejercicios específicos y actividades, pero manténgase dentro del límite del dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para el cuerpo y los músculos doloridos.
2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:
3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.
4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.
5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).
Productos recomendados para aliviar el dolor
BiofreezeTM (Frío / crioterapia)
Tratamiento manual: efecto clínicamente probado sobre la osteoartritis, la fascitis plantar y la metatarsalgia
Un metaestudio reciente (Brantingham et al. 2012) mostró que la manipulación de la fascia plantar y la metatarsalgia proporcionaba alivio sintomático. Usar esto junto con la terapia de ondas de presión dará un efecto aún mejor, según la investigación. De hecho, Gerdesmeyer et al (2008) demostraron que la terapia con ondas de presión proporciona una mejora estadísticamente significativa significativa en lo que respecta a la reducción del dolor, la mejora funcional y la calidad de vida después de solo 3 tratamientos en pacientes con fascia plantar crónica.
Tratamiento manual del dolor en el dedo gordo
Como se mencionó anteriormente, tanto el quiropráctico como el terapeuta manual son los grupos ocupacionales con la educación más larga y la autorización pública de las autoridades de salud; es por eso que estos terapeutas (incluidos los fisioterapeutas) atienden a la mayoría de los pacientes con dolencias musculares y articulares.
El objetivo principal de todo tratamiento manual es reducir el dolor, promover la salud general y mejorar la calidad de vida al restaurar la función normal del sistema musculoesquelético y nervioso. En caso de trastornos musculoesqueléticos, el médico tratará los dedos de los pies localmente para reducir el dolor, reducir la irritación y aumentar el riego sanguíneo, así como restaurar el movimiento normal en las áreas afectadas por disfunción articular; esto puede ser p. Ej. pie, tobillo, cadera y pelvis. Al elegir una estrategia de tratamiento para el paciente individual, el médico autorizado públicamente pone énfasis en ver al paciente en un contexto holístico. Si existe la sospecha de que el dolor se debe a otra enfermedad, se lo derivará para un examen más detallado.
El tratamiento manual (por ejemplo, de un quiropráctico o terapeuta manual) consiste en una serie de métodos de tratamiento en los que el terapeuta utiliza principalmente las manos para restaurar la función normal de las articulaciones, los músculos, el tejido conectivo y el sistema nervioso:
- Tratamiento articular específico
- Estiramientos
- Técnicas musculares
- Técnicas neurológicas.
- Ejercicio estabilizador
- Ejercicios, consejos y orientación.
Ejercicios y entrenamiento para el dolor del dedo gordo
El ejercicio y el ejercicio juegan un papel clave en el tratamiento y la prevención de todo tipo de dolores y dolencias, incluido el dolor en el dedo gordo del pie. Al entrenar el pie, el tobillo, la pantorrilla y las caderas, puede reducir la carga de error en el dedo gordo del pie, lo que significa que la lesión tiene más posibilidades de curarse por sí sola.
Aquí encontrará una descripción general y una lista de ejercicios que hemos publicado en relación con la prevención, prevención y alivio del dolor en los dedos de los pies, dolor en los dedos de los pies, dedos rígidos, osteoartritis y otros diagnósticos relevantes.
4 ejercicios contra pie plano (Pes Planus)
5 ejercicios contra Hallux Valgus (dedo gordo del pie inclinado)
7 consejos y remedios para el dolor de pie
PRODUCTO RELACIONADO / AUTO AYUDA: - Soporte Hallux Valgus
Anteriormente hemos recomendado este producto en el artículo y sabemos que muchos tienen un buen efecto en él. Puede ser una buena manera de prevenir un mayor desarrollo de la condición de daño del hallux valgus. En muchos casos, esto puede ayudar contra el dolor agudo y crónico.
Plagado de hallux valgus (dedo gordo torcido) y / o crecimiento óseo (juanete) en el dedo gordo del pie? ¡Entonces esto puede ser parte de la solución a su problema! Con esto obtienes una carga más correcta en el antepié y el dedo gordo.
referencias:
- Brantingham, JW. Terapia manipuladora para afecciones de las extremidades inferiores: actualización de una revisión de la literatura. J manipulador Physiol Ther. Febrero de 2012; 35 (2): 127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
- Gerdesmeyer, L. La terapia de ondas de choque extracorpóreas radiales es segura y efectiva en el tratamiento de la fascitis plantar recalcitrante crónica: resultados de un estudio multicéntrico aleatorizado, confirmado y controlado con placebo. Am J Sports Med. Noviembre de 2008; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1 de octubre.
- Punnett, L. y col. Un marco conceptual para integrar la promoción de la salud en el lugar de trabajo y los programas de ergonomía ocupacional. Representante de Salud Pública , 2009; 124 (Supl. 1): 16–25.
Preguntas frecuentes sobre el dolor en el dedo gordo del pie:
Haga una pregunta si se pregunta algo en la sección de comentarios al final del artículo o contáctenos a través de las redes sociales.
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