Hallux valgus

Hallux Valgus es una afección del dedo del pie en la que el primer hueso metatarsiano del dedo gordo tiene una desviación lateral fija. El hallux valgus puede provocar efectos secundarios como bursitis (inflamación de las membranas mucosas), sinovitis y dolor local en la parte exterior del dedo del pie que a menudo se hincha y se vuelve muy doloroso por presión. Esta desalineación del dedo gordo del pie también puede proporcionar una base para dedo en martillo - que es una condición en la que el segundo, tercer, cuarto o quinto dedo adquiere una forma rígida y curva. La condición se llama Juanete en inglés y a menudo se le pide por error dedo en martillo en noruego Un diagnóstico diferencial para los síntomas del hallux valgus es gota. Un soporte de hallux valgus puede tener un buen efecto contra este trastorno y prevenir el deterioro.

SUGERENCIA: A muchas personas con hallux valgus les gusta usar tiradores de dedos og calcetines de compresión especialmente adaptados (el enlace se abre en una nueva ventana) para aumentar la circulación y limitar la carga en el área afectada.

- La sobrepronación puede ser una causa de hallux valgus.

Entre las causas del hallux valgus encontramos importantes sobrepronación (cuando la posición del pie cae hacia adentro), trauma y caminar con zapatos ajustados y mal ajustados durante varios años. El espacio limitado en zapatos que no le quedan bien puede llevar a una carga de error gradual que potencialmente puede conducir al diagnóstico de hallux valgus. En caso de sobrepronación, como se verá en la siguiente ilustración, habrá un aumento de peso a través del primer hueso metatarsiano y el dedo gordo del pie. Esta carga de errores puede con el tiempo (muchos años) proporcionar una base para el hallux valgus. Por lo tanto, se recomienda que se tome en serio la sobrepronación para prevenir esta afección en el futuro (leer: ¡Cómo fortalecer la hoja del pie!)

- Los malos zapatos pueden agravar la condición.

Los zapatos que no tienen en cuenta que la persona tiene esta afección pueden ayudar a agravar la afección. Las suelas de los zapatos particularmente desgastadas, ya que se desgastarán de manera que se amplifique la pronación, pueden aumentar la presión contra el dedo gordo del pie / primer metatarsiano.

Tratamiento del hallux valgus

La medida más importante en el tratamiento del hallux valgus son unos zapatos adaptados que no aprieten ni ejerzan una presión especial sobre el dedo gordo del pie, de modo que se evite un mayor deterioro de las articulaciones de los dedos. Entonces uno debería conseguir uno soporte hallux valgus y entonces plantillas personalizadas para garantizar el mejor ajuste posible y la absorción de impactos, así como evitar demasiada sobrepronación. La grabación deportiva o el uso diario de cinta de kinesio sobre las articulaciones de los dedos afectados también pueden funcionar de manera positiva, tanto funcional como sintomáticamente. Separadores de dedos También es una medida de autoevaluación popular: esta última asegura una buena distancia entre las articulaciones de los dedos afectados y también ejerce un estiramiento ligero y positivo hacia las articulaciones. También se recomienda hacer ejercicios diarios para fortalecer el arco del pie.

También hay que tener en cuenta que son las secuelas del hallux valgus las más dolorosas. La bursitis y la sinovitis pueden causar una hinchazón rojiza en la parte exterior del dedo gordo del pie, que es muy dolorosa por presión. La bursitis y la sinovitis pueden ser afecciones potenciales que responden bien a la inyección de cortisona, una inyección que, lamentablemente, también causa algunos efectos secundarios negativos. También es recomendable usar glaseado en tales afecciones inflamatorias.

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Plagado de hallux valgus (dedo gordo torcido) y / o crecimiento óseo (juanete) en el dedo gordo del pie? ¡Entonces esto puede ser parte de la solución a su problema!

- Operación de hallux valgus

Si el problema es de una naturaleza tan severa que el dolor y la disfunción van más allá de la rutina diaria, entonces la cirugía puede ser necesaria para corregir la enfermedad afectada. Esto se considera un último recurso, ya que todas las cirugías y formas de cirugía tienen algún tipo de riesgo asociado. Dichas cirugías se consideran bastante seguras, pero la anestesia y otros factores nunca pueden estar completamente seguros de cómo responder. Los estudios enfatizan que los pacientes deben comenzar con soporte hallux valgus og suelas personalizadas ya sea antes o justo después de dicha cirugía para evitar que el problema ocurra una y otra vez.

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¿Qué puedo hacer incluso para el dolor muscular y articular?

1. Se recomiendan ejercicios generales, ejercicios específicos, estiramientos y actividad, pero manténgase dentro del límite del dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para todo el cuerpo y los músculos adoloridos.

2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:

3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y ​​la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.

4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.

5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).

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fuentes: Nicholas Wülker, Prof. Dr. med.^*,1 y Falk Mittag, Dr. med.¹ El tratamiento de Hallux Valgus. Dtsch Arztebl Int. Diciembre de 2012; 109 (49): 857–868.