Obturador interno mialgia / punto gatillo

El obturador interno es el músculo con un patrón de dolor profundo en el asiento hacia el cóccix; también puede contribuir a dolor en la pelvis o la espalda baja.

Esto puede ocurrir si se vuelve hiperactivo, rígido y disfuncional. Mialgia del obturador interno o nudo del músculo obturador interno, que a veces se denomina síndrome del obturador interno. regularmente auto masaje, estiramientos, ejercicios y cualquier examen / tratamiento realizado por un experto musculoesquelético (quiropráctico, fisioterapeuta, uno de los médicos) son todos ejemplos de medidas que pueden ayudarlo a deshacerse de la mialgia.

Fibras del músculo esquelético - Foto Wikimedia

- ¿Qué es un punto gatillo?

Un punto desencadenante, o nodo muscular, ocurre cuando las fibras musculares se han alejado de su orientación normal y regularmente se contraen para formar un nudo más. Puedes pensar en ello como si tuvieras varias hebras en una fila una al lado de la otra, bien surtidas, pero cuando se colocan en sentido transversal estás más cerca de una imagen visual de un nudo muscular.Esto puede deberse a una sobrecarga repentina, pero normalmente se debe a una falla gradual durante un período prolongado de tiempo. Un músculo se vuelve doloroso o sintomático cuando la disfunción se vuelve tan severa que se convierte en dolor. En otras palabras, es hora de hacer algo al respecto.

Los puntos de activación y los nudos musculares pueden referir el dolor a otras partes del cuerpo. Entre otras cosas, los músculos tensos en la parte superior de la espalda, el cuello y los hombros pueden causar dolores de cabeza, mareos y otros síntomas. Jantos et al (2007) encontraron a través de pruebas de biopsia que estos puntos gatillo eran hiperirritables y eléctricamente activos.

Las pruebas de biopsia encontraron que los puntos gatillo eran husos musculares hiperirritables y eléctricamente activos en el tejido muscular general. (Jantos et al, 2007)

Siga Vondt.net en YOUTUBE

(Siga y comente si desea que hagamos un video con ejercicios o elaboraciones específicas para sus problemas exactamente)

Siga Vondt.net en FACEBOOK

(Intentamos responder a todos los mensajes y preguntas dentro de las 24-48 horas. También podemos ayudarlo a interpretar las respuestas de resonancia magnética y similares).

Rollos de espuma están en el viento como nunca antes - De ahí su increíble crecimiento de precios en las tiendas de deportes. Ahora un rodillo de espuma puede costar 500 - coronas en determinadas tiendas. Hemos recibido buenos comentarios sobre el siguiente rodillo de espuma que cuesta una fracción del precio:

- Lea más sobre el rodillo de espuma aquí: Rodillo de espuma de alta densidad AZUL (el enlace se abre en una nueva ventana)

Lea también: Lista de los 10 mejores rollos de espuma más vendidos

¿Sabías eso?
- Articulaciones a menudo rígidas y disfuncionales (también lea: dolor articular - bloqueos articulares?) puede ser una causa parcial de mialgia, ya que la articulación articular limitada también puede tener un efecto negativo en la función muscular. quiroprácticos y los terapeutas manuales son expertos en ayudar con tales disfunciones articulares.

Lea también: ¿Sabía que El jengibre puede reducir el dolor muscular?

Almohadas viejas? Comprar nuevo?

Las nuevas almohadas de un material especial también pueden ser útiles. en caso de mialgia recurrente: si está considerando invertir en uno, recomiende varios estudios esta almohada.

Este tipo de almohadas es casi imposible de criar en Noruega, y si encuentra uno, generalmente le cuestan la camisa y algo más. En cambio, pruebe la almohada a través del artículo que vinculamos arribatiene mucho buenos objetivos de tiro y la gente parece muy satisfecha.

Aquí puede ver una ilustración que muestra las inserciones musculares del músculo obturador interno:

Inserciones del músculo obturador interno - Foto Wikimedia

Obturador interno, también conocido como músculo obturatorio interno, se adhiere a la rama isquiopúbica y la membrana obturatriz; luego se adhiere a la cara medial del tuberculus majum en el fémur. La inervación del obturador interno proviene de L5, S1, S2. El obturador interno funciona con la abducción de la cadera y también es un estabilizador de la cadera.

Aquí puede ver una ilustración que muestra el patrón de dolor en el punto gatillo (dolor referenciado de nudo muscular) para el obturador interno:

Patrón de dolor en el punto gatillo de la mialgia del obturador interno - Foto Wikimedia

El obturador interno también puede causar dolor y entumecimiento en la parte posterior del muslo, como se ilustra en la imagen de arriba. La terapia con aguja (terapia con aguja intramuscular también conocida como punción seca) a veces puede ser útil contra tales mialgias. Se utiliza el tratamiento con aguja, entre otras cosas. quiropráctico og fisioterapeuta.

Productos recomendados para aliviar el dolor

Biofreeze (Resfriado / crioterapia)

Para diagnosticar nódulos musculares, normalmente se utilizan palpación (examen con las manos) y pruebas musculares. En ocasiones se puede usar ultrasonido u otro imágenes para comprender el dolor muscular a largo plazo. Leer más en nuestro departamento de imagen.

El ejercicio y el ejercicio son buenos para el cuerpo y el alma:

• Barra de ejercicios de dominadas / dominadas Puede ser una excelente herramienta para hacer ejercicio en casa. Se puede conectar y desconectar del marco de la puerta sin el uso de un taladro o herramienta.
• Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente entrenamiento físico. Bueno para promover el movimiento en el cuerpo y hacer ejercicio en general.
• Kettlebells Es una forma muy efectiva de entrenamiento que produce resultados rápidos y buenos.
• Bicicleta ergométrica giratoria: Es bueno tenerlo en casa, para que pueda aumentar la cantidad de ejercicio durante todo el año y mejorar su estado físico.

• Máquina romana (Modelo: Concept2 D) Es una de las mejores formas de entrenamiento que puede utilizar para obtener una buena fuerza general. Puede ser una buena inversión en salud propia.

Máquina de remo Concept 2 Modelo D (Lea: "¿Comprar una máquina de remo en línea? ¿Más barata? SÍ".

Lea también:

– ¿Puede una almohada especial realmente prevenir dolores de cabeza y dolor de cuello?

– Dolor en la cabeza (Obtenga más información sobre las causas de los dolores de cabeza y lo que puede hacer para deshacerse de ellos)

– Dolor en los músculos y puntos gatillo. - (¿Por qué realmente te duelen los músculos? Obtén más información aquí).

– Dolor en la pelvis (¿Por qué algunas personas sienten más dolor en la pelvis que otras?)

Lea también: - AU! ¿Es inflamación tardía o lesión tardía?

Lea también: 4 ejercicios de ropa contra el cuello rígido

fuentes:
– Nakkeprolaps.no (aprenda todo lo que necesita sobre el prolapso del cuello, incluido tratamiento og ejercicios preventivos)