Dolor de brazos - Photo MEDI
Dolor en los brazos
Dolor en los brazos y estructuras cercanas (hombro, codo o muñeca) puede ser extremadamente problemático. El dolor en los brazos puede ser causado por varios factores diferentes, pero algunos de los más comunes son sobrecarga, traumatismo (accidente o caída), irritación nerviosa, cargas de falla muscular y disfunción mecánica.
El dolor en los brazos es un trastorno musculoesquelético que afecta a una mayor proporción de la población a lo largo de la vida. El dolor en los brazos también puede deberse a problemas con cuello o hombro. Cualquier lesión de tendón o similar puede, en la mayoría de los casos, ser investigada por un experto musculoesquelético (quiropráctico / terapeuta manual) y confirmada adicionalmente mediante una ecografía o resonancia magnética de diagnóstico cuando sea necesario.
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¿Qué puedo hacer incluso para el dolor muscular y articular?
1. Se recomiendan ejercicios generales, ejercicios específicos, estiramientos y actividad, pero manténgase dentro del límite del dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para el cuerpo y los músculos doloridos.
2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:
3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.
4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.
5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).
Productos recomendados para aliviar dolores musculares y articulares
BiofreezeTM (Frío / crioterapia)
- Síndrome de Scalenius
- prolapso del cuello
- Síndrome de TOS
- Inflamación del brazo
- Plexopatía braquial
- Fractura de brazo
- Fractura de mano o muñeca
- Epicondilitis lateral (Codo de tenista)
- Epicondilitis medial (Codo de golfista)
- tendinitis
- la tensión muscular
- Irritación nerviosa
- Karpaltunnelsyndrom
- AKtive fibromas (con patrón de referencia asociado)
- Cerraduras articulares en extremidades
Anatomía del brazo - Foto Wikimedia
El brazo consiste en húmero (la pierna grande en la parte superior del brazo), cúbito, radio, hueso del carpo en la mano (carpo), metacarpo y los dedos (falanges). En la ilustración de arriba también puede ver puntos de referencia anatómicos importantes.
Imagen de rayos X del brazo (húmero)
Descripción de la radiografía del brazo: Aquí vemos una radiografía estándar de la parte superior del brazo (húmero). La imagen también está marcada con puntos de referencia anatómicos para el brazo.
Imagen de resonancia magnética del brazo (húmero)
Descripción de la imagen de examen de resonancia magnética del brazo (húmero): En la imagen vemos una imagen de resonancia magnética de un brazo. Específicamente, esta es una resonancia magnética del húmero (el hueso grande dentro del brazo).
Imagen de examen de ultrasonido del brazo / parte superior del brazo (húmero)
Descripción de la ecografía (húmero): Esta imagen de ultrasonido muestra las venas braquiales y basales de la parte superior del brazo.
Tratamiento del dolor en los brazos.
Dependiendo de su diagnóstico, el tratamiento variará, pero algunas terapias de uso común son:
- Trabajo muscular (masaje o tratamiento de punto gatillo)
- Movilización conjunta / manipulación conjunta
- La terapia de ondas de choque
- Aguja seca
- tratamiento con láser
- Ejercicios de entrenamiento específicos.
- Consejo ergonomico
- Tratamiento con calor o frío
- Electroterapia / TENS
- extensión
Práctica casa a menudo se imprime y se usa para abordar el uso inadecuado de la musculatura, con la intención de proporcionar un efecto a largo plazo y duradero. ultrasonido puede usarse tanto para el diagnóstico como para el tratamiento con ultrasonido, este último funciona al proporcionar un efecto de calentamiento profundo dirigido a problemas musculoesqueléticos.electroterapia (TENS) o terapia de potencia también se usa contra las articulaciones y los problemas musculares, está diseñado como un analgésico directo, dirigido al área dolorosa.El tratamiento de tracción (también conocido como tratamiento de tracción o distracción de flexión) es un tratamiento utilizado especialmente en la parte baja de la espalda y el cuello con el fin de aumentar el movimiento de las articulaciones y estirar los músculos cercanos.Movilización conjunta o tratamiento correctivo de la articulación quiropráctica aumenta el movimiento de las articulaciones, lo que a su vez permite que los músculos que se unen a las articulaciones y cerca de ellas se muevan más libremente.
Masaje Se usa para aumentar la circulación sanguínea en el área y así reducir la tensión muscular, que a su vez puede causar menos dolor.tratamiento térmico se usa para dar un efecto de calentamiento profundo en el área en cuestión, lo que a su vez puede dar un efecto reductor del dolor, pero generalmente se dice que el tratamiento térmico no debe aplicarse a lesiones agudas, como estratamiento con hielo a preferir Este último se usa para lesiones y dolores agudos para ayudar a aliviar el dolor en el área. tratamiento con láser(también conocido como láser antiinflamatorio) puede usarse en diferentes frecuencias y, por lo tanto, lograr diferentes efectos de tratamiento. A menudo se usa para estimular la regeneración y la curación de los tejidos blandos, además, también se puede usar como antiinflamatorio. hidroterapia (también llamado tratamiento de agua caliente o tratamiento de piscina climatizada) es una forma de tratamiento en la que los chorros de agua dura deben estimular un mejor suministro de sangre, así como disolverse en los músculos tensos y las articulaciones rígidas.
Clasificación temporal del dolor en los brazos.
El dolor en los brazos se puede dividir en dolor agudo, subagudo y crónico. El dolor agudo de brazo significa que la persona ha tenido dolor en los brazos por menos de tres semanas, subagudo es el período de tres semanas a tres meses y el dolor que tiene una duración de más de tres meses se clasifica como crónico.
Como se mencionó, el dolor en los brazos puede deberse a lesiones en los tendones, problemas en los hombros, prolapso del cuello, tensión muscular, disfunción de las articulaciones y / o irritación de los nervios cercanos. Un quiropráctico u otro experto en trastornos musculoesqueléticos, nerviosos y nerviosos puede diagnosticar su dolencia y brindarle una explicación detallada de lo que se puede hacer en forma de tratamiento y lo que puede hacer por su cuenta.
Asegúrese de no caminar con dolor en los brazos durante mucho tiempo, en su lugar, póngase en contacto con un experto en musculoesquelético y le diagnostiquen la causa del dolor. Cuanto antes se solucione el problema, más fácil será salir del círculo vicioso. Primero, se realizará un examen mecánico donde el médico observa el patrón de movimiento del brazo o cualquier falta del mismo. Aquí también se estudia la fuerza muscular, así como pruebas específicas que le dan al médico una indicación de lo que le produce dolor en la muñeca a la persona. En el caso de dolor de mano prolongado, puede ser necesario un examen de diagnóstico por imágenes.
Un quiropráctico tiene derecho a derivar dichos exámenes en forma de rayos X, resonancia magnética, tomografía computarizada y ultrasonido. El tratamiento conservador en forma de trabajo muscular, movilización de articulaciones y entrenamiento de rehabilitación, siempre vale la pena probar en tales dolencias, antes de considerar posiblemente procedimientos más invasivos como la cirugía. El tratamiento que reciba variará, dependiendo de lo que se haya encontrado durante el examen clínico.
Mano. Foto: Wikimedia Commons
Un estudio de investigación de ECA (Davis et al 1998) mostró que el tratamiento manual tenía un buen efecto de alivio de los síntomas. Se informó una buena mejora en la función nerviosa, la sensación sensorial en los dedos y la comodidad general. Los métodos que utilizan los quiroprácticos para tratar el KTS incluyen ajustes quiroprácticos de las articulaciones de la muñeca y el codo, trabajo muscular / trabajo de los puntos gatillo, punción seca (tratamiento con aguja), tratamiento con ultrasonido y / o muñequeras. El tratamiento varía según el médico y su presentación.
¿Qué hace un quiropráctico?
Dolor muscular, articular y nervioso: estas son cosas que un quiropráctico puede ayudar a prevenir y tratar. El tratamiento quiropráctico se trata principalmente de restaurar el movimiento y la función articular que pueden verse afectados por el dolor mecánico. Esto se realiza mediante las llamadas técnicas de corrección o manipulación articular, así como la movilización articular, las técnicas de estiramiento y el trabajo muscular (como la terapia de puntos gatillo y el trabajo de tejido blando profundo) en los músculos involucrados. Con una mayor función y menos dolor, puede ser más fácil para las personas realizar actividad física, lo que a su vez tendrá un efecto positivo en la energía, la calidad de vida y la salud.
El quiropráctico es el contacto principal en pie de igualdad con su médico de cabecera. Por lo tanto, no necesita una derivación y recibirá un diagnóstico del quiropráctico. Los exámenes de rayos X o MRI serán evaluados y referidos por un quiropráctico si es necesario. También puede estar de baja por enfermedad de su quiropráctico hasta por 12 semanas, y posiblemente derivarlo a cirugía u otro especialista si se considera necesario.
Ejercicios, entrenamiento y consideraciones ergonómicas.
Un experto en trastornos musculares y esqueléticos puede, en función de su diagnóstico, informarle sobre las consideraciones ergonómicas que debe tomar para evitar mayores daños, asegurando así el tiempo de curación más rápido posible. Después de que la parte aguda del dolor haya terminado, en la mayoría de los casos también se le asignarán ejercicios caseros que también ayudan a reducir la posibilidad de una recaída, esta es una muy importante. En el caso de dolencias crónicas, es necesario pasar por los movimientos motores que realiza en la vida cotidiana, para eliminar la causa de su dolor una y otra vez.
la prevención:
- Haga ejercicios de estiramiento en los hombros, manos y dedos antes de comenzar a trabajar y repita esto durante todo el día de trabajo.
- Mapa de la vida cotidiana. Encuentre las cosas que le causan dolor y realice cambios en su desempeño.
- Haga que el lugar de trabajo sea ergonómico. Obtenga un escritorio para subir y bajar, una mejor silla y reposamuñecas. Asegúrese de que sus manos no estén dobladas hacia atrás durante la mayor parte del día, por ejemplo, si tiene un teclado de computadora que no está en la posición correcta en relación con su posición de trabajo.
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Literatura recomendada:
– Codo de tenista: manejo clínico (haga clic aquí para obtener más información)
Descripción: Codo de tenista - Medidas clínicas. Un muy buen libro escrito para un enfoque basado en la evidencia del síndrome del codo de tenista.
«Reuniendo los conocimientos y la evidencia actuales sobre las causas y el tratamiento del codo de tenista o la epicondilitis lateral, se presentan en detalle el diagnóstico y las diversas opciones de tratamiento para esta lesión deportiva común. Generalmente atribuido al esfuerzo excesivo o al movimiento repetitivo de la articulación del codo, el codo de tenista causa dolor, sensibilidad y rigidez en el codo y la muñeca incluso en actividades cotidianas no deportivas, como levantar y tirar. Comenzando con su etiología, los capítulos siguientes exploran tratamientos tanto conservadores como quirúrgicos, desde fisioterapia, inyecciones articulares y acupuntura hasta artroscopia, cirugía abierta y denervación. También se discuten los resultados, la rehabilitación y el regreso al juego, así como las técnicas e indicaciones para manejar las complicaciones y la cirugía de revisión. Ideal para cirujanos ortopédicos y practicantes de medicina deportiva, Codo de tenista: manejo clínico es una referencia práctica para cualquier médico que trate a atletas o pacientes activos ».
– Sin dolor: un método revolucionario para detener el dolor crónico (haga clic aquí para obtener más información)
Descripción: Sin dolor: un método revolucionario para detener el dolor crónico. El mundialmente famoso Pete Egoscue, que dirige la conocida Clínica del Método Egoscue en San Diego, ha escrito este muy buen libro. Ha creado ejercicios que él llama E-Cises y en el libro muestra descripciones paso a paso con dibujos. Él mismo afirma que su método tiene una tasa de éxito total del 95 por ciento. Hacer clic aquí para leer más sobre su libro, así como ver una vista previa. El libro es para aquellos que han probado la mayoría del tratamiento y las medidas sin mucho éxito o mejoría.
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Lea también:
"Odié cada minuto de entrenamiento, pero dije, 'No renuncies. Sufre ahora y viva el resto de su vida como un campeón ». - Muhammad Ali
Formación:
- Barra de ejercicios de dominadas / dominadas Puede ser una excelente herramienta para hacer ejercicio en casa. Se puede conectar y desconectar del marco de la puerta sin el uso de un taladro o herramienta.
- Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente entrenamiento físico. Bueno para promover el movimiento en el cuerpo y hacer ejercicio en general.
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- Bicicleta ergométrica giratoria: Es bueno tenerlo en casa, para que pueda aumentar la cantidad de ejercicio durante todo el año y mejorar su estado físico.
referencias:
- Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ. Eficacia comparativa de los tratamientos conservadores médicos y quiroprácticos para el síndrome del túnel carpiano: un ensayo clínico aleatorizado. J Manipulador Fisiol Ther. 1998;21(5):317-326.
- Punnett, L. y col. Un marco conceptual para integrar la promoción de la salud en el lugar de trabajo y los programas de ergonomía ocupacional. Representante de Salud Pública , 2009; 124 (Supl. 1): 16–25.
Preguntas frecuentes
P: Tengo dolor en el brazo cuando levanto. ¿Qué podría ser la causa?
El dolor en el brazo durante el levantamiento y el levantamiento puede ser causado por una variedad de diagnósticos, incluido el daño muscular en los bíceps, tríceps u otros músculos involucrados. Si eres un poco más específico sobre dónde duele cuando levantas (¿Exterior, dentro del brazo? ¿Arriba o debajo del brazo?) Entonces podemos decir un poco más específico. También puede deberse a dolor de referencia del cuello u hombro, p. debido a restricciones conjuntas y falta de movimiento.
Tiene un dolor tan increíble en ambos brazos, ha tenido dolor durante varios años, no puede hacer nada… ¿qué puede ayudar?
Hola elisabeth
Para decir qué te puede ayudar, necesitamos un poco más de información.
1) ¿Ha realizado algún diagnóstico por imágenes? (Resonancia magnética, rayos X o similar) Si es así, ¿qué mostraron?
2) ¿Cuánto tiempo ha estado con dolor? Escribes durante muchos años, pero ¿cuándo empezó todo?
3) ¿Tiene dolor en el hombro, codo, manos o dedos?
4) ¿Dónde se localiza el dolor?
5) ¿El dolor es peor por la mañana o por la tarde?
6) ¿De qué manera describiría el dolor?
Saludos.
Thomas v / Vondt.net
No mostró nada en la resonancia magnética.
He tenido dolor desde diciembre. 2013.
dolor en todo el brazo, primero Ahora mismo los dos.
Me duele usarlos, no importa lo que haga, así que puedo olvidarme de escribir.
Estaba en una resonancia magnética del cuello y el hombro.
Hola de nuevo
Entonces, ¿tiene dolor en todo el brazo en ambos lados? ¿Hay alguna parte que posiblemente duela más que otras?
- ¿El dolor es peor por la mañana o por la tarde?
- ¿De qué manera describiría el dolor (agudo? ¿Electrónico? ¿Entumecimiento?)?
Hola. He estado luchando con el dolor en todo mi cuerpo durante varios años. Especialmente brazos, cuello y espalda. Tomó una radiografía del cuello en 2006 debido al entumecimiento de las manos. El médico me dijo que tenía desgaste en el cuello, pero también me diagnosticaron síndrome del túnel vascular en ambas manos. Tenía entonces 29 años. Operada de ambas manos en 2007. Me mandaron resonancia magnética de cuello en 2013 cuando fui a la clínica de naprapath y me pidió que me derivara el médico. A veces tengo tanto dolor en los brazos y el cuello que lloro en el auto camino a casa del trabajo. Rechina y pica y duele mucho. Luchando para remover salsas, sostener / cargar cosas pesadas, sentarse para relajarse con el cuello o, en general, relajarse adecuadamente. Siente que todo duele. Tengo muchas ganas de empezar a pintar el exterior de la casa, lijar y pintar un armario y varios otros proyectos, pero sé que si lo hago, tendré dolor durante muchos días después. No le gusta ir al médico a quejarse.
Hola Kari-Anne,
Es realmente frustrante cuando la cabeza quiere más de lo que el cuerpo puede manejar. ¿Se habrían intentado modalidades de tratamiento? ¿Se ha probado tratamiento articular, tratamiento con aguja, TENS/tratamiento actual? ¿Y sientes que tienes buenos ejercicios para el síndrome del túnel carpiano? Si no te recomendamos dijo.
Por cierto, ¿fue exitosa la operación de KTS? ¿A ambos lados?
No he tenido ningún tratamiento especial aparte de que he estado en naprapath y en un fisioterapeuta psicomotor. Obtuve algunos ejercicios de este último, pero no siento que esto haya ayudado en nada. El cuello, los brazos y la espalda están igual de mal. Cuando se trata de las operaciones de KTS, siento que fueron exitosas hasta cierto punto.. Pero ya no tengo toda la fuerza en el agarre. Operado ambas manos si. Como se mencionó, no he ido al médico y, por lo tanto, no he tenido ningún otro tratamiento. Pero he pensado en el tratamiento de acupuntura. También pensando que tengo fibromialgia porque también tengo dolor en otros lugares, pero de forma alterna y ocasional. Puede despertar repentinamente con dolor en un tobillo y tenerlo durante unos días. Entonces no tengas dolor por un tiempo. Despertar así para tener dolor en la cadera. Luchando terriblemente con esto y empeora cuando hace más frío..
Muy interesante, Kari-Anne. Nuestra recomendación sería acudir a un terapeuta autorizado por salud pública (por ejemplo, quiropráctico o terapeuta manual) que realice un tratamiento integral de músculos y articulaciones, preferiblemente con tratamiento con agujas, trabajo muscular y movilización articular adaptada. Creemos que podrías beneficiarte de eso.
Sobre la fibromialgia y el dolor crónico. ¿Es esto algo que está en la familia?
¡Hola! He tenido mucho dolor en muchos lugares de repente y al mismo tiempo, pero mis brazos son los peores. El pulgar duele, toda la parte superior e inferior de la parte superior del brazo, la inserción del músculo pectoral y hacia arriba a lo largo de la parte exterior del cuello. Particularmente doloroso girar, levantar, por ejemplo, una jarra/tetera, y agarrar, apretar tubos y cerrar botones en la ropa, etc.
Tengo un niño que he cargado mucho (6 kg), y aún así es difícil de aliviar por completo. ¿Qué tengo que hacer? ¿Podría tener algo que ver con el hecho de que también tengo dolor en los músculos de la mandíbula (dolor al masticar), los músculos de la pantorrilla y los muslos y las articulaciones de los tobillos?
Todo vino a la vez, pero pueden ser cosas diferentes. Ha estado así durante tres días. Es como estar muy molesto, pero solo ha entrenado como de costumbre (caminatas, estiramientos ligeros) Tiene 30 años, pero se siente como si tuviera 90... Puedo mencionar que anteriormente tuve un codo de tenista atípico, pero me deshice de él.
Hola Ina,
¿Esto es en un lado o en ambos brazos? ¿Sientes que tienes fiebre o que te sientes cansado en general en tu cuerpo? Con tantas áreas dolorosas, nuestras mentes se vuelven rápidamente a la gripe fuerte, pero no estás enfermo, ¿verdad? ¿Había realizado algún esfuerzo físico intenso antes de que ocurrieran las dolencias?
Saludos.
Thomas v / Vondt.net
Los brazos pueden ser porque el niño estaba enfermo y lo llevamos más o menos dos días seguidos. Es bastante similar en ambos lados. También es así, soy mucho más débil, si p. debe apretar / agarrar.
No he tenido fiebre, pero un poco dolorido y letárgico. Ya se terminó. También pensé en algo parecido a la gripe al principio, pero ¿te da tanto dolor muscular?
Definitivamente, uno puede tener tanto dolor en las articulaciones como en los músculos en grandes partes del cuerpo debido a la gripe. ¿Pero te sientes mejor ahora?
El cuello es agradable de nuevo y no está flácido. Los brazos y los músculos todavía están mal.
Extraño. Si no nota mejoría, le sugerimos que se ponga en contacto con su médico de cabecera.
Hola. He estado caminando durante mucho tiempo con dolor constante en los hombros y la parte superior de los brazos. Cuando también comenzó en el asiento derecho, bromeé con el médico. Ahora he tomado dos cursos de Pencilin, ya que el médico insiste en que debe haber inflamación. Todo lo demás que sé es demasiado "joven, fácil y flexible" para fallar. Últimamente también he comenzado a sentir que alguien está "parado" en el lado derecho de mi pecho, se siente muy caliente y casi se siente como si alguien estuviera latiendo constantemente en mi corazón. No sé si estas cosas tienen alguna conexión entonces. Puede controlarme por lo que yo llamaría comer lápiz imprudentemente, por lo tanto, me pregunto si hay una cabeza inteligente en usted que tenga alguna sugerencia. Soy una mujer, 49 años con peso normal. Nunca tenga sobrepeso o sea propenso a los accidentes. Trabaja en tienda de abarrotes.
Hola Merete,
Esto no suena muy bien. ¿Hay una incidencia familiar de enfermedad cardiovascular en su familia? ¿Tiene la presión arterial alta? Le recomendamos que discuta estas cosas con su médico de cabecera para que las examine. En cuanto a la presión en el pecho, esto puede ser angina o también problemas esofágicos, por ejemplo debido a la regurgitación ácida. ¿Te molesta esto último? En este caso, todos los medicamentos que has estado tomando recientemente pueden haber contribuido a un empeoramiento en relación a esto.
Hola, he tenido dolor en el brazo durante más de 3 meses, hice mucho entrenamiento de fuerza y me dolía, creo, y siento que no está mejorando, es principalmente en la parte superior del brazo y hacia el codo, realmente no duele pero hace que no llegue a entrenar ni hacer otras actividades, cuando trato de entrenar mi brazo se vuelve rígido y duro muy rápido y hay algo de dolor. He usado muy poco mi brazo en los últimos meses pero todavía no desaparece, tuve el mismo problema el año pasado y desapareció en unas pocas semanas sin ejercicio. También me unté varias veces al día con ungüento térmico y cúrcuma y usé un vendaje de soporte durante más de un mes. ¿Tienes algún consejo sobre lo que debo hacer?