Φλεγμονή του τένοντα του Αχιλλέα

Η φλεγμονή του τένοντα του Αχιλλέα μπορεί να συμβεί λόγω πολλών αιτιών. Τυπικά συμπτώματα φλεγμονής του τένοντα του Αχιλλέα είναι το τοπικό πρήξιμο, το ερυθρό ερεθισμένο δέρμα και ο πόνος στην πίεση. Μια φλεγμονή (ήπια φλεγμονώδης απόκριση) είναι μια φυσιολογική φυσική απόκριση όταν οι μαλακοί ιστοί, οι μύες ή οι τένοντες ερεθίζονται ή καταστρέφονται. Όταν ο ιστός είναι κατεστραμμένος ή ερεθισμένος, το σώμα θα προσπαθήσει και θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή - αυτό οδηγεί σε πόνο, τοπικό πρήξιμο, ανάπτυξη θερμότητας, κοκκινωπό δέρμα και πόνο στην πίεση.

- Το πρήξιμο μπορεί επίσης να προκαλέσει ερεθισμό των νεύρων

Το πρήξιμο στην περιοχή μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συμπίεση των νεύρων, την οποία μπορούμε επίσης να δούμε πιέζοντας το ισχιακό νεύρο στην περιοχή του καθίσματος ή του ισχίου. Αυτά τα συμπτώματα θα ποικίλουν σε ένταση ανάλογα με τη βλάβη ή τον ερεθισμό στον ιστό. Είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ φλεγμονής (φλεγμονής) και λοίμωξης (βακτηριακή ή ιογενής λοίμωξη).

Συμβουλή: Εάν ενοχλείτε από τα επαναλαμβανόμενα προβλήματα τένοντα του Αχιλλέα, θα πρέπει να λάβετε υπόψη δημοφιλή αυτο-μέτρα όπως ειδικά σχεδιασμένες κάλτσες συμπίεσης og εξολκέα δακτύλων (για πιο σωστό φορτίο έναντι ποδιών και Αχιλλέα)

Αιτίες φλεγμονής του τένοντα του Αχιλλέα

Όπως αναφέρθηκε, η φλεγμονή ή η φλεγμονή είναι μια φυσική απόκριση από το ανοσοποιητικό σύστημα για την αποκατάσταση τραυματισμού ή ερεθισμού. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω υπερβολικής χρήσης (χωρίς επαρκή μυϊκή σταθερότητα για την εκτέλεση της εργασίας) ή λόγω μικρών τραυματισμών. Ακολουθούν ορισμένες διαγνώσεις που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή ή φλεγμονώδεις αντιδράσεις στον Αχιλλέα:

• Θυλακίτιδα Αχιλλέα (βλεννογόνος τένοντα Αχιλλέα)

• αρθρίτιδα (Αρθρίτιδα)

• οστεοαρθρίτιδα (ο πόνος εξαρτάται από το ποιες αρθρώσεις επηρεάζονται)

• Η παραμόρφωση του Haglund

• ρευματισμός (ο πόνος εξαρτάται από το ποιες αρθρώσεις επηρεάζονται)

• Retrocalcaneal θυλακίτιδα (φλεγμονή του βλεννογόνου της φτέρνας)

Ποιος επηρεάζεται από φλεγμονή του τένοντα του Αχιλλέα;

Απολύτως ο καθένας μπορεί να επηρεαστεί από μια φλεγμονή του τένοντα του Αχιλλέα - εφ 'όσον η δραστηριότητα ή το φορτίο υπερβαίνει αυτό που μπορεί να αντέξει ο μαλακός ιστός ή οι μύες. Εκείνοι που αυξάνουν την προπόνησή τους πολύ γρήγορα, ειδικά σε τζόκινγκ, σπορ, άρση βαρών και ιδιαίτερα εκείνοι με υψηλό επαναλαμβανόμενο φορτίο στις αρθρώσεις που φέρουν βάρος είναι πιο εκτεθειμένοι - ειδικά εάν το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου είναι σε σκληρή επιφάνεια. Πολύ αδύναμοι μύες στήριξης σε συνδυασμό με λανθασμένες στάσεις στα πόδια (υπερτονισμός και πλατυποδία) μπορεί επίσης να συμβάλει στην ανάπτυξη φλεγμονής στον τένοντα του Αχιλλέα.

Η φλεγμονή του τένοντα του Αχιλλέα μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική. Εάν εμφανιστεί μια φλεγμονή, τότε πρέπει να έχετε κατά νου ότι στις περισσότερες περιπτώσεις προκαλείται από τον εαυτό σας (πολλή πεζοπορία σε σκληρές επιφάνειες με έλλειψη εκπαίδευσης για υποστήριξη μυών για παράδειγμα;), και ότι είστε έξυπνοι να ακούσετε τι προσπαθεί να σας πει το σώμα . Εάν δεν ακούσετε τα σήματα πόνου, τότε η κατάσταση μπορεί να υποστεί χρόνια βλάβη. Η συμβουλή μας είναι να αναζητήσετε ενεργή θεραπεία (π.χ. χειροπράκτη, φυσιοθεραπευτή ή χειροκίνητο θεραπευτή) για το πρόβλημα.

Συμπτώματα φλεγμονής του τένοντα του Αχιλλέα

Ο πόνος και τα συμπτώματα θα εξαρτηθούν από το βαθμό στον οποίο ο τένοντας του Αχιλλέα έχει φλεγμονώδη αντίδραση. Σας υπενθυμίζουμε και πάλι ότι μια φλεγμονή και μια λοίμωξη είναι δύο εντελώς διαφορετικά πράγματα - εάν εμφανίσετε μια σοβαρή φλεγμονώδη αντίδραση με ανάπτυξη θερμότητας, πυρετό και πύον στην περιοχή, τότε έχετε λοίμωξη, αλλά θα αναφερθούμε σε περισσότερες λεπτομέρειες σε ένα άλλο άρθρο. Τυπικά συμπτώματα φλεγμονής περιλαμβάνουν:

• Τοπικό πρήξιμο
• Κοκκινωπό, ερεθισμένο δέρμα
• Επώδυνη όταν πιέζετε / αγγίζετε

Διάγνωση φλεγμονής του τένοντα του Αχιλλέα

Μια κλινική εξέταση θα βασίζεται σε ιστορικό / αναισθησία και εξέταση. Αυτό θα δείξει μειωμένη κίνηση στην πληγείσα περιοχή και τοπική ευαισθησία. Συνήθως δεν θα χρειαστείτε περαιτέρω απεικόνιση - αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να σχετίζεται με την απεικόνιση για να ελέγξετε εάν ένας τραυματισμός προκαλεί οίδημα ή εξετάσεις αίματος.

Διαγνωστική εξέταση της φλεγμονής του τένοντα του Αχιλλέα (ακτινογραφία, μαγνητική τομογραφία, CT ή υπερηχογράφημα)

Μια ακτινογραφία μπορεί να αποκλείσει τυχόν κατάγματα στο μηρό. Ενας Εξέταση μαγνητικής τομογραφίας μπορεί να δείξει εάν υπάρχει ζημιά στους τένοντες ή τις δομές στην περιοχή. Ο υπέρηχος μπορεί να εξετάσει εάν υπάρχει βλάβη τένοντα - μπορεί επίσης να δει εάν υπάρχει συσσώρευση υγρών στην περιοχή.

Θεραπεία της φλεγμονής του τένοντα του Αχιλλέα

Ο κύριος σκοπός της θεραπείας της φλεγμονής του Αχιλλέα είναι να αφαιρέσει οποιαδήποτε αιτία της φλεγμονής και στη συνέχεια να αφήσει τον Αχιλλέα να επουλωθεί. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, μια φλεγμονή είναι μια εντελώς φυσική διαδικασία αποκατάστασης όπου το σώμα αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή για να εξασφαλίσει ταχύτερη επούλωση - δυστυχώς συμβαίνει ότι μερικές φορές το σώμα μπορεί να κάνει μια ελαφρώς υπερβολική δουλειά και μπορεί στη συνέχεια να είναι απαραίτητο με γλάσο, αντιφλεγμονώδες λέιζερ και πιθανή χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (σας υπενθυμίζουμε ότι η υπερβολική χρήση ΜΣΑΦ μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη επιδιόρθωση στην περιοχή).

Τα πακέτα ψυχρής θεραπείας και θερμότητας μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από τον πόνο σε πονόλαιμους και μυς, επίσης στον Αχιλλέα. Κάποιος πρέπει πάντα να δοκιμάζει τη συντηρητική θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα προτού καταφύγει σε επεμβατικές επεμβάσεις (χειρουργική επέμβαση και χειρουργική επέμβαση), αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις αυτή είναι η μόνη διέξοδος. Τα άμεσα συντηρητικά μέτρα μπορεί να είναι:

• Φυσική θεραπεία (η θεραπεία των κοντινών μυών μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο και αυξημένη κυκλοφορία του αίματος)
• Ξεκουραστείτε (κάντε ένα διάλειμμα από αυτό που προκάλεσε τον τραυματισμό)
• Υποστήριξη συμπίεσης για τον Αχιλλέα (ανοίγει σε νέο παράθυρο)
• laser Therapy
• Αθλητική χύτευση / γυμναστική
• Μοναδικά ένθετα (αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο σωστό φορτίο στα πόδια και τα πέλματα των ποδιών - αλλά δεν είναι "γρήγορη λύση" ή καλό σχέδιο μακροπρόθεσμα)
• Shockwave Therapy
• Ασκήσεις και τέντωμα

Ασκήσεις κατά της φλεγμονής του τένοντα του Αχιλλέα

Κάποιος πρέπει να προσπαθήσει να κόψει πάρα πολύ την άσκηση βάρους εάν κάποιος πάσχει από φλεγμονή του τένοντα του Αχιλλέα. Αντικαταστήστε το τζόκινγκ με κολύμπι, ελλειπτικό μηχάνημα ή ποδήλατο γυμναστικής. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι τεντώνετε τους μηρούς, τα μοσχάρια, τα πόδια σας και εκπαιδεύετε τα πόδια σας ελαφρά όπως φαίνεται στο αυτό το άρθρο. Σας προτείνουμε επίσης να τα δοκιμάσετε ήσυχα ασκήσεις ισχίου.

Σχετικό άρθρο: - 10 ασκήσεις για Bad Hips

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - Πόνος στον Αχιλλέα; Πρέπει να το γνωρίζετε!

Δημοφιλές άρθρο: - Είναι τενοντίτιδα ή τραυματισμός τένοντα;

.

πηγές:
-

Ερωτήσεις σχετικά με τη φλεγμονή του τένοντα του Αχιλλέα:

Ερώτηση: Γυναίκα, 51 ετών. Πώς μπορώ να ξέρω εάν έχω τενοντίτιδα Αχιλλέα / Αχιλλέα;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος από τις αρθρώσεις και τους μύες παρερμηνεύεται ως «φλεγμονή». Πρόκειται για μια απλοποίηση του προβλήματος που απομακρύνει την ευθύνη από το άτομο που επηρεάζεται - και το οποίο υποδηλώνει ότι δεν φταίει αυτό το άτομο. Αυτό συνήθως δεν συμβαίνει - και οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανότατα έχουν υπερφορτωθεί λόγω της ικανότητάς τους (π.χ. περπάτημα για αρκετές ώρες, όταν συνήθως κάθεστε στο γραφείο όλη την εβδομάδα) ή κάνατε άλλα πράγματα πριν πάρετε μια τέτοια παρουσίαση πόνου.

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να ερμηνεύσετε τις απαντήσεις MRI και τα παρόμοια.)