Θυλακίτιδα του Αχιλλέα (τενοντίτιδα του Αχιλλέα).

Η τενοντίτιδα του Αχιλλέα, επίσης γνωστή ως θυλακίτιδα του Αχιλλέα, είναι μια πάθηση που μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πόνο, κοκκινωπό πρήξιμο και φλεγμονή του πίσω μέρους της φτέρνας στη σύνδεση του τένοντα του Αχιλλέα.

Η θυλακίτιδα του Αχιλλέα μπορεί να εμφανιστεί μετά από ένα μόνο τραύμα (πτώση ή ατύχημα) ή επαναλαμβανόμενες μικροτραυματισμούς (όπως παρατεταμένη άσκηση). Η βλεννογονίτιδα στη φτέρνα μπορεί επίσης να εμφανιστεί από κάτι τόσο απλό όσο στέκεστε πολύ στα πόδια σας στην καθημερινή ζωή - χωρίς επαρκή καλά αναπτυγμένοι μύες των ποδιών ή κατάλληλα υποδήματα.

Η θέση της γείωσης βλέννας εκτίθεται σε τραύμα ή τραυματισμούς. Όπως μπορείτε να δείτε στην παρακάτω εικόνα, βρίσκεται ακριβώς στο πίσω μέρος του τακουνιού - με το όνομα Achilles bursa.

Achilles Bursitis - Φωτογραφία Wiki

Τι είναι μια λεπτή τσάντα / μπούρσα;

Ο θύλακας είναι ένας «σάκος βλέννας» γεμάτος με υγρά που βρίσκεται σε διάφορα μέρη του σώματος. Αυτοί οι βλεννογόνοι σάκοι έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν την τριβή μεταξύ διαφορετικών στρωμάτων ιστού - έτσι βρίσκονται συνήθως σε περιοχές που μπορεί να είναι επιρρεπείς σε τέτοιες βλάβες από τριβή.

Συμπτώματα θυλακίτιδας του Αχιλλέα

Η περιοχή μπορεί να γίνει ζεστή, επώδυνη και κοκκινωπή στο δέρμα. Με άλλα λόγια, θα αισθανθεί σαν φλεγμονή στη φτέρνα και προσκολλημένη στον τένοντα του Αχιλλέα, και ο πόνος στις περισσότερες περιπτώσεις εμφανίζεται επίσης τη νύχτα. Σε ορισμένες περιπτώσεις (για παράδειγμα απουσία θεραπείας) η φλεγμονή μπορεί να γίνει σηπτική και στη συνέχεια ονομάζεται σηψαιμική θυλακίτιδα.

Θεραπεία της θυλακίτιδας του Αχιλλέα

• Διαγνωστείτε με το γιατρό σας.
• ΜΣΑΦ και αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
• ανάπαυσης. Αποφύγετε ύποπτες αιτίες.
• Υποστήριξη ώμου και πιθανώς αθλητική ταινία ή ταινία kinesio για την αποφυγή περαιτέρω ερεθισμού.
• Ελαφρύ τέντωμα των σχετικών μυών - όπως μυϊκός κνημιαίος.
• Εάν δεν υπάρχει βελτίωση, συμβουλευτείτε γιατρό ή δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.

DDX. Μια μορφή θυλακίτιδας που περιλαμβάνει τον τένοντα του Αχιλλέα είναι retrocalcaneal θυλακίτιδα (φλεγμονή της βλέννας της φτέρνας).

Τι μπορώ να κάνω ακόμη και για πόνο στους μυς και στις αρθρώσεις;

1. Συνιστάται γενική άσκηση, συγκεκριμένη άσκηση, τέντωμα και δραστηριότητα, αλλά παραμείνετε εντός του ορίου πόνου. Δύο βόλτες την ημέρα των 20-40 λεπτών κάνουν καλό για ολόκληρο το σώμα και τους πονόδοντες.

2. Μπάλες σημείου ενεργοποίησης / μασάζ Συνιστούμε ανεπιφύλακτα - διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη, ώστε να μπορείτε να χτυπήσετε καλά ακόμη και σε όλα τα μέρη του σώματος. Δεν υπάρχει καλύτερη αυτοβοήθεια από αυτό! Σας προτείνουμε τα ακόλουθα (κάντε κλικ στην παρακάτω εικόνα) - το οποίο είναι ένα πλήρες σετ 5 σκανδάλη / μασάζ μπάλες σε διαφορετικά μεγέθη:

3. Εκπαίδευση: Ειδική προπόνηση με προπονητικά κόλπα διαφόρων αντιπάλων (όπως αυτό το πλήρες σετ 6 πλεκτών διαφορετικής αντίστασης) μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τη δύναμη και τη λειτουργία. Η πλεκτή προπόνηση συχνά περιλαμβάνει πιο συγκεκριμένη προπόνηση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε πιο αποτελεσματική πρόληψη τραυματισμών και μείωση του πόνου.

4. Ανακούφιση από τον πόνο - Ψύξη: BIOFREEZE είναι ένα φυσικό προϊόν που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο με την απαλή ψύξη της περιοχής. Η ψύξη συνιστάται ιδιαίτερα όταν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός. Όταν έχουν ηρεμήσει, τότε συνιστάται η θερμική επεξεργασία - επομένως, συνιστάται να διαθέτετε ψύξη και θέρμανση.

5. Ανακούφιση από τον πόνο - Θέρμανση: Η προθέρμανση των σφιχτών μυών μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει τον πόνο. Συνιστούμε τα ακόλουθα επαναχρησιμοποιήσιμη φλάντζα ζεστού / κρύου (κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα για αυτό) - το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για ψύξη (μπορεί να καταψυχθεί) όσο και για θέρμανση (μπορεί να θερμανθεί στο φούρνο μικροκυμάτων).

Συνιστώμενα προϊόντα για την ανακούφιση του πόνου για μυϊκό και αρθρικό πόνο

BIOFREEZE (Κρυοθεραπεία / κρυοθεραπεία)

Εκπαίδευση:

Cross-trainer / ελλειπτική μηχανή: Εξαιρετική προπόνηση φυσικής κατάστασης. Καλό για την προώθηση της κίνησης στο σώμα και την άσκηση συνολικά.

Ελαστικό πλεκτό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για εσάς που πρέπει να ενισχύσετε τον ώμο, τον βραχίονα, τον πυρήνα και πολλά άλλα. Απαλή αλλά αποτελεσματική εκπαίδευση.

Kettlebells είναι μια πολύ αποτελεσματική μορφή εκπαίδευσης που παράγει γρήγορα και καλά αποτελέσματα.

Κωπηλασία Μηχανήματα είναι μια από τις καλύτερες μορφές εκπαίδευσης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποκτήσετε καλή συνολική δύναμη.

Ποδήλατο περιστροφικού εργομέτρου: Χαίρομαι που έχετε στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να αυξήσετε την άσκηση κατά τη διάρκεια του έτους και να αποκτήσετε καλύτερη φυσική κατάσταση.

Διαβάστε επίσης:
- Πόνος στη φτέρνα (μάθετε για διάφορες αιτίες πόνου στη φτέρνα και τι μπορείτε να κάνετε για να τα απαλλαγείτε)

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

Το ξέρατε αυτό; - Τα βακκίνια έχουν φυσικό αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα και μπορούν επίσης να έχουν αναλγητικό αποτέλεσμα.

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να ερμηνεύσετε τις απαντήσεις MRI και τα παρόμοια.)

Άλλες πηγές:
- Nakkeprolaps.όχι (μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την πρόπτωση του αυχένα) - Vitalistic-Chiropractic.com (δείκτης αναζήτησης για προτεινόμενες χειροπρακτικές κλινικές)