Einlegesohlen: Wie funktioniert die Sohlenanpassung?

Einlegesohlen zielen darauf ab, die Funktion von Fuß und Knöchel zu normalisieren, wodurch die Funktion von Knie, Hüfte und Becken konstant verbessert werden kann. Die Sohlenanpassung kann eine nützliche Ergänzung für diejenigen sein, die mit regelmäßigen Beschwerden im Bogen, Knöchel, Bein (zB. Knochenreizung / Schienbeinschmerzen oder Tibialis Myalgie) Und Einlegesohlen können auch weiter oben im biomechanischen System für eine korrektere Belastung sorgen.

Es ist eine konservative Behandlungsmethode, die sowohl Symptomlinderung als auch Funktionsverbesserung bewirken kann.

Was sind Einlegesohlen / Sohlen fit?

Einlegesohlen sind angepasste Sohlen, die je nach Fußposition oder Funktion angepasst werden. Überpronation oder Plattfuß (pes planus) sind typische Fehlfunktionen, bei denen häufig Sohlen verwendet werden, um eine korrektere Lastverteilung sowie eine bessere Nutzung der Muskeln zu gewährleisten.

Die Ausrichtung der Sohlen sollte immer mit Heimübungen kombiniert werden. Sie finden gute Übungen, um Ihren Bogen zu stärken hier (auf dänisch) - Ansonsten empfehlen wir folgende Übungen zur verstärkten Muskelaktivierung der Tibialis posterior:

1) Geschlossene Kette widersteht Fußadduktion

2) Einseitige Zehenstraffung

3) Offene Kette mit Blick auf die Fußsupination

- Kulig et al. (2004) fanden durch Forschung heraus, dass Die beste Übung zur Aktivierung der hinteren Tibialis ist die Fußadduktion mit Widerstand (zum Beispiel Strickwaren). Die Forscher verwendeten MRT Abbildungs um zu sehen, welche Übung die beste Aktivierung ergab.

Nicht alle Schuhe sind gleich gut zu den Füßen. Manchmal ist es besser, Schuhe mit besserer Dämpfung zu wählen.

Die Sohlenanpassung ist oft eine Ergänzung zu anderen Behandlungen (Eg. Krankengymnastik, Chiropraktik oder manuelle Therapie) wo man sieht, dass Einlegesohlen helfen können, eine langfristige Verbesserung zu erzielen und möglicherweise auch ein wiederkehrendes Problem zu verhindern.

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Wie erfolgt die alleinige Anpassung?

Normalerweise wirst du Wenden Sie sich an die orthopädische Sohlenanpassung Ihres ÜberweisungspraktikersDieses Recht gilt für den Chiropraktiker, den Arzt und den manuellen Therapeuten. Ein Orthopäde wird Sie dann anrufen und eine Beurteilung durchführen, welche Art von Einlegesohle Ihnen die bestmögliche Wirkung verleihen kann. Der Orthopäde druckt dann die Sohlen für Sie aus, damit Sie sie innerhalb weniger Wochen abholen können. Es gibt auch manuelle Therapeuten und Chiropraktiker, die diese Beurteilung selbst vornehmen und ihre Ausbildung in alleiniger Anpassung fortgesetzt haben.

Abhängig von den Schmerzen und dem Zustand, den Sie behandeln möchten, kann es einige Zeit dauern, bis Sie einen Unterschied bemerken. Dies kann sich unter anderem auf den falschen Muskelgebrauch auswirken und somit zu kleineren Muskelknoten / schmerzhaften Triggerpunkten führen.

- Was ist ein Triggerpunkt?

Ein Triggerpunkt oder Muskelknoten tritt auf, wenn die Muskelfasern von ihrer normalen Ausrichtung abgewichen sind und sich regelmäßig zu einer knotenartigeren Formation zusammenziehen. Sie können sich vorstellen, dass mehrere Stränge in einer Reihe nebeneinander liegen, schön sortiert, aber wenn Sie quer platziert sind, sind Sie näher an einem visuellen Bild eines Muskelknotens. Dies kann auf eine plötzliche Überlastung zurückzuführen sein, ist jedoch in der Regel auf einen allmählichen Ausfall über einen längeren Zeitraum zurückzuführen. Ein Muskel wird schmerzhaft oder symptomatisch, wenn die Funktionsstörung so schwerwiegend wird, dass sie zu Schmerzen wird. Mit anderen Worten, es ist Zeit, etwas dagegen zu unternehmen.