Spinalstenose im unteren Rückenbereich (lumbale Spinalstenose)

Die Stenose der Wirbelsäule ist eine Gelenkerkrankung, die enge Zustände und eine Verengung des Rückenmarks beschreibt. Die Stenose der Wirbelsäule kann asymptomatisch sein, aber - wenn die Bedingungen zu eng werden - Druck auf nahegelegene Nervenwurzeln oder das Rückenmark selbst ausüben. Wir erinnern uns auch daran Sie finden ein Video mit Übungen am Ende des Artikels.

Ein relativ häufiger Grund dafür, dass es im unteren Rückenbereich zu eng wird, ist Arthrose. Auch als Arthrose bekannt - dies beinhaltet Gelenkverschleiß, Verkalkungen und die Verlegung von zusätzlichem Knochengewebe im Spinalkanal.

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Scrollen Sie unten für zwei Trainingsvideos mit Übungen ansehen Das kann Ihnen bei angespannten Nervenerkrankungen im Rücken helfen.

VIDEO: 5 Stoffübungen gegen Wirbelsäulenstenose

Tägliche Übungen und Dehnübungen sind unerlässlich, um eine weitere Verschlechterung der bereits angespannten Nervenzustände im Rücken zu verhindern. Diese fünf Übungen können Ihnen helfen, mehr, weniger Schmerzen und eine bessere Rückenfunktion zu erreichen.

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VIDEO: 5 Kraftübungen gegen Wirbelsäulenstenose

Einige Übungen sind sehr wichtig, wenn Sie an einer Stenose der Wirbelsäule leiden. Durch die Stärkung der Hüften, des Beckens, des Gesäßes und des Rückens - wie im folgenden Video gezeigt - können wir helfen, Nervenreizungen und Quetschungen zu reduzieren.

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In schweren Fällen kann es Blase und Schließmuskel betreffen

Dies kann sowohl zu Schmerzen als auch zu neurologischen Symptomen des betroffenen Nervenbereichs führen - einschließlich Rückenschmerzen, Beinschmerzen, Kribbeln, Taubheitsgefühl, Muskelschwäche, Taubheitsgefühl oder dergleichen. Die Stenose der Wirbelsäule betrifft hauptsächlich die ältere Bevölkerung aufgrund von Abnutzung / Arthrose und altersbedingten Knochenablagerungen in den Rücken- oder Nackengelenken.

In einigen, selteneren Fällen kann es auch Druck auf die Nerven der Blase und des Rektums ausüben - was sowohl zu Blasen- als auch zu Schließmuskelsymptomen führen kann (mangelnde Schließmuskelkontrolle).

- Kann Probleme mit Ihrem Sexualleben und Ihren Toilettengewohnheiten verursachen

Um das klarer zu sagen - Solche Nervenprobleme können dazu führen Harnverhalt (dass Sie keinen Urinstrahl starten dürfen oder den «Druck» verschlimmern), Impotenz oder Schwierigkeiten mit Erektion (aufgrund fehlender Nervensignale) sowie mangelnder Kontrolle der Blase (Inkontinenz) und des hinteren Endes (der Stuhl ist schwer zu halten).

Während des Geschlechtsverkehrs und des Orgasmus kann es auch zu einer verminderten Empfindung (sensorische Überempfindlichkeit) in den Genitalien kommen - wie bei bestimmten Patienten auch nach einer Rückenoperation auftreten kann, die schief gelaufen ist und bei der Nervenschäden aufgetreten sind.

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Wirbelsäulenstenose und verminderte Lebensqualität

Wie Sie sehen können, kann dieser Rückenzustand zu einer stark verminderten Lebensqualität führen. Daher ist es besonders wichtig, den Rücken mit Physiotherapie (normalerweise von modernen Chiropraktikern oder Physiotherapeuten, die sowohl mit Muskeln als auch mit Gelenken arbeiten) zu pflegen und sich zu bewegen (es ist wichtig, eine gute Bewegung im unteren Rücken aufrechtzuerhalten, um die Nerven zu entlasten ).

Eine Stenose der Wirbelsäule ist bei älteren Menschen aufgrund altersbedingter Abnutzung im Laufe der Jahre häufig. Andernfalls besteht bei Personen, die verletzt wurden oder Frakturverletzungen erlitten haben, ein höheres Risiko für die Entwicklung einer Stenose der Wirbelsäule sowie bei Personen mit rheumatoider Arthritis (z ankylosans).

In diesem Artikel konzentrieren wir uns hauptsächlich auf die Stenose der Wirbelsäule im unteren Rücken, im unteren Rücken - Theoretisch kann jedoch jeder Teil des Rückens von dieser Gelenkerkrankung betroffen sein.

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Definition - Stenose der Wirbelsäule

"Wirbelsäule" bedeutet, dass das Rückenmark betroffen ist und das Wort "Stenose" bedeutet Verengung. Die Diagnose betrifft normalerweise den unteren Rücken oder den Nacken - wenn es um eine Stenose der Halswirbelsäule geht, ist diese schwerwiegender als eine Stenose der Lendenwirbelsäule (niedriger Rücken) - dies liegt daran, dass einige der Nervenwurzeln im Nacken das Zwerchfell und die Atemfunktion steuern.

Wo wirkt sich eine Stenose der Lendenwirbelsäule aus?

Die Lendenwirbelsäule zeigt den Bereich am unteren Ende des Rückens an, dh den unteren Rücken oder den unteren Rücken. Diese besteht aus 5 Wirbeln, die am unteren Ende von L5 beginnen und in L1 enden - dem oberen Lendenwirbel. Eine lumbale Stenose der Wirbelsäule wirkt sich somit auf Strukturen und Nerven aus, die zu diesem Bereich gehören.

Ursachen der Stenose der Wirbelsäule

Es wird gesagt, dass es 6 Hauptkategorien gibt, die den Grund für die Stenose der Wirbelsäule darstellen. Diese sind:

• Altern / Alter
• Arthrose
• Spondylitis ankylosans / Spondylitis ankylosans
• Genetik
• Instabilität der Wirbelsäule (z. B. Spondylysis)
• Krebs / Tumoren
• Gelenkerkrankung / Gelenkerkrankungen / Arthritis
• Rheuma
• Trauma / Verletzung

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Die häufigste Ursache ist also Alter und Stress während des gesamten Lebens?

Ja, die häufigste direkte Ursache für die Entwicklung einer Stenose der Wirbelsäule ist altersbedingter Verschleiß. Dies kann nämlich dazu führen, dass sich die Wirbelbänder verdicken, sich Knochenablagerungen bilden, die Bandscheiben komprimiert / komprimiert werden und sich zum Rückenmark und zu abgenutzten Facettengelenken (wo die Wirbel aneinander haften) beugen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass ein solcher Verschleiß häufig durch Versagen und Überlastung verursacht wird, ohne dass die Muskeln in der Nähe ausreichend entlastet werden.

Wer ist von einer Stenose der Wirbelsäule betroffen?

Der Zustand betrifft, wie erwähnt, vor allem ältere aufgrund altersbedingter Abnutzung und Veränderungen der Abnutzung - es kann aber auch Bereiche betreffen, die zuvor Frakturen / Knochenverletzungen ausgesetzt waren. Akute Stenose der Wirbelsäule kann auch auf einen Unfall / ein Trauma oder einen schweren Bandscheibenvorfall zurückzuführen sein. Letzteres ist dann darauf zurückzuführen, dass die weiche Masse in den Spinalkanal eindringt und aus diesem Platz nimmt.

Wenn es ein größerer ist Bandscheibenvorfall Dies ist die Hauptursache für Pausenstenose und Stenose der Wirbelsäule - dann ist es tatsächlich so, dass genau diese Ursache bei Personen im Alter von 20 bis 40 Jahren häufiger auftritt.

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Symptome einer lumbalen Spinalstenose

Der Patient berichtet normalerweise über Schmerzen im Stehen, Rückenbeuge, Gehen und Schmerzen auf beiden Seiten des Rückens. Neurologische Symptome können Rückenschmerzen, Beinschmerzen, Kribbeln, Taubheitsgefühl, Muskelschwäche und Taubheitsgefühl sein - je nachdem, welcher Bereich und welche Nerven betroffen sind.

Normalerweise entwickeln sich die Symptome über einen längeren Zeitraum. Dies liegt daran, dass die Hauptursache für die Stenose der Wirbelsäule fortschreitender Verschleiß ist. Ein Trauma oder ein kürzlich aufgetretener Bandscheibenvorfall können jedoch dazu führen, dass die Symptome akuter erscheinen.

Die Symptome betreffen hauptsächlich die sensorische und Empfindung in den Beinen. Eine Nervenkompression im Rücken aufgrund einer Stenose kann dazu führen, dass die Person an der Außenseite der Haut, wo die Nerven betroffen sind, ein "Kribbeln und Nadeln" verspürt. Andere erleben ein erhöhtes Auftreten von Wadenkrämpfen, Ischias und andere können erleben, dass "Wasser die Beine herunterrinnt".

Ein weiteres charakteristisches Symptom und klinisches Zeichen ist, dass die Person beim Gehen Pausen einlegen muss. Am besten dann durch Vorbeugen und Anlehnen an eine Bank o.ä. auf der Straße, um den unteren Teil der Wirbelsäule zu „öffnen“ und den eingeklemmten Bereich zu entlasten. Wenn Sie sich darin wiedererkennen, sollten Sie zur Untersuchung und möglichen Behandlung von Muskeln und Gelenken einen öffentlich zugelassenen Arzt aufsuchen.

Wirbelsäulenstenose = Rückenschmerzen?

Ein häufiges Missverständnis ist, dass Rückenschmerzen und Stenose der Wirbelsäule immer zusammen auftreten - das ist nicht der Fall. Normalerweise leiden betroffene Menschen unter Beinschmerzen und Muskelschwäche in den Beinen - vorzugsweise beide gleichzeitig, aber nicht unbedingt unter Rückenschmerzen.

Aber natürlich kann es auch Rückenschmerzen verursachen. Wenn sie Rückenbeschwerden und Rückenschmerzen zugrunde liegen, werden die Rückenschmerzen normalerweise als tiefsitzende Schmerzen beschrieben, die sich fast anfühlen, als ob im unteren Rücken „Bein an Bein“ wäre.

Tiefe, quälende Schmerzen am unteren Rücken sind ebenfalls eine relativ häufige Beschreibung bei dieser Patientengruppe. Dies liegt daran, dass in vielen Fällen aufgrund von Gelenkverkalkungen und Arthrose tatsächlich weniger Platz im Wirbelkanal vorhanden ist. Bei schwerer Spondylose kann es auch zu Geräuschen und "Reiben" in den unteren Wirbeln kommen.

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Die Symptome bessern sich in der nach vorne gebogenen Position - und verschlechtern sich bei nach hinten gebogenen Bewegungen

Ein weiteres charakteristisches Zeichen für eine Stenose der Wirbelsäule ist, dass sich die Symptome bessern, wenn sich der Patient nach vorne beugt. Dies liegt daran, dass sich in dieser Position der Wirbelkanal ausdehnt und somit weniger Druck auf die betroffenen Nerven ausübt.

Aus diesem Grund erfahren Menschen mit Lendenstenose häufig eine Linderung und Erholung der Symptome, wenn sie sich hinsetzen oder mit hochgezogenen Beinen liegen. Die Erklärung dafür ist eigentlich ziemlich logisch.

Bewegungen wie Aufstehen, Dehnen für etwas und Gehen führen dazu, dass die Wirbelsäule vorübergehend gestreckt oder leicht nach hinten gebogen wird. Diese lumbale Position verengt das Rückenmark, was die neurologischen Symptome verschlimmern kann. Im Gegensatz dazu werden Sie feststellen, dass der Wirbelkanal beim Vorbeugen breiter wird - und damit auch eine direkte symptomlindernde Wirkung.

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Diagnose einer lumbalen Spinalstenose

Eine klinische Untersuchung und Anamnese wird bei der Diagnose einer „Lendenwirbelsäulenstenose“ von zentraler Bedeutung sein. Eine gründliche Untersuchung der Muskel-, neurologischen und Gelenkfunktion ist wichtig. Es sollte auch möglich sein, andere Differentialdiagnosen auszuschließen.

Neurologische Untersuchung bei lumbaler Spinalstenose

Eine gründliche neurologische Untersuchung wird die Stärke der unteren Extremitäten, laterale Reflexe (Patella, Quadrizeps und Achilles), sensorische und andere Anomalien untersuchen.

Mögliche Zustände bei Lendenstenose

Arthritis

Arthrose

Cauda-Equina-Syndrom

Kompressionsbruch oder Stressfraktur

Bandscheibenvorfall

Für die Diagnose ist häufig eine Bilddiagnose erforderlich.

Bilddiagnostische Untersuchung der lumbalen Spinalstenose (Röntgen, MRT, CT oder Ultraschall)

Röntgenstrahlen können den Zustand der Wirbel und anderer relevanter anatomischer Strukturen zeigen - Leider kann es kein aktuelles Weichgewebe und dergleichen visualisieren.

En MRT-Untersuchung wird am häufigsten zur Diagnose von Stenosen der Wirbelsäule verwendet. Es kann genau zeigen, was die Ursache für die Nervenkompression ist. Bei Patienten, die aufgrund von Kontraindikationen keine MRT durchführen können, kann die CT im Gegensatz zur Beurteilung der Zustände eingesetzt werden. Kontrastmittel wird dann zwischen die Wirbel des unteren Rückens injiziert.

Röntgenaufnahme der Stenose der Lendenwirbelsäule

MRT-Aufnahme der Stenose der Lendenwirbelsäule

Eine MRT-Untersuchung enthält keine Röntgenstrahlen, sondern verwendet starke Magnete, um ein visuelles Bild sowohl des Weichgewebes als auch der Knochenstrukturen im Rücken zu erstellen.

Diese MRT-Untersuchung zeigt eine Stenose der Wirbelsäule in der Lendenwirbelsäule L3 und L4 aufgrund eines Bandscheibenvorfalls. Sie könnten sehen, wie die Bandscheibe gegen die Nerven zurückdrückt?

CT-Bild der Lendenwirbelsäulenstenose

Hier sehen wir ein Kontrast-CT-Bild, das die Stenose der Lendenwirbelsäule zeigt. Die CT wird verwendet, wenn eine Person keine MRT-Bildgebung durchführen kann, z. B. aufgrund von Metall im Körper oder implantiertem Schrittmacher.

Behandlung der Stenose der Wirbelsäule

Es gibt eine Reihe von Behandlungen für Stenosen der Wirbelsäule - und diese hängen auch davon ab, wie umfangreich die Ursache der Kompression ist. Hier ist eine Liste von Behandlungen für die Stenose der Wirbelsäule.

Die Behandlung kann unter anderem von Ärzten des öffentlichen Gesundheitswesens wie Physiotherapeuten und modernen Chiropraktikern durchgeführt werden. Es wird auch empfohlen, die Behandlung immer mit Übungen und maßgeschneiderten Übungen zu kombinieren, die zu Ihnen und Ihrem Rückenzustand passen.

Überblick über verschiedene Behandlungsmethoden bei Stenosen der Wirbelsäule

Es ist wichtig zu bedenken, dass Sie sich immer noch an die Ratschläge zu ausreichender Bewegung und Mobilität halten müssen, obwohl bei Ihnen eine Stenose der Wirbelsäule diagnostiziert wurde. In der Tat möchten viele betonen, dass es mit genügend Schulungs- und Funktionsverbesserungsmaßnahmen für jemanden, der eine solche Rückendiagnose erhalten hat, sogar noch wichtiger ist.

Viele Menschen mit Wirbelsäulenstenose kombinieren häufig Selbsttraining und Behandlung bei einem autorisierten Arzt. Aufgrund der körperlichen Veränderungen im unteren Rückenbereich profitieren viele in dieser Patientengruppe auch von einer regelmäßigen Behandlung (häufig etwa einmal im Monat), um eine gute Rückenfunktion aufrechtzuerhalten.

Körperliche Behandlung: Massage, Muskelarbeit, Gelenkmobilisierung und ähnliche physikalische Techniken können die Symptome lindern und die Durchblutung in den betroffenen Bereichen erhöhen.

Physiotherapie: Es wird allgemein empfohlen, dass Patienten, die von einer Stenose der Wirbelsäule betroffen sind, durch einen Physiotherapeuten eine Anleitung zum richtigen Training erhalten. Ein Physiotherapeut kann Ihnen auch bei der Linderung der Symptome helfen.

Chiropraktik Gelenkbehandlung: Gelenkfunktion und Rückenbeweglichkeit sind besonders wichtig, um Ihren Rücken gesund zu halten. Eine maßgeschneiderte, sanfte Gelenkmobilisierung kann Ihnen helfen, in Bewegung zu bleiben und zu mehr Gelenkflüssigkeit in den Facettengelenken zwischen den Wirbeln beizutragen.

Chirurgie / Chirurgie: Wenn sich der Zustand erheblich verschlechtert oder Sie bei einer konservativen Behandlung keine Besserung feststellen, kann eine Operation erforderlich sein, um den Bereich zu entlasten. Eine Operation ist immer riskant und der letzte Ausweg.

Traktionsbank- / Cox-Therapie: Traktions- und Traktionsbank (auch Stretchbank oder Cox-Bank genannt) ist ein Dekompressionsinstrument für die Wirbelsäule, das mit relativ guter Wirkung gegen Stenosen der Wirbelsäule eingesetzt wird. Der Patient liegt auf der Bank, so dass der herauszuziehende / zu dekomprimierende Bereich in dem Teil der Bank endet, der das Rückenmark und die relevanten Wirbel teilt und somit öffnet - von denen wir wissen, dass sie die Symptome lindern. Die Behandlung wird am häufigsten von einem Chiropraktiker oder Physiotherapeuten durchgeführt.

Selbstaktion: Was kann ich auch gegen Schmerzen tun?

1. Allgemeine Bewegung, spezifische Bewegung, Dehnung und Aktivität werden empfohlen, bleiben jedoch innerhalb der Schmerzgrenze. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20-40 Minuten sind gut für den Körper und schmerzende Muskeln.

2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:

3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.

4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.

5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

Übungen und Training gegen Wirbelsäulenstenose

Übungen zur Linderung der Symptome einer Stenose der Wirbelsäule konzentrieren sich in erster Linie auf die Linderung des betroffenen Nervs, die Stärkung der relevanten Muskeln und insbesondere der tiefen Kernmuskeln. Wir empfehlen Ihnen unter anderem, sich darauf zu konzentrieren um deine Hüftmuskeln zu trainierensowie die Kernmuskeln - und regelmäßige Dehnung der Gesäßmuskulatur.

VIDEO: 5 Übungen gegen enge Nervenzustände und Ischias

In diesem Artikel haben Sie unter anderem ein besseres Verständnis der Stenose der Wirbelsäule und der Frage gewonnen, wie enge Erkrankungen des Lendennervs die Grundlage für Ischiasschmerzen und Nervensymptome bilden können. Im folgenden Video sehen Sie Übungen, die dazu beitragen können, dass die Nerven im unteren Rücken und im Sitz gut funktionieren.

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Yoga-Übungen gegen Wirbelsäulenstenose

Viele Menschen glauben, dass richtig durchgeführtes Yoga und Yoga-Übungen zu einer Linderung der Symptome und einer Funktionsverbesserung führen können. Hier sind einige Beispiele. Ein weiteres gutes Beispiel für ein sanftes Training gegen Stenosen der Wirbelsäule ist das Training in einem Heißwasserbecken.

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Gestellte Fragen zur Lendenwirbelsäulenstenose / Wirbelsäulenstenose des unteren Rückens

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Warum bekomme ich mehr Schmerzen durch eine Stenose der Wirbelsäule?

Viele Menschen mit einer Stenose der Wirbelsäule in der Lendenwirbelsäule berichten von sich verschlechternden Symptomen und Schmerzen - einschließlich Muskelkrämpfen in den Beinen -, wenn sie flach liegen. Dies ist auf weniger Platz im bereits freiliegenden, verengten Bereich um den Nerv zurückzuführen. Oft lindert das Liegen in der fetalen Position mit einem Kissen zwischen den Beinen die Symptome, dies ist jedoch von Person zu Person unterschiedlich.

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