Tarsaltunnelsyndrom

Das Tarsaltunnelsyndrom, auch Tarsaltunnelsyndrom genannt, ist eine Nervenkompression an der Innenseite des Hinterfußes. Das Tarsaltunnelsyndrom ist eine Prise des Nervus tibialis, wo es durch den Tarsaltunnel verläuft. Dies kann scharfe, starke Schmerzen in der Umgebung verursachen.

Der Tarsaltunnel befindet sich an der Innenseite des Malleolus medialis (die große Kugel an der Innenseite des Knöchels). Die A. tibialis posterior, der N. tibialis und die Sehnenansätze des hinteren Musculus, des Flexor digitorum longus (Zehenbeuger) und des Flexor hallucis longus (Hauptzehenbeuger) sind alle Strukturen, die durch den Tarsaltunnel verlaufen.

Bei Patienten mit dieser Diagnose tritt eine charakteristische Taubheit von der Innenseite des Fußes auf, die sich bis zu den ersten drei Zehen erstreckt. Dies kann in Kombination mit Schmerzen, einem brennenden Gefühl, Stromschlägen und Schreien an der Fuß- und Fersenbasis auftreten. Die Schmerzen und Symptome hängen davon ab, wo der Nerv eingeklemmt ist.

Scrollen Sie unten für um zwei großartige Trainingsvideos anzusehen mit Übungen, die beim Tarsaltunnelsyndrom helfen können.

VIDEO: 5 Übungen gegen Schmerzen im Fußschlag aufgrund des Tarsaltunnelsyndroms

Die Stärkung und Verbesserung der Strukturen der Füße und Knöchel ist beim Tarsaltunnelsyndrom von wesentlicher Bedeutung. Diese fünf im folgenden Video gezeigten Übungen können Ihnen helfen, die Knöchelstabilität zu verbessern, die Stoßbelastung zu erhöhen und so den Tarsaltunnel zu entlasten.

Tritt unserer Familie bei und abonniere unseren YouTube-Kanal für kostenlose Übungstipps, Übungsprogramme und Gesundheitswissen. Velkommen!

VIDEO: 10 Kraftübungen für die Hüften

Die Hüften gehören zu Ihren wichtigsten Stoßdämpfern. Da sowohl Füße als auch Knöchel beim Tarsaltunnelsyndrom eine erhöhte Stabilität und funktionelle Entlastung benötigen, ist es für Sie sehr wichtig, Ihre Hüften zu stärken. Dies kann dazu beitragen, weitere Fehlerlasten zu vermeiden. Klicken Sie unten, um das Video anzusehen.

Hat dir das Video gefallen? Wenn Sie sie nutzen würden, würden wir uns sehr freuen, wenn Sie unseren YouTube-Kanal abonnieren und uns in den sozialen Medien einen Daumen hoch geben. Es bedeutet uns sehr viel. Vielen Dank!

Ursachen des Tarsaltunnelsyndroms

Es mag schwierig sein, die genaue Ursache des Tarsaltunnelsyndroms zu sagen, aber die häufigste Ursache ist häufig eine starke Überpronation (wenn die Bögen nach innen fallen) oder Pes Planus (Plattfuß).

Wiederholte Belastungen von Knöchel und Fuß, insbesondere im Hinblick auf diejenigen, die von diesen Fehlstellungen in den Füßen betroffen sind, können eine lokale Schwellung und ein Einklemmen des N. tibialis verursachen - etwas, das natürlich bei Personen auftreten kann, die viel laufen oder Sportler sind.

Andere Ursachen können Entzündungen des den Tarsaltunnel umgebenden Gewebes aufgrund von Überlackierungen oder Sprunggelenksfrakturen, Nervenzysten oder Ganglien sein (häufig in der Hand wie gezeigt). hier (auf dänisch)), gutartige Tumoren oder Krampfadern.

Wir müssen bedenken, dass ein Lendenwirbelvorfall auch ähnliche Symptome wie das Tarsaltunnelsyndrom verursachen kann, aber ein Arzt wird während der Tests und Untersuchung zwischen den beiden unterscheiden können - wenn Druck auf zwei Nerven ausgeübt wird, einer im Rücken und einer im Rücken Fuß wird dies als „Doppelklemmung“ bezeichnet.

Die mit Rheuma hat auch eine höhere Inzidenz von Tarsaltunnelsyndrom.

Wer ist vom Tarsaltunnelsyndrom betroffen?

Diejenigen, die Sport treiben, Gewichtheben und insbesondere diejenigen mit einer hohen Wiederholungsbelastung von Knöchel und Fuß, sind am stärksten gefährdet - insbesondere, wenn sich der Großteil der Belastung auf einer harten Oberfläche befindet. Fußdefekte (Überpronation und Plattfuß) kann auch eine Ursache für die Entwicklung des Tarsaltunnelsyndroms sein.

- Hier sehen wir, wo sich der Fußwurzeltunnel am Fuß befindet (siehe gerahmter Bereich). Es befindet sich an der Innenseite des Knöchels, unterhalb und auf der Rückseite des sogenannten Malleolus medialis. Der Tarsaltunnel hat innen Beine und außen das Gewebestruktur-Flexor-Retinaculum.

Symptome des Tarsaltunnelsyndroms

Schmerzen und Symptome hängen davon ab, wo der Nervus tibialis komprimiert ist. Dies liegt daran, dass sich der Nervus tibialis innerhalb des Tarsaltunnels in drei Äste teilt - einer geht zur Ferse und die anderen beiden (medialer und lateraler Plantarnerv) gehen zur Unterseite des Fußes.

Wir müssen uns daran erinnern, dass der Nervus tibialis auch höher in die Wade oder den Knöchel eingeklemmt werden kann und dann Symptome unterhalb des Bereichs hervorruft, in dem die Nervenkompression auftritt.

Wenn der Druck auf den Nerv zunimmt, nimmt die Blutversorgung ab. Nerven reagieren auf ein solches Kneifen, indem sie die Sinneswahrnehmung (das Gefühl, das Sie in der Haut haben) verändern, und Sie können so sowohl Kribbeln als auch Taubheitsgefühl erleben - dies ist das gleiche, was passiert Ischias.

Ansammlung von Flüssigkeit und Schwellung kann auch um das Zusammendrücken herum auftreten - dies wiederum verschlimmert den Zustand beim Gehen und Stehen. Wenn die Muskeln ihre Nervenversorgung verlieren, kann dies auch zu krampfartigen Gefühlen führen.

Typische Symptome sind:

Schmerzen und Kribbeln an der Innenseite von Knöchel und Fuß

Schwellung im Knöchel und Fuß

Brennen in Fuß, Knöchel und Wade

Schmerzen und Kribbeln an der Innenseite von Knöchel und Fuß. Der Schmerz verschlimmert sich beim Gehen oder Stehen.

- Elektroschock

Hitzschlag und Kältegefühl im Fuß

- Das Gefühl, dass der Fuß an der Unterseite des Fußblatts nicht genügend Stoßdämpfung aufweist

- Schmerzen im Fuß beim Autofahren und Pedalieren

Schmerzen entlang des Nervus tibialis

- Positives Ergebnis beim Tinel-Test (ein einfacher orthopädischer Test, der die Nervenkompression testen kann)

Brennen unter der Fußsohle, das weiter oben am Fuß, am Unterschenkel und sogar in Richtung Knie ausstrahlt

Schmerzen und Kribbeln an der Innenseite von Knöchel und Fuß

Diagnose des Tarsaltunnelsyndroms

Eine klinische Untersuchung basiert auf der Anamnese und einer Untersuchung. Dies zeigt eine verminderte Bewegung im Knöchel und eine lokale Empfindlichkeit über dem betroffenen Bereich innerhalb des Knöchels. Ein positiver Tinel-Test kann auf eine Nervenkompression hinweisen.

Weitere Untersuchungen werden mit bildgebenden Diagnosetests durchgeführt. Ein Nervenleitungstest kann bestätigen, dass in der Region keine Nervenversorgung vorhanden ist. Andere mögliche Ursachen für ähnliche Symptome sind Quadersyndrom.

Bildgebung des Tarsaltunnelsyndroms (Röntgen, MRT, CT oder Ultraschall)

Eine Röntgenaufnahme kann jeden Bruchschaden ausschließen. ein MRT-Untersuchung kann zeigen, ob Ganglien, Zysten oder andere Strukturen den Fußwurzeltunnel komprimieren - eine solche Untersuchung kann auch Sehnenschäden feststellen. Ultraschall kann untersuchen, ob es darum geht Synovitis oder Ganglien - es kann auch festgestellt werden, ob sich in der Umgebung Flüssigkeit ansammelt.

MRT der Ganglienzyste im Sprunggelenk, die zu einer Nervenkompression im Tarsaltunnel führt (Tarsaltunnelsyndrom)

- Im Bild oben sehen wir eine MRT des Fußwurzeltunnels. Auf dem Bild sehen wir deutlich eine Zyste, die Druck auf den nahe gelegenen Nerv ausübt.

Behandlung des Tarsaltunnelsyndroms

Der Hauptzweck der Behandlung des Tarsaltunnelsyndroms besteht darin, alle Ursachen der Kompression zu beseitigen und dem Bereich zu ermöglichen, sich selbst zu heilen - wodurch sowohl Schmerzen als auch Entzündungen reduziert werden. Eine Kältebehandlung kann schmerzhafte Gelenke und Muskeln, auch im Fuß, lindern.

Man sollte immer eine konservative Behandlung für eine lange Zeit versuchen, bevor man auf invasive Verfahren (Operation und Operation) zurückgreift, aber in einigen Fällen ist dies der einzige Ausweg. Direkte konservative Maßnahmen können sein:

Übungen und Dehnen

- Gewichtsreduzierung (dies reduziert den Druck auf die Fläche)

- Nervenmobilisierung (ein Arzt kann den Nervus tibialis dehnen und Druck um die Kompression herum abbauen)

- Körperliche Behandlung

Was kann ich auch bei Fußschmerzen tun?

1. Allgemeine Bewegung und Aktivität wird empfohlen, aber innerhalb der Schmerzgrenze bleiben. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20-40 Minuten sind gut für den Körper und schmerzende Muskeln.

2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:

Betroffen von der lästigen Fußstörung Plantarfasziitis und Fersensporn? Die Bälle eignen sich auch besonders zur Behandlung dieser Zustände!

3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.

4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.

5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

Empfohlene Produkte zur Schmerzlinderung bei Fußschmerzen

Biofreeze (Erkältung / Kryotherapie)

Wenn eine konservative Behandlung keine Wirkung hat, kann eine Operation erforderlich sein, um die Nervenkortisoninjektion freizusetzen. Sie kann jedoch auch als letztes Mittel empfohlen werden, da die Wahrscheinlichkeit hoch ist, dass dies zu späten Verletzungen in nahegelegenen Sehnen führen kann Weichgewebe.

Übungen zum Tarsaltunnelsyndrom

Man sollte versuchen, zu viel Belastung zu vermeiden, wenn man an einem Tarsaltunnelsyndrom leidet. Ersetzen Sie das Joggen durch Schwimmen, Ellipsentrainer oder Heimtrainer. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihren Fuß strecken und Ihre Füße wie gezeigt leicht trainieren dieser Artikel.

In Verbindung stehender Artikel: - 4 gute Übungen gegen Fußschmerzen!

NÄCHSTE SEITE: - Fußschmerzen? Das solltest du wissen!

Lesen Sie auch:

- Druckwellenbehandlung von Plantarfaszit

- Übungen und Dehnung der Plantarfaszie Fersenschmerzen

Beliebter Artikel: - Ist es Sehnenentzündung oder Sehnenverletzung?

Meist geteilter Artikel: - Die neue Alzheimer-Behandlung stellt die volle Gedächtnisfunktion wieder her!

Training:

Cross-Trainer / Ellipsen-Maschine: Exzellentes Fitnesstraining. Gut zur Förderung der Bewegung im Körper und zur allgemeinen Bewegung.
Rudergeräte ist eine der besten Trainingsformen, mit denen Sie eine gute Gesamtkraft erreichen können.
Spinning Ergometer Fahrrad: Gut zu Hause zu haben, damit Sie das ganze Jahr über mehr Sport treiben und sich besser fit halten können.

Quellen:
-

Häufig gestellte Fragen zum Tarsaltunnelsyndrom:

Folgen Sie Vondt.net auf YOUTUBE

(Folgen Sie und kommentieren Sie, wenn Sie möchten, dass wir ein Video mit spezifischen Übungen oder Ausarbeitungen für genau IHRE Probleme erstellen.)

Folgen Sie Vondt.net auf FACEBOOK

(Wir versuchen, alle Nachrichten und Fragen innerhalb von 24 bis 48 Stunden zu beantworten. Wir können Ihnen auch bei der Interpretation von MRT-Antworten und dergleichen helfen.)