Zuletzt aktualisiert am 21 von Die Schmerzkliniken - Interdisziplinäre Gesundheit

Fibromyalgie Schübe und Auslöser: Wenn sich die Symptome akut verschlimmern

Haben Sie von Fibromyalgie-Schüben gehört? Oder fragen Sie sich, warum sich Ihre Fibromyalgie-Symptome manchmal akut verschlimmern - aus heiterem Himmel? Hier erfahren Sie mehr über Fibromyalgie-Fackeln, welche Symptome Sie bekommen können, auf welche Auslöser Sie achten müssen - und nicht zuletzt, was Sie tun können, um sie zu lindern.

Fibromyalgie kann in Wellen und Tälern auftreten - Einige Tage können erheblich schlechter sein als andere. In einigen Fällen können Sie ins Bett gehen und denken, dass die Dinge nicht so schlimm sind - und dann am nächsten Morgen mit ihren schlimmsten Schmerzen aufwachen. Es ist dieses Phänomen von ausgestellten Symptomen, das als Fibromyalgie-Fackeln bekannt ist (Flare wie auf Englisch für Flares).

Wir kämpfen dafür, dass Menschen mit anderen chronischen Schmerzdiagnosen und Krankheiten bessere Behandlungs- und Untersuchungsmöglichkeiten haben - etwas, dem leider nicht alle zustimmen. Teile den Artikel, wie wir auf unserer FB-Seite og unser YouTube-Kanal in sozialen Medien, um gemeinsam mit uns für einen besseren Alltag für Menschen mit chronischen Schmerzen zu kämpfen.

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Dieser Artikel behandelt die Definition von Fackeln, Symptomen, bekannten Auslösern und was Sie selbst tun können, um mit solchen Episoden umzugehen und sie zu verhindern - Einige von ihnen könnten Sie überraschen. Am Ende des Artikels können Sie auch Kommentare von anderen Lesern lesen und gute Tipps erhalten.

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1. Die Definition von Fibromyalgie-Fackeln

Für die überwiegende Mehrheit von uns mit Fibromyalgie variieren die Symptome häufig von Tag zu Tag. Es wird Zeiten geben, in denen der Schmerz am schlimmsten ist - und Zeiten, in denen er deutlich milder ist. Es sind also die Perioden, in denen die Symptome bis zum Äußersten aufgeflammt sind, definiert als Fackeln.

So beschreibt Flares eine schwere Verschlechterung Ihrer Fibromyalgie-Schmerzen und -Symptome. Solche Schübe neigen dazu, tagelang oder sogar wochenlang zu bestehen.

Wussten Sie, dass tägliche Übungsübungen, die an Menschen mit Fibromyalgie angepasst sind, die Symptome bei Fackeln lindern können? Sie können ein solches Trainingsprogramm unten sehen.

Lesen Sie weiter: - 5 Übungsübungen für Menschen mit Fibromyalgie

Klicken Sie hier, um mehr über diese Übungsübungen zu erfahren - oder schauen Sie sich das Video unten an.

VIDEO: 5 Bewegungsübungen für Menschen mit Fibromyalgie

Leise und sanfte Dehnungs- und Bewegungsübungen können schmerzhaften Muskeln und steifen Gelenken mehr Bewegung und dringend benötigte Durchblutung verleihen. Klicken Sie auf das Video unten, um ein Trainingsprogramm mit fünf Übungen zu sehen, das Ihnen bei den Schmerzen hilft.

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2. Symptome von Fibromyalgie-Fackeln

Die Symptome von Fibromyalgie-Fackeln unterscheiden sich häufig von den „normalen“ Fibromyalgie-Symptomen. Sie sind oft stärker als das, was Sie normalerweise erleben, und können länger dauern.

Die Symptome, die auftreten können, sind wie bei normalen Episoden:

• Spannung und Überspannung

• Fibromyalgie Kopfschmerzen

• Gehirn Nebel

• Schmerzen in Muskeln, Nerven und Gelenken

• Müdigkeit und Erschöpfung

• Wirkung im Körper (wie bei der Grippe)

Zu viele Menschen leiden unter chronischen Schmerzen und Krankheiten, die den Alltag zerstören - Deshalb ermutigen wir Sie dazu Teilen Sie diesen Artikel in den sozialen Medien, Fühlen Sie sich frei, unsere Facebook-Seite zu mögen und sagen Sie: "Ja zu mehr Forschung über chronische Schmerzdiagnosen".

Auf diese Weise kann man die mit dieser Diagnose verbundenen Symptome sichtbarer machen und sicherstellen, dass mehr Menschen ernst genommen werden - und so die Hilfe erhalten, die sie benötigen. Wir hoffen auch, dass eine derart erhöhte Aufmerksamkeit zu einer höheren Finanzierung der Forschung zu neuen Bewertungs- und Behandlungsmethoden führen kann.

Lesen Sie auch: Die 7 Arten von Fibromyalgie-Schmerzen [Great Guide]

Wussten Sie, dass es sieben Arten von Fibromyalgie-Schmerzen gibt?

3. Ursachen und Auslöser für Fibromyalgie-Fackeln

Es ist nicht genau bekannt, warum Fackeln auftreten - aber es ist gelungen, eine Reihe von Auslösern und Faktoren zu identifizieren. Diese Auslöser können von Person zu Person unterschiedlich sein.

Mögliche Auslöser können sein:

• Schlechter Schlaf

• Emotionaler und körperlicher Stress

• Menstruationszyklus

• Überlastung

• Verletzungen oder Trauma

• Wichtige Änderungen - wie Umzug

• Krankheit

• Wetteränderungen

Dies ist keine vollständige Liste - aufgrund der Tatsache, dass Sie auch einzelne Auslöser haben können. Das heißt, Faktoren, die nur genau beeinflussen deg.

Wussten Sie, dass körperliches Training Ihnen sowohl bei geistigen als auch bei körperlichen Herausforderungen helfen kann? Gruppentraining in einem Heißwasserpool mit Gleichgesinnten kann unglaublich lohnend sein. Sie können mehr darüber unter dem folgenden Link lesen.

Lesen Sie auch: - Wie hilft Bewegung im Heißwasserpool auf Fibromyalgie

4. Behandlung und Maßnahmen für Fibromyalgie-Fackeln

Es gibt verschiedene Behandlungsoptionen, die bei Fibromyalgie-Ausbrüchen helfen können - es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass sie vom Auslöser abhängen. Viele Episoden von Fibromyalgie-Fackeln können Sie so erschöpft machen, dass Sie kaum etwas anderes bewältigen können, als die Couch zu halten.

Maßnahmen, die man gesehen hat und die helfen können, sind:

• Physiotherapie & Massage

• Krankengymnastik

• Hvile

• Kognitive Therapie

• Achtsamkeit und Atemtechniken

• Moderne Chiropraktik

• Thermalbad

• Yoga

Leider kann es einige Zeit dauern, bis solche Behandlungen wirken - und genau deshalb entscheiden sich viele dafür, solche Maßnahmen außerhalb der Schmerzperioden anzuwenden.

Wussten Sie, dass sich die richtige Ernährung sehr positiv auf Fibromyalgie auswirken kann? Die "Fibromyalgie-Diät" folgt den nationalen Ernährungsempfehlungen und -richtlinien. Sie können mehr darüber im Artikel unten lesen.

Empfohlene Selbsthilfe bei rheumatischen Schmerzen

• Compression Lärm (zum Beispiel Kompressionsstrümpfe, die zu einer erhöhten Durchblutung von Muskelkater beitragen oder speziell angepasste Kompressionshandschuhe gegen rheumatische Symptome in den Händen)

Klicken Sie auf das Bild, um mehr über Kompressionshandschuhe zu erfahren.

• Mini-Bänder (Viele mit rheumatischen und chronischen Schmerzen haben das Gefühl, dass es einfacher ist, mit benutzerdefinierten Gummibändern zu trainieren.)
• Triggerpunkt-Balls (Selbsthilfe, um die Muskeln täglich zu trainieren)
• Arnikacreme oder Wärmekonditionierer (Viele Menschen berichten von einer gewissen Schmerzlinderung, wenn sie beispielsweise Arnika-Creme oder Wärmekonditionierer verwenden.)

- Viele Menschen verwenden Arnika-Creme gegen Schmerzen aufgrund steifer Gelenke und Muskelkater. Klicken Sie auf das Bild oben, um mehr darüber zu erfahren, wie Arnikakrem kann helfen, einige Ihrer Schmerzsituationen zu lindern.

Lesen Sie auch: - Forschungsbericht: Dies ist die beste Fibromyalgie-Diät

Klicken Sie auf das Bild oder den Link oben, um mehr über die richtige Ernährung für Menschen mit Fibro zu erfahren.

5. Vorbereitung für ein Aufflammen

Wir mit Fibromyalgie wissen, dass es keine Frage ist wenn wir werden verletzt, sondern eine Frage von Når . Daher ist es unglaublich wichtig, darauf vorbereitet zu sein, dass solche Exazerbationen plötzlich auftreten - Damit meinen wir, dass Medikamente klar sein sollten und dass Schmerzlinderungsmaßnahmen vorbereitet wurden (zum Beispiel Heiß-Kalt-Dichtung).

Die Erschöpfung, die mit einer akuten Verschlechterung einhergeht, bedeutet auch, dass wir nicht die Hausarbeit machen dürfen, die wir machen wollen - das macht uns noch schlimmer. Besonders wenn Sie Single sind, ist es daher wichtig, dass Sie versuchen, eine Kontaktperson zu haben, die Sie erreichen kann, wenn es wirklich schlimm wird. Wenden Sie sich an Ihre Gemeinde, wenn Sie Hilfe benötigen.

Wussten Sie, dass es natürliche schmerzlindernde und analgetische Maßnahmen gibt, die zur Behandlung von rheumatischen Erkrankungen (einschließlich Fibromyalgie) eingesetzt werden können? Weitere Informationen zu diesen acht Maßnahmen finden Sie im folgenden Artikel.

Lesen Sie auch: - 8 natürliche entzündliche Maßnahmen gegen Rheuma

6. Prävention von Fibromyalgie-Fackeln

Der Schlüssel zur Verhinderung von Fackeln liegt darin, ihre Auslöser zu kennen und den emotionalen und physischen Stress in Schach zu halten. Einige Menschen finden Ruhe bei einer ruhigen Sitzung in einem Heißwasserpool - andere genießen es am besten mit einer heißen Tasse Tee in der Sofaecke. Wir sind anders.

Wir empfehlen die folgenden Maßnahmen, um akuten Verschlimmerungsepisoden vorzubeugen:

• Entferne negative Energie aus deinem Leben

• Mach was du genießt

• Zeichnen Sie Ihre Auslöser

• Sprechen Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie über Ihren Zustand

• Seien Sie offen für Ihre Bedürfnisse

Blockieren Sie nicht Ihre inneren Gefühle und haben Sie keine Angst darüber zu sprechen, was Ihre Krankheit mit Ihnen macht - sich nicht zu „beschweren“, wenn Sie Familie und Bekannte über Ihren Schmerz informieren, damit diese berücksichtigen und beurteilen können, warum Sie an diesem Tag möglicherweise ein wenig Energie haben oder nicht ganz Sie selbst sind.

Sie sind genauso viel wert wie alle anderen - lassen Sie sich niemals von anderen unterkriegen und bringen Sie dazu, etwas anderes zu glauben.

Haben Sie Schmerzen in Armen und Schultern? Diese sechs Übungen können dazu beitragen, die Durchblutung in Armen und Schultern den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten.

Lesen Sie auch: 6 Übungen gegen signifikante Arthrose der Schulter

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VIDEO: Übungen für Rheuma und Fibromyalgie-Betroffene

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Wir hoffen sehr, dass dieser Artikel Ihnen im Kampf gegen chronische Schmerzen helfen kann. Wenn Sie dies auch leidenschaftlich mögen, hoffen wir, dass Sie sich dafür entscheiden, sich unserer Familie in sozialen Medien anzuschließen und den Artikel weiter zu teilen.

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Empfohlene Selbsthilfe für diese Diagnose

Compression Lärm (Zum Beispiel Kompressionsstrümpfe, die zu einer erhöhten Durchblutung der Muskelkater beitragen)

Triggerpunkt-Balls (Selbsthilfe, um die Muskeln täglich zu trainieren)

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