Sidst opdateret 27/12/2023 af Smerteklinikkerne - Tværfaglig Sundhed

Smerter i musklerne på indersiden af ​​skulderbladet: forværret af massage?

Læser -spørgsmål om smerter i musklen på indersiden af ​​skulderbladet. Hvorfor har massage fra din kæreste forværret smerterne? Et godt spørgsmål, svaret er, at dette sandsynligvis bare er en midlertidig ømhed eller behandlingsødhed, som det også kaldes - ved svære muskelsmerter og ledsmerter kan behandling faktisk midlertidigt forværre problemet, før det bliver bedre. Hvilket har givet anledning til det klassiske udtryk «skade skal skade skade udvise".

Vi anbefaler, at alle, der er interesserede i dette emne, læser hovedartiklen: - Smerter i skulderbladet

Her er spørgsmålet, som en mandlig læser stillede os, og vores svar på dette spørgsmål:

Mand (37 år): Hej, ved ikke, om jeg helt går glip af min forespørgsel nu, men jeg prøver. I går fik jeg en lille massage af min samboer, da jeg havde en muskel, der sidder lige til højre for ryghvirvlerne i lungehøjden. Da hun klemte det ud, strålede det voldsomt ind i hans højre arm og til hans højre skulder. Bagefter led jeg af smerter i store dele af overkroppen såvel som i halsen og med nogle åndedrætsbesvær. Jeg havde ikke skadet muskelen særlig før dette, men nok til at den var irriterende. Har normalt oplevet det modsatte af en sådan massage, at den løsner og bliver bedre, men ikke i dette tilfælde. Jeg spekulerer på, hvad der måske er gået galt, og om jeg skulle se en læge, hvis dette ikke sker inden for et bestemt tidspunkt? Mand, 37 år

Svar:  Hey,

Myalgi / muskelspænding var sandsynligvis allerede der, men ved at trykke på den / massere mod den blev den sandsynligvis noget irriteret, hvis øget blodcirkulation til området.

Den muskel, du beskriver, er sandsynligvis musculus rhomboideus, en muskel, der fæstner sig til indersiden af ​​skulderbladet og ud til ryghvirvlerne - såvel som serratus posterior.

Årsagen til, at der manglede effekt, kan være, at det er en ribbenlås i området bag muskelspændingen - dette vil sandsynligvis primært passere over tid, men for at få hurtigere restitution (det kan være virkelig smertefuldt og påvirke vejrtrækningen, når mentor) skal du konsultere en kiropraktor eller manuel terapeut for en 'ledjustering' kombineret med muskelarbejde (helst akupunktur).

Har du haft dette problem før? Arbejder du ellers meget med data eller lignende? Eller andre aktiviteter, der kræver, at du holder armene foran dig i længere perioder? Har du nogle øvelser, som du synes fungerer - eller vil du have nogle tip og råd om dette?

Her er et udvalg af øvelser, jeg vil have dig til at starte med:

Træning for mere bevægelse og mere fleksibilitet mellem skulderbladene:

Strækøvelser for brysthvirvelsøjlen mellem skulderbladene

Træning til skulder- og skulderblad

- 7 øvelser til stærkere skulderblad

Husk, at du skal vise hensyn, når du træner, og hvis du for nylig havde en ny tåre eller lignende - så gør du det godt at bruge mere blid træning i starten, såsom isometrisk træning (sammentrækning af musklerne mod lysmodstand uden bevægelse osv.)

Ser frem til at hjælpe dig videre.

Hilsen.

Alexander v / Vondt.net

Mand (37 år): Det går bestemt meget bedre, snart fint igen nu. Tak for det lange og omfattende svar. Jeg må stadig sige, jeg spekulerer på, hvem der driver organisationen Vondt.net, og hvem får det til at gå økonomisk. Kan ikke finde den slags information på deres hjemmeside. Hvis du havde arbejdet gratis, ville jeg have troet, at hele FB-Norge havde ønsket det siden?

Svar: Godt at høre, at det går bedre. Hehe, tak for det! Vi er primært en samling af fysioterapeuter og kiropraktorer (vi har også en sygeplejerske, dyrekiropraktor, specialfysioterapeuter og massør i rækken ++) Vondt.net (hjemmesiden) tjener lidt på reklame, men ikke noget, så det er rentabelt på nogen måde i betragtning af den tid, der bruges i det, men vi er alle enige om, at det er et godt forum at være i stand til at hjælpe dem, der har brug for det - på samme tid som du får mulighed for at opdatere dig selv om forskellige emner og lære lidt af det selv.

Vi arbejder ikke fysisk gratis (ingen behandling i dag) - dette er kun en online forespørgselstjeneste / rådgivningstjeneste, så du kan få et fingerpeg om, hvad du skal gøre senere - ofte opfordres de, der er i kontakt med os, kontakt en læge (men så med lidt mere information bag øret).

Skal få den slags information lagt ud på hjemmesiden. God, konstruktiv feedback.

Hilsen.

Alexander v / Vondt.net

- For info: Dette er en kommunikationsudskrift fra messaging-tjenesten til Vondt net via vores Facebook-side. Her kan enhver få gratis hjælp og råd om ting, de spekulerer på.

Del gerne denne artikel med kolleger, venner og bekendte via vores Facebook-side eller andre sociale medier. På forhånd tak. 

Hvis du vil have artikler, øvelser eller lignende sendt som et dokument med gentagelser og lignende, beder vi dig ligesom og komme i kontakt via få Facebook-side hende. Hvis du har spørgsmål, skal du bare kommentere direkte i artiklen eller for at kontakte os (helt gratis) - vi vil gøre vores bedste for at hjælpe dig.

Læs også: - De værste øvelser, hvis du er faldet

Læs også: - 6 effektive styrkeøvelser for ømme knæ

Vidste du at: - Kold behandling kan give smertelindring til ømme led og muskler? Blandt andet Biofreeze (du kan bestille det her), som hovedsageligt består af naturlige produkter, er et populært produkt. Kontakt os i dag via vores Facebook-side hvis du har spørgsmål eller har brug for anbefalinger.

- Vil du have flere oplysninger eller har spørgsmål? Spørg vores kvalificerede sundhedsudbyder direkte (gratis) via vores Facebook side eller via vores «SPØRGSMÅL - FÅ SVAR!"-kolonne.

VONDT.net - Inviter dine venner til at lide vores side:

Vi er en gratis service hvor Ola og Kari Nordmann kan besvare deres spørgsmål om muskel-knoglesundhedsproblemer - helt anonymt, hvis de vil.

Støt vores arbejde ved at følge os og dele vores artikler på sociale medier:

- Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter, hvis du vil have os til at lave en video med specifikke øvelser eller uddybninger til nøjagtigt DINE spørgsmål)

- Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøger at besvare alle meddelelser og spørgsmål inden for 24 timer. Du vælger, om du vil have svar fra en kiropraktor, dyrekiropraktor, fysioterapeut, fysioterapeut med efteruddannelse i terapi, læge eller sygeplejerske. Vi kan også hjælpe dig med at fortælle dig hvilke øvelser der passer til dit problem, hjælpe dig med at finde anbefalede terapeuter, fortolke MR-svar og lignende problemer. Kontakt os i dag for et venligt opkald)

Billeder: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedical Photos, Freestock Photos og indsendte læserbidrag.