Smerter i skulderbladet

Har du skadet dit skulderblad? Smerter i og omkring skulderbladet kan skyldes en række forskellige årsager, men den mest almindelige er, at smerten skyldes funktionsfejl i muskler og led. Følg og lig også os Vores Facebook-side gratis, daglige sundhedsopdateringer.

Karakteristisk smerte i skulderbladproblemet er et irriterende, ømt ubehag, der sidder på indersiden af ​​skulderbladet og spreder næsten udad fra dette område. Sådan ubehag kan påvirke selv den lykkeligste persons perlestemning og føre til, at du bliver mere træt i hverdagen og dermed har mindre udholdenhed. Som nævnt er de mest almindelige årsager til sådan smerte af muskuloskeletal oprindelse - men lejlighedsvis kan det også skyldes mere alvorlige diagnoser, som vi også vil gå nærmere ind på i denne artikel.

En kombination af hjemmeøvelser, selvmål (for eksempel brug af triggerpunktkugler rettet mod muskulaturen inden i skulderbladene Link åbnes i et nyt vindue) og enhver professionel behandling kan være involveret i at løse problemet for dig.

De mest almindelige tilstande og diagnoser, der forårsager skuldersmerter er:

• Slidgigt
• Interkostal nerveirritation og ribbenlåsning
• Muskelsmerter fra rygmusklerne mellem skulderbladene
• Muskelsmerter fra skulderbladets muskel
• Nedsat ledbevægelse i brysthvirvlerne
• Henvist smerter fra skuldermuskler (rotator manchetmuskler)
• Henvisede smerter fra prolaps i brystet (ganske sjældent) eller nakken
• Skoliose

Sjældne årsager kan omfatte:

• hjerteproblemer
• lungesygdom
• Henvist smerter fra kræft i brystet, lungerne, spiserøret eller tarmen

I denne artikel lærer du mere om, hvad der kan være årsag til din smerter i skulderbladene, indeni smerter i scapula, samt forskellige symptomer og diagnoser af sådan smerte. Vi minder dig også om, at du kan se gode to træningsvideoer længere nede i artiklen.

Lurer du på noget, eller ønsker du mere af sådan professionel påfyldning? Følg os på vores Facebook-side «Vondt.net - Vi lindrer din smerte"eller Vores Youtube kanal (åbner i nyt link) for daglige gode råd og nyttige sundhedsoplysninger.

VIDEO: Styrkeøvelser til skuldrene med træningsstrik

Træning med elastik er en fordelagtig måde at styrke skulderbladets muskel på. Fordelene ved elastisk træning inkluderer, at træningen bliver mere specifik og effektiv. Klik nedenfor for at se træningsprogrammet.

Bliv medlem af vores familie og tilmeld dig vores YouTube-kanal for gratis træningstips, træningsprogrammer og sundhedsviden. Velkommen!

VIDEO: Styrketræning til skulder- og brystmuskler

For at øge bæreevnen mellem skulderbladene og brystet, skal man styrke stabilitetsmusklerne i området. Disse øvelser kan hjælpe dig med at reducere forekomsten af ​​skulderblader.

Nød du videoer? Hvis du drager fordel af dem, vil vi virkelig sætte pris på at du abonnerer på vores YouTube-kanal og giver os tommelfingre på sociale medier. Det betyder meget for os. Mange tak!

Skulderbladets anatomi

Her ser vi de vigtige anatomiske vartegn omkring skulderbladet. Vi ser, hvordan det sammen med overarmen (humerus) og knyteben (clavicus) udgør det, vi kalder skulderen.

Muskler omkring skulderbladet

Hele 18 muskler fastgøres til skulderbladet. Hvilket igen understreger vigtigheden af ​​at holde skuldre og thorax rygsøjlen i optimal funktion. Pas på problemer, når de først opstår, søg hjælp fra en kliniker, hvis du har smerter, og du vil undgå, at det varer. De 18 muskler, der fastgøres til skulderbladet, er pectoralis minor, coracobrachialis, serratus anterior (populært kaldet push-up muskel), triceps (det lange hoved), biceps (det korte hoved), biceps (det lange hoved), subscapularisrhomboideus majus, rhomboideus minor, levator scapulae, trapezius (øvre, midterste og nederste), deltoid, supraspinatus, infraspinatus, teres minor, teres majus, latissimus dorsi og omohyoid.

Der er også et antal samlinger, der fastgør eller er relateret til skulderbladet - af de vigtigste er brysthvirvlerne T1-T12 og ribbeforbindelserne R1-R10. I mangel af funktion i disse kan smerter og tilknyttet myalgi forekomme i nærliggende muskelvedhæftninger.

Læs også: - Dette skal du vide om endetarmskræft

Årsag og diagnose: Hvorfor skadede jeg scapulaen og inden i scapulaen?

Her vil vi gennemgå en række mulige årsager og diagnoser, der kan føre til smerter i skulderbladet - både på indersiden, på ryggen og på ydersiden af ​​selve skulderbladet.

Slidgigt

Slidgigt beskriver naturlig ledslitage, der ofte opstår, når vi bliver ældre. Denne tilstand påvirker primært vægtbærende led (inklusive hofter, knæ og ankler), men kan - teoretisk set - forekomme i alle led i kroppen inklusive brysthvirvlerne og ribbeholderne på indersiden af ​​skulderbladene.

Det er værd at nævne, at al slidgigt ikke involverer ledsmerter og smerter. Faktisk har langt størstedelen af ​​mennesker over 35 år noget slidgigt, og i de fleste tilfælde er det asymptomatisk - det vil sige uden symptomer eller smerter.

Interkostal nerveirritation og ribbenlåsning

De interkostale områder henviser til ribbenene, hvor ribbenene møder brystet. Disse kan ligesom andre led og muskler påvirkes af både nedsat ledmobilitet og tilhørende muskelsmerter. Ribslåse med tilhørende muskelspændinger kan være intense - og i nogle tilfælde beskrives som "stikkende", skarp smerte.

Årsagen til, at kroppen rapporterer og sender så stærke smerter, hvis der opstår funktionsfejl her, er, at dette er et område, der er vigtigt for kroppens evne til at trække vejret. Nedsat ribbenmobilitet reducerer brystets evne til at udvide sig optimalt. Med sådanne riblåse og muskelsmerter på indersiden af ​​skulderbladet kan nerveirritation også forekomme på nærliggende nerver - dette kaldes interkostal nerveirritation. Regelmæssig behandling indebærer muskelbehandling og ledmobilisering - i kombination med tilpassede hjemmeøvelser.

Læs også: Hvad du bør vide om slidgigt

Muskelsmerter fra rygmusklerne mellem skulderbladene

På hver side af rygsøjlen har vi det, der kaldes paraspinalmuskler. I området i thorax-rygsøjlen og mellem skulderbladene kaldes disse thorax muskel paraspinalis - og disse kan forårsage lokal smerte på den berørte side af rygsøjlen og dermed også længere under selve skulderbladet. Tilsvarende kan rhomboideus og serratus anterior muskler forårsage lignende smerter. Sådanne rygsmerter i thoraxryggen skyldes ofte en kombination af funktionsfejl i led og muskler - som påvirker hinanden.

Muskelsmerter fra skulderbladets muskel

Musklerne, der stabiliserer skulderbladene og skuldrene, kaldes rotatormanschetten. Disse muskler består af de fire muskler supraspinatus, infraspinatus, teres minor og subscapularis. Hvis en eller flere af disse er påvirket af skader og opbygning af skadesvæv i muskelfibrene, kan disse give smerter, der kan forekomme lokalt, eller som kan henvise smerter til indersiden af ​​skulderbladet.

Nedsat mobilitet i brystet

Ledsmerter opstår, når led - som ryghvirvler, facetter og ribbeholdere - ikke fungerer korrekt. Dette involverer reduceret bevægelse og tilhørende irritation fra fastgørelsespunkterne mellem de forskellige samlinger. Bevægelsestræning, strækøvelser og ledterapi (for eksempel udført af en moderne kiropraktor) er effektive behandlingsmetoder for sådanne lidelser.

Læs også: - 5 øvelser for muskelspænding i nakke og skulder

Henvist smerter fra bryst- eller nakkeprolaps

En prolaps involverer en skadesskade på en intervertebral skive, hvor den bløde masse er sivet ud gennem ydervæggen og pålægger efterfølgende pres på en nerverød. Afhængigt af hvilken nerve der er irriteret eller klemt, kan man opleve forskellige sensoriske eller motoriske symptomer - dette kan involvere nedsat fornemmelse i huden (hyposensitivitet), nedsat muskelstyrke og ændringer i de dybe senereflekser.

At have prolaps i thorax-rygsøjlen er signifikant mere sjælden end skadeskader i nakke eller nedre ryg (lændehvirvelsøjlen), men det kan forekomme - og du ser det ofte efter traumer, fald eller ulykker.

Læs også: - Dette skal du vide om halsforsænkning

Skoliose (ujævn rygsøjle)

Skoliose er en tilstand, der indikerer, at rygsøjlen ikke er lige, men at den spænder eller buer i en unormal form. Der er en række forskellige typer af ujævn krumning i ryggen, men en af ​​de mest kendte er en "S-buet skoliose". Sådanne ændrede kurver vil naturligvis føre til ændrede belastninger på rygsøjlen, hvilket kan gøre det lettere for personen at blive påvirket af smerter i muskler og led end dem uden skoliose.

Behandling af smerter i skulderbladet

Den behandling, du modtager, afhænger af, hvad der forårsager den smerte, du oplever i dine ben. Dette kan omfatte:

• Fysioterapi: En fysioterapeut er ekspert på træning og rehabilitering på grund af kvæstelser og smerter i muskler, led og nerver.
• Moderne kiropraktik: En moderne kiropraktor bruger muskelteknikker i kombination med muskulært arbejde og instruktioner i hjemmetræning for at optimere funktionen af ​​dine muskler, nerver og led. I tilfælde af fodsmerter vil en kiropraktor mobilisere leddene i din ryg, hofter, behandle muskler lokalt i byens ryg, skuldre og nakke samt instruere dig i hjemmeøvelser for at strække, styrke og fremme bedre funktion i dine skuldre - dette kan også involvere brugen af ​​trykbølgebehandling tør nål (intramuskulær akupunktur).
• Shockwave Therapy: Denne behandling udføres normalt af autoriseret sundhedspersonale med ekspertise i behandling af muskler, led og sener. I Norge gælder dette for kiropraktor, fysioterapeut og manuel terapeut. Behandlingen udføres med et trykbølgereapparat og en tilhørende sonde, der sender trykbølger rettet ind i det område med skadevæv. Trykbølgeterapi har en særlig veldokumenteret effekt på seneforstyrrelser og kroniske muskelproblemer.

Læs også: - Gigt og vejrdækning: Hvordan gigt påvirkes af vejret

Almindeligt rapporterede symptomer, smertepræsentationer og nøgleord i skuldersmerter

Akut smerte i skulderbladet

Betændelse i skulderblad

Eliminering i skulderblad

Brænder ind skulderblad

Dyb smerter i skulderblad

Elektrisk stød ind skulderblad

Det højre skulderblad gør ondt

Hogger ind skulderblad

Intens smerte i skulderblad

Fuck ind skulderblad

Knude i skulderblad

Kramper i skulderblad

Langvarig smerte i skulderblad

Ledsmerter i skulderblad

Låst inde skulderblad

Fortøjning i skulderblad

Mumler ind skulderblad

Muskelsmerter i skulderblad

Nervøs smerte i skulderblad

Navnet i skulderblad

Tendonitis i skulderblad

Ryst ind skulderblad

Skarpe smerter ind skulderblad

Skæve ind skulderblad

Slidt ind skulderblad

Syning ind skulderblad

Stjæl ind skulderblad

Sår ind skulderblad

Det venstre skulderblad gør ondt

Effekt i skulderblad

Byd ind skulderblad

Anbefalet selvhjælp

Genanvendelig gelkombinationstætning (varme- og koldpakning)

Varme kan øge blodcirkulationen til stramme og ømme muskler - men i andre situationer med mere akutte smerter anbefales afkøling, da det reducerer transmission af smertesignaler. På grund af det faktum, at disse også kan bruges som en kold pakning til at berolige hævelse, anbefaler vi dem.

Læs mere her (åbner i nyt vindue): Genanvendelig gelkombinationstætning (varme- og koldpakning)

Besøg om nødvendigt Din sundhedsbutik at se flere gode produkter til selvbehandling

Klik på billedet eller linket ovenfor for at åbne din sundhedsbutik i et nyt vindue.

NÆSTE SIDE: - Sådan kan du vide, om du har en blodprop

Klik på billedet ovenfor for at gå videre til næste side. Ellers, følg os på sociale medier for daglige opdateringer med gratis sundhedsviden.

Ofte stillede spørgsmål om skuldersmerter:

Har ubehag i højre skulderblad. Kan det skyldes muskelknuder og stramme muskler på indersiden af ​​skulderbladet?

Ja, ubehag i højre skulderblad kan være forårsaget af flere ting, herunder muskelknuder, også kendt som myalgi, i nærliggende muskler. Muskler, der ofte er ramt, er musculus rhomboideus (placeret på indersiden af ​​skulderbladene mod brysthvirvelsøjlen), infraspinatus og subscapularis for at nævne nogle få. Muskelspænding forekommer næsten altid med ledstivhed og ledrestriktioner (populært kaldet låsning eller låste led) - det anbefales derfor at få behandling, der dækker både led og muskler. De, der har den længste uddannelse i en sådan behandling, er kiropraktorer med deres 6 års uddannelse, men du kan også bruge en manuel terapeut.

Q: Årsag til pludselige rygsmerter inde i skulderbladet?

Som nævnt er der en række mulige årsager og diagnoser af rygsmerter i skulderbladet på venstre eller højre side - symptomerne skal ses fuldt ud. Men blandt andet henviste smerter fra nærliggende muskeldysfunktion eller ledrestriktioner (i brysthvirvelsøjlen, ribben og skulder) kan forårsage smerter i skulderbladet. Riblåse er en ret almindelig årsag til pludselige rygsmerter i skulderbladet - og kan forårsage ret intense smerter. Ofte er der myalgi i rhomboideus, latissimus dorsi og roterende manchetmuskler ud over nedsat ledbevægelse. Andre mere alvorlige årsager er lungesygdom og mange andre diagnoser. Se listen højere op i artiklen. Hvis du uddyber dine bekymringer i kommentarfeltet nedenfor, kan vi gøre mere for at hjælpe dig.

Q: Årsag til smerte på ydersiden af ​​skulderbladet?

En almindelig årsag til smerter på ydersiden af ​​skulderbladet er rotatormanchetdysfunktion, som ofte med høj overaktivitet i supraspinatus og subscapularis. Sådan smerte forekommer næsten altid i kombination med nedsat ledfunktion i nakken, brystet og / eller skulderen.

Q: Årsag til smerte på skulderbladet?

Supraspinatus myalgia kombineret med øvre trapezius overspænding er de mest almindelige årsager til smerter på skulderbladet. Dette sker også i kombination med dårlig bevægelse eller funktion af nakke, bryst og skulder. Du er velkommen til at spørge os direkte via kommentarfeltet eller Facebook, hvis du har spørgsmål.

Q: Kan skumrulle hjælpe mig med skuldersmerter?

Ja, en skumrulle kan hjælpe dig med stivhed og myalgi, men hvis du har et problem med skulderbladet, anbefaler vi, at du kontakter kvalificeret sundhedspersonale inden for muskuloskeletale forsøgspersoner og får en kvalificeret behandlingsplan med tilhørende specifikke øvelser - sandsynligvis også Du har også brug for fælles behandling for at normalisere tilstanden. Skumrulle bruges ofte mod thoraxryggen og skulderbladet for at øge cirkulationen i området.

Sp .: Hvorfor får du skuldersmerter?
Smerter er kroppens måde at sige, at noget er forkert. Således skal smertesignaler fortolkes således, at der er en form for dysfunktion i det involverede område, som skal undersøges og afhjælpes yderligere med korrekt behandling og motion. Årsager til smerter i skulderbladet kan skyldes pludselig forkert belastning eller gradvis forkert belastning over tid, hvilket kan føre til øget muskelspænding, ledstivhed, nerveirritation og, hvis tingene er gået langt nok, diskogent udslæt (nerveirritation / nervesmerter på grund af disksygdom i mellemryggen).

Kunne der være et forhold mellem lavt blodtryk og ømme skulderblade / skulderpine?

Det vides, at lavt blodtryk (også kendt som hypotension) kan føre til ømme muskler på grund af lav blodcirkulation, så svaret er faktisk ja på dit spørgsmål. Ofte er det muskler, der ikke har så god blodtilførsel fra før, som først kan påvirkes - dette inkluderer musklerne i skulderbladene og i rotatormanchetmusklerne. Hvis du ryger og også har lavt blodtryk, forværres dette problem yderligere.

Spørgsmål: Mennesket spørger - hvad skal der gøres med et ondt skulderblad fuld af muskelknuder?

muskel knob har sandsynligvis forekommet på grund af en forkert justering af musklerne eller en forkert justering. Der kan også være tilknyttet muskelspænding omkring led i det nærliggende bryst, ribben, nakke og skulder. Først skal du få kvalificeret behandling og derefter få specifik øvelser og strækker sig, så det ikke bliver et tilbagevendende problem senere i livet. Du kan også bruge følgende øvelser til Træne bryst og skulder stabilitet.

Følg os på sociale medier:

- Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter, hvis du vil have os til at lave en video med specifikke øvelser eller uddybninger til nøjagtigt DINE spørgsmål)

- Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi prøver at besvare alle meddelelser og spørgsmål inden for 24 timer)

Billeder: CC 2.0, Wikimedia Commons 2.0, FreeStockPhotos