Muskelsmerter i skulderen

Muskelsmerter i skulderen kan opstå af flere grunde. Når der opstår smerter i skuldermusklerne, er dette symptomer på, at noget er dysfunktionelt og forkert - du bør aldrig ignorere smerte, da dette er kroppens eneste måde at fortælle dig, at noget ikke er rigtigt. Muskelsmerter i skulderen kan reducere skulderens bevægelsesområde og forårsage prikken / stråling i armen.

Hvad er mulige årsager til muskelsmerter i skulderen?

Muskelsmerter opstår på grund af overforbrug, funktionsfejl og / eller skade. Dette kan opstå på grund af ensidig belastning uden tilstrækkelig støttemuskulatur til at udøve denne aktivitet eller pludselig overbelastning, der forårsager skade (f.eks. Bilulykke eller fald). I tilfælde af leddysfunktion eller beskadigelse af strukturer i skulderen (f.eks. Rotatormanchetskader), kan du også opleve, at musklerne er anspændte eller kramper som reaktion på den nærliggende irritation.

Overbelastning - en almindelig årsag

Langt størstedelen har sandsynligvis overbelastet ud over kapacitet (f.eks. At løfte kasser i flere timer, når du normalt sidder på kontoret hele ugen) eller gøre andre ting, før de får en sådan smertepræsentation. Faktum er, at det normalt skyldes for lidt stabilitetsmuskler og ringe bevægelse, ofte i kombination med stive og dysfunktionelle led i thorax og ryg - det er vigtigt, at disse led bevæger sig tilstrækkeligt. En sundhedsautoriseret kliniker (kiropraktor, fysioterapeut eller manuel terapeut) vil være i stand til at hjælpe dig med at diagnosticere din lidelse og enhver behandling.

Symptomer på muskelsmerter

Når muskelvæv er irriteret eller beskadiget, vil det ofte være ømt at røre ved og trykke. Der kan også være lokal varmeudvikling, da kroppen vil forsøge at øge blodcirkulationen til området for at løse problemet - dette kan føre til smerte, varmeudvikling, rødlig hud og tryksår. Sådan stramning og spænding kan føre til nedsat ledbevægelse i udsatte områder. Det er derfor vigtigt at behandle begge led (mobilisering og ledkorrektionsteknikker), muskler og blødt væv på en holistisk måde.

Mulige diagnoser, der kan forårsage muskelsmerter i skulderen

Her er en liste over nogle af de mulige diagnoser, der kan forårsage muskelsmerter i skulderen.

Akut torticollis (også kendt som akut nakkeknek)

Gigt (Gigt)

slidgigt (Slidgigt)

Deltoid (deltoid muskel) myalgi

Fibromyalgi

Infraspinatus myalgia

Lattissimus dorsi myalgia

Låsning i nakken (stive og dysfunktionelle led kan forårsage muskelsmerter i skulderen)

Levator scapula myalgia (smertemønster fra toppen af skulderbladet op til bagsiden af nakken)

piskesmæld

Pectoralis mindre myalgi

Nedfald i nakken (muskelsmerter kan forekomme som en forsvarsreaktion på en disk-lidelse)

Serratus posterior myalgia

Sternocleidomastoid (SCM) myalgia (muskel, der vrides på hovedet - kan bidrage til smerter i skulderen)

Subakromial bursitis (skulder slimhindebetændelse)

Subscapularis myalgia

Supraspinatus myalgi

Teres major / teres minor myalgia

Triceps brachii myalgi

Øvre trapezius myalgia (kan bidrage til skuldersmerter)

Hvem påvirkes af muskelsmerter i skulderen?

Absolut alle kan blive påvirket af muskelsmerter i skulderen - så længe aktiviteten eller belastningen overstiger, hvad blødt væv eller muskler kan modstå. De, der øger deres træning for hurtigt, især inden for vægtløftning, og især dem med høj gentagne belastninger på muskler relateret til skulderen, udsættes ofte for. For svage støttemuskler (blandt andet rotatormanchet, nakke- og rygmuskler) i kombination med dysfunktion i leddene kan også være en medvirkende faktor til udviklingen af muskelsmerter i skulderen.

Muskelsmerter i skulderen kan være meget generende og kan føre til smerter og problemer også i nærliggende strukturer. Hvis der opstår smerte, skal du huske på, at det i de fleste tilfælde er selvforskyldt (overforbrug eller gentagne bevægelser, som du ikke er vant til i kombination med manglende træning af understøttende muskler, for eksempel? Hvad angår dårlig teknik med fremadrettet hovedposition ved vægtløftning? Muligvis? mange timer til pc'en eller tabletten?), og at du klogt i at lytte til, hvad din krop prøver at fortælle dig.

Hvis du ikke lytter til smertesignalerne, kan tilstanden eller strukturen blive kronisk beskadiget. Vores råd er at søge aktiv behandling (f.eks. Kiropraktor, fysioterapeut eller manuel terapeut) for problemet.

Diagnose af muskelsmerter i skulderen

En klinisk undersøgelse vil være baseret på en historie / anamnese og en undersøgelse. Dette viser nedsat bevægelse i det berørte område og lokal ømhed. Klinikeren vil være i stand til at identificere årsagen til problemet, og hvilke muskler der er involveret. Du har normalt ikke brug for yderligere billeddannelse - men i visse tilfælde kan det være relevant med billeddannelse (f.eks. Efter en klump)

Billeddannelsesdiagnostik af skuldersmerter (røntgen, MR, CT eller ultralyd)

En røntgenstråle kan udelukke enhver brudskade på skulderen. En MR undersøgelse kan vise, om der er skader på blødt væv, mellemhvirvelskiver, sener eller strukturer i området. Ultralyd kan undersøge, om der er seneskader - det kan også se, om der er væskeophobning i området.

Behandling af muskelsmerter i skulderen

Hovedformålet med behandling af muskelsmerter i skulderen er at fjerne enhver årsag til smerten og derefter lade skulderen helbrede sig selv. I den akutte fase kan koldbehandling give smertelindring mod ømme led og muskler, også i skulderen. Blå. Biofreeze (åbnes i et nyt vindue) er et populært naturprodukt. Man skal altid prøve konservativ behandling i lang tid, før man tager sig ind på invasive procedurer (kirurgi og kirurgi), men i nogle tilfælde er dette den eneste udvej. Direkte konservative foranstaltninger kan være:

Fysisk behandling: Massage, muskelarbejde, fælles mobilisering og lignende fysiske teknikker kan give symptomlindring og øget blodcirkulation i de berørte områder.

Fysioterapi: En fysioterapeut kan reducere spændte muskler og hjælpe med øvelser.

hvile: Tag en pause fra, hvad der forårsagede skaden. Udskift belastningerne med tilpassede øvelser og muligheder.

Kiropraktik Behandling: En moderne kiropraktor behandler muskler og led. Deres uddannelse er den længste og mest omfattende af de erhvervsgrupper, der behandler muskel- og knoglesygdomme. Et alternativ til kiropraktor er manuel terapeut.

Glasur / kryoterapi

Sportsstøbning / gymnastik

Øvelser og strækning (se øvelser længere nede i artiklen)

Læs også: - Derfor bør du undgå kortisoninjektion

Øvelser for muskelsmerter i skulderen

Motion og motion er nøglen til at forhindre muskelsmerter i skulderen. Hvis musklerne er stærkere end den belastning, de udsættes for, vil der ikke forekomme skade / irritation. Men du skal også sørge for, at du har en god muskelbalance og er stærk jævnt over - ikke kun i biceps. Af andre øvelser hjælper det med at holde bevægelse og gå regelmæssige gåture i hårdt terræn. Sørg også for at strække din arm, nakke og ryg. Vi anbefaler også, at du prøver disse roligt skulder øvelser så du ikke stivner.

Prøv disse:

- 5 Øvelser mod muskelspændinger i nakke og skulder