Slidgigt i tommelfingeren (tommelfingergigt) | Årsag, symptomer, forebyggelse og behandling

Slidgigt i tommelfingeren betyder slid på leddet i tommelfingeren og bundfugen. Slidgigt i tommelfingeren kan forårsage smerte, smerte og nedsat mobilitet - hvilket blandt andet kan gøre det vanskeligt at åbne et låge eller få fat i ting. Diagnosen kan i mange tilfælde holdes i kontrol ved fysisk behandling, styrketræning og strækning af lokale muskler og sener. Vi minder dig om, at du kan se videoer af træningsprogrammer, der er skræddersyet til dig med hånd- og tommelforstyrrelse længere nede i artiklen.

Tommelartros involverer nedbrydning af brusk og knoglevæv i det ydre led af tommelfingeren og baseleddet i tommelfingeren (også kendt som carpometacarpal slidgigt).

TIP: Mange mennesker med slidgigt og gigt kan lide at bruge specielt tilpassede kompressionshandsker (link åbnes i nyt vindue) for forbedret funktion i hænder og fingre. Disse er især almindelige blandt reumatologer og dem, der lider af kronisk karpaltunnelsyndrom. Muligvis er der også tåtrækkere og specielt tilpassede kompressionstrømper hvis du er generet af stive og ømme tæer - muligvis hallux valgus (omvendt stortå).

Læs også: De 5 stadier af kneartrose

Slidgigt er opdelt i fem stadier. Læs mere om det i artiklen ovenfor.

Følg og lig også os Vores Facebook-side og Vores YouTube-kanal gratis, daglige sundhedsopdateringer.

I artiklen gennemgår vi:

• Symptomer på slidgigt i tommelfingeren
• Årsagen til slidgigt i tommelfingeren
• Selvmåling mod slidgigt
• Forebyggelse af slidgigt i tommelfingrene
• Behandling af slidgigt i tommelfingrene
• Diagnose af slidgigt

I denne artikel lærer du mere om slidgigt og årsager, symptomer, forebyggelse, selvforanstaltninger og behandling af denne kliniske tilstand.

Lurer du på noget, eller ønsker du mere af sådan professionel påfyldning? Følg os på vores Facebook-side «Vondt.net - Vi lindrer din smerte"eller Vores Youtube kanal (åbner i nyt link) for daglige gode råd og nyttige sundhedsoplysninger.

Symptomer på slidgigt

Hvordan folk oplever smerte og dysfunktion er meget varierende - og det betyder, at det kan være svært at estimere graden af ​​slidgigt kun baseret på symptomer. I nogle kan endog alvorlig slidgigt kun forårsage minimal smerte og symptomer, i modsætning til nogen, der har åbenlyst smerter, selv ved mild slidgigt. Selvom der er store variationer, er der generelt en direkte sammenhæng mellem trin i slidgigt og hvor meget smerte man har.

Fælles slid er kategoriseret i fem forskellige stadier. Nemlig deler du slidgigt fra trin 0 (ingen slidgigt eller ledslid) til trin 4 (avanceret, betydelig slidgigt og slid). De forskellige stadier giver en indikation af, hvor meget brusk der er nedbrudt i samlingerne, og hvor stort ledets slid er. Du kan læse mere om de forskellige stadier af slidgigt hende.

Karakteristiske symptomer og kliniske tegn ved slidgigt kan omfatte:

• Højhed kan forekomme i de berørte tommelfinger.
• Knapper, knusing og knæk i tommelfingeren, når du flytter den.
• Lokal trykkomfort over bunden af ​​tommelfingeren eller det ydre tommelfinger.
• Rødhed over det berørte led.
• Brug af en mere alvorlig grad kan forårsage smerter under brug.
• Stigning i forekomsten af ​​kompenserende smerter i håndled, underarme og skuldre.

Tommelfinger påvirket af slidgigt kan også forårsage en øget forekomst af underarmsmerter, skuldersmerter, nakkeproblemer og senebetændelse i albuen (tennis albue). Dette skyldes, at vi for det meste bruger vores tommelfingre, når vi bruger vores arme - og at hvis du har smerter på grund af slidgigt i tommelfingrene, fører dette hurtigt til en øget forekomst af nakkesmerter (blandt andet. stress hals) og skuldersmerter på grund af forkerte bevægelsesmønstre og misbrug.

Hvorfor er tommelfingeren ekstra stiv og øm om morgenen?

Når du sover, har du mindre blodcirkulation og synovialvæske, end når du bevæger dig - derfor er du stivere i begyndelsen af ​​morgenen og efter at du har været i ro i lang tid. Men som du ved, havde du ikke dette før - så det er også en indikation af, at dine tommelfingre ikke er i topform med hensyn til mobilitet og generel sundhed. Det er derfor relativt almindeligt at være stiv om morgenen, men kan indikere, at du har visse problemer med muskler, sener og led, der skal undersøges og behandles.

Læs mere: - Hvad du bør vide om stressnakke og stramme nakkemuskler

Dette link åbnes i et nyt vindue.

Slidgigt kan føre til forkalkninger i tommelfingeren og det ydre led

Slidgigt bringer således brusk i tommelfingerne ned. Denne aldringsproces kan accelereres, hvis et led har nedsat bevægelse og blodcirkulation - hvilket kan få brusk til at bryde hurtigere ned. Kroppen vil som reaktion forsøge at danne knoglevæv i området for at reparere skaden. Hvilket kan føre til forkalkninger og knoglesporer.

Forkalkninger i sener og i tommelfingre er synlige ved røntgenundersøgelser og giver grundlag for at sige, hvor omfattende din slidgigt er. Når der er synlige, større knoglekugler i tommelfingeren, er dette en klar indikation af, at der er relativt avanceret slidgigt på et senere tidspunkt. Men det kan også kun være i selve senen - sidstnævnte kaldes trigger thumb.

Hvorfor fucker det min tommelfinger, når jeg flytter den?

Forestil dig, at der dannes forkalkninger, og der indsættes ekstra knoglevæv i leddet og senerne, der hører til tommelfingeren. Disse forkalkninger fører til mindre elasticitet i senevævet, og at bevægelsen i tommelfingeren således møder øget modstand under bevægelse - hvilket kan opleves som at knække og knuse i tommelfingeren, når du bevæger dig på den.

Læs mere: - Dette skal du vide om slidgigt i nakken

Lurer du på, om du måske lider af slidgigt i nakken?

Årsag: Hvorfor får du slidgigt i tommelfingeren?

Samlingerne er komplekse strukturer, der består af stabiliserende sener, brusk, ledvæske og et led. Men grunden til, at du får slidgigt i tommelen, behøver ikke at være så kompleks. Nemligt forekommer slid på samlingerne, hvis belastningerne overstiger kroppens egen evne til at aflaste og reparere leddet.

Husk også, at blodcirkulation spiller en nøglerolle i en sådan reparation. Det er blodbanen, der bringer næringsstoffer og reparationsmidler til leddene. Derfor er det meget vigtigt, at du udfører håndøvelser, træner dine skuldre og strækker dine hænder dagligt for at hjælpe med at øge cirkulationen i dine hænder.

Efterhånden som vi bliver ældre, forekommer normal slid og slidgigt på grund af hverdagens slidbelastning over tid. Højere alder resulterer også i en svagere evne til at reparere brusk og led. De mest almindelige årsager til hurtigere forekomst af håndgigt er gentagen belastning og mangel på stabilitetsmuskel i arme såvel som i dine skuldre.

Man har set, at disse risikofaktorer især giver en større chance for slidgigt:

• At du er en kvinde
• Et job, der involverer en masse gentagne belastninger
• Slægtshistorie med slidgigt
• Højere alder
• Traumer eller brud

Nogle af de mest almindelige risikofaktorer for udvikling af slidgigt i tummen involverer således overbelastning uden tilstrækkelig bedring, familiehistorie med ledproblemer og tidligere skader på tommelfingeren. Det er også grundigt dokumenteret, at brud og skader i leddene fører til tidligere slidgigt og en hurtigere aldringsproces.

Selv handling og forebyggelse af slidgigt i Tomlene

Det er muligt at aktivt forebygge og reducere aldringsprocessen i tommelfingerne. Dette kan gøres ved aktivt at styrke musklerne i skuldre, arme og hænder samt strække regelmæssigt for at opretholde bevægelse og elasticitet i senerne, der tilhører hænder og tommelfingre - hvilket resulterer i forbedret blodcirkulation og dermed også reparationsprocesser.

VIDEO: 7 Øvelser mod slidgigt i hænder og tommelfinger

Her kan du se videoen af ​​de syv øvelser, vi gennemgår i denne artikel (læs: 7 øvelser mod håndartrose). Du kan læse detaljerede beskrivelser af, hvordan du gør øvelserne i trin 1 til 7 nedenfor.

Du er velkommen til at abonnere på vores kanal - og følg vores side på FB for daglige, gratis sundhedstips og træningsprogrammer, der kan hjælpe dig mod endnu bedre helbred.

Tænk bare på, når du løfter noget med dine hænder - størstedelen af ​​styrken kommer fra skuldre og øvre ryg. Derfor er god styrke i skuldrene afgørende for at holde hænderne sunde og i god form. Ved at udøve både styrke i muskler i nærheden samt udføre regelmæssige træningsøvelser kan du opretholde god blodcirkulation og muskelelasticitet. Vi anbefaler, at du prøver at udføre disse eller lignende øvelser flere gange om ugen.

VIDEO: Styrkeøvelser for skuldrene med elastik

Anbefalet selvhjælp til reumatiske og kroniske smerter

• Compression Støj (såsom kompressionssokker, der bidrager til øget blodcirkulation til ømme muskler eller specielt tilpassede kompressionshandsker mod reumatiske symptomer i hænderne)

Klik på billedet for at læse mere om kompressionshandsker.

• Mini bånd (mange med reumatiske og kroniske smerter føler, at det er lettere at træne med brugerdefinerede elastikker)
• Tærskelprocent Bolde (selvhjælp til at arbejde musklerne dagligt)
• Arnica creme eller varmebalsam (mange mennesker rapporterer om smertelindring, hvis de f.eks. bruger arnica creme eller varmebalsam)

- Mange bruger arnica creme til smerter på grund af stive led og ømme muskler. Klik på billedet ovenfor for at læse mere om hvordan arnica creme kan hjælpe med at lindre noget af din smertesituation.

Læs mere: - 7 øvelser til slidgigt i hånden

Behandling af slidgigt

En række behandlingsmetoder og foranstaltninger kan hjælpe med at give dig symptomlindring og funktionel forbedring. Noget du skal starte med i dag er daglige styrke- og strækøvelser for at opretholde funktionalitet og styrke blodcirkulationen. Du kan se flere eksempler på gode øvelser til dine hænder gennem vores YouTube-kanal (linket åbnes i et nyt vindue).

Her er et eksempel på øvelser, der anbefales, hvis du har trange forhold i dine håndled - en tilstand bedre kendt som karpaltunnelsyndrom eller nerveklemningssyndrom i håndleddet.

VIDEO: Øvelser mod karpaltunnelsyndrom (nerveklemme i håndleddet)

Du er velkommen til at abonnere vores YouTube-kanal (klik her) om ønsket.

Fysisk behandling

Manuel behandling, herunder fælles mobilisering og muskulært arbejde, har en veldokumenteret effekt på slidgigt og dens symptomer. Fysisk behandling skal udføres af en folkesundhedsfaglig professionel. I Norge betyder det fysioterapeut, moderne kiropraktor eller manuel terapeut.

Mange mennesker er overraskede over, at forskning viser, at en sådan behandling af muskler og led faktisk er mere effektiv end træning (1) når det kommer til at reducere smerter og give forbedret funktion ved slidgigt. Tænk så over, hvor effektiv en sådan behandling i kombination med hjemmeøvelser kan være? Moderne kiropraktorer behandler både muskler og led samt instruerer i hjemmøvelser for at give dig langvarig bedring. Hvis du har omfattende slidgigt og kæmper med traditionel træning, kan vi også varmt anbefale det træning i varmt vand pool.

Fysioterapi kan også bestå af antiinflammatorisk laserterapi, Shockwave Therapy og nålbehandling.

Diæt med højt antioxidantindhold

Man har set, at en diæt, der har et højt indhold af antiinflammatoriske (antiinflammatoriske) næringsværdier, kan hjælpe med at reducere betændelse i leddene og forhindre unødvendig ødelæggelse af led. «Fibromyalgi kost»Er et glimrende udgangspunkt for dig, der ønsker at lære mere om dette.

Læs også: - Alt hvad du behøver at vide om fibromyalgi diæten

Mere blodcirkulation til de berørte områder

Vi er nødt til at understrege vigtigheden af ​​daglig strækning for dem, der er berørt af slidgigt i hænderne og tommelfingrene. Kom det ind i din daglige rutine på samme måde som at børste tænderne - du kommer langt med 5-10 minutters strækning hver eneste dag. Hvis du spekulerer på, hvilken slags øvelser du skal gøre, skal du se på de træningsprogrammer, vi linkede til tidligere i artiklen i videoformat.

Shockwave Therapy

Trykbølgeterapi involverer en trykbølgemaskine med den tilhørende sonde, der dermed navnet sender tusinder af målrettede trykpulser ind i det skadede område. Disse trykbølger nedbryder skader på væv og kalk og udløser tusinder af kontrollerede små skader i det behandlede område. Behandlingen har en veldokumenteret effekt på kalkskulder, hælsporer og tennisalbue. Læs mere om behandlingen hende.

Læs også: - 6 tidlige tegn på slidgigt

Diagnose af slidgigt i Tomlene

En slidgigtdiagnose stilles ofte ved, at klinikeren gennemgår en klinisk undersøgelse, historik og enhver billeddannelsesdiagnostisk undersøgelse (røntgenstråle er den gyldne standard for evaluering af led). Hvis du skal vurdere, hvor meget slidgigt der er i en ledd, tager du en røntgen - da dette visualiserer rystelser på den bedst mulige måde. En sådan billeddannelsesundersøgelse vil være i stand til at vise forkalkninger og bruskskader.

En moderne kiropraktor eller din læge kan henvise dig til en røntgenundersøgelse. En sådan offentlig henvisning betyder, at du kun betaler en minimal fradragsberettiget. Sådanne billeddannelsestests skal udføres af røntgenfotografer og radiologer - og ikke af den person, du har konsulteret om hjælp. Hvis du har set en kliniker, der har sin egen røntgenmaskine i bagrummet, er det bedst at gå et andet sted.

Hvis du er generet af symptomer, der kan minder om slidgigt, anbefaler vi, at du tager den til din læge for en gennemgang. At finde ud af omfanget af selve slidgigt kan også give en klar indikation af, hvad du skal gøre ved selvforanstaltninger og forebyggelse, samt behandling på en offentligt godkendt klinik. Vi minder dig om, at fysioterapi i kombination med træning har en meget god effekt i at lindre symptomer og give dig funktionel forbedring.

Læs mere: - 7 måder at reducere betændelse ved slidgigt

Læs også: - 7 symptomer på fibromyalgi hos kvinder

opsummereEring

Pas godt på dine hænder og tommelfingre. Gør hvad du kan for at holde dem sunde og funktionelle - ellers vil du være i stand til at fortryde det bittert senere i livet. Som nævnt tidligere i artiklen kan man bremse udviklingen af ​​fælles slid med korrekte målinger, træning, kompressionstøj og manuel behandling.

Daglig strækning af dine hænder og underarme såvel som tilpasset styrketræning til dine skuldre og arme kan være den bedste investering, du kan gøre for at hjælpe med at forbedre ledets sundhed i hænderne og tommelfingrene. Sådanne daglige øvelser bidrager til forbedret blodcirkulation og til at opretholde bevægelse af muskler og led.

Har du spørgsmål om artiklen, eller har du brug for flere tip? Spørg os direkte gennem vores facebook side eller via kommentarfeltet herunder.

Du er velkommen til at dele viden om slidgigt

Viden blandt offentligheden og sundhedsfagfolk er den eneste måde at øge fokus på udvikling af nye vurderings- og behandlingsmetoder til kroniske smerterdiagnoser. Vi håber, at du tager dig tid til at dele dette videre på sociale medier og på forhånd takke tak for din hjælp. Din deling betyder meget for de berørte.

Du er velkommen til at trykke på knappen ovenfor for at dele indlægget yderligere.

NÆSTE SIDE: - De 5 trin i kneartrose

Klik på billedet ovenfor for at gå videre til næste side. Ellers, følg os på sociale medier for daglige opdateringer med gratis sundhedsviden.

Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter, hvis du vil have os til at lave en video med specifikke øvelser eller uddybninger til nøjagtigt DINE spørgsmål)

Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøger at besvare alle meddelelser og spørgsmål inden for 24-48 timer. Vi kan også hjælpe dig med at tolke MR-svar og lignende.)

Ofte stillede spørgsmål om osteoarthritis i tommelfingeren (Osteoarthritis of the thumb)

Du er velkommen til at stille os et spørgsmål i kommentarfeltet nedenfor eller via vores sociale medier.