Osteoarthritis i nakken (Neck Osteoarthritis) | Årsag, symptomer, forebyggelse og behandling

Osteoarthritis i nakken betyder ledslid i nakkevirvlerne. Slidgigt i nakken er også kendt som cervikal spondylose. Tilstanden skyldes primært aldersrelateret slid. Diagnosen kan i mange tilfælde holdes i kontrol ved fysisk behandling, træning og træning.

Osteoarthritis i nakken involverer nedbrydning af brusk og knoglevæv i nakkevirvlerne. Træning af skuldre og øvre del af ryggen er især vigtig for at lindre nakkemuskler og led. Dette i kombination med fysioterapi (muskelterapi og leddmobilisering) har en veldokumenteret effekt på smerter og nedsat funktion på grund af slidgigt i nakken.

Følg og lig også os Vores Facebook-side og Vores YouTube-kanal gratis, daglige sundhedsopdateringer.

I artiklen gennemgår vi:

• Symptomer på slidgigt i nakken
• Årsagen til slidgigt i nakken
• Selvmålinger mod halsartrose
• Forebyggelse af slidgigt
• Behandling af slidgigt i nakken
• Diagnose af slidgigt

I denne artikel lærer du mere om slidgigt i nakken og årsager, symptomer, forebyggelse, selvforanstaltninger og behandling af denne kliniske tilstand.

Læs også: De 5 stadier af kneartrose

Lurer du på noget, eller ønsker du mere af sådan professionel påfyldning? Følg os på vores Facebook-side «Vondt.net - Vi lindrer din smerte"eller Vores Youtube kanal (åbner i nyt link) for daglige gode råd og nyttige sundhedsoplysninger.

Symptomer på slidgigt i nakken

Der er betydelige variationer i mængden af ​​lidelser, smerter og symptomer, den enkelte har. Nogle lever med slidgigt i nakken uden at blive generet overhovedet, mens andre oplever betydelige ledssmerter og stivhed i nakken. Det er også muligt, at symptomerne kan variere afhængigt af det trin i slidgigt, hvor diagnosen er.

Nemlig deler du slidgigt fra trin 0 (ingen slidgigt eller ledslid) til trin 4 (avanceret, betydelig slidgigt og slid). De forskellige stadier giver en indikation af, hvor meget brusk der er nedbrudt i samlingerne, og hvor stort ledets slid er. Du kan læse mere om de forskellige stadier af slidgigt hende.

Karakteristiske symptomer og kliniske tegn ved slidgigt kan omfatte:

• Let hævelse af de berørte led
• Lokal trykaflastning over samlingerne
• Rødhed i samlingerne
• Brug af en mere alvorlig grad kan forårsage smerter i nakken
• Stigning i forekomsten af ​​kompenserende smerter i nakkemusklerne og øvre del af ryggen

Normal bevægelse i nakken - dvs. hele bevægelsesområdet i forskellige retninger - er afgørende for at holde nærliggende muskler og led ved godt helbred. Hvis du har en mangel på bevægelse i nakken, det vil sige det er vanskeligt at dreje dit hoved eller lignende, så forvent kroppen om at kompensere for dette ved at stramme muskler i nærheden (ofte kaldet stresshals). Hvilket resulterer i nakkesmerter.

En hals påvirket af funktionsfejl på grund af slidgigt kan også forårsage øget forekomst af skuldersmerter og smerter mellem skulderbladene - hvilket kan betyde, at du også får en stigning i smerter og problemer i disse områder ud over nakken. En ond cirkel med andre ord.

Hvorfor er min hals stiv og øm om morgenen eller efter at have siddet stille i lang tid?

Når du sover eller sidder stille, har du mindre blodcirkulation og synovialvæske end når du bevæger dig - derfor er du stivere i begyndelsen af ​​morgenen og efter at du har siddet stille. Men som du ved, havde du ikke dette før - så det er også en indikation af, at din hals ikke er i topform med hensyn til mobilitet og generel sundhed. Det er derfor relativt almindeligt at være stiv om morgenen, men kan indikere, at du har visse problemer med muskler og led, der skal undersøges og behandles.

Læs mere: - Hvad du bør vide om stressnakke og stramme nakkemuskler

Dette link åbnes i et nyt vindue.

Slidgigt kan føre til forkalkninger i nakkeledene

Aterosklerose kan forekomme som et resultat af, at din krop forsøger at reparere dine ødelagte brusk og slidte led. Med dette henviser vi til det faktum, at knoglesporer faktisk forekommer i nakkehvirvlerne på grund af de forkalkninger, som kroppen lægger i leddet.

Sådanne forkalkninger er synlige på røntgenstråler og giver et grundlag for at sige, hvor omfattende din halsartrose er. Med andre ord er det en konstant vedvarende indsats fra kroppens side at reparere og vedligeholde dine nakkesamlinger - men uden at det nogensinde bliver klart på grund af det faktum, at fælles slid allerede er så omfattende.

Halshovedpine og livmoderhals svimmelhed

Som nævnt kan nakkeproblemer og nakkesmerter som følge af slidgigt i nakken resultere i kompenserende klager i nærliggende strukturer. Hvad mange også har kendt på kroppen er, at det kan give grundlag for en træt hovedpine, der fastgøres bag på hovedet i den øverste del af nakken og derefter spreder sig over templet til panden.

Nakke smerter sammen med krystalsygdom er en af ​​de mest almindelige årsager til svimmelhed. Mange mennesker går rundt med svimmelhed i hverdagen på grund af stramme nakkemuskler og stive nakkeled. De, der har haft krystalsygdommen, ved, hvor utrolig besværlig og destruktiv en sådan svimmelhed er - og det er noget, vi virkelig ikke ønsker hos vores værste fjender. Hvis du er generet af regelmæssig svimmelhed, kan vi varmt anbefale, at du tænker på, hvordan din nakke er - hvis den er utrolig stram og ond, så har du sandsynligvis fundet årsagen til din svimmelhed. Under antagelse om, at andre årsager er udryddet.

Læs mere: - Sådan frigøres muskelspændinger i nakke og skulder

Løs problemet i dag, og start med disse øvelser i artiklen ovenfor.

Årsag: Hvorfor får du slidgigt i nakken?

Fælles slid opstår, når belastningerne er højere end kroppens evne til at lindre og reparere. Ideelt set ville man have så stærke stabilitetsmuskler, at de kunne aflaste leddene fra at blive slidte - men desværre er det næsten umuligt.

Dette skyldes, at almindelig slidændring i leddene og slidgigt øges med alderen - på grund af normalt slid i hverdagen. Med alderen har vi også en svagere evne til at reparere brusk og led. Specielt i nakken er traumer og piskeslagskader især forbundet med højere forekomst af slidgigt.

Man har set, at disse risikofaktorer især giver en større chance for slidgigt:

• At du er en kvinde
• Et job, der involverer en masse gentagne belastninger
• Slægtshistorie med slidgigt
• Højere alder
• Medfødt skoliose eller ændret rygmarvekurvatur (på grund af ændring i biomekanisk belastning)
• overvægtige
• Traumer eller brud

Nogle af de mest almindelige risikofaktorer for at udvikle slidgigt i nakken inkluderer manglende stabilitet i nakken og skuldrene, familiehistorie med ledproblemer og tidligere nakkeskade. Det er også blevet dokumenteret, at brud og skader i leddene fører til tidligere slidgigt og ældning.

Selvmål og forebyggelse af slidgigt i nakken

Hvis du ønsker at tage en aktiv tilgang til forebyggelse og reducere aldringsprocessen i nakkeledene, er dette absolut muligt. Ved at styrke stabilitetsmusklerne i nakke og skuldre kan leddene lettes såvel som forbedret blodcirkulation og vedligeholdelse.

I nakken er især træning af skuldre og øvre del af ryggen vigtig for at lindre leddene og mellemvirvelskiverne. Ved at træne både styrke i nærliggende muskler såvel som regelmæssigt at udføre bevægelsesøvelser - som vist nedenfor - kan du opretholde god blodcirkulation og muskelelasticitet. Vi anbefaler, at du prøver at udføre disse eller lignende øvelser flere gange om ugen.

VIDEO: Styrkeøvelser for skuldrene med elastik

Du er velkommen til at abonnere vores YouTube-kanal (klik her) for flere gratis træningsprogrammer og sundhedsviden.

Anbefalet selvhjælp til reumatiske og kroniske smerter

• Compression Støj (såsom kompressionssokker, der bidrager til øget blodcirkulation til ømme muskler eller specielt tilpassede kompressionshandsker mod reumatiske symptomer i hænderne)

Klik på billedet for at læse mere om kompressionshandsker.

• Tådragere (kan hjælpe med at opretholde afstanden mellem tæerne - og forhindre bøjede tæer)
• Mini bånd (mange med reumatiske og kroniske smerter føler, at det er lettere at træne med brugerdefinerede elastikker)
• Tærskelprocent Bolde (selvhjælp til at arbejde musklerne dagligt)
• Arnica creme eller varmebalsam (mange mennesker rapporterer om smertelindring, hvis de f.eks. bruger arnica creme eller varmebalsam)

- Mange bruger arnica creme til smerter på grund af stive led og ømme muskler. Klik på billedet ovenfor for at læse mere om hvordan arnica creme kan hjælpe med at lindre noget af din smertesituation.

Læs mere: - Hvordan yoga kan lindre fibromyalgi og kronisk smerte

Behandling af slidgigt i nakken

Der er flere behandlinger, der kan give dig lettelse og funktionel forbedring. Noget du skal starte med i dag er daglige styrke- og strækøvelser for at opretholde funktionalitet, styrke nakke og skuldre og styrke blodcirkulationen.

Fysisk behandling

Manuel behandling, herunder fælles mobilisering og muskulært arbejde, har en veldokumenteret effekt på slidgigt og dens symptomer. Fysisk behandling skal udføres af en folkesundhedsfaglig professionel. I Norge betyder det fysioterapeut, moderne kiropraktor eller manuel terapeut.

Mange mennesker er overraskede over, at forskning viser, at en sådan behandling af muskler og led faktisk er mere effektiv end træning (1) når det kommer til at reducere smerter og give forbedret funktion. Tænk så over, hvor effektiv en sådan behandling i kombination med hjemmeøvelser kan være? Moderne kiropraktorer behandler både muskler og led samt instruerer i hjemmøvelser for at give dig langvarig bedring. Hvis du har omfattende slidgigt og kæmper med traditionel træning, kan vi også varmt anbefale det træning i varmt vand pool.

Mere bevægelse i hverdagen

Har du et job, der giver dig en masse gentagelse og statisk belastning? Så anbefaler vi kraftigt, at du er ekstra forsigtig med at få nok bevægelse og blodcirkulation. Deltag i en træningsgruppe, gå en tur med en ven eller lav hjemmeøvelser - det vigtigste er, at du gør noget, du kan lide, og dermed formår at motivere dig selv til mere bevægelse i hverdagen.

Læs også: - 6 tidlige tegn på slidgigt

Diagnose af slidgigt i nakken

Slidgigt diagnosticeres ofte ved hjælp af en kombination af historieoptagelse, klinisk undersøgelse og billeddannelse (normalt røntgenstråle). For at se omfanget af fælles slid skal du tage en røntgen - da dette viser knoglevæv på den allerbedste måde. En sådan billeddannelsesundersøgelse vil være i stand til at visualisere forkalkninger og bruskskader.

Du kan blive henvist til en røntgenundersøgelse af en moderne kiropraktor eller læge. Sådanne billeddannelsestest skal tages af radiografer og radiologer - og ikke af den person, du har konsulteret om hjælp. Hvis du har set en kliniker, der har sin egen røntgenmaskine i bagrummet, er det bedst at gå et andet sted.

Du kan se et eksempel på en røntgenbillede af nakken her:

Hvis du er generet af symptomer, der kan minder om slidgigt, anbefaler vi, at du tager den til din læge for en gennemgang. At finde ud af omfanget af selve slidgigt kan også give en klar indikation af, hvad du skal gøre ved selvforanstaltninger og forebyggelse, samt behandling på en offentligt godkendt klinik. Vi minder dig om, at fysioterapi i kombination med træning har en meget god effekt i at lindre symptomer og give dig funktionel forbedring.

Læs også: - 7 symptomer på fibromyalgi hos kvinder

opsummereEring

Du kan bremse udviklingen af ​​slidgigt med passende foranstaltninger, træning og enhver behandling. Vi anbefaler især, at du starter styrketræning for både nakke og skuldre for at bidrage til sunde led og sunde muskler.

Har du spørgsmål om artiklen, eller har du brug for flere tip? Spørg os direkte via vores facebook side eller via kommentarfeltet herunder.

Du er velkommen til at dele viden om slidgigt

Viden blandt offentligheden og sundhedsfagfolk er den eneste måde at øge fokus på udvikling af nye vurderings- og behandlingsmetoder til kroniske smerterdiagnoser. Vi håber, at du tager dig tid til at dele dette videre på sociale medier og på forhånd takke tak for din hjælp. Din deling betyder meget for de berørte.

Du er velkommen til at trykke på knappen ovenfor for at dele indlægget yderligere.

NÆSTE SIDE: - De 5 trin i kneartrose

Klik på billedet ovenfor for at gå videre til næste side. Ellers, følg os på sociale medier for daglige opdateringer med gratis sundhedsviden.

Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter, hvis du vil have os til at lave en video med specifikke øvelser eller uddybninger til nøjagtigt DINE spørgsmål)

Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøger at besvare alle meddelelser og spørgsmål inden for 24-48 timer. Vi kan også hjælpe dig med at tolke MR-svar og lignende.)

Ofte stillede spørgsmål om slidgigt i nakken

Du er velkommen til at stille os et spørgsmål i kommentarfeltet nedenfor eller via vores sociale medier.