Bolest v lopatce

Zranil jsi lopatku? Bolest v a kolem lopatky může být způsobena různými příčinami, ale nejčastější je, že bolest je způsobena nesprávnou funkcí svalů a kloubů. Následujte nás a líbí se nám také Naše stránka na Facebooku zdarma, každodenní aktualizace zdraví.

Charakteristickou bolestí v problému s lopatkou lopatky je nepříjemné, bolavé nepohodlí, které sedí na vnitřní straně lopatky a šíří se téměř ven z této oblasti. Takové nepohodlí může ovlivnit perlovou náladu i toho nejšťastnějšího člověka a vést k tomu, že se v každodenním životě více unavíte a budete mít menší výdrž. Jak již bylo zmíněno, nejčastější příčiny těchto bolestí jsou muskuloskeletálního původu - ale příležitostně to může být také kvůli závažnějším diagnózám, kterým se také v tomto článku podrobněji věnujeme.

Kombinace domácích cvičení, sebe-opatření (například použití kuliček spouštěcího bodu zaměřených na muskulaturu uvnitř lopatek Odkaz se otevře v novém okně) a řešení problému za vás může zahrnovat jakékoli profesionální zacházení.

Nejběžnější podmínky a diagnózy, které způsobují bolest ramene, jsou:

• Osteoartritida
• Intercostal nervové podráždění a žebrování
• Bolest svalů ze zadních svalů mezi lopatkami
• Bolest svalů ze svalu lopatky
• Snížený pohyb kloubů v hrudních obratlích
• Doporučená bolest svalů ramen (svaly rotátorové manžety)
• Doporučené bolesti z prolapsu hrudníku (docela zřídka) nebo krku
• skolióza

Vzácné příčiny mohou zahrnovat:

• srdeční problémy
• plicní onemocnění
• Doporučená bolest z rakoviny prsu, plic, jícnu nebo střeva

V tomto článku se dozvíte více o tom, co může způsobit bolest ramene, vnitřní bolest lopatky, a také různé příznaky a diagnózy takové bolesti. Také vám připomínáme, že si můžete v tomto článku prohlédnout dvě dobrá tréninková videa.

Zajímá vás něco, nebo chcete více takových profesionálních náplní? Sledujte nás na naší facebookové stránce «Vondt.net - Ulevujeme vám od bolesti»Nebo Náš kanál YouTube (otevře se v novém odkazu) pro každodenní dobré rady a užitečné informace o zdraví.

VIDEO: Silová cvičení pro ramena s tréninkovým pletením

Cvičení s pružností je prospěšný způsob, jak posílit sval lopatky. Mezi výhody elastického tréninku patří, že se trénink stává konkrétnějším a efektivnějším. Kliknutím níže zobrazíte vzdělávací program.

Připojte se k naší rodině a přihlaste se k odběru našeho kanálu YouTube zdarma tipy na cvičení, cvičební programy a znalosti o zdraví. Vítejte!

VIDEO: Silový trénink pro svaly ramen a hrudníku

Aby se zvýšila nosnost mezi lopatkami a hrudníkem, je třeba posílit svaly stability v oblasti. Tato cvičení vám mohou pomoci snížit výskyt lopatek.

Líbilo se vám videa? Pokud z nich budete mít prospěch, velmi bychom ocenili, že jste se přihlásili k odběru našeho kanálu YouTube a dali nám palec nahoru na sociálních médiích. Znamená to pro nás hodně. Díky moc!

Anatomie lopatky

Zde vidíme důležité anatomické památky kolem lopatky. Vidíme, jak spolu s horní částí paže (humerus) a klíční kosti (clavicus) tvoří to, čemu říkáme rameno.

Svaly kolem lopatky

Hele 18 svalů připevňuje se k lopatce. Což zase zdůrazňuje důležitost udržování ramen a hrudní páteře v optimální funkci. Postarejte se o problémy, když se poprvé vyskytnou, vyhledejte pomoc od lékaře, pokud máte bolesti, a vyhnete se tomu, aby přetrvávaly. 18 svalů, které se připevňují k lopatce, jsou pectoralis minor, coracobrachialis, serratus anterior (populárně nazývaný tlakový sval), triceps (dlouhá hlava), biceps (krátká hlava), biceps (dlouhá hlava), subscapularisrhomboideus majus, rhomboideus minor, levator scapulae, trapéz (horní, střední a dolní), deltoidní, supraspinatus, infraspinatus, teres minor, teres majus, latissimus dorsi a omohyoid.

Existuje také řada kloubů, které se připevňují nebo se vztahují k lopatce - z nejdůležitějších jsou hrudní obratle T1-T12 a nástavce žeberního kloubu R1-R10. Při absenci funkce u nich může docházet k bolesti a souvisejícím myalgiím v blízkých svalových svalech.

Přečtěte si také: - To byste měli vědět o rakovině konečníku

Příčina a diagnóza: Proč jsem zranil lopatku a uvnitř lopatky?

Zde projdeme řadu možných příčin a diagnóz, které mohou vést k bolesti v lopatce - jak na vnitřní, zadní, tak na vnější straně samotné lopatky.

Osteoartritida

Osteoartritida popisuje přirozené opotřebení kloubů, ke kterému často dochází, jak stárneme. Tento stav primárně postihuje klouby nesoucí váhu (včetně boků, kolen a kotníků), ale může se - teoreticky - objevit ve všech kloubech těla, včetně hrudních obratlů a hrudních košů na vnitřní straně lopatek.

Za zmínku stojí, že veškerá osteoartróza nezahrnuje bolesti kloubů a bolesti. Ve skutečnosti má naprostá většina lidí starších 35 let nějakou osteoartrózu a ve většině případů je bez příznaků - tedy bez příznaků nebo bolesti.

Intercostal nervové podráždění a žebrování

Vnitřní oblasti se týkají žeber, kde se žebra setkávají s hrudníkem. Ty mohou být, stejně jako ostatní klouby a svaly, ovlivněny jak sníženou pohyblivostí kloubů, tak související bolestí svalů. Žebrové zámky s přidruženým svalovým napětím mohou být intenzivní - a v některých případech popsané jako „bodavá“ ostrá bolest.

Důvod, proč tělo hlásí a vysílá takové silné signály bolesti, pokud dojde k poruše, je to, že je to oblast, která je důležitá pro schopnost těla dýchat. Snížená pohyblivost žeber snižuje schopnost hrudníku optimálně se rozpínat. S takovými zámky žeber a bolestí svalů na vnitřní straně lopatky může dojít k podráždění nervů také na blízkých nervech - tomu se říká podráždění mezižeberního nervu. Pravidelná léčba zahrnuje léčbu svalů a mobilizaci kloubů - v kombinaci s přizpůsobenými domácími cvičeními.

Přečtěte si také: Co byste měli vědět o osteoartróze

Bolest svalů ze zadních svalů mezi lopatkami

Na každé straně páteře máme tzv. Paraspinální svaly. V oblasti hrudní páteře a mezi lopatkami se to nazývá hrudní sval paraspinalis - a ty mohou způsobit lokální bolest na postižené straně páteře, a tedy i dále pod samotnou lopatkou. Podobně musculus rhomboideus a serratus anterior mohou způsobovat podobné bolesti. Taková bolest zad v hrudní páteři je často způsobena kombinací nesprávného fungování kloubů a svalů - které se navzájem ovlivňují.

Bolest svalů ze svalu lopatky

Sval, který stabilizuje lopatky a ramena, se nazývá manžeta rotátoru. Tyto svaly sestávají ze čtyř svalů supraspinatus, infraspinatus, teres minor a subcapularis. Pokud je jedno nebo více z nich ovlivněno poškozením a nahromaděním poškozené tkáně ve svalových vláknech, mohou tyto signály vydávat bolestivé signály, které se mohou vyskytovat lokálně nebo které mohou bolest odkazovat na vnitřní stranu lopatky.

Snížená pohyblivost v hrudníku

Bolesti kloubů nastávají, když klouby - například obratle, fazety a hrudní koše - nefungují správně. To zahrnuje snížený pohyb a související podráždění z bodů připojení mezi různými klouby. Pohybový trénink, protahovací cvičení a kloubní terapie (například prováděné moderním chiropraktikem) jsou účinnými léčebnými metodami takových onemocnění.

Přečtěte si také: - 5 cvičení pro napnutí svalů v oblasti krku a ramen

Doporučená bolest z prolapsu hrudníku nebo krku

Prolaps zahrnuje poškození disku meziobratlové ploténky, kde měkká hmota prosakovala vnější stěnou a na nervový kořen působí následný tlak. V závislosti na tom, který nerv je podrážděný nebo sevřený, se mohou objevit různé smyslové nebo motorické příznaky - to může zahrnovat snížené vnímání kůže (hyposenzitivitu), sníženou svalovou sílu a změny hlubokých šlachových reflexů.

Prolaps v hrudní páteři je podstatně vzácnější než poranění disku na krku nebo dolní části zad (bederní páteř), ale může k němu dojít - a často jej vidíte po traumatech, pádech nebo nehodách.

Přečtěte si také: - To byste měli vědět o prolapsu krku

Skolióza (nerovnoměrná páteř)

skolióza je stav, který naznačuje, že páteř není rovná, ale že se ohýbá nebo zakřivuje v neobvyklém tvaru. Existuje řada různých typů nerovnoměrného zakřivení zad, ale jedním z nejznámějších je „S-zakřivená skolióza“. Takto změněné křivky přirozeně povedou ke změněnému zatížení páteře, což může člověku usnadnit bolest svalů a kloubů než u pacientů bez skoliózy.

Léčba bolesti v lopatce

Ošetření, které obdržíte, bude záviset na tom, co způsobuje bolest, kterou zažíváte na nohou. To může zahrnovat:

• rehabilitace: Fyzioterapeut je odborník na cvičení a rehabilitaci v důsledku zranění a bolesti svalů, kloubů a nervů.
• Moderní Chiropractic: Moderní chiropraktik využívá svalové techniky v kombinaci se svalovou prací a výukou domácích cvičení k optimalizaci funkce vašich svalů, nervů a kloubů. Při bolestech nohou chiropraktik zmobilizuje klouby ve vašich zádech, bocích, ošetří svaly místně ve městě, na zádech, ramenou a krku a nařídí vám domácí cvičení, aby se protáhla, posílila a podpořila lepší funkci vašich ramen - to může také zahrnovat použití tlakové vlny a suchá jehla (intramuskulární akupunktura).
• Shockwave Therapy: Toto ošetření obvykle provádí autorizovaný zdravotnický personál se zkušenostmi s léčbou svalů, kloubů a šlach. V Norsku to platí pro chiropraktika, fyzioterapeuta a manuálního terapeuta. Ošetření se provádí pomocí zařízení s tlakovou vlnou a přidružené sondy, která vysílá tlakové vlny směřující do oblasti poškozené tkáně. Terapie tlakovou vlnou má zvláště dobře zdokumentovaný účinek na poruchy šlach a chronické svalové problémy.

Přečtěte si také: - Revmatismus a povětrnostní krytí: Jak jsou revmatici ovlivněni počasím

Běžně hlášené příznaky, projevy bolesti a klíčová slova v bolesti ramene

Akutní bolest v lopatce

Zánět v lopatka

Vyloučení v roce XNUMX lopatka

Spalování lopatka

Hluboká bolest lopatka

Úraz elektrickým proudem lopatka

Pravá lopatka bolí

Hogging in lopatka

Intenzivní bolest v lopatka

Do prdele lopatka

Uzel i lopatka

Křeče v lopatka

Prodloužená bolest v lopatka

Bolesti kloubů lopatka

Zamknuto lopatka

Kotvení i lopatka

Mumlat dovnitř lopatka

Svalová bolest v lopatka

Nervová bolest v lopatka

Jméno i lopatka

Tendonitida v lopatka

Zatřepat lopatka

Ostré bolesti lopatka

Naklonil se lopatka

Opotřebované lopatka

Šití dovnitř lopatka

Ukrást lopatka

Rány dovnitř lopatka

Levá lopatka bolí

Účinek i lopatka

Bolest v lopatka

Doporučená svépomoc

Kombinované těsnicí gel pro opakované použití (tepelné a studené těsnění)

Teplo může zvýšit prokrvení napjatých a bolavých svalů - ale v jiných situacích s akutnější bolestí se doporučuje chlazení, protože snižuje přenos signálů bolesti. Vzhledem k tomu, že je lze také použít jako chladicí balíček k uklidnění otoků, doporučujeme je.

Více zde (otevře se v novém okně): Kombinované těsnicí gel pro opakované použití (tepelné a studené těsnění)

V případě potřeby navštivte Váš obchod se zdravím vidět více dobrých produktů pro samoléčení

Kliknutím na obrázek nebo odkaz výše otevřete svůj zdravotní obchod v novém okně.

DALŠÍ STRANA: - Takto můžeš vědět, jestli máš krevní sraženinu

Kliknutím na obrázek výše přejdete na další stránku. V opačném případě nás sledujte na sociálních médiích a získejte každodenní aktualizace s bezplatnými znalostmi o zdraví.

Nejčastější dotazy týkající se bolesti ramen:

Má nepohodlí v pravé lopatce. Může to být způsobeno svalovými uzly a napnutými svaly na vnitřní straně lopatky?

Ano, nepohodlí v pravé lopatce může být způsobeno několika věcmi, včetně svalových uzlů, také známých jako myalgie, v blízkých svalech. Svaly, které jsou často postiženy, jsou musculus rhomboideus (umístěný na vnitřní straně lopatek, směrem k hrudní páteři), infraspinatus a subscapularis, abychom jmenovali alespoň některé. Svalové napětí se téměř vždy objevuje při ztuhlosti kloubů a omezení kloubů (běžně se jim říká uzamčené nebo uzamčené klouby) - proto se doporučuje podstoupit léčbu pokrývající jak klouby, tak svaly. Ti, kteří mají nejdelší vzdělání v této léčbě, jsou chiropraktici se svými 6 lety vzdělání, ale můžete také použít manuálního terapeuta.

Otázka: Příčina náhlé bolesti zad uvnitř lopatky?

Jak již bylo zmíněno, existuje řada možných příčin a diagnóz bolesti zad v lopatce na levé nebo pravé straně - příznaky je třeba vidět v plném rozsahu. Ale mimo jiné může uvedená bolest způsobená blízkou svalovou dysfunkcí nebo omezením kloubů (v hrudní páteři, žebrech a rameni) způsobit bolest v lopatce. Zámky žeber jsou poměrně častou příčinou náhlé bolesti zad v lopatce - a mohou způsobovat docela intenzivní bolesti. V kosodélníku jsou často myalgie, latissimus dorsi a svaly rotátorové manžety kromě zhoršeného pohybu kloubů. Další závažnější příčiny jsou onemocnění plic a mnoho dalších diagnóz. Viz seznam výše v článku. Pokud své obavy uvedete v níže uvedené části s komentářem, můžeme vám pomoci více.

Otázka: Příčina bolesti na vnější straně lopatky?

Běžnou příčinou bolesti na vnější straně lopatky je dysfunkce rotátorové manžety, jak často s vysokou nadměrnou aktivitou v supraspinátu a subscapularis, Taková bolest se vyskytuje téměř vždy v kombinaci se zhoršenou funkcí kloubů na krku, hrudi a / nebo rameni.

Otázka: Příčina bolesti na lopatce?

Supraspinatus myalgie v kombinaci s přepětím horního lichoběžníku jsou nejčastějšími příčinami bolesti na lopatce. To se také děje v kombinaci se špatným pohybem nebo funkcí krku, hrudníku a ramene. Pokud máte nějaké dotazy, neváhejte se nás zeptat přímo přes pole pro komentáře nebo Facebook.

Otázka: Může mi pěnová rolka pomoci s bolestí ramene?

Ano, pěnový válec vám může pomoci při ztuhlosti a myalgii, ale pokud máte problém s lopatkou, doporučujeme vám kontaktovat kvalifikované zdravotníky v oboru muskuloskeletálních subjektů a získat kvalifikovaný léčebný plán s přidruženými specifickými cviky - s největší pravděpodobností ano K normalizaci stavu také potřebujete společné ošetření. Pěnový váleček se často používá proti hrudní páteři a lopatce, aby se zvýšila cirkulace v oblasti.

Otázka: Proč máte bolesti ramen?
Bolest je způsob, jak tělo říká, že něco není v pořádku. Signály bolesti tedy musí být interpretovány v tom smyslu, že v dané oblasti existuje forma dysfunkce, která by měla být vyšetřena a dále napravena vhodnou léčbou a cvičením. Příčiny bolesti v lopatce mohou být způsobeny náhlým nesprávným zatížením nebo postupným nesprávným zatížením v průběhu času, což může vést ke zvýšenému svalovému napětí, ztuhlosti kloubů, podráždění nervů a, pokud to šlo dostatečně daleko, k diskogenní vyrážce (podráždění nervů / bolest nervů v důsledku onemocnění disku uprostřed zad).

Může existovat vztah mezi nízkým krevním tlakem a bolavými lopatkami / bolestmi ramen?

Je známo, že nízký krevní tlak (známý také jako hypotenze) může vést k bolesti svalů v důsledku nízkého krevního oběhu, takže odpověď na vaši otázku je ve skutečnosti ano. Nejprve mohou být ovlivněny svaly, které dříve neměly tak dobré prokrvení - to zahrnuje svaly v lopatkách a svaly rotátorové manžety. Pokud kouříte a máte také nízký krevní tlak, tento problém se dále zhoršuje.

Otázka: Člověk se ptá - co by se mělo dělat s bolavou lopatkou plnou svalových uzlů?

svalové uzly se s největší pravděpodobností vyskytly v důsledku nesprávného vyrovnání svalů nebo špatného vyrovnání. Svalové napětí může být také spojeno kolem kloubů v blízkosti hrudníku, žeber, krku a ramenních kloubů. Zpočátku byste měli dostat kvalifikovanou léčbu, a pak byste měli být konkrétní cvičení a protahování tak, aby se později v životě nestal opakujícím se problémem. Můžete také použít následující cvičení Cvičte stabilitu hrudníku a ramen.

Sledujte nás na sociálních médiích:

- Sledujte prosím Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

- Sledujte prosím Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24 hodin)

Obrázky: CC 2.0, Wikimedia Commons 2.0, FreeStockPhotos