Bolest hlavy - Klasifikace, příčiny, doba trvání, prezentace, ergonomie.
Bolesti hlavy. Obrázek: Wikimedia commons
Trpíte bolestmi hlavy? Většina z nás občas trpěla bolestmi hlavy a ví, jak moc to může ovlivnit náš každodenní život. Podle údajů norské zdravotnické informatiky (NHI) mělo 8 z 10 bolesti hlavy jednou nebo vícekrát během roku. U některých se vyskytuje jen zřídka, zatímco u jiných to může být obtěžováno mnohem častěji. Existuje několik typů prezentací, které způsobují různé bolesti hlavy.
tenzní bolesti hlavy
Jednou z nejběžnějších forem bolestí hlavy jsou bolesti hlavy s napětím / stresem a nejčastěji to má několik příčin. Tento typ bolesti hlavy se může zhoršit stresem, velkým množstvím kofeinu, alkoholu, dehydratací, špatnou stravou, napnutými krčními svaly atd. A často se vyskytuje jako tlačný / mačkovací pás kolem čela a hlavy a v některých případech i krku.
migréna
Migrény mají jinou prezentaci a postihují hlavně ženy mladšího a středního věku. Migrenické záchvaty mohou mít takzvanou „auru“, kdy například před zahájením samotného záchvatu pocítíte lehké poruchy před očima. Prezentace je silná, pulzující bolest, která se usazuje na jedné straně hlavy. Během záchvatu, který trvá 4–24 hodin, je normální, že postižená osoba začne být velmi citlivá na světlo a zvuk.
Cervikogenní bolest hlavy
Jsou-li základem bolesti hlavy krční svaly a klouby, nazývá se to krční bolest hlavy. Tento typ bolesti hlavy je častější, než si většina lidí myslí. Tenzní bolesti hlavy a cervikogenní bolesti hlavy se obvykle dobře překrývají a vytvářejí to, čemu říkáme kombinovaná bolest hlavy. Bylo zjištěno, že bolesti hlavy jsou často výsledkem napětí a dysfunkce ve svalech a kloubech v horní části krku, svalu horní části zad / ramene a čelisti. Chiropraktik bude pracovat se svaly i klouby, aby vám poskytl funkční vylepšení a zmírnění symptomů. Tato léčba bude přizpůsobena každému pacientovi na základě důkladného vyšetření, které také zohlední celkovou zdravotní situaci pacienta. Léčba bude s největší pravděpodobností spočívat v korekcích kloubů, svalové práci, ergonomickém / postojovém poradenství a dalších ošetřeních, které jsou vhodné pro jednotlivého pacienta.
Klinicky prokázaný účinek na úlevu od bolesti hlavy.
Chiropraxe, spočívající v mobilizaci / manipulaci krku a technikách svalové práce, má klinicky prokázaný účinek na úlevu od bolesti hlavy. Systematický přehled studií, meta-studie, kterou provedli Bryans et al (2011), publikovaná jako „Pokyny založené na důkazech o chiropraktické léčbě dospělých s bolestmi hlavy. “ dospěli k závěru, že manipulace s krkem má uklidňující, pozitivní účinek na migrénu i na cervikogenní bolesti hlavy - a měla by být proto zahrnuta do standardních pokynů pro úlevu od tohoto typu bolesti hlavy.
Co dělá chiropraktik?
Bolest svalů, kloubů a nervů: To jsou věci, které chiropraktik může pomoci předcházet a léčit. Chiropraxe je hlavně o obnovení pohybu a funkce kloubů, které mohou být narušeny mechanickou bolestí. To se provádí tak zvanými technikami korekce kloubů nebo manipulací, jakož i mobilizací kloubů, protahovacími technikami a svalovou prací (jako je například spouštěcí bodová terapie a práce s měkkými tkáněmi) na zapojených svalech. Se zvýšenou funkcí a menší bolestí může být pro jednotlivce snazší zapojit se do fyzické aktivity, což bude mít pozitivní dopad na energii i zdraví.
Cvičení, školení a ergonomické úvahy.
Odborník na poruchy svalů a koster vás může na základě vaší diagnózy informovat o ergonomických úvahách, které je třeba učinit, abyste zabránili dalšímu poškození, a zajistil tak nejrychlejší možnou dobu hojení. Po ukončení akutní části bolesti vám bude ve většině případů přiděleno také domácí cvičení, které také pomůže snížit pravděpodobnost recidivy. V případě chronických onemocnění je nutné projít motorickými pohyby, které děláte v každodenním životě, abyste odstranili příčinu vaší bolesti, která se objevuje znovu a znovu.
Přednáška nebo ergonomický střih pro vaše podnikání?
Pokud chcete přednášku nebo ergonomický střih pro vaši společnost, kontaktujte nás. Studie prokázaly pozitivní účinky takových opatření (Punnett et al, 2009) ve formě snížené pracovní neschopnosti a zvýšení produktivity práce.
NÁPOVĚDA - To může pomoci při bolestech hlavy:
Ergonomický krční polštář - vyrobený z latexu (číst dále):
Funguje to? Ja, důkazy z několika dobrých studií (Grimmer-Sommers 2009, Gordon 2010) jsou jasné: Ergický polštář z latexu je k dispozici beste můžete si položit hlavu Snižte bolest krku, bolesti ramen a paží a také lepší kvalitu spánku a pohodlí. Investujte do svého zdraví dnes klepnutím na obrázek výše uvedeného polštáře.
Tím se uzavírají studie, pokud jde o správné používání polštářů:
... "Tato studie poskytuje důkazy na podporu doporučení gumových polštářů při léčbě probuzení krční bolesti a ke zlepšení kvality spánku a pohodlí polštáře.. » … - Grimmer -Sommers 2009: J Muž Ther. 2009 Dec;14(6):671-8.
... "Latexové polštáře lze doporučit před jakýmkoli jiným typem kontroly probuzení bolesti hlavy a bolest lopatky / paže.»… - Gordon 2010: Použití polštářů: chování ztuhlosti děložního čípku, bolesti hlavy a bolesti lopatky / paže. J Pain Res. 2010 Aug 11;3:137-45.
Přečtěte si také:
- Bolest v zádech?
- Bolest v krku?
- Bolesti v dolní části zad?
inzerce:
- Kliknutím sem se dozvíte více o adlibris nebo Amazonka.
odkazy:
- Bryans, R. a kol. Pokyny založené na důkazech o chiropraktické léčbě dospělých s bolestmi hlavy, J Manipulativní Physiol Ther. 2011 červen; 34 (5): 274-89.
- Norská zdravotnická informatika (NHI - www.nhi.no)
- Punnett, L. a kol. Koncepční rámec pro integraci programů na podporu zdraví na pracovišti a ergonomii v zaměstnání, Veřejné zdravotnictví 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.
- Trpíte bolestmi hlavy? Možná vám byla diagnostikována migréna? Pokud máte nějaké dotazy, neváhejte se nás zeptat v poli pro komentáře.
