Zánět zad

Zánět zad může být způsoben několika příčinami. Typickými příznaky zánětu zad jsou lokální otok, zarudlá kůže a bolest tlaku. Zánět (mírná zánětlivá reakce) je normální přirozenou reakcí, když se měkká tkáň, svaly nebo šlachy stanou podrážděnými nebo poškozenými.

Když je tkáň poškozená nebo podrážděná, tělo se pokusí zvýšit krevní oběh v oblasti - to vede k bolesti, lokálnímu otoku, rozvoji tepla, načervenalé pokožce a bolestivosti tlaku. Otok v této oblasti může také vést k vymačkávání okolních struktur.

Tyto příznaky se budou lišit v intenzitě v závislosti na poranění nebo podráždění tkáně. Je důležité rozlišovat mezi zánětem (zánětem) a infekcí (bakteriální nebo virovou infekcí).

Přejděte níže a podívejte se na dvě tréninková videa s cvičeními, která vám mohou pomoci se zánětem zad.

VIDEO: Cvičení proti zánětu páteře a záření v nohou

Zánět a podráždění v zádech mohou také přispět k nervové bolesti nohou (isijie). Je to proto, že bolest vede ke změně chůze a zvýšení svalového napětí - což zase může vést k lokálnímu podráždění nervů. Zde je pět cviků, které vám pomohou snížit vyzařující bolest nohou. Klikněte níže.

Připojte se k naší rodině a přihlaste se k odběru našeho kanálu YouTube zdarma tipy na cvičení, cvičební programy a zdravotní znalosti. Vítejte!

VIDEO: Pět cvičení proti bolesti zad a zánětu v zádech

Zde je pět cvičení, které vám mohou pomoci zlepšit mobilitu, zvýšit místní krevní oběh a posílit hlubší svaly zad. Cvičení by měla být prováděna třikrát až čtyřikrát týdně, aby byl zajištěn optimální účinek proti zánětům beder a zad.

Líbilo se vám videa? Pokud jste je využili, opravdu bychom ocenili, kdybyste se přihlásili k odběru našeho kanálu YouTube a dali nám palce na sociálních médiích. Pro nás to hodně znamená. Velké díky!

"Zánět" v zádech

Ve většině případů je bolest kloubů a svalů nesprávně interpretována jako „zánět“. Jedná se o zjednodušení problému, které přesouvá odpovědnost pryč od postižené osoby - a které naznačuje, že to není chyba této osoby. Obvykle tomu tak není - a většina lidí se pravděpodobně přepracovala (např. Chůzí několik hodin, když obvykle sedíte celý týden v kanceláři) nebo udělala jiné věci, než se jim představila taková bolestivá prezentace.

Faktem je, že je to obvykle kvůli příliš malé stabilitě svalů, často v kombinaci s tuhými a nefunkčními klouby v hrudní páteři a krku - je důležité, aby se tyto klouby pohybovaly dostatečně. Klinický lékař s povolením pro veřejné zdraví (chiropraktik, fyzioterapeut nebo manuální terapeut) vám pomůže diagnostikovat vaše onemocnění a jakoukoli léčbu.

Přečtěte si také: Záření v nohou? Může to být výhřez dolní části zad!

Příčiny zánětu zad

Jak již bylo zmíněno, zánět nebo zánět je přirozená reakce imunitního systému na opravu zranění nebo podráždění. K tomu může dojít v důsledku nadužívání (bez dostatečné stability svalu k provedení úkolu) nebo v důsledku drobných zranění. Zde jsou některé diagnózy, které mohou způsobit zánět nebo zánět v zádech:

artritida (Arthritis)

osteoartritida (bolest závisí na tom, které klouby jsou postiženy)

Myalgie / svalová dysfunkce

nervové podráždění

revmatismus (bolest závisí na tom, které klouby jsou postiženy)

skolióza

Kdo je postižen zánětem v zádech?

Absolutně každý může být postižen zánětem v zádech - pokud aktivita nebo zátěž přesahuje to, co měkká tkáň nebo svaly vydrží. Ti, kteří příliš rychle zvyšují trénink, zejména ve vzpírání, raketových sportech (tenis a squash), a zejména ti, kteří mají vysokou opakovanou zátěž.

Příliš slabé podpůrné svaly (mimo jiné jádrové svaly a zádové svaly) v kombinaci s dysfunkcí kloubů mohou také přispívat k rozvoji zánětlivé reakce v zádech.

Zánět zad může být velmi obtěžující a může vést k bolesti a problémům také v okolních strukturách. Pokud dojde k zánětu, musíte mít na paměti, že v naprosté většině případů je způsoben sám sebou (nadměrné nebo opakované pohyby, na které nejste zvyklí, například v kombinaci s nedostatečným tréninkem podpůrných svalů? přikládání?) a že jste inteligentní při poslechu toho, co se vám vaše tělo snaží říct.

Pokud neposloucháte signály bolesti, může být stav nebo struktura chronicky poškozena. Doporučujeme vyhledat aktivní léčbu (např. Chiropraktik, fyzioterapeut nebo manuální terapeut).

Příznaky zánětu zad

Bolest a příznaky budou záviset na tom, do jaké míry má záda zánětlivou reakci. Znovu vám připomínáme, že zánět a infekce jsou dvě zcela odlišné věci - pokud se u vás objeví závažná zánětlivá reakce s rozvojem tepla, horečkou a hnisem v oblasti, pak máte infekci, ale podrobněji se budeme věnovat v jiném článku. Mezi typické příznaky zánětu patří:

- Místní otok

Načervenalá, podrážděná kůže

- Bolestivé při stlačení / dotyku

Diagnóza zánětu zad

Klinické vyšetření bude založeno na anamnéze / anamnéze a vyšetření. To ukáže snížený pohyb v postižené oblasti a místní citlivost. Obvykle nebudete potřebovat další zobrazování - ale v určitých případech může být při zobrazování důležité zkontrolovat, zda je poranění příčinou otoku nebo případně také krevních testů.

Zobrazovací diagnostické vyšetření zánětu zad (rentgenové, MRI, CT nebo ultrazvuk)

Rentgen může vyloučit jakékoli poškození zlomenin v zádech. Vyšetření MRI může ukázat, zda v oblasti není poškozena měkká tkáň, meziobratlové ploténky, šlachy nebo struktury. Ultrazvuk dokáže prozkoumat, zda nedošlo k poškození šlach - může také zjistit, zda v oblasti nedochází k hromadění tekutin.

Léčba zánětu zad

Hlavním účelem léčby zánětu v zádech je odstranit jakoukoli příčinu zánětu a poté nechat záda sama se uzdravit. Jak již bylo zmíněno dříve, zánět je zcela přirozený proces opravy, kdy tělo zvyšuje krevní oběh v oblasti, aby zajistilo rychlejší hojení - bohužel je to tak, že někdy může tělo udělat trochu nadměrnou práci a pak to může být nutné s námrazou, proti zánětlivý laser a možné použití protizánětlivých léků (připomínáme, že nadužívání NSAID může vést ke snížené opravě v oblasti). Léčba chladem může poskytnout úlevu od bolesti bolavých kloubů a svalů, také v zádech. Modrý. Biofreeze (otevře se v novém okně) je populární přírodní produkt. Jeden by měl vždy vyzkoušet konzervativní léčbu na dlouhou dobu, než se uchýlí k invazivním procedurám (chirurgie a chirurgie), ale v některých případech je to jediná cesta ven. Přímá konzervativní opatření mohou být:

- Fyzikální léčba (léčba blízkých svalů může poskytnout úlevu od bolesti a zvýšení krevního oběhu)

- Odpočiňte si (odpočiňte si od toho, co způsobilo zranění)

- Nedising / kryoterapie

- Sportovní tejpování / kinesio tejpování

- Cvičení a strečink (viz cviky dále v článku)

Co mohu udělat i pro bolesti zad a zad?

1. Doporučuje se všeobecné cvičení, specifické cvičení, strečink a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dvě procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro celé tělo a bolest svalů.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti při bolestech svalů a kloubů v zádech

Biofreeze (Studená / kryoterapie)

Přečtěte si také: - Proto byste se měli vyhnout injekci kortizonu

Cvičení a cvičení proti zánětu zad

Pokud trpíte zánětem v zádech, měli byste se pokusit vynechat příliš mnoho cvičení s nízkou hmotností - alespoň do vyléčení toho nejhoršího. Nahraďte vzpírání kardio, eliptickým strojem nebo rotopedem. Nezapomeňte také natáhnout ruku, krk a záda. Doporučujeme také, abyste si tento druh klidně vyzkoušeli krk cvičení takže neztuhneš.

Související článek: - 6 cvičení pro akutní bolesti zad

Přečtěte si také: - Bolesti zad? To byste měli vědět!

DALŠÍ STRANA: - Terapie tlakovými vlnami: Něco pro vaše bolesti zad?

Kliknutím na obrázek výše přejdete na další stránku.

Populární článek: - Je to zánět šlach nebo poranění šlachy?

Nejvíce sdílený článek: - Nová léčba Alzheimerovy choroby obnovuje plnou paměťovou funkci!

Zdroj:
-

Otázky týkající se zánětu zad:

Můžete mít zánět zadních svalů?

Zánět zadních svalů je velmi vzácný. Na druhé straně může dojít k zánětu (mírné zánětlivé reakci) - což je normální přirozená reakce, když dojde k podráždění nebo poškození měkkých tkání, svalů nebo šlach. Často je takové podráždění způsobeno jednostranným namáháním s příliš malou aktivitou / cvičením v každodenním životě.

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)