Bolest v čele
Au! Bolest na čele a bolest na čele mohou být bolestivé i nepříjemné.
Bolest na čele může být způsobena tenzními bolestmi hlavy, sinusitidou, cervikogenními bolestmi hlavy, myalgií / myózami na krku, tahem čelistí, zrakovými problémy a omezením kloubů v horních kloubech.
Mezi nejčastější příčiny patří přetížení, trauma, špatná poloha vsedě, opotřebení, svalové selhání v průběhu času (zejména SCM, sternocleidomastoid, je známo, že označuje bolest na čele) a mechanickou dysfunkci v blízkých kloubech (např. atlas (C1) nebo osa (C2). Mezi nejčastější příčiny bolesti hlavy v čele patří napjaté svaly a zhoršená pohyblivost kloubů.
Přejděte níže sledovat dvě skvělá tréninková videa což vám může pomoci uvolnit napětí krku a napnout svaly krku.
VIDEO: 5 oděvních cvičení proti ztuhlému krku
Zde vidíte pět pohybových a oděvních cvičení, které vám mohou pomoci uvolnit se v ztuhlém a bolavém krku. To může přispět ke zlepšení funkce krku a menší bolesti svalů krku - což vám může pomoci snížit bolest hlavy, která pochází z krku.
Připojte se k naší rodině a přihlaste se k odběru našeho kanálu YouTube zdarma tipy na cvičení, cvičební programy a zdravotní znalosti. Vítejte!
VIDEO: Devět cvičení proti bolesti krku a bolesti hlavy
Těchto devět cvičení je skvělé pro ty, kteří trpí bolavým a ztuhlým krkem. Cviky jsou jemné a přizpůsobené - díky čemuž jsou vhodné pro každého a lze je provádět každý den. Chcete-li sledovat video, klikněte níže.
Líbilo se vám videa? Pokud jste je využili, opravdu bychom ocenili, kdybyste se přihlásili k odběru našeho kanálu YouTube a dali nám palce na sociálních médiích. Pro nás to hodně znamená. Velké díky!
Časté příčiny bolesti v čele
Mezi nejčastější příčiny bolesti na čele patří zánět vedlejších nosních dutin, bolesti hlavy dysfunkce v muskulatuře / svalů, svalové napětí, omezení kloubů a referenční bolest z blízkých struktur (např. horní krk, čelist, horní část zad a krční páteř).
Přečtěte si také: 5 Cvičení proti svalovým napětím v krku a rameni
Co mohu udělat i proti bolesti svalů a kloubů?
1. Doporučuje se všeobecné cvičení, specifické cvičení, strečink a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dvě procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro celé tělo a bolest svalů.
2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:
3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.
4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.
5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).
Doporučené produkty pro úlevu od bolesti při bolestech svalů a kloubů
Biofreeze (Studená / kryoterapie)
Kde je pánev?
Čelo je oblast nad očima a nahoru k vlasové linii. Po stranách hraničí s oblastí zvanou chrám.
Přečtěte si také:
- Kompletní přehled svalových uzlů a jejich referenční bolesti
- Bolest ve svalech? To je důvod, proč!
Anatomie čela a obličeje
Jak jsme si všimli z výše uvedeného obrázku, anatomie těla je složitá a fantastická. To zase znamená, že se musíme holisticky soustředit na to, proč bolest nastala, teprve potom lze poskytnout účinnou léčbu. Je také důležité si uvědomit, že to nikdy není ‚jen svalnatý ', vždy bude existovat kloubní komponenta, chyba ve vzorci pohybu a chování, které také tvoří součást problému, Fungují kun společně jako celek.
Některé běžné příčiny / diagnózy bolesti na čele jsou:
Sinusitida (může způsobit bolest a tlak v oblastech, kde se nacházejí dutiny, včetně horní části očí)
Cervikogenní bolest hlavy (když jsou bolesti hlavy způsobeny pevnými svaly a klouby krku)
Společné skříňku / dysfunkce hrudní páteře, krku a / nebo čelisti '
Sternocleidomastoidní (SCM) myalgie (známá jako bolest na straně hlavy a na čele)
Problémy se zrakem (možná potřebujete brýle nebo brýle? „Mysing“ může zvýšit svalové napětí kolem očí a čela)
tenzní bolesti hlavy (dává charakteristickou bolest hlavy jako „pás přes čelo“)
Horní lichoběžníková myalgie (může odkazovat na bolesti zad, čela, čelisti a čela)
Vzácné příčiny bolesti v čele:
Fraktur
Infekce (často s vysoká CRP a horečka)
rakovina
Trigeminální neuralgie (neuralgie z lícních nervů, v čele je obvykle ovlivněn trojklanný nerv V3)
Běžně hlášené příznaky a projevy bolesti na čele:
Hluboká bolest v rozpětí
- Knute i rozpětí
- Nummen i rozpětí
- Unavený i rozpětí
Sešívání rozpětí
Støl i rozpětí
- Bolesti na čele
- Bolest na čele
- Bolavé čelo
Zobrazovací diagnostické vyšetření bolesti na čele
Někdy to může být nutné zobrazování (X, MR, CT nebo diagnostický ultrazvuk) k určení přesné příčiny problému. Za normálních okolností to zvládnete bez fotografování hlavy - to je však relevantní, pokud existuje podezření na poškození svalů, zlomeninu čelisti nebo prolaps krku.
V některých případech jsou rentgenové paprsky prováděny také za účelem kontroly změn opotřebení a případných zlomenin. Níže vidíte různé obrázky toho, jak tvář / hlava vypadá v různých formách vyšetření.
Rentgen čela a hlavy
X-ray Popis: Boční úhlové rentgenové lebky, hlavy a obličeje.
MR obrázek (mozek) normálního mozku a hlavy
MRI mozek popis - mozek: Na obrázku MRI / vyšetření výše vidíte zdravý mozek bez patologických nebo karcinogenních nálezů.
CT obraz hlavy / mozku (rakovina mozku)
Popis obrázku CT: Zde vidíme CT vyšetření hlavy v tzv. Průřezu. Na obrázku je bílá skvrna (A), což je nádor na rakovinu mozku.
Diagnostický ultrazvuk čela
Tento typ zobrazování se v této oblasti běžně nepoužívá u dospělých, ale lze jej použít u nenarozených dětí, aby se zjistilo, zda se vyskytují známky malformací hlavy nebo čela.
Klinicky prokázaný účinek na úlevu od bolesti děložního čípku
Chiropraxe, spočívající v mobilizaci / manipulaci krku a technikách svalové práce, má klinicky prokázaný účinek na úlevu od bolesti hlavy.
Systematický přehled studií, meta-studie, kterou provedli Bryans et al (2011), publikovaná jako „Pokyny založené na důkazech o chiropraktické léčbě dospělých s bolestmi hlavy. “ dospěli k závěru, že manipulace s krkem má uklidňující, pozitivní účinek na migrénu i na cervikogenní bolesti hlavy - a měla by být proto zahrnuta do standardních pokynů pro úlevu od tohoto typu bolesti hlavy.
Jak zabránit bolesti hlavy a bolesti hlavy
- Žijte zdravě a pravidelně cvičte
- Hledejte pohodu a vyhýbejte se stresu v každodenním životě
- Zůstaňte v dobré fyzické kondici
- Pokud používáte léky proti bolesti pravidelně, zvažte to na několik týdnů. Pokud máte bolesti hlavy vyvolané léky, zjistíte, že se časem zlepšíte.
Chiropraktická léčba bolesti krku
Hlavním cílem veškeré chiropraktické péče je snížení bolesti, podpora celkového zdraví a zlepšení kvality života obnovením normálního fungování muskuloskeletálního a nervového systému.
Pokud existuje podezření na bolest na čele z krku, chiropraktik ošetří oblast krku lokálně, aby se snížila bolest, snížilo podráždění a zvýšil se přívod krve a obnovil normální pohyb v hrudní páteři, krku a čelisti. Při výběru strategie léčby pro jednotlivého pacienta chiropraktik klade důraz na to, aby viděl pacienta v holistickém kontextu. Pokud existuje podezření, že bolest na čele je způsobena jiným onemocněním, budete odkázáni na další vyšetření.
Léčba chiropraktiků sestává z řady léčebných metod, kde chiropraktik používá hlavně ruce k obnovení normální funkce kloubů, svalů, pojivové tkáně a nervového systému:
- Specifické ošetření kloubů
- Úseky
- Svalové techniky
- Neurologické techniky
- Stabilizační cvičení
- Cvičení, poradenství a vedení
Co člověk dělá chiropraktik?
Bolest svalů, kloubů a nervů: To jsou věci, které chiropraktik může pomoci předcházet a léčit. Chiropraxe je hlavně o obnovení pohybu a funkce kloubů, které mohou být narušeny mechanickou bolestí.
To se provádí tak zvanými technikami korekce kloubů nebo manipulací, jakož i mobilizací kloubů, protahovacími technikami a svalovou prací (jako je například spouštěcí bodová terapie a práce s měkkými tkáněmi) na zapojených svalech.
Se zvýšenou funkcí a menší bolestí může být pro jednotlivce snazší zapojit se do fyzické aktivity, což bude mít pozitivní dopad na energii, kvalitu života a zdraví.
Mnoho pacientů s bolestí hlavy těží z chiropraktické léčby. Bolesti hlavy a migrény jsou často spojovány s poruchami kloubů a svalů ramenních oblouků, krku, krku a hlavy. Chiropraxe se pokouší obnovit normální fungování pohybového aparátu a nervového systému, aby se snížila bolest, podpořilo celkové zdraví a zlepšila kvalita života.
cvičení, cvičení a ergonomické úvahy.
Odborník na poruchy svalů a koster vás může na základě vaší diagnózy informovat o ergonomických úvahách, které musíte učinit, abyste zabránili dalšímu poškození a zajistili tak nejrychlejší možnou dobu hojení.
Po ukončení akutní části bolesti vám bude ve většině případů přiděleno také domácí cvičení, které také pomůže snížit riziko recidivy.
V chronických podmínkách je nutné projít motorickými pohyby, které děláte v každodenním životě, aby bylo možné znovu a znovu vyřadit příčinu vaší bolesti.
DALŠÍ STRANA: Jste postiženi osteoartrózou krku (osteoartritida)? Přečtěte si to!
Kliknutím na výše přejdete na další stránku.
odkazy:
1. Bryans, R. a kol. Pokyny založené na důkazech o chiropraktické léčbě dospělých s bolestmi hlavy, J Manipulativní Physiol Ther. 2011 červen; 34 (5): 274-89.
2. Obrázky: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Často kladené otázky o bolesti v čele:
Otázka: Bolel jsem v horní části v horní části nosu. Co může být příčinou?
Odpověď: Bolest v tlaku, bolest hlavy v čele a zhoršení předklonu (vnitřní tlak v hlavě se zvyšuje) může znamenat podráždění dutin nebo zánět vedlejších nosních dutin. Může to být také tenzní bolest hlavy nebo cervikogenní bolest hlavy.
Otázka: Mohou mi pěnové rohlíky pomoci s bolestmi hlavy a bolestmi hlavy?
Odpověď: Ano, pěnový válec / pěnový válec vám může trochu pomoci mobilizovat hrudní páteř (prodloužení hrudníku), ale pokud máte problém s čelem a bolestmi hlavy, doporučujeme vám kontaktovat kvalifikované zdravotníky v muskuloskeletálních disciplínách a získat kvalifikovaný léčebný plán s přidruženými specifickými cvičeními.
Otázka: Co by se mělo dělat s bolavou čelistí a krkem plným svalových uzlů?
odpověď: svalové uzly se s největší pravděpodobností vyskytly v důsledku nesprávného vyrovnání svalů nebo špatného vyrovnání. Kolem kloubů blízkého hrudníku, ramenních oblouků, čelistí a krku může být také spojeno svalové napětí. Zpočátku byste měli dostat kvalifikovanou léčbu, a pak byste měli být konkrétní cvičení a protahování tak, aby se později v životě nestal opakujícím se problémem.
Zanechte odpověď
Chcete se připojit k diskusi?Neváhejte a přispívat!