Zánět stehna

Zánět stehna může nastat z několika příčin. Typickými příznaky zánětu stehna jsou lokální otoky, načervenalá podrážděná kůže a bolest na tlak. Zánět (mírná zánětlivá reakce) je normální přirozená reakce, když dojde k podráždění nebo poškození měkkých tkání, svalů nebo šlach. Když je tkáň poškozená nebo podrážděná, tělo se pokusí zvýšit krevní oběh v dané oblasti - to vede k bolesti, lokálnímu otoku, rozvoji tepla, načervenalé pokožce a bolestivosti tlaku. Otok v oblasti může také vést k nervové kompresi, kterou můžeme mimo jiné vidět stisknutím ischiatického nervu v oblasti sedu nebo kyčle. Tyto příznaky se budou lišit v intenzitě v závislosti na poškození nebo podráždění tkáně. Je důležité rozlišovat mezi zánětem (zánětem) a infekcí (bakteriální nebo virová infekce).

Příčiny zánětu stehna

Jak již bylo zmíněno, zánět nebo zánět je přirozená reakce imunitního systému na opravu zranění nebo podráždění. K tomu může dojít v důsledku nadužívání (bez dostatečné stability svalu k provedení úkolu) nebo v důsledku drobných zranění. Zde jsou některé diagnózy, které mohou způsobit zánět nebo zánět stehna:

artritida (Arthritis)

osteoartritida (bolest závisí na tom, které klouby jsou postiženy)

Burzitida Iliopsoas (zánět kyčle, sliznice třísel)

třísla kýla

Svalové napětí v stehně

nervové podráždění

Prolaps bederní páteře

revmatismus (bolest závisí na tom, které klouby jsou postiženy)

Poškození nebo trhání svalů čtyřhlavého svalu

Kdo je postižen zánětem stehna?

Absolutně každý může být postižen zánětem v stehně - pokud aktivita nebo zátěž překročí to, co měkká tkáň nebo svaly vydrží. Nejvíce jsou vystaveni ti, kteří příliš rychle zvyšují trénink, zejména při joggingu, sportu, vzpírání a zejména ti, kteří mají vysokou opakovanou zátěž na nosné klouby - zejména pokud je většina zátěže na tvrdém povrchu. Pro slabé podpůrné svaly (mimo jiné kyčle, záda a hýždě) v kombinaci s nesprávným držením nohou (přehnaně ploché nohy) mohou také přispívat k rozvoji zánětlivé reakce na stehně.

Zánět stehna může být velmi nepříjemný a může vést k bolesti a problémům také v okolních strukturách. Pokud dojde k zánětu, musíte mít na paměti, že ve většině případů je způsoben sám sebou (nadměrné používání nebo hodně chůze po tvrdých površích, například bez tréninku podpůrných svalů?). řeknu ti to. Pokud neposloucháte signály bolesti, může dojít k chronickému poškození stavu nebo struktury. Naše rada je, abyste vyhledali aktivní léčbu problému (např. Chiropraktik, fyzioterapeut nebo manuální terapeut).

Příznaky zánětu stehna

Bolest a příznaky budou záviset na tom, do jaké míry má stehno zánětlivou reakci. Znovu vám připomínáme, že zánět a infekce jsou dvě zcela odlišné věci - pokud se u vás objeví závažná zánětlivá reakce s rozvojem tepla, horečkou a hnisem v oblasti, pak máte infekci, ale podrobněji se budeme věnovat v jiném článku. Mezi typické příznaky zánětu patří:

- Místní otok

Načervenalá, podrážděná kůže

- Bolestivé při stlačení / dotyku

Diagnóza zánětu stehna

Klinické vyšetření bude založeno na anamnéze / anamnéze a vyšetření. To ukáže snížený pohyb v postižené oblasti a místní citlivost. Obvykle nebudete potřebovat další zobrazování - ale v určitých případech může být při zobrazování důležité zkontrolovat, zda je poranění příčinou otoku nebo případně také krevních testů.

Diagnostické vyšetření zánětu stehna (rentgen, MRI, CT nebo ultrazvuk)

Rentgen může vyloučit jakékoli zlomeniny femuru nebo kyčle. Vyšetření MRI může ukázat, zda v oblasti nedošlo k poškození šlach nebo struktur. Ultrazvuk dokáže prozkoumat, zda nedošlo k poškození šlach - může také zjistit, zda v oblasti nedochází k hromadění tekutin.

Léčba zánětu stehna

Hlavním účelem léčby zánětu ve stehně je odstranit jakoukoli příčinu zánětu a poté nechat stehno léčit samo. Jak již bylo zmíněno dříve, zánět je zcela přirozený proces opravy, kdy tělo zvyšuje krevní oběh v oblasti, aby zajistilo rychlejší hojení - bohužel je pravda, že někdy může tělo udělat trochu nadměrnou práci a pak to může být nutné s námrazou, proti zánětlivý laser a možné použití protizánětlivých léků (připomínáme, že nadužívání NSAID může vést ke snížené opravě v oblasti). Léčba za studena může poskytnout úlevu od bolesti bolavých kloubů a svalů, také na stehně. Modrý. Biofreeze (otevře se v novém okně) je populární přírodní produkt. Jeden by měl vždy vyzkoušet konzervativní léčbu na dlouhou dobu, než se uchýlí k invazivním procedurám (chirurgie a chirurgie), ale v některých případech je to jediná cesta ven. Přímá konzervativní opatření mohou být:

- Fyzikální léčba (léčba blízkých svalů může poskytnout úlevu od bolesti a zvýšení krevního oběhu)

- Odpočiňte si (odpočiňte si od toho, co způsobilo zranění)

- Nedising / kryoterapie

- Sportovní tejpování / kinesio tejpování

- Stélka (to může vést k správnějšímu zatížení chodidla a chodidla - ale nejedná se o „rychlou opravu“ nebo dobrý plán z dlouhodobého hlediska)

- Cvičení a strečink (viz cviky dále v článku)

Co mohu udělat i pro bolesti svalů a kloubů?

1. Doporučuje se všeobecné cvičení, specifické cvičení, strečink a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dvě procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro celé tělo a bolest svalů.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti při bolestech svalů a kloubů

Biofreeze (Studená / kryoterapie)

Cvičení na zánět stehna

Pokud trpíte zánětem v oblasti stehna, měli byste se pokusit vynechat příliš mnoho cvičení s nízkou hmotností - alespoň do vyléčení nejhoršího. Vyměňte běhání za plavání, eliptický stroj nebo rotoped. Nezapomeňte také natáhnout boky, stehna, lýtka, chodidla a lehce cvičit chodidla, jak je znázorněno na obrázku tento článek, Doporučujeme také zkusit to tiše kyčelní cvičení.

Související článek: - 10 cvičení pro špatné boky

DALŠÍ STRANA: - Bolavé stehno? To byste měli vědět!

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti

Biofreeze (studená / kryoterapie)

Přečtěte si také:

- Ošetření tlakovou vlnou plantárního fascitu

- Cvičení a protažení bolesti paty plantární fascie

Populární článek: - Je to zánět šlach nebo poranění šlachy?

Nejvíce sdílený článek: - Nová léčba Alzheimerovy choroby obnovuje plnou paměťovou funkci!

Training:

• Cross-trainer / elipsa stroj: Vynikající kondiční trénink. Dobré pro podporu pohybu v těle a celkové cvičení.
• veslovací trenažéry je jednou z nejlepších forem tréninku, kterou můžete použít k získání dobré celkové síly.
• Spinning ergometer bike: Dobré mít doma, takže můžete zvýšit množství cvičení po celý rok a získat lepší kondici.

Zdroj:
-

Stehenní otázky o zánětu:

Otázka: Žena, fotbalista, 20 let. Myslím, že zánět pravého stehna, ale jak mohu vědět, jestli mám zánět stehna / zánět stehna?

Ve většině případů je bolest kloubů a svalů nesprávně interpretována jako „zánět“. Jedná se o zjednodušení problému, které přesouvá odpovědnost pryč od postižené osoby - a které naznačuje, že to není chyba této osoby. Obvykle tomu tak není - a většina lidí se pravděpodobně přetížila nad svými schopnostmi (např. Chůzí několik hodin, když obvykle sedíte celý týden v kanceláři) nebo udělali jiné věci, než se dostali k takové bolestivé prezentaci. Faktem je, že je to obvykle způsobeno příliš malou stabilitou svalů, často v kombinaci s tuhými a nefunkčními klouby v pánvi a dolní části zad - je známo, že pánevní klouby přenášejí váhu ze spodní části těla na horní část těla, takže je důležité, aby se tyto klouby pohybovaly dostatečně. Klinický lékař s povolením pro veřejné zdraví (chiropraktik, fyzioterapeut nebo manuální terapeut) vám pomůže diagnostikovat onemocnění.

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)