Jaw Headache (Temporomandibulární bolest hlavy))

Čelisťová bolest hlavy se také nazývá temporomandibulární (TMD) bolest hlavy. Bolesti čelisti se objevují v důsledku dysfunkce čelistních svalů a kloubů. Příčinou může být selhání skusu, bruxismus (tření zubů v noci), stres a snížený pohyb kloubů v kloubech horního krku.

Tento typ bolesti hlavy se může projevit jako tlačný, těžký a stlačující jako pás kolem hlavy, na čele nebo na boku hlavy a čelisti. Může to být také zvláštní podobné příznakům, které vyplývají ze stresových bolestí hlavy vzhledem k tomu, že oba typy bolestí hlavy často mají v obraze bolesti zapojení napjatých a citlivých svalů - ale patrný rozdíl mezi těmito dvěma bude ten, že bolesti čelistí jasně vedou k větší bolestivosti tlaků nad čelistními klouby a čelistními svaly.

Jaw Headache: Když vám čelist bolí v hlavě

Mnoho lidí to ví Krk může způsobit bolesti hlavy, ale málokdo ví, že čelist může být často hlavní příčinou nebo hlavní příčinou bolesti hlavy.

Porucha v průběhu času nebo trauma (pád, násilí apod.) Mohou způsobit poškození čelistního kloubu nebo menisku čelisti (ano, čelist má meniskus stejně jako koleno). To zase může způsobit, že svaly a klouby začnou být citlivé na bolest a vydávat bolestivé signály - což může vést k tomu, čemu říkáme bolesti čelistí.

Ovlivněn? Připojte se ke skupině Facebook «Síť bolesti hlavy - Norsko: Výzkum, nová zjištění a soudržnost»Nejnovější aktualizace výzkumu a psaní médií o této poruše. Členové zde mohou také získat pomoc a podporu - ve všech denních dobách - výměnou vlastních zkušeností a rad.

Úleva od bolesti: Jak zmírnit bolest hlavy?

Ke zmírnění čelistních bolestí hlavy (temporomandibulární bolesti hlavy) doporučujeme trochu si lehnout (asi 20-30 minut) s tzv.migréna maska»Přes oči (maska, kterou máte v mrazáku a která je speciálně upravena pro úlevu od migrény, bolestí hlavy a stresu) - to sníží některé signály bolesti a uklidní část vašeho napětí. Kliknutím na obrázek nebo odkaz níže si o něm přečtete více.

Pro dlouhodobé zlepšení se doporučuje pravidelné používání bod kuličky spouštěcí směrem k napjatým svalům v ramenou a krku (víte, že máte nějaké!) a cvičení, stejně jako protahování. Meditace a jóga mohou být také užitečnými opatřeními ke snížení psychického stresu v každodenním životě. Může být také užitečná lehká, pravidelná samomasáž čelistních svalů.

Číst dál: Úleva od bolesti hlavy a migréna maska (Otevře se v novém okně)

Prezentace bolesti: Příznaky bolesti čelistí (temporomandibulární bolest hlavy)

Příznaky a příznaky bolesti čelistí se mohou lišit, ale některé typické a charakteristické příznaky jsou:

• Mírná až středně silná bolest nebo tlak v čelisti, chrámech, nahoru nebo po straně hlavy
• Bolest hlavy se obvykle objevuje později během dne
• spánek Problémy
• Lettiritabel
• potíže se soustředěním
• Mírná citlivost na světlo a zvuk
• Jednostranná bolest hlavy a obličeje
• Bolest svalů a nepohodlí - zejména nad velký žvýkací sval (Žvýkací)

Na rozdíl od migréna pak nebudete mít neurologické příznaky bolesti hlavy. Příklady nervových příznaků, které se mohou objevit u migrény, zahrnují svalovou slabost a rozmazané vidění. A jak již bylo zmíněno, čelistové bolesti hlavy nezpůsobují citlivost na zvuk, citlivost na světlo, nevolnost, zvracení nebo bolesti žaludku způsobem, jakým migréna dokáže.

Epidemiologie: Kdo má bolesti hlavy? Kdo je nejvíce zasažen?

Každý může být postižen bolestmi čelistí. Jak již bylo zmíněno, tento typ bolesti hlavy je často chybně diagnostikován jako stresová bolest hlavy - a odhaduje se, že 4 z 5 lidí občas dostanou epizody stresové bolesti hlavy. Asi 3 ze 100 mají chronické bolesti hlavy s každodenním napětím - což je docela dost, pokud o tom přemýšlíte. Ženy jsou postiženy dvakrát častěji než muži - možná to souvisí s jejich schopností používat větší části mozku (multitasking)?

Příčina: Proč máte čelistovou bolest hlavy (temporomandibulární bolest hlavy)?

Bolest hlavy čelisti je způsobena poruchou funkce čelistních svalů a kloubů. Může to být způsobeno vrozenými vadami kousnutí, zraněním, ke kterým došlo náhle nebo v průběhu času v menisku nebo čelistním kloubu čelisti - nebo napjatým, napjatým svalům v důsledku vysoké úrovně duševního a fyzického stresu v každodenním životě.

Horní část krku a čelisti jde z hlediska funkce „ruku v ruce“. To znamená, že zhoršená funkce na krku může vést ke zvýšené citlivosti / citlivosti na tlak v čelisti a naopak. Pravidelná samoléčba napjatých svalů v horní části zad a krku, např. s bod kuličky spouštěcí Používání proti napjatým svalům může také dlouhodobě přinést dobré výsledky.

Zvýšené svalové napětí jako spouštěč pro bolest hlavy čelisti může být způsobeno:

• Snížená kvalita spánku
• Špatné držení těla a přední poloha hlavy
• Emoční a duševní stres - včetně deprese
• Úzkost
• Únava a únava
• Nízké hladiny železa

Cvičení a strečink: Jaká cvičení mohou pomoci s bolestí hlavy?

Pravidelný silový trénink (takto různorodý - nejen tam trénink bicepsu) krku, horní části zad a ramen - stejně jako protahování, dechová cvičení a jóga - to vše může pomoci při bolestech hlavy. Doporučujeme, abyste si udělali dobrou rutinu, která zahrnuje každodenní přizpůsobené protažení krku.

Vyzkoušejte tyto: - 4 protahovací cvičení proti ztuhlému krku

Doporučujeme také těchto 5 specifických cvičení čelistí.

Léčba bolesti čelistí

Kombinovaný přístup je důležitý, pokud jde o léčbu bolesti čelistí. Zde musíte řešit faktory, které způsobují, že vaše hlava čelisti vyvstávají a pravidelně pracovat, aby se snížilo zbytečné fyzické a duševní stres.

• jehly léčba: Suché vpichování a intramuskulární akupunktura může zmírnit bolest svalů a zmírnit svalové problémy
• Léčba drogy: Nedoporučuje se užívat léky proti bolesti v průběhu času, protože všechny léky mají vedlejší účinky, ale někdy musíte jen zmírnit příznaky - pak se doporučuje používat nejméně silné léky proti bolesti, které můžete použít.
• Muscle Knut Léčba: Svalová terapie může snížit svalové napětí a bolest svalů.
• Společné Léčba: Expert na svaly a klouby (např. Chiropraktik) bude pracovat se svaly i klouby, aby vám poskytl funkční zlepšení a úlevu od příznaků. Tato léčba bude přizpůsobena každému jednotlivému pacientovi na základě důkladného vyšetření, které rovněž zohlední celkovou zdravotní situaci pacienta. Léčba bude s největší pravděpodobností sestávat z korekcí kloubů, svalové práce, ergonomického / postojového poradenství a dalších forem léčby, které jsou vhodné pro jednotlivého pacienta.
• Jóga a meditace: Jóga, všímavost a meditace mohou pomoci snížit úroveň duševního stresu v těle. Dobré opatření pro ty, kteří v každodenním životě příliš zdůrazňují.

Svépomoc: Co mohu udělat i pro bolesti svalů a kloubů?

1. Doporučuje se všeobecné cvičení, specifické cvičení, strečink a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dvě procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro celé tělo a bolest svalů.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

6. Prevence a léčení: Takový kompresní hluk takhle může zvýšit krevní oběh v postižené oblasti, a tím urychlit přirozené hojení zraněných nebo opotřebovaných svalů a šlach.

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti

Biofreeze (Studená / kryoterapie)

Více zde: Co byste měli vědět o Ehlers-Danlosově syndromu

Položené dotazy prostřednictvím naše bezplatná dotazovací služba na Facebooku:

- Pokud máte dotazy (zaručená odpověď), použijte níže uvedené pole pro komentář.