Zánět zápěstí

Zánět zápěstí může nastat z několika důvodů. Typickými příznaky zánětu zápěstí jsou lokální otok, zarudlá kůže a bolest tlaku. Zánět (mírná zánětlivá reakce) je normální přirozená reakce, když dojde k podráždění nebo poškození měkkých tkání, svalů nebo šlach. Když je tkáň poškozená nebo podrážděná, tělo se pokusí zvýšit krevní oběh v oblasti - to vede k bolesti, lokálnímu otoku, rozvoji tepla, načervenalé pokožce a bolestivosti tlaku. Otok v oblasti může také vést ke stlačení nervu, což můžeme mimo jiné vidět stisknutím středního nervu v oblasti loktů nebo zápěstí (např. Syndrom karpálního tunelu). Tyto příznaky se budou lišit v intenzitě v závislosti na poškození nebo podráždění tkáně. Je důležité rozlišovat mezi zánětem (zánětem) a infekcí (bakteriální nebo virová infekce). Jinak bychom chtěli zdůraznit, že drtivá většina „zánětů“ nemusí být nutně záněty, ale spíše dysfunkce / poranění svalů nebo šlach. Prosím vezmi si kontaktujte nás na naší stránce Facebook pokud máte nějaké dotazy nebo připomínky.

Příčiny zánětu zápěstí

Jak již bylo zmíněno, zánět nebo zánět je přirozená reakce imunitního systému na opravu zranění nebo podráždění. K tomu může dojít v důsledku nadužívání (bez dostatečné stability svalu k provedení úkolu) nebo v důsledku drobných zranění. Zde jsou některé diagnózy, které mohou způsobit zánět nebo zánět zápěstí:

artritida (Arthritis)

osteoartritida (bolest závisí na tom, které klouby jsou postiženy)

Tenosynovit Quervainů

Syndrom karpálního tunelu

revmatismus (bolest závisí na tom, které klouby jsou postiženy)

Ulnarská burzitida (zánět sliznice zápěstí)

Kdo je postižen zánětem zápěstí?

Zánět zápěstí může postihnout naprosto každého - pokud aktivita nebo zátěž překročí to, co měkká tkáň nebo svaly vydrží. Nejvíce jsou vystaveni ti, kteří příliš rychle zvyšují svůj trénink, zejména při silovém tréninku, vzpírání a zvláště ti s vysokou opakovanou zátěží příslušných kloubů a svalů - zejména pokud je většina zátěže v nejvyšší vrstvě. Příliš slabé podpůrné svaly (mimo jiné předloktí, paže a svaly ramen) v kombinaci s opakující se zátěží v práci nebo v každodenním životě mohou také přispívat k rozvoji zánětlivé reakce v zápěstí.

Zánět zápěstí může být velmi problematický a může způsobit bolest a problémy také v okolních strukturách. Dojde-li k zánětu, mějte na paměti, že ve většině případů je to samo o sobě způsobeno (například hodně opakující se práce s nedostatkem podpůrného svalového tréninku) a že jste inteligentní, abyste poslouchali, co se vám vaše tělo snaží říct. Pokud neposloucháte signály bolesti, může být stav nebo struktura chronicky poškozena. Doporučujeme vyhledat aktivní léčbu (např. Chiropraktik, fyzioterapeut nebo manuální terapeut).

Příznaky zánětu zápěstí

Bolest a příznaky budou záviset na tom, do jaké míry má zápěstí zánětlivou reakci. Znovu vám připomínáme, že zánět a infekce jsou dvě zcela odlišné věci - pokud se u vás objeví závažná zánětlivá reakce s rozvojem tepla, horečkou a hnisem v oblasti, pak máte infekci, ale podrobněji se budeme věnovat v jiném článku. Mezi typické příznaky zánětu patří:

- Místní otok

Načervenalá, podrážděná kůže

- Bolestivé při stlačení / dotyku

Diagnóza zánětu zápěstí

Klinické vyšetření bude založeno na anamnéze / anamnéze a vyšetření. Často se projeví snížený pohyb v postižené oblasti a místní bolestivost tlaku. Obvykle nebudete potřebovat další zobrazování - ale v určitých případech může být při zobrazování důležité zkontrolovat, zda je poranění příčinou otoku nebo případně také krevních testů.

Diagnostické vyšetření zánětu zápěstí (rentgen, MRI, CT nebo ultrazvuk)

X-ray může vyloučit jakékoli zlomeniny poškození zápěstí. Vyšetření MRI může ukázat, zda v oblasti nedošlo k poškození šlach nebo struktur. Ultrazvuk dokáže prozkoumat, zda nedošlo k poškození šlach - může také zjistit, zda v oblasti nedochází k hromadění tekutin.

Léčba zánětu zápěstí

Hlavním účelem léčby zánětu zápěstí je odstranit jakoukoli příčinu zánětu a poté nechat zápěstí léčit se samo. Jak již bylo zmíněno dříve, zánět je zcela přirozený proces opravy, kdy tělo zvyšuje krevní oběh v oblasti, aby zajistilo rychlejší hojení - bohužel se stává, že někdy může tělo udělat trochu nadměrnou práci a pak může být nutné s námrazou, proti zánětlivý laser a možné použití protizánětlivých léků (připomínáme, že nadužívání NSAID může vést ke snížené opravě v oblasti). Studená léčba může poskytnout úlevu od bolesti bolavých kloubů a svalů, včetně zápěstí. Modrý. Biofreeze (otevře se v novém okně) je populární přírodní produkt. Jeden by měl vždy vyzkoušet konzervativní léčbu na dlouhou dobu, než se uchýlí k invazivním procedurám (chirurgie a chirurgie), ale v některých případech je to jediná cesta ven. Přímá konzervativní opatření mohou být:

- Fyzikální léčba (léčba blízkých svalů může poskytnout úlevu od bolesti a zvýšení krevního oběhu)

- Odpočiňte si (odpočiňte si od toho, co způsobilo zranění)

- Sportovní tejpování / kinesio tejpování

- Cvičení a strečink (viz cviky dále v článku)

Co mohu udělat i pro bolesti svalů a kloubů?

1. Doporučuje se všeobecné cvičení, specifické cvičení, strečink a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dvě procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro celé tělo a bolest svalů.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti při bolestech svalů a kloubů

Biofreeze (Studená / kryoterapie)

Cvičení pro zánět zápěstí

Pokud trpíte zánětem zápěstí, měli byste se pokusit přerušit příliš mnoho opakujících se prací - alespoň dokud nebude uzdraveno to nejhorší. Vyměňte nejtěžší silový trénink za plavání, eliptický stroj nebo rotoped. Nezapomeňte také natáhnout ruku, předloktí a ramena a natáhnout lopatky, jak je znázorněno na obrázku tento článek, Doporučujeme také zkusit to tiše cvičení v karpálním tunelu.

Související článek: - Je to zánět šlach nebo poranění šlachy?

DALŠÍ STRANA: - Bolest v zápěstí? Měli byste to vědět!

Kliknutím na obrázek výše přejdete na další stránku.

Přečtěte si také:

- Ošetření tlakovou vlnou plantárního fascitu

- Cvičení a protažení bolesti paty plantární fascie

Nejvíce sdílený článek: - Nová léčba Alzheimerovy choroby obnovuje plnou paměťovou funkci!

Zdroj:
-

Otázky týkající se zánětu zápěstí:

Otázka: Žena, administrativní pracovník z Osla, 65 let. Zánět levého zápěstí myslím, ale jak mohu zjistit, zda mám syndrom karpálního tunelu / zánět zápěstí? Mohlo by být vhodné jít s chiropraktikem v Oslu s tímto např. (Bydlím v centru Osla)?

Ve většině případů je bolest kloubů a svalů nesprávně interpretována jako „zánět“. Jedná se o zjednodušení problému, který přesouvá odpovědnost pryč od postižené osoby - a což naznačuje, že to není chyba této osoby. Obvykle tomu tak není - a většina lidí pravděpodobně přetížila své možnosti (např. Přetížila oblast bez dostatečných podpůrných svalů) nebo udělala jiné věci, než se dostala k takové prezentaci bolesti. Faktem je, že je to obvykle způsobeno příliš malou stabilitou svalů, často v kombinaci s tuhými a nefunkčními klouby. Zdravotnický autorizovaný lékař (chiropraktik, fyzioterapeut nebo manuální terapeut) vám pomůže diagnostikovat a léčit vaše onemocnění. Pokud chcete doporučení pro chiropraktika v Oslu nebo konkrétně v centru Osla, rádi vám s tím pomůžeme - kontaktujte nás prostřednictvím sociálních médií.

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)