Suboccipitalis svalová myalgie.
Suboccipitalis jsou svaly se vzorem bolesti, který běží na zadní straně horní části krku a podélně na vnější straně hlavy směrem k čele. Suboccipitalis může také způsobit bolesti hlavy. K tomu může dojít, pokud se stane hyperaktivní a nefunkční. Takzvaná suboccipitální myalgie. Suboccipitalis se skládá ze čtyř svalů - obliqus capitis superior, obliquus capitis inferior, rectus capitis posterior major a rectus capitis posterior minor (viz obrázek níže v článku). Pravidelná samomasáž, strečink, zvláštní trénink a případné ošetření muskuloskeletálním odborníkem (chiropraktik, fyzioterapeut, manuální terapeut) jsou příklady opatření, která vám mohou pomoci zbavit se myalgie.
Sledujte Vondt.net na YOUTUBE
(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)
Sledujte Vondt.net na FACEBOOK
(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)
Pěnové rohlíky jsou ve větru jako nikdy předtím - proto jejich neuvěřitelný růst cen ve sportovních obchodech. Nyní může pěnový válec stát 500, - kroner v některých obchodech. Dostali jsme dobrou zpětnou vazbu o následujícím pěnovém válečku, který stojí zlomek ceny:
- Přečtěte si více o pěnovém válečku zde: MODRÝ Pěnový váleček s vysokou hustotou (odkaz se otevře v novém okně)
Další dočasná opatření může zmírnit bolest, tygr balzám nebo podobně.
Užitečné mohou být i nové polštáře na míru - pokud uvažujete o investici do jednoho, doporučte více studií tento polštář.
Tento typ polštářů je téměř nemožné vychovat v Norsku, a pokud ji najdete, obvykle stojí košili a další. Místo toho zkuste polštář pomocí článku, na který odkazujeme výše, má toho hodně dobré střelecké cíle a lidé jsou šťastní.
Zde vidíte obrázek znázorňující svalové připevnění suboccipitalis, od zadní strany krku po zadní část hlavy (týlník):
Suboccipitalis sestává z šikmá nadřazená kapitida, spodní šikmá capitida, rectus posterior major capitis og rectus posterior minor capitis.
Zde vidíte ilustraci, která ukazuje vzor bolesti (odkazovaná bolest z svalový uzel) pro suboccipitalis:
Suboccipitalis může způsobit nebo se podílet na bolestech krku, ztuhlosti krku a bolestech hlavy - stejně jako pocit stlačení na boku hlavy, často těsně za uchem, proti připojení týlního hrbolu (také známý jako C0).
Doporučené produkty pro úlevu od bolesti v případě bolesti svalů na krku
Biofreeze (studená / kryoterapie)
- Použijte slevový kód Bad2016 pro 10% slevu!
Začínáte s dalším tréninkem? Cvičení a pohyb jsou dobré pro svaly a klouby - podívejte se na tato doporučení:
- Cvičební lišta na roztažení / vytažení může být vynikajícím cvičebním nástrojem, který máte doma. Může být připevněn a odpojen od zárubně bez použití vrtáku nebo nástroje.
- Cross-trainer / elipsa stroj: Vynikající kondiční trénink. Dobré pro podporu pohybu v těle a celkové cvičení.
- Kettlebells je velmi účinná forma školení, která přináší rychlé a dobré výsledky.
- veslovací trenažéry je jednou z nejlepších forem tréninku, kterou můžete použít k získání dobré celkové síly.
- Spinning ergometer bike: Dobré mít doma, takže můžete zvýšit množství cvičení po celý rok a získat lepší kondici.
Přečtěte si také:
- Může speciální polštář skutečně zabránit bolestem hlavy a bolesti krku?
- Bolest v hlavě (Další informace o příčinách bolesti hlavy a o tom, co můžete udělat pro její zmírnění)
- Bolest v krku (Další informace o příčinách bolesti krku a o tom, co můžete udělat, abyste se jich zbavili)
- Bolest ve svalech (Proč to opravdu bolí vaše svaly? Více se dozvíte zde.)
Přečtěte si také: - 4 cvičební oděvy proti ztuhlému hřbetu
Zanechte odpověď
Chcete se připojit k diskusi?Neváhejte a přispívat!