Dolor a l'articulació de l'espatlla

El dolor a l'articulació de l'espatlla i el dolor a l'espatlla poden anar més enllà de la capacitat de treball i la qualitat de vida. El dolor a l’articulació de l’espatlla es pot deure a causes menys greus com ara inflamació, dany muscular / mialgia, estiraments, bloqueig de les articulacions, dany als tendons, irritació nerviosa al coll (altres diagnòstics poden ser congelats a l’espatlla o bursitis), però tingueu en compte que també, en casos rars, es pot deure a problemes més greus.

Alguns d'ells diagnòstics més habituals és (per sort) disfunció muscular (l’anomenada) miàlgies) en combinació amb restriccions articulars (també conegudes com a) panys de juntes de facetes) a la columna toràcica, les articulacions costals (les costelles que s’uneixen a la columna toràcica), al coll i la transició al coll, en aquesta zona són especialment trapezis, escàpols levatoris i pectorals coneguts per causar dolor a l'articulació de l'espatlla.

Es menciona dels músculs rellevants de l'espatlla que sovint es fan mal per un ús incorrecte subescapular, infraspinatus, supraspinatus i teres minor. Per tant, és important analitzar-los / avaluar-los detingudament i saber quins són massa actius i quins són massa febles.

Els diagnòstics més greus, encara que rars, poden ser malalties pulmonars, pneumotòrax (pulmó col·lapsat), problemes cardíacs, metàstasi (propagació del càncer) o embòlia pulmonar. El dolor a l’articulació de l’espatlla pot produir-se tant a la banda esquerra com a la dreta i cap a la part davantera de la part frontal de l’espatlla (contra Akromion en el que anomenem articulació AC, que significa l'articulació acromioclavicular).

causes pot ser sobrecàrrega, trauma, caiguda, accident, desgast / artrosi (desgast articular), càrregues de fallada muscular (especialment en els músculs del pit, de l'espatlla i del coll) i disfunció mecànica a les articulacions adjacents (per exemple, coll, pit, costelles i / o espatlla). Si hi ha hagut una caiguda d’una bicicleta o similar amb un dolor posterior, s’ha d’investigar per fractures o lesions a les cames imatges.

- Quan els músculs del manegot dels rotadors donen dolor a l’articulació de l’espatlla

Un diagnòstic habitual que causa dolor a l’articulació de l’espatlla són les lesions del manegot dels rotadors o disfuncions musculars (el manegot del rotador és el múscul d’estabilitat de l’espatlla). Se sap que diversos d’aquests fan referència al dolor a l’articulació de l’espatlla. El dolor a l'articulació de l'espatlla també es pot produir o empitjorar en combinació amb el diagnòstic pany de la costella - que es produeix quan una bretxa articular a la columna toràcica, l'anomenada articulació toràcica-costal, esdevé molt restrictiva en el moviment amb la tensió muscular associada. Això pot causar dolor molt agut, dins de l’omòplat esquerre o dret, que gairebé travessa l’esquena (d’esquena a davant), de vegades cap a l’articulació de l’espatlla.

Si el dolor està més localitzat a la part superior de l’articulació de l’espatlla, sovint s’observa una restricció i rigidesa associades a l’articulació cervicotoracal (també anomenada CTO - on el coll es troba amb la columna vertebral toràcica) i l’espatlla - això també podria donar una tensió muscular elevada local, entre altres coses, al supraespinós i subescapular musculatura.

Qui és ferit per l'articulació de l'espatlla?

Són especialment els artesans i aquells que exposen l’espatlla a una tensió pesada i repetitiva que es veuen afectats pel dolor articular de l’espatlla. Però el dolor a l’articulació de l’espatlla també afecta aquells que són massa inactius i tenen massa pocs músculs de suport; el rasclet al jardí fa que l'espatlla i el coll es bloquegin completament amb la tensió muscular associada.

- Pot afectar tant a vells com a joves

El dolor a l’espatlla és una afecció que afecta a una proporció més gran de la població en algun moment de la seva vida, tant vells com joves. És important que us prengueu el dolor seriosament i feu-hi alguna cosa; en cas contrari, es pot repetir i empitjorar. Si, a més del dolor a l’articulació de l’espatlla, teniu dolor toràcic i teniu antecedents familiars de problemes cardíacs, és una bona idea fer un examen del metge de capçalera per comprovar que tot estigui bé, només per estar al punt segur. Afortunadament, la causa més freqüent és la mala funció en els músculs i les articulacions properes.

Què puc fer fins i tot contra el dolor a l’espatlla?

1. Es recomana fer exercici general, exercici específic, estiraments i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts fan bé per a tot el cos i els músculs adolorits.

2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:

3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.

4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.

5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).

6. Prevenció i curació: Soroll de compressió així així pot augmentar la circulació sanguínia cap a la zona afectada, accelerant així la curació natural dels músculs i tendons ferits o gastats.

Productes recomanats per alleujar el dolor en el dolor

BiofreezeTM (Fred / crioteràpia)

On és l'articulació de l'espatlla?

L’articula de l’espatlla és l’articulació que uneix el braç superior (humerus) a l’espatlla mitjançant la cavitat de l’espatlla (cavitat glenoide).

També llegiu:

- Visió general completa dels nusos musculars i el seu patró de dolor de referència

- Dolor als músculs? Per això!

Anatomia de l'articulació de l'espatlla

Aquí veiem les fites anatòmiques importants al voltant de l'articulació de l'espatlla. Veiem com s’uneix tant a la cavitat glenoide (cavitat de l’espatlla) com a l’acromió.

Músculs al voltant de l'articulació de l'espatlla

Diem que hi ha 6 músculs que tenen la principal responsabilitat d’estabilitzar l’articulació de l’espatlla. Es tracta dels bíceps braquis, tríceps, supraspinatus, infraspinatus, subscapularis i teres minor. L’espatlla no té un suport significatiu de tendons i lligaments, de manera que depèn d’una bona funció muscular per evitar lesions, cosa que al seu torn posa l’èmfasi en la importància de mantenir les espatlles i la columna toràcica en una funció òptima. Aquí veieu una il·lustració amb adjunts musculars.

També hi ha diverses articulacions que s’uneixen o estan relacionades amb l’articulació de l’espatlla - de les més importants són la unió cervicotoracal (CTO), C6-T2 (que inclou les dues vèrtebres cervicals inferiors C6-C7 i les dues vèrtebres toràciques superiors T1-T2). En absència de funció en aquests, es poden produir dolors articulars i màlgies associades en els fitxers musculars propers. Les articulacions T1, T2, T3, T4, T5, T6, T7, T8, T9, T10, és a dir, 10 de les 12 vèrtebres toràciques, també tenen un efecte directe sobre l’omòplat i l’espatlla.

- El cos és complex ... i fantàstic!

Com es nota a les imatges anteriors, l’anatomia del cos és complexa i fantàstica. Al seu torn, això vol dir que ens hem de centrar holísticament en el motiu pel qual va sorgir el dolor, només llavors es pot proporcionar un tractament efectiu. També és important recordar que mai no ho fa "només muscular", sempre hi haurà un component conjunt, un error en el patró de moviment i en el comportament que també forma part del problema. Només funcionen junts com a unitat.

Què és el dolor?

El dolor és la manera de dir del cos que t’has ferit o està a punt de fer-te mal. Això és una indicació que està fent alguna cosa malament. No escoltar els senyals de dolor del cos és realment demanar problemes, ja que aquesta és la seva única manera de comunicar que alguna cosa no funciona. Això s’aplica al dolor i als dolors a tot el cos, no només als mal d’esquena, com tantes persones pensen. Si no es pren seriosament els senyals de dolor, pot provocar problemes a llarg termini i es corre el risc que el dolor es cronifiqui. Naturalment, hi ha una diferència entre una mica de tendresa i dolor: la majoria de nosaltres podem distingir entre aquests dos.

Tractament i orientació específica d’entrenament per part d’un expert múscul-esquelètic (fisioterapeuta, quiropràctic o un dels metges) se sol recomanar superar el problema durant molt de temps. El tractament orientarà i tractarà les disfuncions en els músculs i les articulacions, que al seu torn reduiran la incidència del dolor. Quan el dolor s’atén, cal desvincular la causa del problema - potser teniu una postura una mica dolenta que provoca una sobrecàrrega d'alguns músculs i articulacions? Posició laboral desfavorable? O potser no realitzeu els exercicis d’una manera ergonòmica?

Hi ha una sèrie de possibles diagnòstics de dolor a l’espatlla. Els problemes de les articulacions de l'espatlla també poden causar dolor referit al coll i al pit, i viceversa.

Les causes / diagnòstics possibles de dolor a l’espatlla són:

Ansietat

Artritis / artritis

osteoartritis (el dolor depèn de quines articulacions estiguin afectades)

Malaltia de Bechterew (Espondilitis anquilosant)

Inflamació de l’articulació de l’espatlla

Danys dels teixits tous

Inflamació de la bursitis / mucosa (subacromial)

Màlgia deltoide (múscul deltoide) (patró de dolor a la part anterior i posterior de l'espatlla)

Espàtula congelada / capsulita adhesiva

L'herpes zoster (segueix la via nerviosa que afecta i produeix una erupció característica en el dermatoma d'aquest nervi)

Síndrome de afectació (estrenyiment dels músculs a l'espatlla)

Màlgia infraspinatus (dolor que surt per fora i per davant de l'espatlla)

fractura de clavícula

Collar de lesió òssia

taquilla conjunta / disfunció a les costelles, coll, espatlla, estèrnum o clavícula

pneumònia

col·lapse pulmonar

Malaltia pulmonar

Tensió muscular al pit o al pit

Mialgia / miosi dels músculs pectorals

Ferida de plànol

Neuropatia (danys nerviosos poden aparèixer localment o més lluny)

atacs de pànic

Pàlgia menor de pectoral (pot causar dolor cap a la part frontal de l'espatlla i cap avall de l'avantbraç)

Pneumotòrax (col·lapse pulmonar espontani)

Prolapse del coll (pot referir-se al dolor de l'articulació de l'espatlla)

Dolor derivat de les vèrtebres toràciques

reumatisme

Màlgia / miosi dels músculs de costella

Bloqueig de l'articulació de la costella (es pot combinar amb màlgies actives que causen dolor a l'interior de l'espatlla i l'articulació de l'espatlla)

Danys al punyetera del rotador

tendinitis

Disfunció de l'tendó

Lesió de tendó

escoliosi

Fractura de l’espatlla

Espatlla danys fulles

Estirament al múscul de l'articulació de l'espatlla

Estrès

Reflux àcid (malaltia esofàgica / GERD)

Tendinitis (tendinitis)

Tendinosi (lesió del tendó)

Miàlgia del trapezi superior (pot causar dolor a la part superior de l’espatlla)

Rares causes del dolor a les espatlles:

càncer d'os o qualsevol altre càncer

Infecció (sovint amb alta CRP i febre)

La grip (pot causar dolor a gairebé tot el cos, inclosa l'articulació de l'espatlla)

Difusió del càncer (metàstasi)

Síndrome del pancoast

Artritis sèptica

sinovitis

Assegureu-vos de no caminar amb dolor a l’articulació de l’espatlla durant molt de tempsConsulteu un metge i diagnostiqueu la causa del dolor; d’aquesta manera, realitzareu els canvis necessaris el més aviat possible abans que tingui l’oportunitat de desenvolupar-se més.

- Qualsevol pregunta? Pregunta’ns directament a través del quadre de comentaris o a través de Facebook.

Presentació de símptomes i presentacions de dolors a l'espatlla:

Dolor agut a l’articulació de l’espatlla

Inflamació a articulació de l'espatlla

Eliminació a articulació de l'espatlla

Encesa articulació de l'espatlla

Dolor profund a articulació de l'espatlla

Xoc elèctric endins articulació de l'espatlla

L’articulació de l’espatlla dreta fa mal

Enganxar i articulació de l'espatlla

Dolor intens articulació de l'espatlla

Follant articulació de l'espatlla

Nus i articulació de l'espatlla

Rampes endins articulació de l'espatlla

Dolor prolongat articulació de l'espatlla

Dolor articular en articulació de l'espatlla

Bloquejat articulació de l'espatlla

Amarrament i articulació de l'espatlla

Assassinat i articulació de l'espatlla

Dolor muscular en articulació de l'espatlla

Dolor nerviós a articulació de l'espatlla

El nom i articulació de l'espatlla

Tendinitis a articulació de l'espatlla

Agiteu articulació de l'espatlla

Dolors aguts articulació de l'espatlla

Inclinat articulació de l'espatlla

Desgastat articulació de l'espatlla

Puntades articulació de l'espatlla

Robeu-hi articulació de l'espatlla

Ferides articulació de l'espatlla

L’articula de l’espatlla esquerra fa mal

Efecte i articulació de l'espatlla

Adolorit articulació de l'espatlla

Signes clínics de dolor a l’espatlla i dolor a l’espatlla

La inflor es pot produir al voltant d’un trauma o a través d’una infecció.

- Moviment reduït a l’espatlla durant l’examen clínic.

La sensibilitat a la pressió a l’espatlla, la columna vertebral cervical (coll) / les vèrtebres toràciques i sobre les costelles pot indicar defectes en la funció muscular o articular: una tendresa local pronunciada amb manca de moviment associada pot indicar restriccions articulars (sovint anomenades “bloqueig articular”).

Com prevenir el dolor a l’articulació de l’espatlla

- Viure sa i fer exercici regularment (l’activitat i l’exercici són el millor medicament!)
- Busqueu benestar i eviteu l’estrès a la vida quotidiana: intenteu tenir un bon ritme de son
- Entrenament complet dirigit a l'estabilitat del pit, de l'espatlla (llegiu: exercicis per a l'espatlla) i coll
- quiropràctic og terapeutes manuals tant pot ajudar-vos amb dolències articulars i musculars.

Examen diagnòstic per imatge de l’articulació de l’espatlla

De vegades pot ser necessari imatges (X, MR, TC o ecografia diagnòstica) per determinar la causa exacta del problema. Normalment, ho gestionareu sense fer fotos de l’articulació de l’espatlla, però això és rellevant si hi ha sospita de lesió, fractura o patologia greu. En certs casos, els raigs X també es prenen amb la intenció de comprovar la curvatura de l’esquena i després per examinar skolios a o la de Scheuermann (cifosi fortament augmentada). A continuació, podeu veure diverses imatges de l’aspecte de l’articulació de l’espatlla en les diferents formes d’examen.

VÍDEO: Espatlla MR (enquesta de RMN normal)

Descripció del MR:

"R: Res patològicament demostrat. No hi ha descobriments ".

explicació: Es tracta d’una composició de les imatges de l’examen de ressonància magnètica d’una espatlla normal sense troballes de ressonància magnètica. L’espatlla estava adolorida, però a les imatges no es veien lesions; més tard va resultar que el dolor provenia de restriccions articulars al coll i de la columna toràcica, a més de nusos musculars actius / miàlgies en els músculs del punyal rotador, trampa superior, rhomboidus i escàpula de levator.

La solució va ser estabilitzar l’entrenament dels punys de rotació exercicis), correcció articular quiropràctica, teràpia muscular i exercicis específics a casa. Gràcies per compartir aquest tipus de fotos amb nosaltres. Les fotos estan anonimitzades.

Imatge magnètica de l'articulació de l'espatlla (secció axial)

MRI DE SHOULD, TALL CURT - FOTO WIKIMEDIA

Explicació de la imatge del MR: Aquí veieu una ressonància magnètica normal de l’espatlla, en una secció axial. A la imatge veiem el múscul infraspinatus, l’escàpula, el múscul subscapular, el múscul serratus anterior, el glenoide, el múscul pectoral menor, el múscul pectoral major, el múscul coracobraquial, el labrum anterior, el cap curt del tendó del bíceps, el múscul deltoide, el cap llarg del tendó del bíceps. , múscul deltoide, cap de l'húmer, tendó menor del teres i labrum posterior.

Imatge magnètica de l'articulació de l'espatlla (secció coronal)

Resonància magnètica d’espatlla, tall coronal - Foto Wikimedia

Explicació de la imatge del MR: Aquí es veu un RMN normal de l’espatlla, en un tall coronal. A la imatge veiem el múscul més gran, el múscul latissimus dorsi, l'artèria subapular, el múscul subscapular, el glenoide, l'artèria suprascapular i el nervi suprascapular, el múscul trapezi, la clavícula, el labrum superior, el cap de l'húmer, el múscul deltoide, el labrum inferior, i l’artèria humeral.

Radiografia de l’articulació de l’espatlla i de l’espatlla

Descripció de la radiografia de l’espatlla: Aquí veiem una imatge presa anterior a posterior (presa de davant a darrere).

Examen diagnòstic d’ecografia de l’espatlla

Descripció de la imatge d’examen d’ecografia de l’espatlla: En aquesta imatge veiem un examen d’ecografia diagnòstic de l’espatlla. A la imatge veiem l'escena del bíceps.

TC d’articulació d’espatlla i espatlla

Descripció de la imatge de l'examen TC de l'espatlla: A la imatge veiem una articulació normal de l’espatlla.

Classificació horària del dolor en articulació de l'espatlla. El seu dolor es classifica en agut, subagut o crònic?

El dolor a l'articulació de l'espatlla es pot dividir en aguda (sobtada), subaguda og crònica (perllongada) dolor. El dolor agut de les articulacions de l’espatlla significa que la persona ha tingut dolor a l’articulació de l’espatlla durant menys de tres setmanes, el subagut és el període de tres setmanes a tres mesos i el dolor que té una durada de més de tres mesos es classifica com a crònic.

Efecte comprovat clínicament sobre l'alleujament del dolor a l'articulació de l'espatlla

Un metaanàlisi sistemàtic publicat el 2010 (Kalichman) va trobar que l’agulla seca pot ser eficaç en el tractament de problemes de dolor musculoesquelètic. El tractament quiropràctic, que consisteix en mobilització / manipulació del coll i exercicis específics a casa, té un efecte clínicament demostrat en l’alleujament del dolor cervical. Un estudi recent publicat a la reconeguda revista Annals of Internal Medicine (Bronfort et al, 2012) va demostrar que aquesta forma de tractament tenia un efecte documentat millor en comparació amb el tractament mèdic en forma d’AINE, antiinflamatoris no esteroïdals. Com es va esmentar, la funció del coll sovint es relaciona directament amb el dolor de les espatlles i les articulacions de l’espatlla.

Tractament conservador del dolor a l’espatlla

pràctica casa sovint s’imprimeix i s’utilitza per fer front a l’ús inadequat de la musculatura, amb la intenció de proporcionar un efecte a llarg termini.

ultrasò Es pot utilitzar tant de forma diagnòstica com de tractament d’ecografia, aquest últim funciona proporcionant un efecte d’escalfament profund dirigit a problemes musculoesquelètics.

mobilització conjunta o tractament de les articulacions quiropràctiques correctives augmenta el moviment de les articulacions, la qual cosa al seu torn permet que els músculs que s’uneixen a les articulacions properes i properes es puguin moure amb més llibertat. El tractament articular de la quiropràctica sovint es combina amb el treball muscular en el tractament de problemes toràcics.

Massatge i treball muscular S'utilitza per augmentar la circulació sanguínia a la zona i reduir així la tensió muscular, que al seu torn pot causar menys dolor.

tractament tèrmic s’utilitza per produir un efecte d’escalfament profund a la zona en qüestió, que al seu torn pot donar un efecte reductor del dolor, però es diu generalment que el tractament tèrmic no s’ha d’aplicar a les lesions agudes, com és el comportament, per exemple, BiofreezeTM, a preferir. Aquest últim s’utilitza per a lesions i dolors aguts per ajudar a alleujar el dolor de la zona.

La teràpia d'ones de xoc és eficaç contra una varietat de lesions del tendó que poden colpejar el genoll.

tractament amb làser (també conegut com a làser antiinflamatori) es pot utilitzar a diferents freqüències i aconseguir així diferents efectes de tractament. Sovint s’utilitza per estimular la regeneració i la curació de teixits tous, a més també es pot utilitzar antiinflamatori.

Llista de tractaments (tots dos meget alternativa i més conservador):

acupressió
acupuntura
aromateràpia
teràpia conductual
correcció Atles
Medicina ayurvèdica
Teràpia bioelectromagnètica
Tractament fred al biocongelant
Tractament de bloqueig
Treball de teixits tous
El tractament Bowen
Coxteràpia
electroteràpia
ergonomia
dietología
reflexologia
fisioteràpia
Gonstead
Curació
pràctica casa
homeopatia
hidroteràpia
hipnoteràpia
Teràpia de llum infraroja
plantilles
Teràpia amb agulla intramuscular
Isterapia
remei
kinesiologia
Kinesiotape
quiropràctica
Procediment quirúrgic
Processament cognitiu
Teràpia de vidre
contrastar Tractament
Succionamiento
Tractament de fred (pot proporcionar alleujament del dolor contra les articulacions i els músculs adolorits? Entre altres coses, BiofreezeTM és un producte popular)
Làser
correcció conjunta
mobilització conjunta
tractament mèdic
El drenatge limfàtic
Teràpia de llum
tractament imant
teràpia Manual
meditació
Medicaments relaxants del múscul
muscular Knute tractament
Tècnica miofascial
Naprapatia
naturopatia
Formació en rehabilitació neurològica
Qigong
Cirurgia Ortopèdica
osteopatia
respiració
reflexologia
Massatge Revolv
La teràpia d'ones de xoc
Rotlle d’escuma / rotlle d’escuma
Analgèsics
Espinologia
Suport esportiu
banc d'estirament
Administració d'energia
única de personalització
Teràpia de el camp de la pensada
TENS
massatge tailandès
tracció
formació
Teràpia desencadenant
La teràpia d'ones de xoc
Agulla seca
El tractament d'ultrasò
extensió
El tractament de buit
tractament tèrmic
La teràpia d'aigua calenta
Ioga
exercicis

Tractament quiropràctic per al dolor articular de l’espatlla

L’objectiu principal de totes les cures quiropràctiques és reduir el dolor, promoure la salut en general i millorar la qualitat de vida restablint el funcionament normal del sistema múscul-esquelètic i del sistema nerviós. En cas de dolor a les articulacions de l'espatlla, el quiropràctic tractarà l'espatlla localment per reduir el dolor, reduir la irritació i augmentar el subministrament de sang, així com restablir el moviment normal al coll, la columna vertebral toràcica i els omòplats. A l’hora d’escollir una estratègia de tractament per a cada pacient, el quiropràctic posa èmfasi en veure el pacient en un context holístic mitjançant una història completa (història clínica) i un examen clínic. Si es sospita que el dolor de les articulacions de l'espatlla es deu a una altra malaltia, se us derivarà per a un examen posterior. També pot ser rellevant La teràpia d'ones de xoc, tractament d’agulles o altres modalitats.

El tractament amb quiropràctic consisteix en diversos mètodes de tractament on el quiropràctic utilitza principalment les mans per restaurar la funció normal de les articulacions, músculs, teixits connectius i sistema nerviós:

- Tractament específic articular
- Estiraments
- Tècniques musculars
- Tècniques neurològiques
- Exercici estabilitzador
- Exercicis, assessorament i orientació

Què fa un quiropràctic?

Dolor muscular, articular i nerviós: Són coses que un quiropràctic pot ajudar a prevenir i tractar. El tractament amb quiropràctica consisteix principalment en restablir el moviment i la funció articular que poden patir un deteriorament mecànic. Això es fa amb les anomenades tècniques de correcció o manipulació conjunta, així com la mobilització conjunta, les tècniques d’estiraments i el treball muscular (com la teràpia de punts desencadenants i el treball de teixits tous profunds) sobre els músculs implicats. Amb un augment de la funció i menys dolor, pot ser més fàcil per a les persones realitzar activitats físiques, que al seu torn tindran un efecte positiu tant en energia com en qualitat de vida i en salut.

Cirurgia de l'articulació de l'espatlla

La cirurgia i les injeccions de dolor són alguns dels tractaments invasius que voleu mantenir allunyats, però en alguns casos són necessaris. Per exemple, en el cas d’una fractura de clavícula, cal operar l’os al seu lloc (si es tracta d’una fractura complicada), perquè es cicatri correctament. En aquest exemple, un ciclista no va tenir sort i es va trencar la clavícula: va haver de ser operat. Aquí es veu abans i després de la imatge. Els cirurgians ortopèdics van haver d’operar una placa de titani de 7 cargols per assegurar-se que la fractura es curava correctament. T'imagines com seria aquest os del collet si no s'hagués intervingut? No havia quedat bonic.

$Fractura i fractura d’os de coll - Foto Wikimedia$

Artroscòpia de l'articulació de l'espatlla

Investigacions i estudis recents han demostrat que no s’ha de sotmetre a una artroscòpia (raspadura) ni de l’espatlla ni del genoll, si teniu més remei. Sí, proporciona un alleujament a curt termini en molts casos, però a la llarga pot fer que el dolor sigui pitjor del que era al principi. Això es deu, entre altres coses, al teixit cicatricial i a danyar el teixit després d’aquesta operació. Ara recomanen fermament fer exercici i tractaments combinats com a alternativa.

Exercicis i entrenament per al dolor a les espatlles

Un expert en trastorns musculars i esquelètics pot, segons el vostre diagnòstic, informar-vos de quines consideracions ergonòmiques cal tenir per evitar més danys, garantint així el temps de curació més ràpid possible. Un cop acabada la part aguda del dolor, en la majoria dels casos també se li assignaran exercicis a casa que també ajuden a reduir la possibilitat de recaure. En condicions cròniques és necessari recórrer els moviments motors que realitzeu a la vida quotidiana per tal de desviar la causa del vostre dolor una i altra vegada.

Proveu aquests exercicis: - 5 bons exercicis per a les espatlles adolorides

Proveu també: - 7 exercicis per a omòplats més forts i estables

Kjerringråd contra el dolor a l'articulació de l'espatlla

Optem per portar alguns consells contra el dolor a l'articulació de l'espatlla. També hem intentat entendre el significat que hi ha darrere i, per tant, hem de posar una petita explicació entre claudàtors. No els prengueu massa seriosament, però recordeu que han sobreviscut a la dent del temps per un motiu.

- Beu te de gingebre (El gingebre redueix el dolor muscular)
- Descansa al sol (El sol proporciona la base per a la vitamina D. La deficiència de vitamina D s’ha relacionat amb un augment del dolor muscular)
- paprika (El pessic vermell té un contingut molt alt en:) vitamina C - necessari per a la reparació de teixits tous
- Menja nabius (Els nabius tenen un efecte antiinflamatori i calmant)
- Menjar cebes i alls (Aquest no n’estem segurs, però potser de nou es centra en l’acció antiinflamatòria?)

També llegiu: - És tendinitis o LESIÓ DEL TENDÓ?

formació:

Barra d’exercicis de barbotar / tirar pot ser una excel·lent eina d’exercicis per tenir a casa. Es pot unir i deslligar del marc de la porta sense fer ús de simulacres ni d'eines.
Màquina trainer / el·lipse: Excel·lent entrenament de fitness. És bo per promoure el moviment en el cos i fer exercici en general.
Goma d'exercici de goma és una eina excel·lent per a vosaltres que necessiteu reforçar l’espatlla, el braç, el nucli i molt més. Entrenament suau però eficaç.
peses és una forma d’entrenament molt eficaç que produeix resultats ràpids i bons.
Màquines de rem és una de les millors formes d’entrenament que podeu utilitzar per obtenir una bona força general.
Bici ergòmetre de rotació: És bo tenir-ne a casa, de manera que podeu augmentar la quantitat d’exercici durant tot l’any i aconseguir una millor forma física.

"Odiava cada minut d'entrenament, però vaig dir:" No deixis. Pateix ara i viu la resta de la teva vida com a campió. » - Muhammad Ali

la publicitat:

Alexander Van Dorph - Publicitat

- Feu clic aquí per obtenir més informació sobre adlibris o Amazones.

referències:

Kalichman et al (2010). Agulla seca en el tractament del dolor musculo-esquelètic. J Am Board Fam MedSetembre-octubre de 2010. (Journal of the American Board of Family Medicine)
Bronfort et al. Manipulació espinal, medicació o exercici casolà amb consells per al dolor al coll agut i subagut. Un assaig aleatori. Annals de Medicina Interna 3 de gener de 2012, vol. 156 núm. 1 part 1 1-10.
Imatges: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Preguntes més freqüents sobre el dolor a l'espatlla:

Ha estat diagnosticat d’artrosi de l’articulació de l’espatlla / articulació de l’espatlla. Que hauria de fer?

Els canvis en l’artrosi i el desgast no canvien molt. Ens afecta a tots amb el pas del temps, alguns més que altres. Les recomanacions generals seguiran sent fer exercici adaptat a la vostra capacitat i historial mèdic, fer exercici i continuar movent-vos, menjar bé i intentar mantenir un estil de vida saludable. Un canvi d’estil de vida que pot marcar una gran diferència per a aquells amb dolor a les espatlles és deixar de fumar i fumar, perquè és el cas que fumar limita la circulació sanguínia a les zones que ja tenen menys circulació. Al seu torn, això condueix a una menor reparació i curació a les zones afectades. Si teniu molt de dolor a les espatlles, també pot ser útil veure clíniques per avaluar la condició, que també poden recomanar el tractament d’ones de pressió (per calcificar l’articulació de l’espatlla o els tendons) i la mobilització / manipulació de les articulacions.

P: Causa d'un dolor sobtat a l'articulació de l'espatlla?

Com s’ha esmentat, hi ha una sèrie de possibles causes i diagnòstics de dolor a l’articulació de l’espatlla al costat esquerre o dret: els símptomes s’han de veure completament. Tanmateix, entre altres coses, el dolor referit per disfunció muscular propera o restriccions articulars (al coll, columna toràcica, costelles i espatlla) pot causar dolor a l'articulació de l'espatlla. Espatlla congelada i bursitis subacromial també són dos diagnòstics relativament comuns, però sovint arriben amb el pas del temps. Altres causes més greus són la malaltia pulmonar i molts altres diagnòstics. Vegeu la llista superior a l’article. Si aprofiteu les vostres preocupacions a la secció de comentaris que hi ha a continuació, podem fer més coses per ajudar-vos.

P: Els rotllos d’escuma poden ajudar-me a dolor d’espatlles?

Sí, un rodet d’escuma us pot ajudar amb rigidesa i mialgies, però si teniu algun problema amb l’articulació de l’espatlla, us recomanem que contacteu amb un professional sanitari qualificat en l’àmbit dels subjectes musculoesquelètics i que obtingueu un pla de tractament qualificat amb exercicis específics associats. També necessiteu un tractament conjunt per normalitzar la malaltia. El corró d’escuma s’utilitza sovint contra la columna toràcica per augmentar la circulació a la zona. En cas contrari, us recomanem que passegeu diàriament amb bones oscil·lacions dels braços per mantenir la circulació sanguínia elevada; no hi ha dreceres per a una bona salut.

Recordeu també que el tractament amb fred pot proporcionar un alleujament del dolor contra les articulacions i els músculs adolorits. Entre altres coses, BiofreezeTM (el podeu demanar aquí), que consisteix principalment en productes naturals, és un producte popular. Poseu-vos en contacte amb nosaltres a través de la nostra pàgina de Facebook, llavors n’arreglarem un cupó de descompte per tu!

P: Per què pateix dolor a l’espatlla?
El dolor és la manera de dir del cos que alguna cosa no funciona. Per tant, els senyals de dolor s’han d’interpretar com si signifiqués que hi ha una forma de disfunció a la zona implicada, que s’hauria d’investigar i solucionar amb un tractament i exercici adequats. Les causes del dolor a l’articulació de l’espatlla es poden deure a una càrrega incorrecta sobtada o una càrrega incorrecta gradual al llarg del temps, que pot provocar un augment de la tensió muscular, rigidesa articular, irritació nerviosa i, si les coses han anat prou lluny, dany a les articulacions i als tendons.

P: L’home, de 52 anys, pregunta: què s’ha de fer amb una articulació de l’espatlla adolorida plena de nusos musculars?

nusos musculars s’han produït molt probablement a causa d’una desalinització dels músculs o d’una desalinització. També hi pot haver tensió muscular associada al voltant de les articulacions del tòrax, costelles, coll i articulacions properes. Inicialment, hauria de rebre un tractament qualificat i, a continuació, obtenir un servei específic exercicis i estirar-se de manera que no es converteixi en un problema recurrent després de la vida. També podeu fer servir els exercicis següents per Feu exercici d’estabilitat al pit i a l’espatlla. Poseu-vos en contacte amb nosaltres per obtenir més consells i exercicis.

Esperem que aquest article us hagi ajudat. Si teniu més preguntes, us recordem que les podeu publicar a la secció de comentaris mitjançant La nostra pàgina de Facebooko demaneu gratuïtament a qualsevol dels nostres experts seva.

preguntes: - Obteniu respostes: completament gratuïtes.