Dolor al pit

La majoria de nosaltres pateix dolor de tòrax i dolor toràcic. El dolor al pit i al pit (dolor a la part de l’esquena) poden afectar la capacitat de treball i la qualitat de vida. El dolor al pit pot ser causat per diversos factors, però alguns dels més comuns són la sobrecàrrega, el trauma, el desgast, les disfuncions musculars i la disfunció mecànica (dolor muscular i articular). El dolor al pit normalment es produeix per un mal funcionament dels músculs i les articulacions.

Desplaça't per sota per veure vídeos d’entrenament més excel·lents amb exercicis que us pot ajudar a dolor entre els omòplats.

VÍDEO: 5 exercicis d’estrenyiment contra el coll rígid i el pit al pit

T’han fet mal tant al coll com a les espatlles? No és estrany. De fet, aquestes estructures estan estretament relacionades quan es tracta de funcionalitats, i el mal funcionament d’una pot causar dolor a l’altra. Aquí hi ha cinc exercicis de moviment i estirament que poden reduir la tensió muscular al coll i l’esquena, a més de contribuir a una major mobilitat. Feu clic a continuació per veure els exercicis.

Uniu-vos a la nostra família i subscriviu-vos al nostre canal de YouTube per obtenir consells sobre exercici gratuït, programes d’exercici i coneixements sobre salut. Benvingut!

VÍDEO: Exercicis de força per a les espatlles amb elàstica

L’entrenament elàstic és una de les millors maneres d’entrenar la zona entre els omòplats. Amb exercici elàstic, podeu aïllar músculs específics als omòplats. Els exercicis poden proporcionar una funció millorada, menys dolor i un augment local de la circulació sanguínia que ajuda a alleujar el dolor muscular.

Us han agradat els vídeos? Si els aprofiteu, us agrairem que us subscrivissis al nostre canal de YouTube i ens donéssiu el detall als mitjans de comunicació socials. Per a nosaltres significa molt. Moltes gràcies!

Què puc fer fins i tot per al dolor muscular i articular?

1. Es recomana fer exercici general, exercici específic, estiraments i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts fan bé per a tot el cos i els músculs adolorits.

2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:

3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.

4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.

5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).

Productes recomanats per alleujar el dolor per al dolor muscular i articular

BiofreezeTM (Fred / crioteràpia)

- No, ikke Accepteu dolor al pit! Investigueu-los!

No deixis que el dolor a la part de l’esquena esdevingui part de la teva vida quotidiana. Independentment de la vostra situació, fins i tot si es tracta d’un treball físic pesat des de ben jove o de molts treballs d’oficina sedentaris, és el cas que l’esquena sempre pugui assolir una millor funció del que és avui en dia a la PR. La nostra primera recomanació per al mal d’esquena és buscar un dels tres grups ocupacionals autoritzats públicament a través de les autoritats sanitàries:

1. quiropràctic
2. un dels metges
3. fisioterapeuta

La seva autorització de salut pública és el resultat del reconeixement per part de l’autoritat de la seva àmplia formació i és una seguretat per a vosaltres com a pacient i comporta, entre altres coses, diversos avantatges especials, com ara la protecció a través de la compensació de lesions del pacient noruec (NPE). És una seguretat natural saber que aquests grups professionals estan registrats en aquest esquema per als pacients, i es recomana, com s’ha esmentat, que siguin investigats / tractats per grups professionals amb aquest esquema associat.

Els dos primers grups ocupacionals (quiropràctic i terapeuta manual) també tenen dret a referir-se (a diagnòstics d’imatge, com ara raigs X, ressonància magnètica i tomografia computada, o derivar-los a un reumatòleg o neuròleg si és necessari per a aquest examen) i el dret a denunciar malalt (es pot denunciar malalt si es considera necessari). Les paraules clau per millorar la salut de l’esquena signifiquen una càrrega més adequada a la vida quotidiana (ajust ergonòmic), generalment més moviment i una asseguda menys estàtica, així com un major enfocament en l’exercici regular.

Algunes de les causes més freqüents de dolor toràcic són disfunció de l'esquena, musculatura / miàlgia i estructures properes (per exemple, omòplat, espatlla i coll). El tractament amb el refredat pot alleujar el dolor de les articulacions i els músculs adolorits? Blau. BiofreezeTM és un producte popular.

On és el pit?

La columna vertebral està dividida en 7 vèrtebres nervioses, 12 vèrtebres toràciques i 5 vèrtebres inferiors a la part posterior del sacre i la cola posterior. És la zona amb les 12 vèrtebres que formen el que anomenem tòrax. En el llenguatge professional s’anomena columna toràcica, però més quotidianament se’n diu sovint part superior esquena / esquena mitjana o entre els omòplats.

- Aquí podeu veure una visió general de les vèrtebres de la columna vertebral. La zona toràcica referir-se així esquena de mama.

Algunes de les causes / diagnòstics més freqüents de dolor al pit són:

Artritis (artritis) (el dolor depèn de quines articulacions estiguin afectades)

osteoartritis

Postura / postura pobres (també coneguda com a "iPosture" o 'síndrome de la creu superior)

Mialgia espinosa de l’erector (Tornar muscular)

Fractura (fractura de la columna vertebral - rara, però que es pot produir, per exemple, amb traumes greus)

taquilla conjunta al pit, a les costelles i / o als omòplats (interscapulars)

nusos musculars / Màlgia a l’esquena:

Punts desencadenants actius provocarà dolor durant tot el temps del múscul (per exemple, musculus rhomboideus o toracis d’iliocostalis)
Punts desencadenants latents proporciona dolor mitjançant pressió, activitat i tensió

Quadratus lumborum (QL) màlgia (aquest tipus de disfuncions musculars poden contribuir al mal d’esquena)

reumatisme (el dolor depèn de quines articulacions estiguin afectades)

Malaltia de Scheuermann (això provoca un fort augment de la corba de cifosi de la columna toràcica i proporciona una postura molt magra)

escoliosi (l’escoliosi congènita o idiopàtica pot causar mal d’esquena inferior, mitjà i superior)

Prolapse toràcic (molt rar, però pot ocórrer després d'un trauma, per exemple)

Rares causes del dolor al pit:

Malalties de la vesícula biliar

Infecció (sovint amb alta CRP i febre)

càncer

Es pot causar dolor al pit tensió muscular, disfunció articular i / o irritació de nervis propers. XNUMX quiropràctic, un dels metges o un altre expert en trastorns musculoesquelètics i esquelètics pot diagnosticar la seva malaltia i donar-li una explicació minuciosa de què es pot fer en termes de tractament i què pots fer pel teu compte. exercicis, ajustament ergonòmic i tractament en fred o tractament tèrmic. Tingueu cura de no ferir-vos el pit al llarg del temps, més aviat, consulteu un metge i diagnostiqueu la causa del dolor; d’aquesta manera realitzareu els canvis necessaris el més aviat possible.

Símptomes habituals i presentacions de dolor al pit:

- Adormiment a la columna vertebral toràcica

- Cremant-se esquena de mama

Dolor profund esquena de mama

Descàrrega elèctrica a esquena de mama

- Hogging i esquena de mama

- Knute i esquena de mama

- Rampes i esquena de mama

- Mauring i esquena de mama

- Murring i esquena de mama

- Nummen i esquena de mama

- Agiteu esquena de mama

- Esbiaixat i esquena de mama

- Cansat i esquena de mama

Costura esquena de mama

Støl i esquena de mama

- Ferides esquena de mama

- Efecte i esquena de mama

Oferta en esquena de mama

Examen diagnòstic per imatge de dolor toràcic

De vegades pot ser necessari imatges (X, MR, TC o ecografia diagnòstica) per determinar la causa exacta del problema. Normalment, podreu prescindir de fer fotos de la columna toràcica, però això és rellevant si hi ha sospita de lesió, fractura o prolapse. En certs casos, els raigs X també es prenen amb la intenció de comprovar la curvatura de l’esquena i després per examinar skolios a o la de Scheuermann (cifosi fortament augmentada). A continuació es mostren diverses imatges de l’aspecte de la columna vertebral toràcica en les diverses formes d’examen.

Radiografia de la columna toràcica (des de la part frontal, AP)

- Descripció: Radiografia de la columna toràcica, angle frontal (vist per davant), a la imatge veiem les vèrtebres T1 - T12, 1a costella, clavícula (clavicus), esòfag, articulació de la faceta, 6a costella, etiqueta transversal T7 (procés transversal), disc intervertebral (disc Tvertebral) i (vèrtebra toràcica).

Foto: Wikimedia / Wikifunderia

Radiografia de la columna toràcica (des del costat)

- Descripció: Radiografia de la columna toràcica, angle lateral (vist de costat), a la imatge veiem les vèrtebres T1 - T12, el disc intervertebral (disc intervertebral), la vèrtebra toràcica (vèrtebra toràcica), la FIV (foramen intervertebral), la 12a costella i també veiem la part superior de la vèrtebra lumbar L1) ..

Foto: Wikimedia / Wikifunderia

Imatge per ressonància magnètica de la columna toràcica (MR columna toràcica)

- Descripció: Imatge de ressonància magnètica de la columna toràcica, angle lateral (vist des del costat), a la imatge veiem les vèrtebres T1 - T12 i les estructures associades, inclosos els discos intervertebrals toràcics. Aquest examen de ressonància magnètica mostra prolapse en T6-7 que exerceix pressió sobre la medul·la espinal / arrel nerviosa.

Resonància magnètica de la columna toràcica: imatge de la malaltia de Scheuermann

- Descripció: Imatge de ressonància magnètica de la columna toràcica, angle lateral (vista lateral). Aquí veiem la característica augment de la corba (cifosi toràcica) que es produeix en la malaltia de Scheuermann.

Imatge CT de la columna toràcica (des de l'angle frontal)

Aquí veiem un examen TC de la columna toràcica, pres des de la part frontal en l’anomenat angle anterior a posterior (AP).

Imatge TC de pit (lateral, lateral)

Aquí veiem un examen CT del tòrax, pres del costat a l'anomenat angle lateral.

Dolor toracic agut, subagut o crònic?

El dolor toràcic es pot dividir en dolor agut, subagut i crònic. El dolor al pit agut significa que la persona ha tingut dolor al pit durant menys de tres setmanes, el subagut és el període de tres setmanes a tres mesos i el dolor que té una durada de més de tres mesos es classifica com a crònic. El dolor a la columna toràcica pot ser causat per disfunció muscular / mialgia, bloqueigs articulars a l’esquena o les costelles i / o irritació dels nervis propers. Un quiropràctic, un dels metges o un altre expert en trastorns musculoesquelètics, nerviosos i nerviosos, pot diagnosticar la seva malaltia i donar-li una explicació exhaustiva del que es pot fer pel que fa al tractament i del que es pot fer tot sol. Assegureu-vos que no camineu amb dolor toràcic durant molt de temps, sinó que poseu-vos en contacte amb un terapeuta autoritzat públicament (quiropràctic, fisioterapeuta o terapeuta manual) i tingueu diagnosticada la causa del dolor.

En primer lloc, es realitzarà un examen mecànic on el metge observa el patró de moviment de la columna toràcica o qualsevol falta d’aquest. Aquí també s’investiga el dolor per pressió, la força muscular i proves específiques que donen al clínic una indicació del que provoca dolor a la persona a la columna toràcica. En cas de problemes d’esquena toràcica, en alguns casos pot ser necessari diagnòstic per imatge. Un quiropràctic té el dret de remetre a aquests exàmens de rajos X, MR, TC i ecografia. El tractament conservador sempre val la pena provar aquestes malalties, abans de considerar possibles intervencions o mesures més invasives. El tractament que rebeu variarà en funció del que es va trobar durant l’examen clínic.

Quiropràctica: efecte demostrat clínicament per alleujar el dolor toràcic

Un estudi (Schiller et al) va demostrar que el tractament de la manipulació del dolor mecànic d’esquena al pit (dolor de les articulacions o dels músculs) donava un efecte d’alleujament dels símptomes. L’ús d’aquest en relació amb la formació donarà un efecte encara millor, basat en la investigació.

Algunes formes de tractament conservador del dolor toràcic

pràctica casa sovint s’imprimeix i s’utilitza per fer front a l’ús inadequat de la musculatura, amb la intenció de proporcionar un efecte a llarg termini.

ultrasò Es pot utilitzar tant de forma diagnòstica com de tractament d’ecografia, aquest últim funciona proporcionant un efecte d’escalfament profund dirigit a problemes musculoesquelètics.

electroteràpia (TENS) o la teràpia de potència també s’utilitza contra les articulacions i problemes musculars, està pensada com un analgèsic directe, dirigit a la zona dolorosa.

El tractament de tracció (també conegut com a tractament de lligaments o distracció de la flexió) és un tractament usat especialment a la part inferior de l’esquena i al coll / transició al pit per augmentar el moviment de les articulacions i estirar els músculs propers.

mobilització conjunta o tractament de les articulacions quiropràctiques correctives augmenta el moviment de les articulacions, la qual cosa al seu torn permet que els músculs que s’uneixen a les juntes i a prop de les articulacions es puguin moure més adequadament.

massatge S'utilitza per augmentar la circulació sanguínia a la zona i reduir així la tensió muscular, que al seu torn pot causar menys dolor.

tractament tèrmic s’utilitza per produir un efecte d’escalfament profund a la zona en qüestió, que al seu torn pot donar un efecte reductor del dolor, però es diu generalment que el tractament tèrmic no s’ha d’aplicar a les lesions agudes, com és el comportament preferir. Aquest últim s’utilitza per a lesions i dolors aguts per ajudar a alleujar el dolor de la zona.

tractament amb làser (també conegut com a làser antiinflamatori) es pot utilitzar a diferents freqüències i aconseguir així diferents efectes de tractament. Sovint s’utilitza per estimular la regeneració i la curació de teixits tous, a més també es pot utilitzar antiinflamatori.

hidroteràpia (també anomenat tractament d’aigua calenta o tractament de piscina climatitzada) és una forma de tractament on els dolls d’aigua dura han d’estimular un subministrament sanguini millorat, a més de dissoldre’s en músculs tensos i articulacions rígides.

Llista de tractaments (tots dos meget alternativa i més conservador):

• acupressió
• acupuntura
• aromateràpia
• teràpia conductual
• correcció Atles
• Medicina ayurvèdica
• Teràpia bioelectromagnètica
• Tractament de bloqueig
• Treball de teixits tous
• El tractament Bowen
• Coxteràpia
• electroteràpia
• ergonomia
• dietología
• reflexologia
• fisioteràpia
• Gonstead
• Curació
• pràctica casa
• homeopatia
• hidroteràpia
• hipnoteràpia
• Teràpia de llum infraroja
• plantilles
• Teràpia amb agulla intramuscular
• Isterapia
• remei
• kinesiologia
• Kinesiotape
• quiropràctica
• Processament cognitiu
• Teràpia de vidre
• contrastar Tractament
• Succionamiento
• Tractament de fred
• Làser
• correcció conjunta
• mobilització conjunta
• tractament mèdic
• El drenatge limfàtic
• Teràpia de llum
• tractament imant
• teràpia Manual
• meditació
• Medicaments relaxants del múscul
• muscular Knute tractament
• Tècnica miofascial
• Naprapatia
• naturopatia
• Formació en rehabilitació neurològica
• Qigong
• osteopatia
• respiració
• reflexologia
• La teràpia d'ones de xoc
• Analgèsics
• Espinologia
• Suport esportiu
• banc d'estirament
• Administració d'energia
• única de personalització
• Teràpia de el camp de la pensada
• TENS
• massatge tailandès
• tracció
• formació
• Teràpia desencadenant
• La teràpia d'ones de xoc
• Agulla seca
• extensió
• El tractament de buit
• tractament tèrmic
• La teràpia d'aigua calenta
• Ioga
• exercicis

Tractament manual av mal d'esquena

Com es va esmentar anteriorment, tant el quiropràctic com el terapeuta manual són els grups ocupacionals amb més educació i autorització pública per part de les autoritats sanitàries; per això, aquests terapeutes (inclosos els fisioterapeutes) veuen la majoria de pacients amb malalties musculars i articulars. L’objectiu principal de tots els tractaments manuals és reduir el dolor, afavorir la salut en general i augmentar la qualitat de vida, restablint la funció normal al sistema musculoesquelètic i al sistema nerviós. En cas de mal d’esquena, el metge tractarà l’esquena localment per reduir el dolor, reduir la irritació i augmentar el subministrament de sang, a més de restablir el moviment normal a les zones afectades per disfuncions a les articulacions; lumbar, columna vertebral toràcica, pelvis, coll, omòplat i articulació de l'espatlla. A l’hora d’escollir una estratègia de tractament per a cada pacient, el metge autoritzat públicment posa èmfasi en veure el pacient en un context holístic. Si es sospita que el mal d'esquena es deu a una altra malaltia, se us derivarà per a un examen posterior.

El tractament manual (d’un quiropràctic o terapeuta manual) consisteix en diversos mètodes de tractament en què el terapeuta utilitza principalment les mans per restablir el funcionament normal de les articulacions, músculs, teixit connectiu i sistema nerviós:

- Tractament específic articular
- Estiraments
- Tècniques musculars
- Tècniques neurològiques
- Exercici estabilitzador
- Exercicis, assessorament i orientació

Què fa un quiropràctic o un terapeuta manual?

Dolor muscular, articular i nerviós: Són coses que un podòleg o un terapeuta manual pot ajudar a prevenir i tractar. La teràpia quiropràctica / manual consisteix principalment en restablir el moviment i la funció articular que poden patir un deteriorament mecànic.

Això es fa amb les anomenades tècniques de correcció o manipulació articulars, així com la mobilització conjunta, les tècniques d’estiraments i el treball muscular (com la teràpia del punt d’atenció i el treball de teixits tous profunds) sobre els músculs implicats. Amb un augment de la funció i menys dolor, pot ser més fàcil per a les persones realitzar activitats físiques, que al seu torn tindran un efecte positiu tant en energia com en salut.

exercicis, exercici i consideracions ergonòmiques.

Un expert en trastorns musculars i esquelètics pot, segons el vostre diagnòstic, informar-vos sobre les consideracions ergonòmiques que heu de prendre per evitar més danys, garantint així el temps de curació més ràpid possible. Un cop acabada la part aguda del dolor, en la majoria dels casos també se li assignaran exercicis a casa que també ajuden a reduir la possibilitat de recaure. En el cas de dolències cròniques, cal recórrer els moviments motors que feu a la vida quotidiana per tal de desviar la causa del vostre dolor una i altra vegada.

- Aquí trobareu una visió general i una llista d’exercicis que hem publicat en relació amb la prevenció, prevenció i alleujament del dolor toràcic, mal d’esquena mitjana, pit rígid, artrosi i altres diagnòstics rellevants.

Visió general: exercici i exercicis per al dolor al pit i al pit

5 Exercicis de ioga contra la rigidesa de l’esquena

8 Exercicis per al mal d'esquena

Exercici per al pit i entre els omòplats

També llegiu: Què hauríeu de saber sobre l’artrosi

També llegiu: - 7 meravellosos beneficis per a la salut de menjar alvocat

referències:

1. NHI - Informàtica sanitària noruega.

2. Schiller et al (2001). Eficàcia de la teràpia manipulativa de la columna vertebral en el tractament del dolor mecànic de la columna toràcica: un assaig clínic pilot aleatoritzat. J Physiol manipulatiu Ther. 2001 Jul-Aug;24(6):394-401.

Preguntes més freqüents sobre el dolor al pit:

P: Em vaig fer mal a l’esquena superior. Quina podria ser la causa?

Resposta: sense més informació, és impossible donar un diagnòstic específic, però en funció de la prehistòria (va ser un trauma? Ha estat de llarga durada?), Pot haver-hi diverses causes de mal d'esquena. El dolor a la part superior de l’esquena es pot deure a bloquejos articulars a la columna toràcica o a les costelles, màlgies als músculs propers, però també a diverses altres causes: vegeu la llista anterior de l’article per obtenir diversos possibles diagnòstics.

P: Els rotlles d’escuma poden ajudar-me amb el pit?

Resposta: Sí, un rodet d’escuma / escuma pot ajudar-vos en part, però si teniu algun problema amb l’esquena, us recomanem que us poseu en contacte amb un professional sanitari qualificat en disciplines musculoesquelètiques i obteniu un pla de tractament qualificat amb exercicis específics.

P: Per què rep el mal d’esquena?
Resposta: El dolor és la forma de dir del cos que alguna cosa no va bé. Per tant, els senyals de dolor s’han d’interpretar com si signifiqués que hi ha una forma de disfunció a la zona implicada, que s’hauria d’investigar i solucionar amb un tractament i exercici adequats. Les causes del mal d’esquena poden ser degudes a una sobrecàrrega sobtada o una sobrecàrrega gradual al llarg del temps, que pot provocar un augment de la tensió muscular, rigidesa articular, irritació nerviosa i, si les coses han anat prou lluny, erupció discogènica (irritació nerviosa / dolor nerviós a causa de la malaltia del disc).

P: Què s’ha de fer amb un mal d’esquena ple de nusos musculars?

Resposta: nusos musculars s’ha produït molt probablement a causa d’una desalinització dels músculs o d’una desalinització. També hi pot haver tensió muscular associada al voltant de les facetes de les articulacions de les vèrtebres i les articulacions. Inicialment, hauria de rebre un tractament qualificat i, a continuació, obtenir un servei específic exercicis i estirar-se de manera que no es converteixi en un problema recurrent després de la vida.

Home, 22 anys. Funciona molt amb les dades i davant de la pantalla de l'ordinador. Lluitant amb rigidesa i dolor a la zona entre els omòplats, de vegades pot ser tan rígid i dolorós que sento que pot ser dolorós respirar correctament. Què podria ser?

En primer lloc, consulteu un metge i obteniu una anàlisi del que passa amb els vostres músculs i articulacions. Així que els joves amb un dolor tan intens no són del tot bons; al cap i a la fi, hauríeu de tenir-los allà uns quants anys més. Sospitem que pot ser una tensió unilateral (dades i espatlles girades cap endavant amb posició avançada del cap) que sigui una part important del problema aquí: també teniu problemes de mal de cap i de coll? Haureu de consultar un quiropràctic (o similar) per afluixar entre els omòplats, així com per treballar els músculs tensos de la zona.

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)

També llegiu: - Els increïbles beneficis per a la sal de Rosa Himalaya

També llegiu: - Herbes saludables que augmenten la circulació sanguínia