Es poden fer mal als pits a la part posterior?
Última actualització el 18/03/2022 per Les clíniques del dolor - Salut interdisciplinària
Els pits grans poden fer mal a l’esquena i al coll?
Les pits grosses, o les pits grans si voleu, poden teòricament condueix a un mal d’esquena augmentant la pressió toràcica (pectoral), els músculs d’esquena superior (inclosos el trapezi superior i els escàpules levatoris), que al seu torn poden conduir a un augment de la corba funcional del tòrax (anomenada cifosi), músculs del coll estret i tals. ens associem a una postura generalment pobra a l’esquena superior (també coneguda com a síndrome del crup superior).
Però, és realment que els pits grossos estan relacionats amb mal d’esquena? O es pot mantenir allunyat de les malalties mantenint-se en bona forma i realitzant un entrenament general de força per a l’equilibri muscular a la part superior de l’esquena i el coll? Els pits grans poden fer-se mal a l’esquena o només s’utilitza com a excusa? És una pregunta que pot ser difícil de fer, de manera que la responem aquí: també podeu fer preguntes al camp de comentaris o mitjançant la nostra pàgina de Facebook.
- Els investigadors han investigat la relació entre pits grans i mal d'esquena
Alguns investigadors han obtingut, evidentment, la tasca d’investigar dolor d’esquena i pits. En un estudi del 2012 (Myint et al), amb 339 participants, es va trobar una relació estadísticament significativa entre la mida de la copa de les truges i les malalties musculoesquelètiques, especialment en tornar pit, coll i cap a esquena. D' les dones amb copa D i cap amunt es veien més afectades amb mal d’esquena, espatlles i coll que les que tenien mides més petites. La conclusió era, doncs, que les mides de mama majors estaven relacionades amb una major incidència del dolor.
«En conclusió, la mida de la tassa de regotera gran és una causa important de dolor al coll a l'espatlla. (...) Els resultats del present estudi van demostrar que la tassa de mantellera de mida D i superior es correlacionava amb el dolor al coll de l'espatlla (...) »
Llavors, sabem què indica aquest gran estudi de la investigació, però també sabem que tenir la talla adequada al sostenidor està relacionat amb trastorns musculoesquelètics menors i, segons la investigació, hi ha moltes dones que van amb la mida incorrecta.
Investigacions i estudis han establert que l'exercici i els exercicis són les millors coses que podeu fer per prevenir dolor muscular i esquelètic, però destaquem que si teniu dolor i dolències, heu de consultar una clínica de salut pública (un dels metges, quiropràctic o fisioterapeuta) per a la seva valoració i possible tractament. Aquí trobareu diversos exercicis que us poden ser rellevants si voleu mantenir l'esquena, el coll i les espatlles en bona forma i sense dolor:
Llegiu-ne més: - 7 exercicis contra el mal de coll
Proveu també: - 5 exercicis de ioga per al dolor a l’espatlla
Fet divertit: Alguns dels primers sostenidors il·lustrats o biquini provenen d’il·lustracions dels romans, però s’ha trobat proves que alguns dels primers vestits semblants al biquini van existir fins fa 1750 anys.
¤ Rotació externa dels braços, amb el colze al costat.
¤ Rem de peu
¤ Ascensor
¤ Pujar-tirar
¤ Exercicis d’elevació de peses (push-ups, pull-ups, chin-ups i sit-ups)
- Els pits grans s’utilitzen sovint com a excusa
De vegades és obvi que hi ha altres factors a l’origen del dolor en els músculs i les articulacions, i pot ser que algú canviï el focus de manera incorrecta en el fet que hagin de ser els seus dos grans els culpables, tot i que pot ser la manca de moviment. treball estàtic i músculs febles que és realment la culpa que causa dolor. L’exercici és el millor medicament i, si esteu molt lluny, podeu obtenir una bona ajuda d’un metge físic que us pot ajudar a millorar la funció de les articulacions i els músculs.
No dubteu a compartir aquest article amb col·legues, amics i coneguts a través de la nostra pàgina de Facebook o altres mitjans de comunicació social. Gràcies per endavant.
Si voleu que s’enviïn articles, exercicis o similars com a document amb repeticions i similars, us ho demanem M'agrada i poseu-vos en contacte mitjançant la pàgina de Facebook seva. Si teniu cap pregunta, només cal que ho comenteu directament a l'article o per contactar amb nosaltres (totalment gratuït): farem tot el possible per ajudar-vos.
També llegiu: Què heu de saber sobre el mal de maluc?
També llegiu: - Tractament d'ones de pressió
Sabies que: - El tractament amb fred pot donar alleujament del dolor a les articulacions i músculs adolorits? Entre altres coses, BiofreezeTM (el podeu demanar aquí), que consisteix principalment en productes naturals, és un producte popular. Poseu-vos en contacte amb nosaltres a través de la nostra pàgina de Facebook si teniu preguntes o necessiteu recomanacions.
- Voleu més informació o teniu preguntes? Consulteu el nostre proveïdor d’atenció mèdica qualificat directament (gratuïtament) a través del nostre pàgina de Facebook o mitjançant el nostre «PREGUNTA - OBTENEU RESPOSTA!"-columna.
VONDT.net - Convida els teus amics a agradar el nostre lloc:
Som una servei gratuït on Ola i Kari Nordmann poden respondre les seves preguntes sobre problemes de salut múscul-esquelètics, de manera totalment anònima si ho volen.
Doneu suport al nostre treball seguint-nos i compartint els nostres articles a les xarxes socials:
- Seguiu Vondt.net a YOUTUBE
(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)
- Seguiu Vondt.net a FACEBOOK
(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en 24 hores. Trieu si voleu respostes d’un quiropràctic, quiropràctic, fisioterapeuta, fisioterapeuta, fisioterapeuta amb formació continuada en teràpia, metge o infermera. També us podem ajudar a dir-vos quins exercicis que s’ajusta al vostre problema, us ajudarà a trobar terapeutes recomanats, a interpretar respostes d’MRI i a problemes similars. Poseu-vos en contacte amb nosaltres avui per a una conversa amable)
Fotos: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos i aportacions del lector enviats.
«Es poden fer mal als pits a la part posterior?"- Referències:
Preguntes més freqüents:
- Els pits grans poden causar problemes musculars i esquelètics grans?
Resposta: Els pits grossos poden causar dolències musculoesquelètiques, però és perfectament possible fer-ho amb exercici i estiraments adequats. Podeu llegir més endavant a l'article. La màquina el·líptica pot ser una bona forma d’entrenament per a aquells que vulguin reforçar la seva part superior de l’esquena i els músculs del nucli de manera funcional.
Deixa una resposta
Vols unir-te a la discussió?Siéntase lliure de contribuir!