ألم في عضلة الرأس والكتف: نصيحة وتشخيص ومعلومات واستقصاء
ألم في عضلة الرأس والكتف: نصيحة وتشخيص ومعلومات واستقصاء
هل آذيت عضلات الكتف والرأس؟ تعرف على المزيد حول سبب هذه الآلام وكيف تظهر أعراض هذا القارئ فيما يتعلق بالألم.
نذكرك بأننا نجيب على أسئلتك عبر وسائل التواصل الاجتماعي مجانًا. لا تتردد في متابعتنا ومثلنا أيضًا عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
ليه أوغسا: - هذا يجب أن تعرفه عن الفيبروميالغيا
أخبار
القارئ: مرحبًا - هي امرأة تبلغ من العمر 50 عامًا ، وقد تدربت طوال حياتها ، لكنها أقامت لمدة 5 سنوات ، وتمارسها بالطبع ، لكنها لم تتدرب ، وبدأت هذا الخريف بتدريب قوة خفيف جدًا ودربت عبر الضاحية ، ومن الواضح أنني لم أتدرب قوي بما فيه الكفاية في الأوتار أو العضلات لأنني الآن أعاني من ألم في الكتف وعضلة الوشاح والعضلة ذات الرأسين وصولاً إلى المرفقات وصولاً إلى المرفق. الآن أقوم بخياطة بدلات وعارضة على الصدر ، وبعض خياطة اليد لذلك فإن الضغط كبير بعض الشيء - هذا هو عملي! كيفية تدريب هذا بطريقة الحرير يمكن أن تتحسن. لديه حق الوصول إلى حبال كذلك. لكن سؤالي الكبير ، هل يمكنني التزلج بسهولة دون أن يزداد الأمر سوءًا؟ بالكاد أستطيع الاحتفاظ بنفسي بالداخل. الرحلة تغري… باستخدام Voltarol الآن .. وتؤذي العضلات. لذا أتساءل لماذا أعاني من ألم في عضلات الكتف والعباءة؟ هل يمكنك مساعدتي ببعض النصائح؟
الإجابة رقم 1
يبدو كما لو كنت قد تعرضت لإصابة إجهاد في المناطق المذكورة. لذلك يجب أن تفكر فيما إذا كانت هناك أي تمارين قمت بها لا ينبغي إجراؤها - أو ما إذا كان لديك الأسلوب الصحيح عند أدائها. كما وصفته ، لا يوجد وقت لشفاء العضلات والأوتار المرفقة بالنسبة لك اعتبارًا من اليوم - كما أن عمرك يجعل ألياف العضلات تتعافى بشكل أبطأ مما كانت عليه من قبل. ستكون الأحمال الناتجة عن التزلج والعمل وتمارين القوة أكثر من اللازم بالنسبة لك في وقت كتابة الأمر.
1) منذ متى وأنت تتألم؟
2) هل تشعر بالألم طوال الوقت - أم مع حركات معينة / أحمال معينة فقط؟
3) لماذا تستخدم Voltaren؟ يمكن أن يسبب الدواء المذكور ووسائله (ديكلوفيناك) شفاءًا أبطأ حتى في كل من العضلات والأوتار. وكم مرة تستخدم هذا الأخير؟
مسؤولية القارئ
1) و 2) تزلجت كثيرًا في عيد الميلاد ، دون أن تتأذى. صحيح أنني شعرت بألم بسيط أثناء ممارسة تمارين القوة ، لذلك أسقطتها بمجرد أن شعرت بألم في عضلة الوشاح على كتف واحد ، تمامًا كما شعرت به في الوتر داخل الكوع. كان كل شيء لطيفا كما قلت في عيد الميلاد. حصلت على كتف متجمدة في الأول من يناير. حيث انغلق كتف واحد. لذلك قام بإدارة التمارين أثناء تدريب القوة. في الواقع ، إنه يشعر بالارتياح أثناء رحلة تزلج اليوم أيضًا ... قليل من العطاء في العضلة ذات الرأسين والقليل من الألم في نهاية مرفق الكتف ، ولكنه لا يؤلم طوال الوقت. إنه لأمر مؤلم للغاية عندما أضطر إلى العمل في ارتفاع بذراعي عند عرض الأزياء على الصدر. هل صحيح أن بعض التمارين الصحيحة لهذه المناطق تؤدي إلى تكوين خلايا جديدة وبطريقة مع التمارين المعتدلة يمكنك الشفاء بشكل أسرع؟
3) فولتارين - شخص قدم لي نصيحة حسنة النية. استخدم الكريم لمدة 4 أيام. استخدمته مرتين في اليوم.
الإجابة رقم 2
هل تشعر بالألم عند العمل فوق ارتفاع الكتف؟ وهل الألم خارج الكتف مصحوبًا بألم الضغط؟ يبدو أنك تعاني من إصابة في وتر في الكفة المدورة - ربما عضلة فوق الشوكة.
القارئ: لدي عتبة ألم طبيعية ، لكن هل تقول أنه يجب علي إسقاط الكريم؟
الإجابة رقم 3
لا أستطيع أن أقول ما إذا كان يجب عليك التخلي عنه أم لا ، لأنني لم أرك في سياق سريري. ومع ذلك ، لا ينصح بالبدء باستخدام مسكنات الالتهاب والألم دون استشارة الطبيب أو الصيدلي. يجب تدريب عضلات الكفة المدورة باستخدام شريط مطاطي للتدريب - يتبع ذلك رابط للتمارين لها. يجب عليك أيضًا استشارة معالج يدوي حديث أو معالج يدوي للتقييم السريري. يمكنهم إجراء التشخيص بناءً على فحوصاتهم الوظيفية التي تتضمن أيضًا عددًا من اختبارات العظام. هل تدرك هذا: إصابة وتر فوق الشوكة
القارئ: نعم ، هذا يبدو هراءًا جدًا بالنسبة لي ، يبدو أن BT ليست بالنسبة لي أيضًا. ، ليس صحيحًا - ولكن قيل أنه من خلال التمارين المناسبة يتم تكوين خلايا جديدة تكون أيضًا إيجابية مع العملية برمتها.
الإجابة رقم 4
نعم ، ولكن يجب أن تنظر عيادة الصحة العامة في ذلك. هنا ، قد يكون تشخيص التصوير ضروريًا لمعرفة مدى الإصابة. المعالج بتقويم العمود الفقري والمعالج اليدوي هما المهنتان المرخصتان للعامة مع حقوق الإحالة إلى التصوير وخبرة العضلات / الهيكل العظمي. نتمنى لكم التوفيق والسعادة في المستقبل.
الصفحة التالية: - هذا يجب أن تعرفه عن هشاشة العظام
- لا تتردد في متابعة Vondt.net على YOUTUBE
- لا تتردد في متابعة Vondt.net على فيس بوك
اطرح الأسئلة عبر خدمة الاستفسار المجانية؟ (انقر هنا لمعرفة المزيد عن هذا)
- لا تتردد في استخدام الرابط أعلاه إذا كانت لديك أسئلة أو في حقل التعليق أدناه
