5 فوائد صحية لذيذة بتناول العسل

العسل هو منتج طبيعي تم استخدامه منذ ذلك الحين كدواء. يحتوي العسل على العديد من الفوائد الصحية المثبتة سريريًا والتي يمكنك قراءة المزيد عنها هنا. نأمل أن تكون مقتنعًا بتضمين المزيد من هذا المنتج الطبيعي الصحي في نظامك الغذائي الخاص. هل لديك مدخلات؟ استخدم مربع التعليق أدناه أو لنا صفحة الفيسبوك - بخلاف ذلك لا تتردد في مشاركة المنشور مع شخص يحب العسل.

قصة العسل

يستخدم العسل ، بسبب محتواه الغذائي العالي ، منذ آلاف السنين كدواء وغذاء. يحتوي العسل على قدر كبير من العناصر الغذائية - ويمكن أن يحل محل السكر المكرر بنجاح (100٪ سعرات حرارية فارغة!) التي تستخدمها اليوم.

1. العسل يمكن أن يزيد من التئام الحروق والجروح

تم استخدام العسل على الجلد في علاج الإصابات منذ مصر القديمة - ولا يزال يستخدم بكثرة حتى يومنا هذا. في دراسة مراجعة أكبر من عام 2015 ، قاموا بمراجعة 26 دراسة قيمت تأثير العسل في علاج إصابات الجروح. (1) خلصت الدراسة إلى أن العسل يكون أكثر فاعلية عندما يتعلق الأمر بتعزيز التئام الحروق والجروح المتوسطة التي حدثت فيها عدوى.

وأظهرت دراسات أخرى أن العسل علاج فعال لقرحة القدم السكرية - وهو جرح يمكن أن يحدث على أقدام المصابين بداء السكري من النوع الأول أو النوع الثاني ، وأظهرت الدراسات أن 1٪ من المصابين بالسكري شفاء. (2) يعتقد الباحثون أن هذا التأثير يرجع إلى خصائص العسل المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات ، فضلاً عن قدرته على تغذية أنسجة الجلد.

وكما لو أن ذلك لم يكن كافيًا ، فقد أظهرت الأبحاث أيضًا أن العسل علاج فعال لمرض الصدفية والبواسير وجروح الهربس (على سبيل المثال قرحة الفم ، الهربس الشفوي). (3)

لذا ، على الرغم من أن هذه دراسات على قدم المساواة مع تلك التي قامت بها شركات الأدوية ، فربما لم تسمع بها من قبل أو لم يوصيك بها طبيب؟ هذا لأنه سيتم بيع عقاقير اصطناعية أقل ، ونحن لا نريد ذلك.

2. يحتوي العسل الطبيعي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة

يحتوي العسل عالي الجودة على عدد من مضادات الأكسدة. تساعد هذه المواد المضادة للأكسدة الجسم على محاربة الجذور الحرة والمساهمة في الصحة الصحية. وقد أظهرت الدراسات أن تناول كميات كبيرة من هذه المواد المضادة للأكسدة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأنواع معينة من السرطان. (4)

استنادًا إلى هذه الدراسات السريرية ، يمكن للمرء أن يستنتج أن تناول العسل بكميات محكومة (تذكر أنه يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات) يمكن أن يكون له تأثير إيجابي طويل المدى على الصحة.

3. يمكن أن يخفف العسل من السعال وأعراض التهابات الجهاز التنفسي

تعد استضافة التهاب الحلق مشكلة شائعة لكل من البالغين والأطفال المصابين بعدوى الجهاز التنفسي. يمكن أن يؤثر بشكل كبير على جودة النوم ومستويات الطاقة. أثبتت العديد من الدراسات أن العسل أكثر فعالية من أدوية السعال العادية. (5 ، 6) يجب أن نضع في اعتبارنا أيضًا أن العسل ليس له آثار جانبية على عكس معظم الأدوية. وهكذا يمكن أن يكون العسل بديلاً جيدًا وطبيعيًا لطب السعال.

4. يمكن للعسل خفض ضغط الدم

يمكن أن يزيد ارتفاع ضغط الدم من فرص الإصابة بأمراض القلب. أظهر العسل ، في الدراسات ، القدرة على خفض ضغط الدم لدى كل من البشر والحيوانات. (8 ، 9)

5. يمكن أن يساهم العسل في تحسين صحة القلب

أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة في العالم. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن مضادات الأكسدة ، التي نجدها كثيرًا ، بما في ذلك العسل ، يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق منع تكون جلطات الدم. (4) أظهرت دراسة على الحيوانات أن العسل يحمي القلب من الإجهاد التأكسدي (7).

تعتبر نسبة عالية من مضادات الأكسدة صحية للغاية بالنسبة لك ، ولكن يمكنك الحصول عليها من خلال تناول نسبة عالية من الفواكه والخضروات - وليس العسل. ومع ذلك ، قد يكون من المفيد استبدال السكر المكرر بالعسل في المواقف التي تستخدم فيها هذا.

خلاصة القول:

خمس فوائد صحية مثيرة ، كل ذلك بدعم من البحث (لذا يمكنك المجادلة حتى أسوأ Besserwizzer الذي تعرفه) ، لذلك ربما تكون مقتنعًا بتناول المزيد من العسل في نظامك الغذائي؟ ربما يجب استبدال السكر المكرر بالعسل؟ كلاهما صحي وجيد. نود أن نسمع منك على صفحتنا على Facebook إذا كانت لديك تعليقات على طرق التأثير الإيجابي الأخرى.

المنتج ذو الصلة - عسل مانوكا الطبيعي 100٪:

ليه OGSÅ: ما يجب أن تعرفه عن فيبروميالغيا

ليه أوغسا: - أسوأ 5 تمارين إذا كان لديك هبوط!

لا تتردد في مشاركة هذه المقالة مع الزملاء والأصدقاء والمعارف. إذا كنت ترغب في إرسال تمارين أو مقالات كمستند مع التكرار وما شابه ، فنحن نطلب منك مثل والتواصل عبر صفحة الفيسبوك لها. إذا كان لديك أي أسئلة ، فقط جربها اتصل بنا - ثم سنجيب عليك بأفضل ما نستطيع ، مجانًا تمامًا. وإلا فلا تتردد في رؤيتنا  يوتيوب قناة لمزيد من النصائح والتمارين.

يرجى دعم عملنا من خلال متابعتنا ومشاركة مقالاتنا على وسائل التواصل الاجتماعي:

- يرجى متابعة Vondt.net على YOUTUBE

(تابع وعلق إذا كنت تريد أن ننشئ مقطع فيديو يتضمن تمارين أو توضيحات محددة لقضاياك بالضبط)

- يرجى متابعة Vondt.net على فيس بوك

(نحاول الرد على جميع الرسائل والأسئلة في غضون 24 ساعة. يمكنك اختيار ما إذا كنت تريد إجابات من المعالج اليدوي ، أو المعالج اليدوي للحيوان ، أو العلاج الطبيعي ، أو العلاج الطبيعي مع التعليم المستمر في العلاج ، أو الطبيب أو الممرضة. يمكننا أيضًا مساعدتك في معرفة أي التمارين يناسب مشكلتك ، ويساعدك في العثور على معالجين موصى بهم ، وتفسير إجابات التصوير بالرنين المغناطيسي والمشكلات المماثلة. اتصل بنا اليوم لإجراء مكالمة ودية)

الصور: Wikimedia Commons 2.0 ، Creative Commons ، Freemedicalphotos ، Freestockphotos ومساهمات القراء المقدمة.

المصادر / البحث

1. بيل وآخرون ، 2015. العسل كعلاج موضعي للجروح. [كوشران]

2 - إيدي وآخرون ، 2008. اعتبارات عملية لاستخدام العسل الموضعي لقرحة القدم السكرية باعتلال الأعصاب: مراجعة.

3 - مغازي وآخرون ، 2010. الفعالية السريرية والتكلفة لتضميد عسل النحل في علاج قرحة القدم السكرية.

4. Gheldof وآخرون ، 2002. تحديد وتقدير مكونات العسل المضادة للأكسدة من مصادر نباتية مختلفة.

5. شادكام وآخرون ، 2010. مقارنة بين تأثير العسل والديكستروميتورفان والديفينهيدرامين على السعال الليلي ونوعية النوم لدى الأطفال وآبائهم.

6. بول وآخرون ، 2007. تأثير العسل ، ديكستروميتورفان ، ولا علاج على السعال الليلي ونوعية النوم للسعال عند الأطفال وأولياء أمورهم.

7 / 8. Erewuja وآخرون ، 2012. مكملات العسل في الجرذان المصابة بضغط الدم العفوي تحدث تأثير خافض لضغط الدم عن طريق تحسين الإجهاد التأكسدي الكلوي

9. Erewuja وآخرون ، 2011. الاستجابات التفاضلية لضغط الدم والإجهاد التأكسدي في الفئران المصابة بداء السكري التي يسببها الستربتوزوتوسين والفئران ارتفاع ضغط الدم بشكل عفوي: آثار العلاج بمضادات الأكسدة (العسل).