關節炎（關節炎）
關節炎，也稱為關節炎，是一種涉及一種或多種關節發炎/發炎的關節疾病。 在100多種不同的品種和形式中發現了關節炎 風濕性關節炎（RA），化膿性關節炎或 銀屑病關節炎 -因此，“關節炎”一詞通常被用作指關節（包括手和手指）發炎的總稱。 我們建議使用 壓縮手套 （鏈接會在新窗口中打開），適合那些用僵硬的手指和酸痛的雙手困擾的人。
骨關節炎（由於外傷，年齡或感染引起的關節磨損）也被認為是關節炎的一種形式，儘管它不像其他關節炎那樣涉及炎症。 關節炎最常影響承重關節，但理論上可以影響所有關節。 隨時通過Facebook與我們聯繫 或 YouTube 如果您有任何問題或建議。 在本文的後續部分，您將找到兩個適合您的關節炎鍛煉視頻。
提示：許多患有骨關節炎和關節炎的人喜歡使用 特別改裝的壓縮手套 （鏈接會在新窗口中打開），以改善手和手指的功能。 這些在風濕病學家和患有慢性腕管綜合症的患者中尤其常見。 可能還有 腳趾拔除器 og 特殊適應的壓縮襪 如果您的腳趾僵硬而疼痛-可能是拇趾外翻（大腳趾倒置）。
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關節炎的定義（關節炎）
關節炎一詞來自希臘語arthro，意為關節，而itis（拉丁語）則是炎症。 如果我們將兩個詞相加，便得到了定義 關節炎.
關節炎的症狀（關節炎）
症狀和臨床情況取決於它是哪種形式的關節炎，以及哪個或哪些關節受到影響。 但是，在各種形式的關節炎中都可以看到一些症狀：
功能障礙/損傷 （對於某些關節炎，可能難以使用手，膝蓋和腳踝）
腫脹 （通常在發炎的關節周圍可能會腫脹或腫脹）
疼痛 （幾乎所有形式的關節炎都有不同程度的肌肉和關節痛）
關節剛度 （關節發炎會導致關節僵硬並減少運動）
疼痛 （“工作”是關節炎/關節炎患者經常報告的症狀）
手中的類風濕關節炎（RA）-圖片Wikimedia
可能出現的其他症狀包括：
貧血 （血百分比低）
行動困難 （走路和全身運動可能會很困難和痛苦）
腹瀉 （通常與腸道炎症有關）
健身不佳 （通常由於缺乏運動/鍛煉而產生的次級影響）
睡眠不佳 （降低睡眠質量和覺醒是相當普遍的症狀）
牙齒健康不佳， 牙齦問題
血壓變化
發燒 （發炎和發炎會引起發燒）
咳嗽
高CRP （感染或發炎的徵兆）
心率高
冷手
瘙癢
低新陳代謝 （例如與橋本氏甲狀腺炎合用）
胃病 （炎症過程會導致胃部疾病和腹痛）
靈活性較差 （關節和肌肉的活動度降低）
間歇抽瘋 （關節炎可能受激素因素影響）
口乾 （通常與 海草病)
晨僵 （許多形式的關節炎會導致早晨僵硬）
肌無力 （關節炎會導致肌肉消瘦，肌肉損傷和力量下降）
超重 （通常由於無法移動而產生了次級影響）
腰痛
頭暈 （頭暈可在多種形式的關節炎和關節疾病中發生，其可繼發於緊繃的肌肉和僵硬的關節）
腸道問題
疲勞
衰竭 （由於體內不斷進行的過程，患有關節炎的人通常會感到精疲力竭和非常疲倦）
皮疹
減肥 （關節炎可能會引起非自願的體重減輕）
酸痛和過敏 （在關節炎中可能會發生本來不是很痛苦的增加的觸痛）
眼睛發炎
這些症狀加在一起或單獨使用，可能會導致生活質量和功能顯著下降。
還已經註意到，許多受關節炎影響的人常常也不同程度地增加以下診斷的發生率：
腹腔疾病
心臟疾病
淋巴疾病和淋巴瘤
潰瘍
骨質疏鬆症/骨質疏鬆症
銀屑病
心理健康問題
泌尿感染
關節炎的治療
不幸的是，沒有直接治愈關節炎的方法。 該治療的主要目的是減輕受影響關節的炎症-並確保肌肉，腱和關節的最佳功能，從而使刺激和炎症的實際原因最小化。 如果關節炎是由於系統性類風濕關節炎引起的，重要的是，就劑量和使用哪種藥物而言，就抗炎藥的最佳用法與您的GP進行協商。
除藥物外，重點還在於減少炎症的飲食，適應運動和物理療法。 您知道運動可以直接起到消炎（消炎）作用嗎？
考慮到關節炎特別影響承重關節，我們選擇在此處展示兩個針對膝蓋和臀部的視頻。 如果您在其他方面受到的影響更大，那麼我們提醒您也有視頻 手, 肩膀, 背部 og 脖子.
視頻：6種針對膝蓋骨關節炎的運動
視頻：具有彈力的臀部力量訓練
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其他治療方法可能包括：
-電氣治療/電流治療（TENS）
-電磁處理
-物理治療和理療
-低劑量激光治療
-生活方式的改變
-整脊聯合動員和整脊
-飲食建議
-冷療
-醫療
-操作
-關節支撐（例如，導軌或其他形式的關節支撐）
病假和休息
-熱處理
電氣治療/電流治療（TENS）
一項大型的系統綜述研究（Cochrane，2000年）得出結論，力量療法（TENS）在膝關節炎的疼痛控制方面比安慰劑更有效。
電磁治療關節炎/關節炎
脈衝電磁療法已被證明可有效抵抗關節炎疼痛（Ganesan等，2009）。
物理治療和物理療法治療關節炎/關節炎
物理治療可以對受影響的關節產生良好的效果，還可以增強功能，並改善生活質量。 一般建議進行適應性運動和運動，以維持關節的健康和人的整體健康狀況。
這是另一個針對風濕和關節炎患者的鍛煉計劃：
視頻（在此視頻中，您可以一路觀看所有練習以及說明）：
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小劑量激光治療
研究表明，小劑量激光（也稱為抗炎激光）可以作為止痛藥並改善關節炎的治療功能。 研究的質量是中等的-需要更大的研究才能更多地談論效率。
生活方式的改變和關節炎
幫助保持體重，適當鍛煉以及特別是飲食飲食對受關節炎影響的人的素質非常重要。 例如。 那麼增加的體重和超重可能導致受影響的關節承受更大的壓力，進而導致更多的疼痛和更差的功能。 否則，通常建議患有關節炎的人停止吸煙。
關節炎/關節炎的關節動員
調整後的關節動員表明脊椎按摩師或手動治療師進行的關節動員也已證明具有臨床效果：
一項薈萃研究（French等，2011）表明，人工治療髖骨關節炎在緩解疼痛和改善功能方面具有積極作用。 研究得出結論，在關節炎疾病的治療中，手動療法比運動療法更有效。”
關節炎的飲食建議
鑑於這是該診斷中的炎症（發炎），因此必須將食物攝入集中在 抗炎食品 和飲食 -尤其要避免促炎的誘惑（高糖含量和低營養價值）。 硫酸葡萄糖胺 與...結合 硫酸軟骨素 （閱讀： “硫酸葡萄糖胺抗磨損嗎？”一項較大的匯總研究（Clegg et al，2006）也顯示出抗膝中度骨關節炎的作用。 在下面的列表中，我們對您應該吃的食物和患有關節炎的人進行了分類。
抗發炎的食物（可食用的食物）：
漿果和水果（例如橙色，藍莓，蘋果，草莓，櫻桃和枸杞）
大膽的魚（例如鮭魚，鯖魚，金槍魚和沙丁魚）
古爾克美
綠色蔬菜（例如菠菜，捲心菜和西蘭花）
英格菲爾
咖啡（其抗炎作用可以幫助抵抗炎症）
堅果（例如杏仁和核桃）
奧利維諾里
歐米茄3
托馬特
總結一下應該吃的食物，可以說飲食應該針對一種所謂的地中海飲食，該飲食含有大量的水果，蔬菜，堅果，全穀類，魚類和健康油。 這樣的飲食當然會帶來許多其他積極的效果-例如，更多地控制體重，以及通過更多的精力使人們的日常生活更加健康。
刺激炎症的食物（避免食用的食物）：
酒精（例如啤酒，紅酒，白葡萄酒和烈酒）
加工肉類（例如經過多個此類保存過程的非新鮮漢堡肉）
布魯斯
油炸食品（例如炸薯條）
麵筋（許多患有關節炎的人對麵筋產生不良反應）
牛奶/乳糖產品（許多人認為，如果您患有關節炎，應避免食用牛奶）
精製碳水化合物（例如麵包，糕點和類似的烘焙食品）
糖（高糖含量可促進發炎/發炎）
因此，所提到的食物是一些應避免的食物，因為它們會加重關節炎和關節炎的症狀。
感冒治療和關節炎（關節炎）
一般來說，建議治療關節炎症狀的感冒。 這是由於這樣的事實，寒冷使該地區的炎症過程平靜下來。
壓縮噪音和壓縮支持
壓縮導致血液流向治療部位。 這種循環可以減少炎症反應，並增強受影響關節的功能。 我們特別推薦 壓縮手套 （該鏈接會在新窗口中打開）-如下圖所示。
壓力手套-壓力 她的 通過DinHelsebutikk閱讀有關它們的更多信息
閱讀更多： 這就是抗壓服如何幫助抗風濕性關節炎的方法
按摩和關節炎
按摩和肌肉鍛煉可以緩解緊繃的肌肉和僵硬的關節。
藥物和關節炎/關節炎藥物
有許多用於治療關節炎和關節炎症狀的藥物。 最常見的過程是從副作用最小的藥物開始，如果第一個藥物不能正常工作，則嘗試使用更強的藥物。 所用藥物的類型取決於患者所患的關節炎的類型。
常見的止痛藥和藥物為丸劑和片劑形式-最常用的一些是撲熱息痛（撲熱息痛），ibux（布洛芬）和鴉片劑。 在類風濕關節炎的治療中，還使用了一種稱為甲氨蝶呤的抗風濕藥-這種藥物直接作用於免疫系統，導致這種疾病的後期發展。
關節炎/關節炎手術
在某些形式的糜爛性關節炎（即破壞並破壞關節的關節炎病症（例如類風濕性關節炎））中，如果關節變得如此損壞以致它們不再起作用，則可能需要更換。 當然，這是您不想要的，由於手術和手術的風險，這應該是最後的選擇，但是在某些情況下，這是非常必要的。 例如。 由於關節炎，髖關節和膝關節假體手術相對普遍，但不幸的是不能保證疼痛會消失。 最近的研究使人們懷疑手術是否比訓練更好？某些研究還表明，適應性訓練比手術更好。 在某些情況下，可在進行劇烈手術之前嘗試可的松。
病假和關節炎
在關節炎和關節炎的新興階段，可能有必要報告疾病和休息-通常與治療結合使用。 病假的過程會有所不同，關於關節炎患者病假多長時間，尚無任何具體說法。 資產淨值是疾病通知者的組織機構。 如果情況惡化，這可能導致該人無法工作，變得殘疾，然後依賴傷殘津貼/傷殘撫卹金。
熱處理和關節炎
一般而言，建議使用感冒治療關節炎症狀。 這是由於以下事實：感冒可以平息該區域的炎症過程-熱可以在相反的基礎上起作用，並且使受影響部位的炎症過程增加。 話雖如此，通常建議對附近的肌肉群加熱以緩解緊繃酸痛的症狀。 當然，這並不意味著關節炎和南方不會並駕齊驅-但是，針對關節炎和關節炎的較暖地區的影響可能在許多方面起作用，從而促進了身心健康的發展。
風濕病自助服務
我們建議您加入當地的風濕病小組並免費加入Facebook組«風濕病和慢性疼痛-挪威：研究與新聞»有關慢性疼痛和風濕病的最新更新。 在這裡，成員還可以通過交流自己的經驗和建議隨時獲得幫助和支持。
-我們收到的有關關節炎的其他問題：
母乳喂養和關節炎
問題： 我是一位27歲的患有關節炎的女性。 有沒有想過我的嬰兒母乳喂養是否危險？
嗨，不，這對您的孩子來說並不危險，但是如果您服用了可能會影響孩子的藥物，那當然很重要。 如果不確定，請務必諮詢醫生。 您患有關節炎的事實不會影響母乳。 母乳是寶寶攝取最有用的營養物質和增強免疫力的基礎成分的方式，因此不幸的是，通過停止和母乳喂養，您會從寶寶撫養的重要部分中吸收大量重要營養素。 不幸的是，關節炎的形式是由遺傳決定的，因此您有可能將該基因傳給了孩子-但這直到最近才為人所知。
兒童和關節炎
問題： 關節炎還會影響兒童嗎？
嗨，是的，可以。 某些形式的關節炎會影響18歲以下的兒童，因此被稱為青少年關節炎。 這種關節炎的最常見形式稱為特發性（未知來源）青少年關節炎，但兒童中也可能存在其他幾種形式的關節炎。
懷孕和關節炎
問題： 24歲的女性患有關節炎。 我非常擔心懷孕，因為我聽說這通常會超出骨盆和腰部。 即使在很小的時候，也偶爾會出現背痛，而我根本不確定是否應該懷孕-因為我想知道懷孕是否會傷及我的背部。
嘿，年輕時關節炎發作總是無聊的。 不幸的是，我們沒有理由對您的個案發表評論，但是我們知道大多數患有關節炎的關節都有非常成功的懷孕和懷孕方法。 沒錯，骨盆和背部問題的發生率可能是正確的，但是特定的運動結合定制的聯合治療（例如脊椎按摩師或手動治療師）可以減少症狀，並確保整個懷孕期間功能保持良好。 我們還建議培訓/ 旨在增強髖關節穩定性的運動 （了解更多，並在此處查看示例）和 肯尼斯泰克。 否則，如果您有任何特定問題或類似問題，請隨時與我們聯繫。
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