腳趾發炎

腳趾發炎可能是由多種原因引起的。 腳趾發炎的典型症狀是局部腫脹，皮膚發紅和壓力疼痛。 炎症（輕度炎症反應）是軟組織，肌肉或肌腱受到刺激或損壞時的正常自然反應。

當組織受損或發炎時，身體會嘗試增加該區域的血液循環 -這會導致疼痛，局部腫脹，發熱，皮膚發紅和壓瘡。 該區域的腫脹還可能導致神經受壓，我們可以在其中看到其他情況 tar骨隧道綜合徵 捏住脛神經的地方。

腳趾發炎時的緩解和壓力管理

幾乎無論腳趾的哪個部位疼痛，讓自己放鬆一段時間都是明智的。 這裡我們特別要強調 前掌支撐帶阻尼 和內置腳趾分離器。 這些有助於將腳趾保持在最佳位置，同時為腳趾和前腳提供更多的緩衝、休息和緩解。 簡單又巧妙。 減輕壓力可以促進癒合，身體可以平息腳趾的炎症。

提示： 帶腳趾分離器的前腳支撐 （鏈接在新窗口中打開）

單擊圖像或鏈接以閱讀有關的更多信息 前腳踏板 以及它們如何緩解腳趾酸痛。

這些症狀的強度將根據組織的損傷或刺激而變化。 區分炎症（炎症）和感染（細菌或病毒感染）很重要。 腳趾發炎有時可能與 風濕症。 否則我們想強調的是，許多“炎症”不一定是炎症，而是肌肉或肌腱功能障礙/損傷。 請帶上 在我們的Facebook頁面上與我們聯繫 如果您有任何問題或意見。

在本文中，我們將回顧以下內容：

• 牙齒發炎的原因
• 誰的腳趾發炎受到影響
• 症狀
• 診斷
• 牙齒發炎的治療
• 自我衡量和自我對待
• 針對腳趾發炎的運動和訓練
• 帶練習的視頻（文章開頭有一個，文章底部有一個）

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視頻：5種防止腳和腳疼痛的運動

您的腳趾和腳趾向前受傷了嗎？ 該培訓視頻包含一些練習，這些練習將幫助您加強足弓並改善血液循環-反過來又可以幫助防止腳趾和tåsmerter發炎。

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另請閱讀： 您應該了解大腳趾骨關節炎

腳趾發炎的原因

如上所述，發炎或發炎是免疫系統修復損傷或刺激的自然反應。 這可能是由於過度使用（沒有足夠的肌肉來執行任務）或輕傷造成的。 以下是一些可能導致腳趾發炎或發炎的診斷：

關節炎 （關節炎）

骨性關節炎 （疼痛取決於受影響的關節）

哈盧克斯·瓦爾格斯（Hallux Valgus） （可能導致大腳趾發紅腫脹）

錘狀趾

莫頓神經瘤 （在腳趾之間，腳前部造成電痛）

足底fascite （在腳後跟突出處沿足底筋膜引起足葉疼痛）

痛風 （最常見於大腳趾的第一個meta骨關節）

風濕症 （疼痛取決於受影響的關節）

s隧道綜合徵 aka Tar骨隧道綜合症（通常會導致腳，腳後跟內部劇烈疼痛）

痛風

誰受到腳趾發炎的影響？

絕對每個人都會受到腳趾發炎的影響 -只要活動或負荷超過軟組織，腱，關節或肌肉所能承受的範圍。

那些增加運動速度過快的人，尤其是在慢跑，運動，舉重中，特別是在腳踝和腳上反复疲勞的人中，風險最大。 -特別是如果大部分負載在堅硬的地面上。 腳錯位（過度內翻和 扁平足）也可能是腳趾發炎的誘因。

腳趾發炎可能非常麻煩。 如果發生炎症，請記住，在大多數情況下，它是自我造成的（例如，在堅硬的表面上大量步行而缺乏支持性的肌肉訓練？），而且您很聰明地聽聽身體在試圖告訴您什麼。 如果您不聽疼痛信號，則可能會長期受傷。

腳趾發炎的症狀

疼痛和症狀取決於腳趾發炎的程度。 我們再次提醒您，炎症和感染是完全不同的兩件事-如果您在該區域出現嚴重的炎症反應，並伴有發熱，發燒和膿液，則說明您患有感染，但我們將在另一篇文章中詳細介紹。

炎症的典型症狀包括：

-局部腫脹

皮膚發紅，發炎

-按下/觸摸時感到痛苦

我什至可以抵抗肌肉，神經和關節的疼痛？

1.建議進行一般運動，特定運動，伸展運動和活動，但要保持在疼痛範圍內。 每天進行20-40分鐘的兩次散步，對整個身體和肌肉酸痛都是有益的。

2. 觸發點/按摩球 我們強烈建議-它們有不同的尺寸，因此即使在身體的各個部位也可以很好地擊打。 沒有比這更好的自助了！ 我們建議以下內容（單擊下圖）-這是5個觸發點/按摩球的完整集合，大小不同：

3. 培訓： 具有各種對手訓練技巧的特定訓練（例如 這套完整的6根編織線，具有不同的抵抗力）可以幫助您訓練力量和功能。 編織訓練通常包括更具體的訓練，從而可以更有效地預防傷害和減輕疼痛。

4. 止痛-冷卻： 生物凍結 是一種天然產品，可以通過輕輕地冷卻區域來緩解疼痛。 當疼痛非常嚴重時，特別建議降溫。 當他們平靜下來後，建議進行熱處理-因此建議同時提供冷卻和加熱功能。

5. 緩解疼痛-加熱： 鍛煉緊繃的肌肉可以增加血液循環並減輕疼痛。 我們建議以下 可重複使用的熱/冷墊圈 （單擊此處以了解更多信息）-可用於冷卻（可以冷凍）和加熱（可以在微波爐中加熱）。

6. 預防和治愈： 這樣的壓縮噪音 像這樣 可以增加到患處的血液循環，從而加快受傷或磨損的肌肉和腱的自然癒合。

緩解疼痛的推薦產品

生物凍結 （冷/冷凍療法）

腳趾發炎的診斷

臨床檢查將基於病史和檢查。 這將顯示受影響區域的活動減少和局部壓痛。

通常不需要進行進一步的影像學診斷評估-但在某些情況下，可能需要進行影像學診斷檢查，以檢查傷害是腫脹還是血液檢查的原因。

對腳趾發炎的診斷檢查（X射線，MRI，CT或超聲波）

X射線可以排除任何骨折損傷。 一 核磁共振檢查 可以顯示該區域的腱或結構是否有損壞。 超聲波可以檢查肌腱是否受損-還可以查看該區域是否有積液。

腳趾發炎的治療

治療腳趾發炎的主要目的是消除引起炎症的任何原因，然後讓腳趾自行癒合。

如前所述，發炎是一種完全自然的修復過程，其中身體會增加該區域的血液循環以確保更快地康復-不幸的是，有時身體有時會做得略好，因此可能需要結冰，消炎激光和可能使用的消炎藥（我們提醒您，過度使用NSAIDS可能會導致該部位的修復減少）。

感冒治療可以緩解關節和肌肉酸痛，即使是腳趾也可以。 除其他事項外， 生物凍結 （在新窗口中打開）是一種受歡迎的天然產品。 在訴諸侵入性程序（手術和外科手術）之前，人們應該長期嘗試保守治療，但是在某些情況下，這是唯一的出路。

直接保守措施可以是：

-足部護理（足部護理和物理療法可緩解疼痛）

-休息（休息造成傷害的原因）

鞋墊（這可能會導致腳和腳的負載更正確）

鍛煉和伸展運動

牙齒發炎的運動和訓練

如果您受到腳趾發炎的影響，則應盡量減少過多的負重運動。 用游泳，橢圓機或測力計自行車代替慢跑。 另外，請確保伸展腳掌並輕輕地鍛煉腳，如圖所示 這篇文章.

視頻：腳和腳的力量運動

腳部力量訓練的目的是增加局部負荷的能力-這樣您就可以在受傷或疼痛發生之前承受更多的力量。 該鍛煉程序和這六個鍛煉原本是為了對抗足底筋膜炎（足底肌腱板發炎）而組成的，但也非常適合消除腳趾的炎症。

你喜歡這些視頻嗎？ 如果您利用它們，我們將非常感謝您訂閱我們的YouTube頻道並讚賞我們的社交媒體。 對我們來說意義重大。 非常感謝！

下一頁： -腳趾疼嗎？ 你應該知道這一點！

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有關腳趾發炎的詢問的問題

腳趾發炎/發炎是什麼意思？

腳趾發炎等於身體自身對傷害等的反應。 目的是去除受損的細胞，病原體等。 這可能會導致該區域暫時腫脹並略微發紅。 區分炎症和感染很重要-因為有兩種截然不同的東西。

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