腳踝發炎
腳踝發炎可能是由多種原因引起的。 腳踝發炎的典型症狀是局部腫脹，發紅的皮膚刺激和壓力疼痛。 炎症（輕度炎症反應）是軟組織，肌肉或肌腱受到刺激或損壞時的正常自然反應。
當組織受損或發炎時，身體會嘗試增加該區域的血液循環 -這會導致疼痛，局部腫脹，發熱，皮膚發紅和壓瘡。
該區域的腫脹還會導致神經壓迫，我們可以看到，其中包括 tar骨隧道綜合徵 捏住脛神經的地方。
這些症狀的強度將根據組織的損傷或刺激而變化。 區分炎症（炎症）和感染（細菌或病毒感染）很重要。 請帶走 聯繫我們的Facebook頁面 如果您有任何問題或意見。
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腳踝發炎的原因
如上所述，發炎或發炎是免疫系統修復損傷或刺激的自然反應。 這可能是由於過度使用（沒有足夠的肌肉來執行任務）或輕傷造成的。 以下是一些可能導致腳踝發炎或發炎的診斷：
跟腱滑囊炎 （踝關節背面的粘膜發炎）
關節炎 （關節炎）
骨性關節炎 （疼痛取決於受影響的關節）
腳踝骨折
脂肪墊炎 （通常會導致腳跟下方的脂肪墊疼痛）
足跟骨刺 （導致腳掌底側疼痛，通常在腳跟前部）
動脈損傷或撕裂（炎症反應取決於受損的肌腱）
足底fascite （在腳後跟突出處沿足底筋膜引起足葉疼痛）
風濕症 （疼痛取決於受影響的關節）
s隧道綜合徵 aka Tar骨隧道綜合症（通常會導致腳，腳後跟內部劇烈疼痛）
患病率：誰會受到腳踝發炎的影響？
只要活動或負荷超過軟組織或肌肉所能承受的程度，絕對所有人都會受到腳踝發炎的影響。
那些訓練速度過快的人，尤其是在慢跑，運動，舉重方面，特別是在腳踝和腳上承受高重複負荷的人，尤其是暴露在外的人，尤其是如果大部分負荷是在堅硬的表面上的人。 腳錯位（過度內翻和 扁平足）也可能是導致踝部發炎反應的原因。
腳踝發炎甚至使正常的步行幾乎不可能。 如果發生炎症，請記住，在大多數情況下，它是自我造成的（例如，在堅硬的表面上大量步行而缺乏支持性的肌肉訓練？），而且您很聰明地聽聽身體在試圖告訴您什麼。 如果您不聽疼痛信號，則可能會長期損害病情。
腳踝發炎的症狀
疼痛和症狀將取決於腳踝發生炎症反應的程度。 我們再次提醒您，炎症和感染是完全不同的兩件事-如果您在該區域出現嚴重的炎症反應，並伴有發熱，發燒和膿液，則說明您患有感染，但我們將在另一篇文章中詳細介紹。
炎症的典型症狀包括：
-局部腫脹
皮膚發紅，發炎
-按下/觸摸時感到痛苦
診斷踝關節發炎
臨床檢查將基於病史和檢查。 這將顯示受影響區域的活動減少和局部壓痛。
通常不需要進行進一步的影像學診斷評估-但在某些情況下，可能需要進行影像學診斷檢查，以檢查傷害是腫脹還是血液檢查的原因。
踝關節炎症的影像學診斷檢查（X射線，MRI，CT或超聲檢查）
X射線可以排除任何骨折損傷。 一 核磁共振檢查 可以顯示該區域的腱或結構是否有損壞。 超聲波可以檢查肌腱是否受損-還可以查看該區域是否有積液。
腳踝發炎的治療
治療腳踝發炎的主要目的是消除引起炎症的任何原因，然後讓腳踝自行癒合。 如前所述，發炎是一種完全自然的修復過程，其中身體增加了該區域的血液循環以確保更快地康復-不幸的是，這樣有時身體會做得略好，因此可能需要結冰，消炎激光和可能使用的消炎藥（我們提醒您，過度使用NSAIDS可能會導致該部位的修復減少）。 感冒治療可以減輕關節和肌肉（包括腳踝）的疼痛。 藍色。 生物凍結 是一種受歡迎的天然產品。 在訴諸侵入性程序（手術和外科手術）之前，人們應該長期嘗試保守治療，但是在某些情況下，這是唯一的出路。
直接保守措施可以是：
-足部護理（足部護理和物理療法可緩解疼痛）
-休息（休息造成傷害的原因）
-壓縮襪
- 衝擊波治療
腳踝疼痛自助
一些可以幫助緩解腳踝疼痛和問題的產品是 拇外翻支持 og 彈力襪。 前者的工作原理是使腳的負載更加準確-從而減少腳踝的損傷。
壓力襪的作用是增加小腿的血液循環-進而可以加快癒合速度並改善康復狀況。
相關產品/自助服務： -壓縮襪
腳踝疼痛和問題的任何人都可以從加壓支持中受益。 受腳踝和腳功能下降影響的那些人，壓縮襪子可以促進血液循環和癒合。 單擊下面的圖片，詳細了解此襪子。
單擊上面的圖像，詳細了解壓縮襪。
-Nedising /冷凍療法
-運動錄影帶/運動錄影帶
鞋墊（這可能會導致腳和腳的負載更正確）
鍛煉和伸展運動
鍛煉腳踝發炎
如果一個人腳踝發炎，應該減少過多的負重運動。 用游泳，橢圓機或健身車代替慢跑。 另外，請確保伸展腳掌並輕輕地訓練腳掌，如圖所示 這篇文章.
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有關腳踝發炎的詢問的問題
骨折後腳踝會發炎嗎？
是的，在骨折部位腫脹並發炎是很常見的。 如果骨折能夠正常癒合並癒合，人們還會期望腫脹減輕。 腳踝骨折或肌腱損傷後，建議遵循RICE原則 積冰 以獲得最佳和最快的康復。
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腳下有一點疼痛，略低於腳趾。 疼痛蔓延到腳踝外側。 不腫不紅，但很痛。 突然降臨。
嗨，博迪爾，
可能有幾件事 - 除其他外 tar骨隧道綜合徵. 您在這種綜合症的描述中認出自己嗎？ 這也可能是由於足部肌肉和關節的功能障礙。
問候。
尼古拉訴 / vondt.net
你好！ 一年前左側跟腱發炎了（在短暫去看醫生之後），可能是在堅硬的表面上慢跑太多之後。 在那之後，我幾乎沒有慢跑，但我的腳的疼痛和僵硬還沒有消退。 今年夏天又加重了，所以我的關節周圍和腳的其他部分都腫了，發紅了，穿鞋不舒服，腳不能正常活動。 在過去的兩周里，我的左膝也很僵硬，有些腫脹，最終在手臂下方和脖子上。 炎症會擴散嗎？我做錯了什麼，因為當我不對腳施加太大壓力時會變得更糟？
嗨，珍妮，
首先，這似乎 - 由於問題的持續時間，即使在休息時 - 這是肌腱損傷甚至部分撕裂。 我們建議由現代脊椎按摩師或物理治療師進行臨床檢查，以獲取有關您的疼痛圖片的更多信息。 它也可能與 MRI 檢查有關，以給出正確的診斷（由於長期問題）。
不，炎症不能以你描述的方式傳播。 然而，跟腱受傷導致同側膝蓋疼痛的情況並不少見——因為跟腱具有減震作用。 在跟腱受傷的情況下，你會失去很多緩衝，因此腳和膝蓋的下側，以及臀部，必須做更多的工作。 自然，隨著時間的推移，這會導致充血和疼痛。
我們建議使用 彈力襪 （點擊這裡閱讀更多）增加腿部和跟腱受傷部位的血液循環。