肘部肌肉疼痛
肘部肌肉疼痛的發生可能有多種原因。 當肘部出現肌肉疼痛時，這些症狀表明某些功能失調並且是錯誤的-您永遠不應忽略疼痛，因為這是身體告訴您某些不適的唯一方法。 肘部的肌肉疼痛會減少肘部的活動範圍，並偶爾導致手部握力下降。 歡迎通過文章底部或評論欄的聯繫我們 Facebook 如果您有任何疑問。
肌肉疼痛是由於活動太少，過度使用，故障和/或受傷所致。 這可能是由於單側勞損而沒有足夠的支撐肌肉來執行此活動或突然超負荷導致傷害（例如創傷）而發生的。 如果關節功能不全或肘部結構受損（例如，肌腱受傷），您還可能會因附近的刺激而感到肌肉緊張或抽筋。
絕大多數人可能已經超負荷工作（例如，當您通常整週坐在辦公室裡時，將移動的箱子抬起幾個小時），或者在他們感到痛苦之前做其他事情。 事實是，這通常是由於肌肉的穩定性不足和運動很少，通常是由於關節僵硬和功能失調所致-這些關節必須充分運動很重要。 由公共衛生授權的臨床醫生（脊醫，物理治療師或手動治療師）將可以幫助您診斷疾病和任何治療方法。
當肌肉組織受到刺激或損壞時，其觸感和壓力通常會變軟。 人體可能會嘗試通過增加局部血液循環來解決問題，從而導致局部發熱量，這可能導致疼痛，發熱量，皮膚發紅和酸痛。 這樣的拉緊和拉緊會導致關節在裸露區域的運動減少。 因此，重要的是要整體治療關節（動員和關節矯正技術），肌肉和軟組織。
可能導致肘部肌肉疼痛的診斷
這是一些可能導致肘部肌肉疼痛的診斷方法的清單。
骨性關節炎 （骨關節炎）
頸部脫垂 （肌肉疼痛可能是對椎間盤疾病的防禦反應）
只要活動或負荷超過軟組織或肌肉所能承受的程度，絕對所有人都會受到肘部肌肉疼痛的影響。 那些訓練得太快的人，尤其是舉重運動員，特別是那些在與肘部有關的肌肉上具有高重複性疲勞的人，經常會暴露出來。 支撐肌肉太弱（例如，肩袖和前臂）與關節功能障礙相結合，也可能是肘部肌肉疼痛發展的原因。
肘部的肌肉疼痛可能非常麻煩，並且還會導致附近結構的疼痛和問題。 如果出現疼痛，您必須記住，在大多數情況下，疼痛是自我造成的（例如，過度使用或重複性運動，您不習慣與缺乏支撐肌肉的訓練相結合，例如，對於舉重時頭部朝前的不良技巧，可能嗎？ PC或平板電腦需要幾個小時？），並且您在聆聽自己的身體在告訴您的內容時非常聰明。
如果您不聽疼痛信號，則可能會長期損壞病情或結構。 我們的建議是尋求針對該問題的積極治療（例如脊醫，物理治療師或手動治療師）。
臨床檢查將基於病史/回憶和檢查。 這將顯示受影響區域的活動減少和局部壓痛。 臨床醫生將能夠確定問題的原因以及涉及的肌肉。 您通常不需要進一步的成像-但在某些情況下，可能與成像有關（例如，一次腫大）
X射線可以排除肘部骨折的可能。 一 核磁共振檢查 可以顯示該區域的軟組織，椎間盤，肌腱或結構是否受損。 超聲波可以檢查肌腱是否受損-還可以查看該區域是否有積液。
治療肘部肌肉疼痛的主要目的是消除引起疼痛的任何原因，然後使肘部自行癒合。 在急性期，冷療可以緩解肘部酸痛的關節和肌肉的疼痛。 藍色。 生物凍結 （在新窗口中打開）是一種受歡迎的天然產品。 在訴諸侵入性程序（手術和外科手術）之前，人們應該長期嘗試保守治療，但是在某些情況下，這是唯一的出路。 直接保守措施可以是：
物理治療： 按摩，肌肉鍛煉，關節動員和類似的物理技術可以減輕症狀，並在患處增加血液循環。
物理治療： 物理治療師可以減輕緊張的肌肉並幫助運動。
休息： 暫時停止造成傷害的原因。 用自定義的練習和選項替換負載。
整脊治療： 現代的脊椎治療師可治療肌肉和關節。 他們的教育是治療肌肉和骨骼疾病的職業群體中最長，最全面的。 脊椎治療師的替代者是手動治療師。
結冰/冷凍療法
運動鑄件/體操
熱處理/加熱包
鍛煉和伸展運動 （請參閱本文後面的練習）
另請閱讀： -因此，您應避免注射可的松
運動和鍛煉是預防肘部肌肉疼痛的關鍵。 如果肌肉比承受的力量強，則不會受傷或發炎。 但是，您還必須確保自己具有良好的肌肉平衡並強健均勻地運動-不僅僅是一些肌肉。 在其他鍛煉中，它有助於在崎rough的地形中保持運動並定期散步。 另外，請確保伸展手臂，頸部和背部。 我們還建議您冷靜地嘗試這些 腕管練習 所以你不會僵硬。
試試這些：
- 8對網球肘的練習
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來源：
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肘部肌肉疼痛的問題：
我有一個朋友，我試圖幫助他，因為他不相信身體疼痛，最後我們在核磁共振上得到了一些結果。 你能幫我解釋一下嗎？ 試圖通過谷歌找到答案，但這非常困難。 接下來還有什麼推薦的？ 由於 97 年在工作場所的左臂和胸腹部擠壓傷，他的肩膀和手臂以及背部也有嚴重問題。
我認為這可能是未出現在超聲或 mr 上的晚期損傷，因為他們沒有發現疼痛在哪裡。 他們只推薦理療師，多年來都這樣做。 這是工傷，他也沒有得到賠償，所以我們恢復了他的案子，但如果這裡顯示會引起疼痛？
CT肘關節和CT右肘：«用軟組織和骨骼算法在三個平面上重建體積記錄。 與 04.01.19 年 22.01.19 月 XNUMX 日的 MRI 和 XNUMX 年 XNUMX 月 XNUMX 日的 X 射線相比。 肘關節有明顯的骨關節炎，在橈骨隔間最為明顯。 低軟骨，一些硬化和不規則骨關節表面和邊緣沉積。 囊腫和肱骨頭。 它是一個巨大的三角形骨體，位於肱骨遠端腹側的肘窩中。 應該是關節內。 一般骨骼結構一般正常。 肱三頭肌腱附著處的腿骨刺，在鷹嘴後方向上。 否則不顯眼的軟組織圖紙，沒有鈣化。 R：肘關節骨關節炎。 肘窩腹側的大關節內體。»